Exercício físico durante a Gravidez

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Exercício Físico durante a Gravidez
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Alterações Hematológicas
Aumento progressivo do 
Fluxo no Útero- Placentário com 
a evolução da gestação
Aumento do número de vasos sanguíneos
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Genitália Feminina
Aumento de
40% - 50% no 
Volume Sanguíneo 
Total
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Genitália Feminina
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Fases da Gestação
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Volume Plasmático
Eleva-se gradativamente a partir da sexta 
semana de gestação.
Chegando a 50% em todo o período Gestacional
Expande mais rapidamente após o primeiro trimestre, 
com um leve aumento na 24ª semana 
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Número de Plaquetas
Devido ao grande grau 
de coagulação
Intra-vascular
Placenta: Principal consumidor de
fibrinogênio, evitando trombose
durante a gravidez
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Redução da Resistência Periférica devido ao aumento 
de volume plasmático
Hemodinâmica na Gravidez
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Reajuste do Débito Cardíaco
FC
Volume 
Plasmático
Resistência 
Periférica
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Um Cuidado Básico
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Mecanismo de 
Comprometimento Fetal
Mediado por Fluxo
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Efeitos do Exercício
Reduz Inchaço
Equilíbrio muscular
Regulação Intestinal
Redução de câimbras
Facilita recuperação Pós-Parto
Regula hemidinâmica
Melhora Controle de gordura corporal
Melhora sensibilidade a insulina
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Exemplo de Exercícios Básicos 
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Cuidados Relevantes
Hipertermia Materna
Altera a divisão celular e modifica a formação do tubo neural
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Sinais e Sintomas para Interrupção do Exercício
Dor
Sangramento
Falta de ar
Tontura
Batimento Cardíaco Irregular
Fraqueza
Dor na região Púbica
Dificuldade de andar
*
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Recomendações:
American College of Obstreticians and Gynecologitis
*
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Intensidade Moderada Ventilação
Hipertermia
Hipóxia Fetal
Trauma ABDM
VSlope
		277
		879
		672
		826
		936
		1262
		1295
		1398
		1517
		1548
		1729
		1713
		1938
		1874
		2068
		2033
		2042
		2096
		2181
		2219
		2294
		2416
		2430
		2540
		2638
		2575
		2774
		3074
		3067
		3139
		3250
		3479
		3591
		3651
		3752
		3951
		4109
		4183
		4290
		4426
		4566
		4693
		4410
VCO2
VO2 (ml.min-1)
VCO2 (ml.min-1)
Equivalentes
		0.0309352518		0.0310469314
		0.0313967862		0.0288964733
		0.025951087		0.028422619
		0.0213017751		0.0261501211
		0.0195041322		0.0252136752
		0.020846494		0.0261489699
		0.0219160105		0.0257915058
		0.0223057644		0.0254649499
		0.0218623482		0.0249176005
		0.0204859194		0.0239664083
		0.0209566075		0.0245806825
		0.020110055		0.0234676007
		0.0236677868		0.0254385965
		0.0210724365		0.0239060832
		0.0225327511		0.0249516441
		0.022537112		0.0246433842
		0.0216783217		0.0242899119
		0.0217298679		0.0243320611
		0.0227789474		0.0248051353
		0.0217076118		0.0242902208
		0.0227361819		0.0252833479
		0.0234525183		0.0252483444
		0.0226400903		0.0247736626
		0.023943662		0.0254330709
		0.0232599432		0.0248294162
		0.0229024127		0.0246990291
		0.0227869404		0.0244051911
		0.0257960759		0.0260897853
		0.024871134		0.025171177
		0.0246847415		0.0249442498
		0.0242239805		0.0244923077
		0.0262602579		0.0257545272
		0.0276720351		0.0263157895
		0.0284802784		0.0268967406
		0.0292		0.027238806
		0.0305004193		0.0276132625
		0.0324013158		0.0287661231
		0.0335720187		0.0291417643
		0.0339120998		0.0291375291
		0.0349501482		0.0293041121
		0.0380694143		0.0307490145
		0.0402668119		0.0315150224
		0.0402346041		0.0311111111
VE/VO2
VE/VCO2
VO2 (ml.min-1)
L.ml-1
Ventilação
		8.6
		25.4
		19.1
		21.6
		23.6
		33
		33.4
		35.6
		37.8
		37.1
		42.5
		40.2
		49.3
		44.8
		51.6
		50.1
		49.6
		51
		54.1
		53.9
		58
		61
		60.2
		64.6
		65.5
		63.6
		67.7
		80.2
		77.2
		78.3
		79.6
		89.6
		94.5
		98.2
		102.2
		109.1
		118.2
		121.9
		125
		129.7
		140.4
		147.9
		137.2
VENTILAÇÃO
VO2 (ml.min-1)
VE (L.min-1)
Plan1
		TEMPO		VO2		VCO2		VE/VO2		VE/VCO2		PET CO2		PET O2		VENTILAÇÃO
		0:00:15		278		277		0.0309352518		0.0310469314		43		104		8.6
		0:00:30		809		879		0.0313967862		0.0288964733		40		108		25.4
		0:00:45		736		672		0.025951087		0.028422619		43		101		19.1
		0:01:00		1014		826		0.0213017751		0.0261501211		43		95		21.6
		0:01:15		1210		936		0.0195041322		0.0252136752		45		90		23.6
		0:01:30		1583		1262		0.020846494		0.0261489699		44		91		33
		0:01:45		1524		1295		0.0219160105		0.0257915058		44		94		33.4
		0:02:00		1596		1398		0.0223057644		0.0254649499		44		96		35.6
		0:02:15		1729		1517		0.0218623482		0.0249176005		45		96		37.8
		0:02:30		1811		1548		0.0204859194		0.0239664083		47		92		37.1
		0:02:45		2028		1729		0.0209566075		0.0245806825		45		93		42.5
		0:03:00		1999		1713		0.020110055		0.0234676007		47		91		40.2
		0:03:15		2083		1938		0.0236677868		0.0254385965		44		98		49.3
		0:03:30		2126		1874		0.0210724365		0.0239060832		46		94		44.8
		0:03:45		2290		2068		0.0225327511		0.0249516441		45		96		51.6
		0:04:00		2223		2033		0.022537112		0.0246433842		45		97		50.1
		0:04:15		2288		2042		0.0216783217		0.0242899119		46		95		49.6
		0:04:30		2347		2096		0.0217298679		0.0243320611		46		94		51
		0:04:45		2375		2181		0.0227789474		0.0248051353		45		96		54.1
		0:05:00		2483		2219		0.0217076118		0.0242902208		46		94		53.9
		0:05:15		2551		2294		0.0227361819		0.0252833479		46		95		58
		0:05:30		2601		2416		0.0234525183		0.0252483444		45		97		61
		0:05:45		2659		2430		0.0226400903		0.0247736626		45		96		60.2
		0:06:00		2698		2540		0.023943662		0.0254330709		45		98		64.6
		0:06:15		2816		2638		0.0232599432		0.0248294162		45		97		65.5
		0:06:30		2777		2575		0.0229024127		0.0246990291		46		97		63.6
		0:06:45		2971		2774		0.0227869404		0.0244051911		46		96		67.7
		0:07:00		3109		3074		0.0257960759		0.0260897853		44		100		80.2
		0:07:15		3104		3067		0.024871134		0.025171177		45		99		77.2
		0:07:30		3172		3139		0.0246847415		0.0249442498		45		99		78.3
		0:07:45		3286		3250		0.0242239805		0.0244923077		46		98		79.6
		0:08:00		3412		3479		0.0262602579		0.0257545272		44		101		89.6
		0:08:15		3415		3591		0.0276720351		0.0263157895		44		102		94.5
		0:08:30		3448		3651		0.0284802784		0.0268967406		43		103		98.2
		0:08:45		3500		3752		0.0292		0.027238806		43		104		102.2
		0:09:00		3577		3951		0.0305004193		0.0276132625		43		105		109.1
		0:09:15		3648		4109		0.0324013158		0.0287661231		41		107		118.2
		0:09:30		3631		4183		0.0335720187		0.0291417643		41		108		121.9
		0:09:45		3686		4290		0.0339120998		0.0291375291		41		108		125
		0:10:00		3711		4426		0.0349501482		0.0293041121		41		109		129.7
		0:10:15		3688		4566		0.0380694143		0.0307490145		40		111		140.4
		0:10:30		3673		4693		0.0402668119		0.0315150224		40		112		147.9
		0:10:45		3410		4410		0.0402346041		0.0311111111		40		112		137.2
Plan2
		
Plan3
		
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Classificação da intensidade do Exercício 	 20 a 60 min de Atividade de Resistência comparando três métodos
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FC e Gestação:
Recomendações:
American College of Obstreticians and Gynecologitis
Não deve ultrapassar 140 bpm
55% em relação a FC máxima em atividade de 60min.
Durante o Exercício Ocorre redistribuição de 
Fluxo Sanguíneo para os Músculos e redução para o Feto.
Esta redução de fluxo não pode ser inferior a 50%.
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Exercícios recomendados na Gravidez
Caminhar
Pedalar
Natação
Hidroginástica
Yoga
Tai-chi-chuan
Baixo Risco
Médio Risco
Alto Risco
Ginástica Aeróbica
Musculação
Tênis
Squash
Esquiar
Patinar
Vôlei
Basquete
Esqui aquático
Ginástica de 
alto impacto
Hipismo
Mergulho
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Início 13 ª semana
 3 x semana
durante 26 semanas
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Obrigado!
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