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Aula 3 Princípios do treinamento desportivo pt 2
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• A intensidade deve ser entendida como a carga de treinamento, isto é, o percentual de carga de 1RM. Ou seja, a porcentagem de esforço relativo a um valor máximo de referência. • O sucesso do planejamento do treinamento está pautado em uma relação, na maioria das vezes, inversa entre essas duas variáveis. Quando os volumes de treino são elevados, é comum encontrarmos intensidades baixas. Já para volumes baixos, a intensidade tende a ser alta. Esses ajustes estão diretamente relacionados à fase do treinamento em que os estímulos estão sendo aplicados.
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