Adaptação no meio líquido

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1. PRINCIPAIS ELEMENTOS 
ENVOLVIDOS NO ENSINO 
DE NATAÇÃO
O APRENDIZADO NÃO DEPENDE O APRENDIZADO NÃO DEPENDE 
APENAS DE CARACTERÍSTICAS APENAS DE CARACTERÍSTICAS 
FÍSICAS E MOTORAS, MAS TAMBÉM FÍSICAS E MOTORAS, MAS TAMBÉM 
DE PSICOLÓGICAS E SOCIAISDE PSICOLÓGICAS E SOCIAIS
1.1. O ALUNO
 O ELEMENTO MAIS IMPORTANTEO ELEMENTO MAIS IMPORTANTE
 DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDA-DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDA-
DES E HABILIDADES MOTORAS DEVE DES E HABILIDADES MOTORAS DEVE 
SER ENCARADO CONJUNTAMENTE, E SER ENCARADO CONJUNTAMENTE, E 
NÃO COMO UM COMPORTAMENTO NÃO COMO UM COMPORTAMENTO 
LIMITADO DE HABILIDADES PRE-LIMITADO DE HABILIDADES PRE-
FIXADASFIXADAS
 NÚMERO MÁXIMO IDEAL É DE 10 NÚMERO MÁXIMO IDEAL É DE 10 
1.1.1 CONDIÇÕES PSICOLÓ-
GICAS - MOTIVAÇÃO
 VÁRIAS SÃO AS INFUÊNCIAS: VÁRIAS SÃO AS INFUÊNCIAS: 
DIVERSÃO, FORMAÇÃO E APTIDÃO DIVERSÃO, FORMAÇÃO E APTIDÃO 
FÍSICA, SAÚDE, ETC.FÍSICA, SAÚDE, ETC.
 A MOTIVÃÇÃO É UM FATOR A MOTIVÃÇÃO É UM FATOR 
INTRÍNSECO, ESTÁ NA PRÓPRIA INTRÍNSECO, ESTÁ NA PRÓPRIA 
PESSOA ( EX.: A ALEGRIA E PESSOA ( EX.: A ALEGRIA E 
PERSISTÊNCIA NA ATIVIDADE PERSISTÊNCIA NA ATIVIDADE 
FÍSICA).FÍSICA).
O AMBIENTE SOCIAL 
(MOTIVAÇÃO)
 O CLUBEO CLUBE
 UM GRUPO (ONDE TODOS FALAM DE UM GRUPO (ONDE TODOS FALAM DE 
NATAÇÃO OU COMPANHEIROS DE NATAÇÃO OU COMPANHEIROS DE 
ESCOLA)ESCOLA)
 FILHOS DE PAIS NADADORESFILHOS DE PAIS NADADORES
 LAÇOS DE AMIZADELAÇOS DE AMIZADE
 AMBIENTE FÍSICO OS ESTÍMULOS PODEM AMBIENTE FÍSICO OS ESTÍMULOS PODEM 
SER VARIADOS (cores, temperatura, ilumina-SER VARIADOS (cores, temperatura, ilumina-
ção, figuras, fotografias etc)ção, figuras, fotografias etc)
 OBS.: CABE AO PROFESSOROBS.: CABE AO PROFESSOR
1.1.2. CONDIÇÕES FÍSICAS
 HIDROSTÁTICA (área da física que estuda os HIDROSTÁTICA (área da física que estuda os 
fatores de equilíbrio na água) – a localização do fatores de equilíbrio na água) – a localização do 
centro de gravidade determina a condição de centro de gravidade determina a condição de 
flutuabilidade.flutuabilidade.
 HIDRODINÂMICA (estuda a movimentação de HIDRODINÂMICA (estuda a movimentação de 
um corpo na água, principalmente em relação a um corpo na água, principalmente em relação a 
dois fatores: dois fatores: propulsãopropulsão (meios de se aumentar o (meios de se aumentar o 
rendimento da impulsão na água) e rendimento da impulsão na água) e resistência resistência 
(formas de se diminuir o arrasto do corpo de um (formas de se diminuir o arrasto do corpo de um 
nadador enquanto o mesmo se desloca).nadador enquanto o mesmo se desloca).
 EM RELAÇÃO AS CONDIÇÕES MÉDICASEM RELAÇÃO AS CONDIÇÕES MÉDICAS
1.1.3. Considerações sobre as 
faixas etárias
“Qual a idade na qual alguém deve “Qual a idade na qual alguém deve 
aprender?”aprender?”
1) De seis a dezoito meses
 A criança já tem seus primeiros A criança já tem seus primeiros 
contatos com água. Países contatos com água. Países 
escandinavosescandinavos
2) De dezoito meses a 3 anos
Curso particular ou clubesCurso particular ou clubes
Presença do pai ou da mãePresença do pai ou da mãe
3) De 3 a 7 anos
Sensação do medo, a noção do perigo Sensação do medo, a noção do perigo 
e a dificuldade do excesso de e a dificuldade do excesso de 
proteçãoproteção
4) De 7 a 10 anos
Aprendizagem seguida de um Aprendizagem seguida de um 
aperfeiçoamentoaperfeiçoamento
Coordenação motora mais Coordenação motora mais 
equilibrada, compreensão mais equilibrada, compreensão mais 
desenvolvida e pode ter metas desenvolvida e pode ter metas 
competitivascompetitivas
5) De 10 a 13 anos
Dificuldades devido evolução da Dificuldades devido evolução da 
idade (elasticidade muscular e idade (elasticidade muscular e 
flexibilidade das articulações são flexibilidade das articulações são 
menores)menores)
Idade que as obtêm bons e rápidos Idade que as obtêm bons e rápidos 
resultadosresultados
 
6) De 13 a 16 anos
Aprendem mais como natação Aprendem mais como natação 
utilitáriautilitária
7) De 16 a 18 anos
Maiores dificuldades, maiores Maiores dificuldades, maiores 
problemas, aprendizagem mais difícilproblemas, aprendizagem mais difícil
8) De 18 a 30 anos
Os problemas se avolumam. Os Os problemas se avolumam. Os 
pensamentos negativos tomam contapensamentos negativos tomam conta
9) Idade madura e velhice
Sedentarismo começa a causar Sedentarismo começa a causar 
problemas de saúde.problemas de saúde.
Além de visar o aprendizado de Além de visar o aprendizado de 
habilidades, objetivar a melhora habilidades, objetivar a melhora 
cardiovascularcardiovascular
1.2. O PROFESSOR
 O conhecimento é de suma importância (segurança, O conhecimento é de suma importância (segurança, 
resultados e confiança)resultados e confiança)
 Deve se integrar plenamente (jogos, aulas “vivas” e Deve se integrar plenamente (jogos, aulas “vivas” e 
“atraentes”, etc)“atraentes”, etc)
 Estar presente em vários locais (explicando, Estar presente em vários locais (explicando, 
estimulando, realizando exercícios e demonstrando)estimulando, realizando exercícios e demonstrando)
 Divisão em níveis de aprendizado é importante:Divisão em níveis de aprendizado é importante:
a)a) Crianças nome de peixinhosCrianças nome de peixinhos
b)b) Jovens e adultos nomes de desafio voltados à Jovens e adultos nomes de desafio voltados à 
Competição Competição 
 OBS.: É quem deve avaliar, julgar e dirigir o processo OBS.: É quem deve avaliar, julgar e dirigir o processo
 
1.4. 0 LOCAL
1.5. O MATERIAL1.5. O MATERIAL
1.6. O PESSOAL DE APOIO1.6. O PESSOAL DE APOIO
1.7. A ORIENTAÇÃO 1.7. A ORIENTAÇÃO 
PEDAGÓGICAPEDAGÓGICA
1.7. CONCEITOS DE 
APRENDIZAGEM 
AUTODIRIGIDA
 1) Apresentação1) Apresentação
 2) Demonstração2) Demonstração
 3) Verificação3) Verificação
 4) Observação4) Observação
 5) A resposta5) A resposta
 6) Próximo passo6) Próximo passo
1.8. DIVISÃO DOS ALUNOS 
EM TURMA
 Faixas etárias homogêneas. Por outro lado a Faixas etárias homogêneas. Por outro lado a 
interação de crianças com adultos é bem vindainteração de crianças com adultos é bem vinda
 Podem ainda ser subdividido em fases de Podem ainda ser subdividido em fases de 
desenvolvimento de habilidades:desenvolvimento de habilidades:
Fase 1- iniciação (certa locomoção, aprendizagem de Fase 1- iniciação (certa locomoção, aprendizagem de 
controle respiratório e controle de movimentos, controle respiratório e controle de movimentos, 
entrada na água em posição de mergulhoentrada na água em posição de mergulho
Fase 2 - nadar o crawl satisfatoriamente, Fase 2 - nadar o crawl satisfatoriamente, 
aprendizagem do costasaprendizagem do costas
Fase 3 – aprendizagem dos nados peito e borboleta, Fase 3 – aprendizagem dos nados peito e borboleta, 
natação contínua em maiores distâncias, natação contínua em maiores distâncias, 
aprendizagem de saídas e viradasaprendizagem de saídas e viradas
Para clarificar as fases e proporcionar a 
possibilidade de um estudo mais dirigido 
podemos dividir didaticamente em:
 AprendizagemAprendizagem
 AperfeiçoamentoAperfeiçoamento
 TreinamentoTreinamento
APRENDIZAGEM
1- Adaptação ao meio líquido1- Adaptação ao meio líquido
2- Respiração e flutuação2- Respiração e flutuação
3- Noções de deslize3- Noções de deslize
4- Propulsão de pernas4- Propulsão de pernas
5- Propulsão de braços5- Propulsão de braços
6- Coordenação6- Coordenação
7- Mergulho elementar7- Mergulho elementar
8- Avaliação de habilidades 8- Avaliação de habilidades 
1.8.1 ADAPTAÇÃO AO MEIO 
LÍQUIDO
 CRIANÇAS (jogos para manter o nível de CRIANÇAS (jogos para manter o nível de 
motivação)motivação)
 ADULTOS ( o estímulo inicial pode ser outro que ADULTOS ( o estímulo inicial pode seroutro que 
não aprender a nadar; condicionamento físico, não aprender a nadar; condicionamento físico, 
prevenção de problemas de saúde etc.prevenção de problemas de saúde etc.
 A repetição é necessária para o aprendizado, mas A repetição é necessária para o aprendizado, mas 
não deve sobrepujar o nível de interesse dos não deve sobrepujar o nível de interesse dos 
alunos alunos 
1.8.2. RESPIRAÇÃO E 
FLUTUAÇÃO
 Educação respiratória e seu controle. Inicia-Educação respiratória e seu controle. Inicia-
se com o ensino da respiração diafragmáti-se com o ensino da respiração diafragmáti-
ca, fora e dentro da água.ca, fora e dentro da água.
 A respiração é trabalhada juntamente com a A respiração é trabalhada juntamente com a 
flutuação, uma vez que muitos exercícios flutuação, uma vez que muitos exercícios 
podem ser os mesmospodem ser os mesmos
1.8.3. NOÇÕES DE DESLIZE
 Uma vez controlado o domínio das vias aéreas em Uma vez controlado o domínio das vias aéreas em 
proximidade à água, o aluno deve desenvolver a proximidade à água, o aluno deve desenvolver a 
noção de deslocamento e deslize. noção de deslocamento e deslize. 
 Ao perceber seu corpo se sustentando e se Ao perceber seu corpo se sustentando e se 
movimentando por inércia na água, o aluno poderá movimentando por inércia na água, o aluno poderá 
perceber que uma melhor movimentação é perceber que uma melhor movimentação é 
adquirida por dois fatores: deslize e propulsãoadquirida por dois fatores: deslize e propulsão
Exercícios 
 O escorregadorO escorregador
 O torpedoO torpedo
PROPULSÃO UTILIZANDO 
AS PERNAS
 1) Visualização1) Visualização
 2) Batimento de pernas na borda com 2) Batimento de pernas na borda com 
respiração frontal, lateral e bilateralrespiração frontal, lateral e bilateral
 3) Batimento com deslocamento3) Batimento com deslocamento
1.9.1. CONSIDERAÇÕES SOBRE 
A UTILIZAÇÃO DA PRANCHA
 Grande tomadaGrande tomada
 Meia tomadaMeia tomada
 Pequena tomadaPequena tomada
1.9.2. Exercícios
 Com uma prancha em pequena tomada, realizar o Com uma prancha em pequena tomada, realizar o 
movimento de pernas sendo puxado por um movimento de pernas sendo puxado por um 
companheirocompanheiro
 Idem, com respiração lateralIdem, com respiração lateral
 Idem, com respiração bilateralIdem, com respiração bilateral
 Batimento de pernas com a prancha em pequena e Batimento de pernas com a prancha em pequena e 
meia tomada, respiração frontal (evitar sobrecarga meia tomada, respiração frontal (evitar sobrecarga 
na coluna)na coluna)
 Competição de batimento de pernas com pranchaCompetição de batimento de pernas com prancha
1.10. PROPULSÃO 
UTILIZANDO OS BRAÇOS
 O desenvolvimento posterior da braçada dos O desenvolvimento posterior da braçada dos 
nados inicia-se com estas noções de nados inicia-se com estas noções de 
propulsão utilizando os braços.propulsão utilizando os braços.
 Este aprendizado é beneficiado pelas Este aprendizado é beneficiado pelas 
experiências anteriores, desde os exercícios experiências anteriores, desde os exercícios 
de adaptação (brincadeiras de puxar a água)de adaptação (brincadeiras de puxar a água)
1.10.1. Exercícios
 1) Visualização e imitação (fora da água)1) Visualização e imitação (fora da água)
 2) Movimento dos braços em deslocamento2) Movimento dos braços em deslocamento
Variação: com a pranchaVariação: com a prancha
1.11. COORDENAÇÃO
 Como coordenação a justaposição dos Como coordenação a justaposição dos 
movimentos de pernas e braços sem que um movimentos de pernas e braços sem que um 
atrapalhe o outro.atrapalhe o outro.
 Some-se a isso o movimento rudimentar de Some-se a isso o movimento rudimentar de 
respiração lateral ou frontalrespiração lateral ou frontal
 Mais tarde, cada um desses aspectos será Mais tarde, cada um desses aspectos será 
lapidado para poder ser chamado de nado lapidado para poder ser chamado de nado 
crawlcrawl
1.11.1. Exercícios
 1) Batimento de pernas com prancha e execução 1) Batimento de pernas com prancha e execução 
de um braço. A respiração pode ser frontal, de um braço. A respiração pode ser frontal, 
evoluindo para a lateralevoluindo para a lateral
 2) idem, sem prancha2) idem, sem prancha
 3) Pegada dupla (pequena ou meia tomada) Obs.: 3) Pegada dupla (pequena ou meia tomada) Obs.: 
cuidado com o uso excessivo desse exercíciocuidado com o uso excessivo desse exercício
 4) Antídoto da pegada dupla (a cada sinal ou a 4) Antídoto da pegada dupla (a cada sinal ou a 
cada número de pernadas o aluno deverá inverter a cada número de pernadas o aluno deverá inverter a 
posição dos braçosposição dos braços
1.12. MERGULHO 
ELEMENTAR
 A entrada deve ser trabalhada desde o início A entrada deve ser trabalhada desde o início 
do processo pedagógicodo processo pedagógico
 Não se trata de iniciação ao tema de saltos Não se trata de iniciação ao tema de saltos 
ornamentais, mas sim da estimulação de ornamentais, mas sim da estimulação de 
uma habilidade motorauma habilidade motora
1.12.1. SEQÜÊNCIA PEDAGÓGI-
CA PARA O MERGULHO
 1) Entrada na água de pé1) Entrada na água de pé
 2) idem, com o pé de apoio (variação: saltar mais longe)2) idem, com o pé de apoio (variação: saltar mais longe)
 3) Entrada na água de cabeça com auxílio (q. no peito)3) Entrada na água de cabeça com auxílio (q. no peito)
 4) Partindo da posição sentada4) Partindo da posição sentada
 5) idem, ajoelhada5) idem, ajoelhada
 6) idem, com um joelho6) idem, com um joelho
 7) Posição de pé com auxilio7) Posição de pé com auxilio
 8) idem, sem auxílio8) idem, sem auxílio
 9) Com impulsão9) Com impulsão
 10) Mergulho de altura maior10) Mergulho de altura maior
 11) Mergulho do trampolim de um metro11) Mergulho do trampolim de um metro
1.13. AVALIAÇÃO DE 
HABILIDADES
 Deve ser cuidadosamente planejada de Deve ser cuidadosamente planejada de 
modo a otimizar a formação das turmas de modo a otimizar a formação das turmas de 
acordo com o nível de habilidadeacordo com o nível de habilidade
 Deve ser contínua, ao longo das aulas, como Deve ser contínua, ao longo das aulas, como 
uma ferramentauma ferramenta
 É critério de cada instituição e grupo de É critério de cada instituição e grupo de 
professores “orientação pedagógica”professores “orientação pedagógica”
Exemplo de critérios para testar um 
aluno da aprendizagem para o 
aperfeiçoamento 
 A) flutuar durante um minuto em decúbito ventral A) flutuar durante um minuto em decúbito ventral 
e dorsale dorsal
 B) locomover-se por um determinado número de B) locomover-se por um determinado número de 
metros, somente com movimentos de pernasmetros, somente com movimentos de pernas
 C) nadar 25 metros (obs.: Respiração e C) nadar 25 metros (obs.: Respiração e 
coordenação)coordenação)
 D) saltar de cabeça, sem e com impulso; eD) saltar de cabeça, sem e com impulso; e
 E) saltar de cabeça em lugares mais altos, com E) saltar de cabeça em lugares mais altos, com 
progressão dentro da águaprogressão dentro da água
	1. PRINCIPAIS ELEMENTOS ENVOLVIDOS NO ENSINO DE NATAÇÃO
	1.1. O ALUNO
	1.1.1 CONDIÇÕES PSICOLÓ-GICAS - MOTIVAÇÃO
	O AMBIENTE SOCIAL (MOTIVAÇÃO)
	1.1.2. CONDIÇÕES FÍSICAS
	1.1.3. Considerações sobre as faixas etárias
	1) De seis a dezoito meses
	2) De dezoito meses a 3 anos
	3) De 3 a 7 anos
	4) De 7 a 10 anos
	5) De 10 a 13 anos
	6) De 13 a 16 anos
	7) De 16 a 18 anos
	8) De 18 a 30 anos
	9) Idade madura e velhice
	1.2. O PROFESSOR
	1.4. 0 LOCAL
	1.7. CONCEITOS DE APRENDIZAGEM AUTODIRIGIDA
	1.8. DIVISÃO DOS ALUNOS EM TURMA
	Para clarificar as fases e proporcionar a possibilidade de um estudo mais dirigido podemos dividir didaticamente em:
	APRENDIZAGEM
	1.8.1 ADAPTAÇÃO AO MEIOLÍQUIDO
	1.8.2. RESPIRAÇÃO E FLUTUAÇÃO
	1.8.3. NOÇÕES DE DESLIZE
	Exercícios 
	PROPULSÃO UTILIZANDO AS PERNAS
	1.9.1. CONSIDERAÇÕES SOBRE A UTILIZAÇÃO DA PRANCHA
	1.9.2. Exercícios
	1.10. PROPULSÃO UTILIZANDO OS BRAÇOS
	1.10.1. Exercícios
	1.11. COORDENAÇÃO
	1.11.1. Exercícios
	1.12. MERGULHO ELEMENTAR
	1.12.1. SEQÜÊNCIA PEDAGÓGI-CA PARA O MERGULHO
	1.13. AVALIAÇÃO DE HABILIDADES
	Exemplo de critérios para testar um aluno da aprendizagem para o aperfeiçoamento