8 dicas de treino de futebol para crianças

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8 dicas de treino de futebol 
para crianças 
 
 
Escrito por RockContent 
A prática de atividades físicas na infância, assim como em qualquer idade, traz muito 
benefícios à saúde. Um dos esportes mais escolhidos para essa faixa etária é 
o futebol para crianças que, por ser um esporte coletivo, é um grande aliado para que 
haja um melhor desenvolvimento físico e social na infância. 
Nessa fase da vida, os treinos devem ser bem estruturados e pensados, para que a 
criança fique motivada e não desista do esporte. Para ajudar os treinadores a elaborarem 
um plano de aula adequado, criamos esse post com 8 dicas de treinos de futebol para 
crianças. Confere aí! 
O futebol para crianças 
Existem alguns fundamentos básicos que devem ser trabalhados nos treinamentos de 
futebol para crianças. Para facilitar o entendimento do que traremos neste post, vamos 
dividir as dicas de treino acordo com cada um desses fundamentos. São eles: 
• domínio; 
• condução; 
• passe; 
• chute; 
• cabeceio; 
• marcação; 
• drible; 
• tática. 
Pronto para as dicas? Então vamos lá! 
8 dicas de treino para crianças 
1. Treino de domínio 
Divida o time em duplas e coloque-os de frente para uma parede. Um dos jogadores 
deve chutar a bola em direção à parede, e o colega deve dominá-la e devolvê-la. É 
permitido dar dois toques na bola: um para dominar e o outro para chutar novamente em 
direção à parede. 
Caso não tenha uma parede disponível para o exercício, é possível adaptá-lo fazendo 
com que cada jogador passe a bola diretamente ao seu colega. Para aumentar o nível de 
dificuldade, eleja partes do corpo para realizar o domínio: primeiro só vale de cabeça e 
posteriormente peito, coxa e pé. 
2. Treino de condução 
Separe a equipe em duas colunas e posicione-as de maneira que fique uma em cada 
ponta da área. Dentro da área, espalhe cones. A atividade consiste em conduzir a bola 
por entre os cones até chegar à coluna que está do outro lado, entregando a bola para o 
próximo jogador fazer o caminho inverso. 
Após um tempo de treinamento, é interessante formar mais do que duas colunas e criar 
uma competição entre os atletas para ver qual coluna termina o exercício primeiro. 
Essas variações nas atividades contribuem para deixar as crianças mais entretidas e 
motivadas. 
3. Treino de passe 
Para treinar o passe, uma das adaptações que o treinador pode fazer é determinar que os 
times possam apenas dar um toque na bola durante a partida. Para facilitar o 
aprendizado, divida a equipe em pequenos times e diminua o tamanho do campo. 
Conforme a habilidade vai sendo aprimorada, aumente o espaço e o número de 
jogadores até que todos estejam participando da atividade. Gradualmente, aumente o 
número de toques na bola. 
Uma maneira interessante de incentivar as crianças é aumentar o número de passes 
conforme a equipe vai marcando gols. Ou seja, quando o time faz um gol, passa a poder 
dar dois toques na bola e assim sucessivamente. 
4. Treino de chute 
Faça uma fileira com todos os atletas em um dos lados do campo rente à linha da área e 
posicione um jogador na marca do pênalti. O primeiro atleta da fileira deve fazer um 
passe para o jogador que estará posicionado na marca do pênalti, que dominará a bola e 
devolverá para o colega realizar um chute a gol. 
O atleta que chutou fica posicionado na marca do pênalti para fazer o domínio para o 
próximo colega, e o que estava posicionado ali anteriormente vai para o final da fila. 
Essa atividade é muito interessante pois, mesmo que a finalidade principal seja o chute, 
ela trabalha outros dois fundamentos ao mesmo tempo: o passe e o domínio. 
5. Treino de cabeceio 
Para desenvolver o fundamento do cabeceio, forme duplas entre os jogadores e 
determine que eles troquem passes de cabeça, sem deixar a bola cair ao chão. Para 
estimular os atletas, faça competições entre as duplas para ver qual deixa a bola cair por 
último. 
Outro treino interessante é modificar o jogo conhecido como “três dentro e três fora”, 
em que só vale gol de dentro da área. Nesse caso, separe a equipe em grupos de três 
times e para fazer a brincadeira em que, para marcar gol, o atleta terá que, 
obrigatoriamente, fazê-lo de cabeça. 
6. Treino de marcação 
Nessa atividade, divida o time em pequenos grupos, que podem variar de quatro a seis 
jogadores, dependendo do tamanho da equipe. Determine um espaço pequeno para que 
cada grupo possa jogar. 
O treino consiste em metade do grupo marcar e a outra metade defender. Para marcar 
ponto, o time precisa ficar com a posse de bola durante um minuto. Quando a equipe 
perde a bola, zera o cronômetro e o outro time passa a atacar. 
7. Treino de drible 
Separe o time em duas equipes e posicione uma em cada linha da lateral. Deixe a bola 
exatamente à mesma distância dos dois lados e numere os jogadores. Ao chamar um 
número, os dois atletas que correspondem a ele devem sair correndo em direção à bola, 
sendo que o primeiro a alcançá-la será o atacante e o outro o defensor. O objetivo de 
quem está atacando é driblar o defensor e fazer o gol. 
8. Treino tático 
Na infância, o treino tático deve ser passado de maneira mais leve, para não entediar as 
crianças. A regra é: quanto mais jovem, menos teoria e mais prática. 
Para facilitar, elaboramos um pequeno guia de treinamento tático por idade: 
• Entre 05 e 07 anos: o jogo se dá sem posicionamento definido. Procure explicar 
apenas divisões básicas do campo em ataque, meio e defesa. 
• Entre 08 e 10 anos: comece a introduzir as posições do futebol em forma de 
rodízio, para que todas as crianças possam experimentar todas as posições. 
• Entre 11 e 13 anos: o atleta já tem a capacidade de escolher em qual posição 
prefere jogar e, provavelmente, já terá desenvolvido habilidades que o destaquem 
em alguma posição. 
A partir dos 14 anos, está liberado realizar treinos táticos mais teóricos e com posições 
bem definidas. 
O treinamento na infância deve ter um caráter lúdico, sem deixar a competição de lado. 
É importante que o profissional de Educação Física cuide para não exigir demais das 
crianças a ponto de fazer com que elas não queiram mais praticar o esporte. 
Adicionar brincadeiras em meio ao treinamento de futebol para crianças é uma tática 
excelente para manter o interesse e a atenção dos jogadores, ao mesmo tempo em que os 
fundamentos são treinados. 
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