SLIDE DE PSICOLOGIA DA EDUCAÇÃO idoso

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O IDOSO
Psicologia da Educação
Educação Física
Prof. Dra Sandra Cordeiro de Melo
 Bruno Barbosa Carvalho
Graduando do curso de Licenciatura em Educação Física
Psicologia da Educação
Educação Física
Prof. Dra Sandra Cordeiro de Melo
 
O QUE ACONTECE COM O CORPO QUANDO ENVELHECEMOS,BIOLOGICAMENTE?
O envelhecimento é um processo complexo, influenciado pela estrutura genética do indivíduo, estilo de vida e pelo meio ambiente
Revista Pré.Univesp
CÉLULA 
Revista Pré.Univesp 
Uma das teorias mais aceitas para explicar o envelhecimento no nível celular é a teoria dos radicais livres. O oxigênio, responsável pela manutenção da vida, também pode gerar especies reativas de oxigênio, os chamados radicais livres, que atuam destruindo células e tecidos por meio da oxidação celular. Como possuem ação acumulativa, eles estão diretamente relacionados ao envelhecimento e morte das células. O controle inadequado pode acarretar em diversas doenças neurodegenerativas, pulmonares e câncer, mas, seguindo medidas preventivas podem atenuar os efeitos desses agentes oxidantes. 
CÉREBRO
Revista Pré.Univesp 
 
A partir dos 40 anos, pode ocorrer a diminuição do peso e do tamanho da massa encefálica, numa escala de 5% por década. Isso faz com que a capacidade do cérebro de codificar e decodificar informações e novas memórias seja comprometida. A perda da memória é a mudança cognitiva mais comumente associada a velhice. Reflexos e coordenação motoro também vão ficando limitados. Além disso, circulação sanguínea e neurotransmissão se modificam. A pressão tende a se elevar e o risco de acidentes vasculares cerebrais aumenta.
CORAÇÃO 
As fibras elásticas do músculo cardíaco diminuem, ao passo que as fibras colágenas aumentam. Gordura também se acumula nos tecidos. As artérias e o músculo ficam mais rígidos. As veias, então, se expandem menos quando o sangue é bombeado para elas e, assim, a pressão sobe. Já os batimentos cardíacos tornam-se mais lentos. 
Revista Pré.Univesp 
PULMÃO 
 
Os alvéolos e capilares dos pulmões diminuem e os músculos do diafragma perdem tenacidade. Assim, as duas funções do pulmão – levar oxigênio para o sangue e retirar o gás carbônico do corpo – torna-se menos eficiente. O diafragma não tem mais tanta força para inspirar e expirar ar suficiente. Os capilares não conseguem mais absorver muito oxigênio e nem remover gás carbônico. Os sintomas do envelhecimento dos pulmões se fazem notar pelo cansaço e falta de ar. 
Revista Pré.Univesp
OSSOS 
As células do tecido ósseo perdem a capacidade de absorver cálcio. Assim, os osso ossos perdem a densidade, ficam mais porosos e frágeis. O problema é mais agudo em mulheres após a menopausa, por conta da baixa produção de estrógeno, que controla o crescimento e remodulamento ósseo. As cartilagens das articulações, que ligam e sustentam os ossos se desgastam após anos se movimentando. O fluido das articulações diminui, gerando maior atrito entre as cartilagens e ossos, isso provoca desde moderado enrijecimento – dificultando os movimentos – até artrite, uma inflamação das articulações do corpo.
Revista Pré.Univesp
MÚSCULOS 
A massa muscular começa a decrescer a partir dos 30 anos. Isso ocorre por conta da queda na produção dos hormônios do crescimento e testosterona. Essa perda, no entanto, não passa de 15% ao longo da vida adulta. Mas as fibras musculares de contração rápida diminuem de tamanho e volume e isso, somando á perda muscular, compromete os impulsos nervosos, fazendo com que a força, a velocidade e a precisão dos movimentos da pessoa, ao envelhecer, sejam reduzidos.
Revista Pré.Univesp 
ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIO 
Revista Pré.Univesp 
O arroz e o feijão são indispensáveis
Água é fundamental
Reduza o sal
Evite alimentos prejudiciais à absorção de cálcio(Bebidas como café, refrigerantes, álcool e chá preto)
Cereais, raízes, tubérculos, vegetais, frutas, carnes, leites e derivados, açúcares e gorduras saudáveis
Caminhadas
Hidroginástica
Andar de bicicleta
Ginásticas e alongamentos
Atividades Físicas Moderadas
OBRIGADO