OS BENEFICIOS DA MASSAGEM RELAXANTE

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OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM RELAXANTE 
Vanessa Gomes Bertoja
1
, Eunice Tokars
2
 
 
1. Acadêmica do curso de Tecnologia em Estética e Imagem Pessoal da Universidade 
Tuiuti do Paraná (Curitiba, PR). 
 
2. Doutoranda em Engenharia de Produção em Ergonomia, Professora Orientadora 
Adjunto da Universidade Tuiuti do Paraná (Curitiba, PR). 
 
Endereço para correspondência: Vanessa Gomes Bertoja, 
email: nessabertoja@hotmail.com. 
_______________________________________________________________ 
Resumo: A massagem é uma das formas mais antigas de manipulação do corpo humano. 
Atualmente passou a ter uma acessibilidade maior e vem sendo procurada por indivíduos 
de diversas classes sociais, para que através do relaxamento que a massagem proporciona, 
obtenham benefícios fisiológicos, mecânicos e psicológicos. Este estudo descritivo de 
revisão bibliográfica teve como objetivo compreender os benefícios da massagem 
relaxante. Observou-se que a massagem relaxante desencadeia uma cascata de efeitos 
mecânicos, químicos, reflexos e psicológicos causando vários benefícios físicos e mentais 
ao organismo. 
 
Palavras-chave: Massagem, relaxamento, efeitos da massagem. 
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 Abstract: Massage is one of the oldest forms of manipulation of the human body. Today 
happened to have a greater accessibility and is being sought by individuals from different 
social classes, so that through relaxation that massage provides, obtain physiological 
benefits, mechanical and psychological. This descriptive study of literature review aimed 
to understand the benefits of relaxing massage. It was observed that the relaxing massage 
triggers a cascade of mechanical, chemical, and psychological reflexes causing various 
physical and mental benefits to the body. 
 
Keywords: Massage, relaxation, effects of massage. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
INTRODUÇÃO 
 
A vida moderna proporcionou 
mais conforto e longevidade, mas 
também gerou mais estresse. Muitas 
pessoas perderam o conhecimento de 
como é o relaxamento dificultando a 
percepção dos efeitos deletérios do 
stress. 
1
 
As conseqüentes tensões geradas 
pela forma de vivenciar as dificuldades 
do dia a dia, dependendo da 
vulnerabilidade e sensibilidade da 
pessoa, repercutem na mente e no 
cérebro e podem atingir a saúde. Estas 
tensões quando não são liberadas 
tornam-se crônicas, criando rigidez no 
corpo e bloqueios à livre circulação dos 
fluidos corporais. Isto faz com que se 
acumulem toxinas e resíduos celulares 
que acabarão por resultar em alterações 
corporais em maior ou menor grau como 
cansaço e mal estar para além do que 
seria desejável. 
1,2
 
A massagem relaxante é uma das 
terapias indicadas para essas alterações, 
tendo em vista a promoção de bem estar. 
É um dos muitos procedimentos 
executado por tecnólogos em estética e 
fundamental para o bem estar físico e 
psíquico. Aplicada desde o começo da 
humanidade é uma das formas mais 
antigas de manipulação do corpo 
humano e tem sido empregada com 
êxito por muitas culturas. 
2 
Este estudo teve como objetivo 
compreender os benefícios da massagem 
relaxante. 
 
EVOLUÇÃO DA MASSAGEM: DOS 
PRIMORDIOS A MASSAGEM A 
CLASSICA RELAXANTE 
 
Desde os primórdios selvagens e 
nações civilizadas já realizavam alguma 
forma de fricção. 
3
 
As civilizações primitivas da 
Austrália, África, Antigo Egito, Ilhas do 
pacífico, Rússia, Ucrânia, e Américas do 
norte e Sul acreditavam que as doenças 
eram provenientes de demônios e 
espíritos, para eliminar este mal 
utilizavam a massagem e unção fazendo 
movimentos de fricção com óleos e 
águas como forma de expulsão e 
purificação do corpo. 
Por volta de 2700 a.C, na China 
Antiga foi escrito o livro de Nei Ching 
contendo fundamentos da medicina 
tradicional chinesa, teoria dos cinco 
elementos e equilíbrio entre yin e yang. 
Na Índia (1000-3000 a.C) foi escrito o 
livro Ayur Veda que discute 
farmacologia e saúde, com o objetivo 
principal de tornar o individuo um ser 
holístico equilibrando corpo, mente e 
espírito. No Egito Antigo (4000 a.C) a 
massagem era usada para fins 
terapêuticos. Na Grécia antiga a 
massagem era uma dos principais 
terapias para tratamento dos atletas, 
visava tonificar os músculos e diminuir 
a fadiga. Hipócrates (460-370 a.C) 
considerado o pai da medicina na Grécia 
antiga e promoveu o conceito de que o 
corpo tem capacidade de auto cura e a 
massagem pode proporcionar esse 
beneficio ou pelo menos estimulo. Já 
para Asclepíades de Bitínia (124- 40 
a.C) as doenças eram provenientes dos 
movimentos livre dos átomos e com esse 
desequilíbrio poderia acarretar a doença 
podendo ser tratado com massagens, 
dietas e exercícios. 
Vários povos da antiguidade, 
sempre de uma forma ou de outra foram 
adeptos á massagem, especialmente os 
romanos. Entretanto durante a Idade 
Média depois do império romano, houve 
uma regressão quanto ao cuidado com a 
 
 
 
 
 
 
saúde do corpo, em função da ascensão 
do cristianismo onde o culto ao próprio 
corpo era considerado pecado. 
1
 
Todos esses autores de certa 
forma contribuíram para que Per Henrik 
Ling (1776- 1839) revolucionasse a 
manipulação corporal incluindo novas 
terminologias e técnicas. Tornou a 
massagem sueca, clássica ou também 
chamada cura pelo movimento sueco 
popular na Europa e na Rússia, 
aumentando o reconhecimento e a 
importância da profissão 
massoterapeuta. 
3
 
As modalidades suecas são 
definidas como massagem relaxante ou 
massagem de manutenção da saúde. 
Podem ser destacados alguns dos efeitos 
benéficos o aumento da circulação 
sanguínea e circulação linfática. 
1
 
São realizados movimentos de 
deslizamento, pressão, percussão e 
fricção aplicados a musculatura 
superficial, podendo ser realizados 
separadamente ou combinados com 
movimentos passivos e ativos que irá 
promover o relaxamento ao mesmo 
tempo fará ativação sanguínea. As 
manobras serão aplicadas conforme a 
necessidade do paciente. 
1
 
 
A MASSAGEM RELAXANTE E 
SEUS BENEFÍCIOS 
 
Como definição toda massagem 
pode ser definida como a ciência que 
utiliza toques rítmicos, metódicos e 
compressão dos músculos e tecidos 
conectivos do corpo utilizando diversas 
técnicas manuais com objetivos de 
manter ou promover benefícios estéticos 
e terapêuticos. É a manipulação dos 
tecidos moles do corpo humano com 
técnicas manuais ou mecânicas para 
promover o alívio do estresse com o 
relaxamento entre outros benefícios. 
3
 
A massagem relaxante tem como 
marco teórico as técnicas embasadas no 
conhecimento e cultura ocidental, 
oriental ou integrativas para induzir uma 
sensação de bem estar físico e psíquico, 
rejuvenescimento, revitalização, se 
revelando benéfica em todos os níveis. 
2
 
Atualmente a medicina possui 
vários campos e especialidades, e 
sempre anda em conjunto com as 
terapias alternativas, sendo a massagem 
considerada uma das principais 
coadjuvantes. 
A massagem não propõe apenas o 
relaxamento, mais uma cascata de 
benefícios que provém de técnicas 
específicas para cada paciente de acordo 
com sua necessidade. Os efeitos podem 
ser divididos em: mecânicos, químicos, 
reflexos e psicológicos.
 4
 
Os efeitos mecânicos referem-se a 
resultados diretos que a massagem 
exerce sobre os tecidos moles 
manipulados por meio de movimentos 
de tração, compressão, estiramento e 
pressão.O movimento da pressão faz 
com que os tecidos moles comprimam e 
estimulem os receptores sensoriais, 
sendo que o estiramento faz tensão sob 
os tecidos e estimula as terminações 
nervosas. 
3
 Já os movimentos de 
deslizamento superficial e profundo 
promovem a desobstrução dos vasos 
sanguíneos. Como conseqüência, o 
relaxamento dos músculos é considerado 
efeito reflexo. As manobras de 
alongamento ajudam a diminuir as 
aderências. O efeito mecânico aumenta a 
circulação venosa e arterial, promove 
vaso dilatação. Os efeitos fisiológicos da 
circulação ocorrem pela drenagem do 
sangue e da linfa o qual aumentará as 
trocas energéticas, metabólicas e a 
nutrição. 
5
 
 
 
 
 
 
 
Efeitos sobre o sistema nervoso 
são divididos em revulsivos, inibidores e 
excitadores. Os efeitos revulsivos são 
ocasionados pelos movimentos de 
fricção promovendo o estímulo de dor. 
Os inibidores ocorrem quando houver 
repetição de manobras, assim o efeito 
será direto e proporcionará um aumento 
na percepção. O efeito indireto será 
quando o fluxo de estímulo diminuído 
das terminações nervosas causa redução 
de neurônios motores da medula 
raquiana, reduzindo também o tônus 
muscular e conseqüentemente a dor. 
A excitação é a estimulação das 
sinapses do sistema nervoso central, tem 
efeito direto quando o estímulo de 
receptores cutâneos ou a distensão dos 
fusos musculares aumentam 
reflexamente o tônus muscular, este 
causará um aumento na pressão cardíaca 
e estímulo das glândulas sudoríparas. Os 
efeitos da massagem sobre a pele são de 
renovação celular, alívio da dor, 
aumento do limiar e sensibilidade fina, 
retarda o envelhecimento, desobstrução 
dos folículos pilosos, glândulas 
sebáceas, glândulas sudoríparas. 
6
 
Pode-se dizer que o efeito 
psicológico é promovido pelo toque e a 
somação dos vários efeitos proporciona 
a sensação de bem estar.
3
 
O aspecto científico da massagem 
inclui toda a anatomia e fisiologia que 
ela envolve, bem como a abordagem 
organizada para avaliações e planos de 
tratamento. A combinação da habilidade 
junto ao conhecimento da anatomia faz 
com que o tecnólogo proporcione ao 
paciente a cada massagem, um 
acontecimento único. Como a pele 
possui vários receptores sensoriais estes 
podem ser considerados o ponto de 
contato entre o paciente e o tecnólogo. 
1
 
O movimento de fricção promove 
o aquecimento da pele melhorando a 
ativação sanguínea e linfática, 
conseqüentemente estimula a secreção 
de glândulas sebáceas tornando a pele 
mais flexível e maleável. 
Os músculos, tendões e fáscias 
também são beneficiados. A massagem 
aumenta o fluxo do sangue oxigenado e 
detritos celulares proporcionando uma 
melhor nutrição e desenvolvimento dos 
músculos. Através do aumento da 
excitabilidade torna mais sensíveis os 
indivíduos aos impulsos nervosos, 
diminuindo a fadiga, com melhora da 
coordenação e aumento da produção do 
ácido lático fazendo recuperação desses 
músculos. Porém, se a técnica aplicada 
for de forma excessiva e agressiva pode 
gerar fadiga e deformação das fáscias. 
1
 
O toque provoca uma resposta do 
sistema nervoso simpático mandando 
informações via aferente para o sistema 
nervoso central, o qual prepara o 
indivíduo para mobilizar ou defender-se. 
Quando o corpo percebe que o sinal não 
apresenta perigo, ele faz a interrupção 
do sistema nervoso simpático e faz 
ativação do parassimpático que deixa o 
corpo do individuo em estado de 
repouso, diminuindo a atividade 
cardiovascular e hormônios do estresse 
promovendo a sensação de bem – estar. 
1 
 
A resposta do estímulo do sistema 
parassimpático através massagem, pode 
fornecer benefícios como a redução da 
ansiedade, depressão, dor e aumento da 
imunidade. 
A massagem possui influência 
sob várias substâncias neuroquímicas do 
corpo. Que serão descritas a seguir. Com 
a massagem há um aumento da 
histamina favorecendo a defesa do 
corpo; aumento da melatonina que 
permitirá um sono reparador, aumento 
 
 
 
 
 
 
da serotonina e da endorfina, ambas 
promovem a sensação de bem estar. A 
serotonina também pode impedir a 
transmissão dos sinais nervosos nocivos 
ao cérebro. 
1
,
7, 
Haverá a redução da dor e 
do apetite, promoção da sensação de 
bem- estar, regulação do sono e 
estimulação da contração da musculatura 
lisa.
1
 A endorfina é liberada através de 
movimentos de pressão e fricção.
4,7
 
Possui ação analgésica e reduz a dor.¹ 
Também haverá mobilização da 
acetilcolina pela redução da força de 
concentração cardíaca, diminuindo a 
freqüência do bombeamento e 
conseqüentemente haverá um desgaste 
menor da energia do músculo cardíaco 
propiciando melhor função.
8
 As 
encefalinas aumentam e produzem 
analgesia. 
1
 Já o aumento de ocitocina 
torna maior o limiar de dor, estimula 
contrações da musculatura lisa, reduz a 
resposta nervosa simpática e possui 
efeito sedativo.
1
 Quando o indivíduo 
está estressado ocorre um aumento do 
hormônio do estresse, o cortisol.
 9 
Este 
ao contrário das outras substancias 
,acelera a degradação dos tecidos e 
interrompe o reparo tecidual, o que 
provoca a dor. 
1
 
Os benefícios da massagem 
também dependem das manobras 
executadas. O efeito primário do 
movimento de percussão é o de 
vasoconstrição local, quando sustentada 
a percussão tem efeito vasodilatador em 
áreas próximas. 
A pressão da massagem aumenta 
a circulação sanguínea e linfática, com 
ativação dos capilares inativos ou com 
fluxo deficiente, melhorando a 
permeabilidade das paredes capilares, 
aumentando a oxigenação e a nutrição. 
A contração do músculo do 
diafragma através da melhora da 
respiração auxilia na passagem da linfa, 
fazendo com que o líquido seja 
empurrado pelas válvulas unidirecionais 
e cria um vácuo na cavidade torácica 
que extrai a linfa e o sangue venoso por 
estas válvulas e vasos.
1
 Da mesma 
forma, a contração dos músculos 
esqueléticos auxilia a passagem da linfa. 
O efeito reflexo do aumento da 
circulação é pela melhora do processo de 
respiração celular. Esse aumento da 
circulação faz com que gere calor e 
oxidação de glicogênio produzindo um 
excesso de dióxido de carbono, que será 
eliminado na expiração para manter a 
homeostase. Com o estimulo do 
metabolismo a oferta de nutrientes as 
células aumentam. Ao contrário, a falta 
desses nutrientes faz com que o corpo 
necessite de reposição, gerando sensação 
de apetite, aumentando a produção e 
atividade das enzimas digestivas 
acelerando o processo de digestão.
1
 A 
manipulação dos tecidos impulsionam 
os detritos não digeridos pelo intestino 
ativando o sistema nervoso 
parassimpático a estimular a atividade 
de digestão. Quanto à termorregulação, 
movimentos de amassamento geram 
calor e os superficiais de fricção 
reduzem, uma vez que pela 
vasodilatação da fricção superficial o 
calor corporal é dissipado e a 
temperatura central cai.
1
 
 
METODOLOGIA 
 
Trata-se de um estudo descritivo 
de revisão bibliográfica cujas fontes 
consultadas foram: artigos em 
periódicos, livros e artigos em 
congressos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
DISCUSSÃO 
 
É importante que o tecnólogo em 
estética ao avaliar um cliente, 
correlacione as manobras da massagem 
relaxante com os efeitos desejados. 
Trocas de informações táteis entre o 
paciente e o tecnólogo em estética 
ocorrem durante a manipulaçãodos 
tecidos, através dos receptores 
sensoriais. Por meio destes podem ser 
notados as reações que o paciente irá 
apresentar durante a massagem como 
tensão muscular, redução da amplitude 
do movimento, retração, desconforto, 
relaxamento, desaceleração da 
respiração. 
1
 
O toque através da massagem 
pode ser considerado uma necessidade 
na vida das pessoas, quando confrontado 
o aumento da auto-estima, a importância 
para o desenvolvimento, crescimento e 
função imunológica e o conforto 
proporcionado. 
1
 
O estímulo sensitivo do toque 
ocorre através da pele, a qual está em 
constante estado de alerta, mandando ao 
sistema nervoso central o tempo todo a 
sensação de pressão, mas também pode 
ocasionar mudança na temperatura e 
causar dor. Fatores como idade, 
emoção, costume religioso, gênero, 
cultura podem influenciar e diferenciar a 
interpretação do toque para cada 
paciente.
2
 
Existem muitos tipos de 
massagem com fins terapêuticos, sendo 
a relaxante uma das mais procuradas 
atualmente e praticada por diversas 
culturas, devido aos resultados benéficos 
imediatos.
 5
 
George Thaylor (1860- 1890) 
concordava com a teoria de Ling o qual 
descrevia que os movimentos suecos 
promoviam benefícios sobre a saúde 
geral e tratamento de doenças.
3
 
Ressalta-se que nos últimos 25 anos, 
muitas pesquisas investigaram os efeitos 
físicos, fisiológicos e psicológicos da 
massagem, e concluiram que pode 
ocorrer a dilatação dos vasos 
sanguíneos, um aumento na temperatura 
da pele, uma diminuição dos batimentos 
cardíacos e o relaxamento da mente e do 
corpo. Outros estudos propuseram a 
redução do ácido lático dos músculos, 
estimulação da cicatrização dos tecidos 
conectivos, e aumento da circulação 
linfática e venosa, diminuição do 
estresse e ansiedade nos individuos com 
cancer, mas ainda se faz necessario um 
aprofundamento desta temática.
10,11,12
 
Em mulheres que apresentam 
câncer de mama, o aumento da 
substância dopamina promoveu humor 
duradouro e influenciou no 
comportamento e movimento, 
contribuindo para o sistema 
imunológico. Também houve o aumento 
da endorfina que melhorou o humor e a 
percepção da dor.
8 
 Não houve nenhuma 
evidência que a massagem relaxante 
pudesse espalhar câncer, embora a 
pressão direta sobre o tumor é 
geralmente desencorajado pois causa 
dor.
13
 
Outro estudo verificou que a 
massagem causa um relaxamento 
muscular progressivo diminuindo a dor, 
a depressão, desconforto e a insônia. 
14
 
Pode aumentar também o nível de 
dopamina, substancia com função 
analgésica , com ação positiva no 
movimento voluntário e na clareza do 
raciocínio.
1
 
Observou-se que a massagem 
promove vários benefícios no organismo 
através do relaxamento.
2
 
 
 
 
 
 
 
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
A massagem relaxante não 
promove apenas o relaxamento, mas 
desencadeia uma cascata de efeitos 
mecânicos, químicos, reflexos e 
psicológicos causando vários benefícios 
físicos e mentais ao organismo. 
O tecnólogo em estética deve 
avaliar os sinais e sintomas pré- 
tratamento e entender a relação entre a 
estrutura e função dos tecidos a serem 
tratados através da massagem relaxante 
para que resulte em benefícios para o 
paciente. 
Embora a massagem seja 
considerada uma terapia antiga, os 
estudos mostram que a sua 
aplicabilidade promove bem-estar e 
melhor qualidade de vida. 
 
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