Bateria de testes EUROFIT

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Bateria de testes EUROFIT
O EUROFIT é uma bateria de testes de aptidão física que pode ser utilizada em crianças e jovens.
Pode ser utilizada em escolas, centros de medicinas e clubes. 
O objetivo desta bateria de testes é a detecção da condição física das crianças que estão sendo submetidos aos testes.
Sequência da Bateria de Testes
Teste Flamingo (FLB)
Plate tapping test (PLT)
Sit and reach (flexibilidade) (SAR)
Standig broad jump (saltovertical) (SBJ)
Hand grip –Testede forçaestática(HGR)
Sit-ups (SUP)
Bent arm hang (BAH)
Shuttle run 10 X 5 m (SHR)
Teste Flamingo (FLB )
Descrição: O executante tenta manter-se sobre a perna que prefira numa posição em que a mão deve agarrar o outro pé imitando um flamingo. Este tem de se manter na posição referida sobre um apoio metálico, durante um minuto. Sempre que o executante se desequilibrar e tocar o chão, o procedimento repete-se.
 
Material: Cronómetro, apoio metálico com 50 cm de comprimento, 4 cm de altura e 3 cm de largura, dois suportes com 15 cm de comprimento e 2 cm de largura
Resultado: O número de tentativas necessárias para o executante se manter em equilíbrio durante um minuto. Exemplo: se o executante fizer 5 tentativas para se manter 1minuto, terá um resultado de 5. Se o executante falhar 15tentativas nos primeiros 30 segundos, este é dado como, devendo ser registado como tal
inapto
Plate Tapping (PLT)
Descrição: O executante está em frente a uma mesa ligeiramente afastado. Coloca uma mão à escolha num dos discos laterais. Este terá de fazer 25 ciclos entre um disco e outro, mantendo a outra mão sobre uma superfície retangular, no menor tempo possível.
Material: Mesa ajustável em altura, cronómetro, 2 discos de borracha com 20 cm de diâmetro fixadas horizontalmente sobre a mesa. O centro dos discos devem, estar afastados 80 cm um do outro com a superfície retangular no centro, superfície retangular.
Resultado: A melhor de duas tentativas realizadas será aceite. Se o individuo não tocar num dos discos laterais deverá ser acrescentado mais um ciclo no fim. Exemplo: Se o tempo for 10.3 segundos terá 103
Sit and Reach (SAR)
Descrição: O executante está sentado com as pernas em extensão em que os pés se apoiam numa caixa de medição. Este terá que ir o mais longe possível sobre a caixa de medição com os membros superiores, mantendo os membros inferiores em extensão.
Material: Caixa de medição
Resultado: Se o executante conseguir alcançar a alinha dos pés terá um resultado de 15.
Exemplo: Se passar 7 cm terá um valor de 22
Teste de Força explosiva (StandingBroad Jump)
Descrição : A partir de uma posição estática, é tentado um salto que visa alcançar a maior distancia possível
Material: Giz, Tapete marcado com medições de 10 em 10
Resultado: O resultado é obtido através da melhor de duas tentativas, é obtido em cm
Teste de Força Estática (Hand Grip)
Descrição: é pedido ao sujeito que agarre o dinamómetro com a sua mão preferida, em seguida é pedido que aperte com toda a força possível, (o dinamómetro deve estar longe do corpo)
Material: Dinamómetro
Resultado: O resultado é obtido através da melhor de duas tentativas e é obtido em kg.
Teste de Força do Tronco (Sit-ups)
Descrição: O numero máximo de abdominais em 1/2min, os abdominais devem ser executados corretamente(ombros a tocar no chão, joelhos a 90º…)
Material: Tapete, assistente, relógio
Resultado: o numero de execuções corretas em 30 segundos
Força funcional
Descrição: Manter posição o maior tempo possível. Para adquirir essa posição é precisa a ajuda de uma cadeira ou do assistente
Material: Barra horizontal com 2.5cm de diâmetro, relógio, assistente
 Resultado: O resultado é obtido através do tempo, e é obtido quando o sujeito passa com o queixo para baixo da linha da barra
Teste de velocidade e agilidade(Shuttle run 10 * 5metros)
Descrição:
É um teste em regime de corrida de ida e volta(Shuttle) à máxima velocidade. 
Tem inicio atrás de uma linha, e quando a partida é dada o executante deve correr o mais rápido possível para a outra linha e regressar á primeira linha, passando ambas as linhas com ambos os pés. Isto representa um ciclo, o executante terá de faze-lo 5 vezes.
 Material: Solo limpo e não escorregadio, cronometro, fita métrica, cassete, cones
 Resultado: O tempo gasto para completar os 5 ciclos é o resultado. Mas escrito em décimos de segundo. Exemplo: Tempo de 21.6 sec equivale a um resultado de 216.