Regras do futebol

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FUTEBOL
Regras do Futebol
‘Terreno
O campo de jogo deve ser retangular, com um máximo de 120 m e um mínimo de 90 m de comprimento, por uma largura máxima de 90 m e mínima de 45 m.
-A Bola
A bola dever ser ter entre 68 a 70cm de circunferência, pesar entre 410 a 450g, não pode ser usada com a mão dentro do limite do campo, exceto o goleiro. 
-Número de Jogadores
Deve ter 11 jogares nas duas equipes, contando com o goleiro.
 -Árbitros
Cada partida deve ter um árbitro, que é a autoridade em campo e recebe auxílio de dois juízes de linhas, conhecidos como bandeirinhas. Ele realiza a vistoria do gramado, aplica as regras e soluciona lances duvidosos. 
-Duração da partida
 A partida dura oficialmente 90 minutos, que é dividida em dois tempos de 45 minutos e é dado um intervalo de 15 minutos. O tempo da partida pode ser prolongado caso ocorram substituições, lesão de jogadores, transporte de jogadores ou por algum motivo que interrompa a partida.
-O início do jogo
Antes de iniciar cada partida se escolherá, com o auxílio de uma moeda, o lado do campo ou o chute inicial, a quipe que ganhar o sorteio escolhe o lado que irá ficar.
 Quando o juiz der o sinal, o jogo começará com um chute na bola parada e colocada no meio do gramado, em direção ao campo oposto 
-O gol 
Considerará gol quando a bola ultrapassar totalmente a linha de fundo, entre as traves, por baixo do travessão, sem que tenha sido golpeada com a mão. 
-Impedimento
É considerado impedimento o jogador que se encontra mais próximo da linha da meta contrária que a bola e o penúltimo adversário, quando está em sua própria metade do campo, quando se encontra na mesma linha que os dois últimos adversários e na mesma linha que o penúltimo adversário.
-Faltas e incorreções	
 É concedido pelo árbitro um tiro livre direto para o jogador que comete faltas de uma forma que violenta ou imprudente. Chutar um adversário, agarra-lo, empurrá-lo, tocar a bola com as mãos, dentre outras. Caso ocorra uma falta desportiva recorrente ou incitação à violência ao adversário, o jogador pode ser advertido com um cartão amarelo. As faltas passíveis de cartão vermelho são a conduta violenta do jogador, impedir um gol com a mão se você não for o goleiro
-Tiros livres
Os tiros livres podem ser diretos (nos quais é permitido chutar diretamente a bola para o gol adversário) ou indiretos (nestes, um gol só será válido se a bola for tocada tambémpor outro atleta, além daquele que cobrou o tiro).
-O pênalti
O pênalti será cobrado de seu ponto pré-assinalado, com todos os jogadores - à exceção do que vai batê-lo - colocados fora da grande área e no mínimo a 9,15 m da bola. O goleiro adversário deverá permanecer sobre sua própria linha de meta, sem mover os pés, até que a bola seja chutada.
O cobrador da deverá bater diretamente para frente.
-Arremesso lateral
Quando a bola ultrapassar a linha lateral, por terra ou pelo ar, será posta em jogo por um adversário daquele que a tocou por último, fazendo-o do ponto onde ela saiu. O cobradorde arremesso lateral deverá estar de frente para o campo, com os dois pés sobre a linha lateral ou fora de campo, lançando a bola sobre a cabeça com as duas mãos.
A bola entrará em jogo assim que penetrar em campo, devendo ser tocada primeiro por outro jogador que não aquele que a arremessou. Não se pode marcar um gol diretamentede um lateral, e se este for executado irregularmente reverterá em lateral para a equipe adversária.
-Escanteio
Quando a bola sai do campo pela linha de fundo, é cobrado escanteio se o último jogador a tocá-la estava na defensiva, e é cobrado tiro de meta se o último jogador a tocá-la estava no ataque. Nesse caso, o escanteio é a favor do time atacante e o tiro de meta, a favor do time da defensiva.
Gestual esportivo
    Na articulação do joelho ocorre uma extensão brusca e rápida, realizada pelo músculo quadríceps (reto femoral, vasto medial, vasto lateral e vasto intermédio) seguido de uma flexão de quadril (realizado pelos músculos reto femoral, iliopsoas e tensor da fáscia lata) acompanhada de contração dos músculos abdominais.
    O membro apoiado está com o quadril (músculo glúteo máximo e isquiotibiais) e o joelho (músculo quadríceps) em extensão. A articulação do joelho é a de maior contribuição na velocidade final do chute, quando esta realiza a extensão plena.
    A abordagem cinesiológica descrita baseia-se na compreensão das ações musculares identificadas pelos seguintes autores: Kendal et al, Marques, Moore e Dalley, Netter, Smith et al, Weineck e Wirdhed (3,6,7,9,11,14 e 15) apud Moreira et al (2004).
    Na articulação do quadril do membro anterior é realizada uma semiflexão do quadril pelos músculos reto femoral, tensor da fáscia lata, pectíneo e sartório, adutor curto, adutor longo e porção adutora do músculo adutor magno.
    O joelho do membro anterior está encaminhando para extensão. O músculo agonista deste movimento é o quadríceps femoral.
    No membro posicionado posteriormente o joelho está em semiflexão, os músculos trabalhados são os isquiotibiais (semitendíneo, semimembranáceo, e bíceps femoral), grácil e poplíteo.
       Na articulação do tornozelo, o tornozelo do membro anterior realiza a fase de apoio do ciclo da marcha. Está em posição neutra (toque de calcanhar), tendendo a dorsiflexão (aplanamento do pé), movimentos realizado pelos músculos gastrocnêmios, sóleo, fibular longo, fibular curto, plantar, tibial posterior, flexor longo do hálux e flexor longo dos dedos).
    A abordagem cinesiológica do quadril no membro dominante nesta fase foi descrita como flexão do quadril (retorno da extensão), adução (movimento realizado pelos músculos adutor magno, adutor curto, adutor longo e pectíneo) e rotação interna (realizada pelos músculos glúteo médio, glúteo mínimo, tensor da fáscia lata). O membro apoiado está em semiflexão, em cadeia cinética fechada.
    O joelho do membro dominante sofre uma extensão, ainda que incompleta. O membro apoiado continua em semiflexão.
    Observando o movimento da análise, ligamentos, tendões, músculos, cápsula articular e ossos tem a função de limitar a execução do movimento protegendo a articulação de não realizar um movimento fora de suas características. Sendo assim, quando se executa o chute no futebol o corpo realiza uma flexão de quadril, essa flexão acontece na própria articulação do quadril, os responsáveis por limitar o movimento do quadril para que o mesmo não execute um movimento além de suas características são: cápsula articular posterior, ligamento isquiofemoral, ligamento da cabeça do fêmur. Para que esse mesmo joelho não realize movimento fora de suas características, os limitadores irão trabalhar para proteger essa articulação. O limitador da articulação do joelho é o ligamento cruzado anterior. O tornozelo é limitado pela cápsula articular, ligamento tibiofibular anterior e posterior. 
    Articulações e músculos mais exigidos
Flexores dos quadris
Os flexores dos quadris possuem uma quantidade de energia considerável para o pequeno tamanho que têm. Localizam-se na área abdominal inferior e se unem ao grande osso chamado fêmur, na coxa. A função principal desses músculos é, justamente, flexionar os quadris: no futebol, isso acontece quando você leva a coxa para o estômago na hora de chutar a bola, ativando as articulações da área. 
Músculos dos glúteos
Os glúteos, divididos em glúteo maior, médio e menor, formam os quadris. Quando você estende os quadris, está movendo esses músculos posteriores. Enquanto pratica futebol, o movimento acontece na hora de mover a coxa para trás ao chutar a bola. De forma similar à flexão do quadril, também são envolvidas as articulações.
Tendões da fossa poplítea
Os tendões da fossa poplítea se localizam na parte posterior das coxas e trabalham ao estender o quadril e flexionar o joelho, o que significa que a articulação do joelho trabalha. Isso se produz quando se leva o calcanhar em direção aos glúteos, por exemplo, justo antes de chutar a bola defutebol. As partes principais dos tendões da fossa são o semi-tendinoso, o semi-membranoso e o bíceps femoral, que tem uma cabeça comprida e uma curta.
Quadriceps
Estender o joelho é outro movimento que envolve a articulação dessa área do corpo. Você realiza essa ação ao mover a perna desde uma inclinação para uma posição reta, logo antes de fazer contato com a bola de futebol. Isso faz com que trabalhe o quadríceps, na parte frontal da coxa. O quadríceps é formado pelo reto femoral, vasto medial, vasto intermédio e vasto lateral.
Nervo tibial anterior
As articulações do tornozelo se dobram quando você move e chuta uma bola de futebol. O movimento de apontar os dedos para baixo é chamado “flexão plantar” e o de apontá-los em direção ao corpo é chamado “flexão dorsal”. Quando você realiza uma flexão plantar, utiliza as panturrilhas, conjunto formado pelos músculos gastrocnêmio e sóleo e localizado na parte posterior da perna, embaixo do joelho. Durante a flexão dorsal se trabalha o músculo tibial anterior, localizado na parte dianteira da canela.
Musculatura central
Os músculos centrais incluem o reto do abdômen, os oblíquos, o eretor da coluna e o transverso abdominal. Todos esses músculos permitem criar força para chutar uma bola. Também é necessário contrair os abdominais para manter a alinhação apropriada da coluna na hora de chutar.
Principais lesões
Estiramentos musculares
Durante o chute, o músculo está contraído para produzir a força contra a bola e, de repente, você o estende. Os músculos posteriores são as principais vítimas. Eles podem simplesmente travar (contratura) ou mesmo se romper.
    Os estiramentos são classificados de acordo com as dimensões da lesão em Grau 1, Grau 2 e Grau 3. No Grau 1 ocorre o estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares. A dor é localizada em um ponto específico, surge durante a contração muscular contra resistência e pode ser ausente no repouso
     Torção articular
   O tornozelo sofre com a rápida movimentação do futebol moderno. Para piorar, os tornozelos são mais vulneráveis a pancadas e aos buracos do campo. As lesões mais comuns são torções (ou entorses) nos ligamentos que conectam os pés aos ossos da perna.
 Se a distensão for pequena, o jogador ainda tem condição de levantar e até retornar ao jogo, contudo, sua condição física deve ser preservada sempre em primeiro lugar. No caso do atleta precisar voltar ao campo, por ventura se a equipe já realizou as três substituições previstas, o derrame não irá parar. Ao contrário, o esforço vai causar mais inchaço, dor e desconforto, no momento em que a partida for encerrada e a chuteira for retirada, causando o rompimento dos tecidos do pé, que levará mais tempo para a recuperação completa do jogador.
 Ruptura de ligamentos de joelho
    A principal causa de lesões no joelho é a atividade atlética, principalmente, em atletas inadequadamente condicionados, com preparação deficiente, má coordenação motora e desenvolvimento muscular inapropriado. O aumento do interesse por atividades esportivas, bem como a vulnerabilidade e complexidade anatômica da articulação do joelho justificam um aumento crescente do número de paciente com lesões ligamentares.
 A lesão do LCA pode ser total ou parcial. 
    Já as rupturas no ligamento cruzado posterior (LCP) do joelho não são muito comuns, consistem apenas 5% a 10% das rupturas ligamentares de todos os maiores ligamentos do joelho.
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 O risco de um jogador se lesionar durante um jogo é superior do que durante o treino, sendo que o risco de se lesionar durante o jogo aumenta com o nível competitivo.
3 técnicas da fisioterapia para ser usado nos jogadores
Compressa fria
Segundo o fisioterapeuta, a compressa feita com gelo é mais indicada em casos de trauma ou lesões agudas, que acontecem quando o atleta acaba de se machucar. 
- Esses traumas rompem os vasos dos sistemas sanguíneos e linfáticos. O vazamento do sangue e da linfa é responsável pelos inchaços e hematomas, que são manchas roxas, que aparecem após a lesão. 
 Se logo após o trauma for aplicado o gelo, os vasos se contraem, fazendo com que o fluxo do vazamento seja bem menor e, em consequência, o inchaço e o hematoma se reduzam também. 
Realizar massagem
Também com o pé apoiado você pode massagear ao redor do joelho, promovendo uma melhor circulação.
– Alongar as articulações
Realize alongamentos suaves na perna dolorida flexionando sem muito esforço com apoio de uma cadeira para não cair.
 
Faculdade de Medicina de Juazeiro do Norte, ESTÁCIO
Curso: Fisioterapia, 7º semestre
Disciplina: Fisioterapia Esportiva
Professor: Alessandro Ádamo
Aluna: Fábia Rizângela Da Silva Costa
 
Juazeiro do Norte; 16 de abril de 2018