Educação Física é uma área do conhecimento humano ligada às práticas corporais historicamente produzidas pela humanidade. A Educação Física é o processo pedagógico que visa à formação do homem capaz de conduzir-se plenamente em suas atividades. Trabalha num sentido amplo, visando à prevenção de determinadas doenças.

Educação física

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opôr forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Musculação

Humanas / Sociais

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Educação Física

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Métodos do Treinamento Físico

A disciplina de Métodos do Treinamento Físico tem como objetivo apresentar aos alunos as diferentes técnicas e estratégias utilizadas para o desenvolvimento da aptidão física e do desempenho esportivo. Durante as aulas, são abordados temas como periodização do treinamento, métodos de treinamento de força, resistência e flexibilidade, além de estratégias para prevenção de lesões e recuperação pós-treino. A disciplina é importante para profissionais da área de Educação Física, que precisam conhecer as diferentes abordagens para prescrever treinamentos adequados aos seus alunos e atletas. O conhecimento em Métodos do Treinamento Físico é fundamental para o sucesso de programas de treinamento e para a melhoria do desempenho físico e esportivo.

Ficha pratica musculacao (1)

UNIP

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