Avaliando o aprendizado de Metodologia da Musculação

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1a Questão (Ref.:201510522677)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Durante as duas primeiras semanas de treinamento na musculação o aumento da força muscular ocorre principalmente em decorrência da adaptação neural; Tendo como referência essa afirmação qual dos itens abaixo é considerado correto.
		
	
	Aumento do diâmetro muscular
	 
	Melhor condução dos estímulos nervosos
	
	Menor ativação de unidades motoras
	
	Aumento na quantidade de sarcômeros
	
	Aumento na intensidade de treinamento
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201510171370)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é considerado iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação visando o aprendizado do movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação motora. Com base nestas informações seria correto afirmar que:
		
	 
	Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo
	
	Deve trocar de treinamento depois de três meses.
	
	O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses
	
	Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar para hipertrofia
	
	Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades aeróbias durante um mês
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201510522664)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo:
		
	
	Músculos com maior capacidade oxidativa
	
	Músculos mais resistentes a fadiga
	
	Músculos com inervação amielinizada
	
	Músculos com arquitetura das fibras fusiformes
	 
	Músculos com inervação mielinizada
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201510519031)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O princípio da individualidade biológica leva em consideração fatores genótipos, ou seja, todo o conjunto de genes herdados do pai e da mãe e fatores fenótipos, os quais são adquiridos por influências do meio ambiente em que o indivíduo vive, assinale verdadeiro (V) ou falso (F) referente aos fatores desse princípio que devemos considerar durante a elaboração de um programa de exercícios.
		
	 
	Torna-se necessário uma avaliação funcional para que sejam identificados os pontos positivos e negativos do aluno.
	 
	A análise deste princípio é que permitirá o professor trabalhar com máxima eficiência possível sem perda de tempo e energia.
	 
	Deve-se adaptar o método ao aluno e não o aluno ao método.
	 
	Essas diferenças, física e mental, devem ser consideradas pelo treinador na hora da elaboração do planejamento de treinamento.
	 
	A incidência da sobrecarga sobre o volume ou intensidade depende da qualidade física e do período de treinamento.
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201510589085)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	
	Uso de suplementos
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Hipertrofia tensional
	
	Catabolismo muscular
	 
	Adaptações neurais
	1a Questão (Ref.:201510683547)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando realizamos um treinamento visando hipertrofia muscular, temos que observar determinados fatores que são de extrema importância para o sucesso desse treinamento, sendo assim e correto afirmar que:
		
	 
	O tipo de unidade motora, a velocidade do exercício, o ângulo de execução e o tamanho dos músculos são fatores dependentes para um bom resultado
	
	O bom resultado depende do método utilizado, do tipo de exercícios e do tempo de descanso durante os exercícios.
	
	O tamanho do músculo, o tipo de músculo e os exercícios são os fatores principais para um bom resultado
	
	O comprimento inicial dos tendões o tamanho dos músculos e o ângulo de execução são os fatores primordiais para um bom resultado
	
	O comprimento inicial dos tendões, o tipo de músculo, a escolha correta dos exercícios e o tipo de treinamento são indispensáveis para um bom resultado
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201510070973)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um cliente matriculou-se em uma academia de musculação e relatou em sua avaliação, um histórico de subluxação da glêno umeral; após o exame clínico, o aluno foi encaminhado ao profissional de educação física que prescreveu o exercicio supino reto com objetivo de fortalecimento dos seguintes músculos do ombro:
		
	
	Peitoral menor e tríceps braquial
	
	Grande dorsal e peitoral maior
	
	Peitoral maior e tríceps braquial.
	 
	Peitoral maior e deltoide anterior
	
	Deltóide anterior e tríceps braquial
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201510519032)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201510070957)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa magra; ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens abaixo condiz com essa realidade?
		
	
	Hiportrofia muscular
	
	Flacidez muscular
	 
	Hipertrofia muscular
	
	Hipertonia muscular
	
	Atrofia muscular
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201510683548)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento de força máxima. O objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos exercícios básicos. Diante desta situação qual seria o procedimento adequado para a elaboração do treinamento.
		
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga.
	1a Questão (Ref.:201510953873)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Para avaliar a força dinâmica em determinado músculo ou grupamento muscular, podemos utilizar o teste de:
		
	
	Limiar de lactato.
	
	Medida circunferencial.
	
	Predição de gordura.
	 
	Teste de 1(uma) repetição máxima.
	
	Aptidão aeróbica.
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201510070980)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Ao realizar o exercício "cadeira flexora", a maioria dos alunos não conseguem posicionar os joelhos em extensão completa no início do movimento. Essa postura pode ser explicada pelo posicionamento dos ísquios tibiais que encontram-se em:
		
	
	insuficiência ativa devido ao posicionamento da articulação do quadril em flexão e joelhos em extensão.
	
	insuficiência ativa devido encontrarem-se em encurtamento máximo.
	 
	insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do quadril em flexão e joelhos em extensão.
	
	insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do quadril
	
	insuficiência ativa devido ao posicionamento da articulação do quadril
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201510066720)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O bom profissional ao dedicar-se no exercício da periodizaçãodo treinamento de força para seu aluno terá por referência as orientações que a literatura apresenta, considerando: ( ) Para um mesmo período de treinamento, o modelo de periodização linear proporciona maiores ganhos de força muscular quando comparado ao modelo de periodização não linear. ( ) Uma das justificativas da periodização é evitar o surgimento do overtraining. ( ) Que o modelo de periodização linear realiza as suas variações ao longo dos meses e o modelo não linear realiza dentro da própria semana. ( ) Para um mesmo período de treinamento, o treinamento periodizado proporciona maiores ganhos de força muscular quando comparado a um programa de treinamento sem periodização. ( ) O modelo de periodização não linear é recomendado para esportes que não possuem muitas competições ao longo do ano.
		
	 
	F,V,V,V,F.
	
	V,F,V,V,F.
	
	F,V,V,V,V.
	
	F,V,F,V,V.
	
	V,F,F,V,V.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201510681017)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando realizamos o exercício leg press 45 graus, devemos permanecer durante todo o movimento em uma posição confortável e adequada para não comprometer a técnica correta do movimento. Este exercício foi criado especificamente por qual motivo?
		
	
	Trabalhar os membros inferiores de forma homogênea
	
	Facilitar o trabalho de quadríceps para quem tem problemas nos joelhos
	
	Facilitar o trabalho de membros inferiores para quem tem problemas de flexibilidade
	 
	Possibilitar o trabalho de membro inferior para alunos com problemas na coluna
	
	Facilitar o trabalho de glúteos em uma posição mais confortável
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201510511528)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	As quatro fases que antecedem o treinamento de força são:
I) Avaliação física, teste de flexibilidade, avaliação postural e teste de força.
II) Avaliação física, anamnese, montagem do programa e teste específico.
III) Avaliação física, montagem do programa, período de adaptação e teste específico.
		
	
	Somente a afirmativa I está correta.
	 
	Somente a afirmativa III está correta.
	
	Todas as afirmativas são falsas
	 
	Somente a afirmativa II está correta.
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	1a Questão (Ref.:201510820481)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Durante o agachamento, um dos erros mais comuns é a interiorização do joelho durante a fase concêntrica. Uma das principais razões desse erro está relacionado com:
		
	
	A fraqueza do músculo vasto lateral
	 
	A fraqueza do músculo glúteo médio
	
	A colocação dos pés com afastamento na largura dos ombros
	
	A falta de mobilidade da articulação do joelho
	
	A fraqueza do músculo vasto medial
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201510519032)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201510695845)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	QUANDO O OBJETIVO DO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO É HIPERTROFIA, E DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA LEVARMOS EM CONSIDERAÇÃO A VELOCIDADE DE EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS. NESTE SENTIDO PARA RECRUTARMOS MAIOR NÚMERO DE UNIDADES MOTORAS EM UM EXERCÍCIO SERIA CORRETO AFIRMAR QUE;
		
	
	A VELOCIDADE DOS MOVIMENTOS NÃO INFLUENCIA NOS RESULTADOS
	 
	DEVEMOS REALIZAR OS EXERCÍCIOS SEMPRE DE FORMA LENTA E CONCENTRADA
	
	O MAIS IMPORTANTE SERIA A CARGA E NÃO A VELOCIDADE
	
	DEVEMOS REALIZAR OS EXERCÍCIOS SEM LEVAR EM CONSIDERAÇÃO A VELOCIDADE
	
	DEVEMOS REALIZAR OS EXERCÍCIOS SEMPRE DE FORMA RÁPIDA
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201510070959)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	
	Hipertrofia tensional
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Uso de suplementos
	
	Catabolismo muscular
	 
	Adaptações neurais
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201510066703)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Considerando os ajustes cardiovasculares e hemodinâmicos durante o treinamento de força, julgue as sentenças: ( ) Aumento da pressão arterial sistólica ( ) Aumento ou manutenção da pressão arterial diastólica ( ) Diminuição ou manutenção do débito cardíaco ( ) Diminuição da pressão intra-toráxica ( ) Aumento da frequência cardíaca
		
	
	V,V,V,V,F.
	
	F,V,F,F,F.
	 
	V,V,F,F,V.
	
	V,V,V,V,V.
	
	V,F,F,F,V.