Avalliação Parcial 2

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09/06/2018 EPS: Alunos
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1a Questão (Ref.:201802155128) Acerto: 1,0 / 1,0
Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes
associadas ao polo positivo:
Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
 Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
 
2a Questão (Ref.:201803105891) Acerto: 0,0 / 1,0
A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental, social
e espiritual", desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades.
Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade
contemporânea, sobretudo pois:
O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
 Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
 O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a
intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a
variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
 
3a Questão (Ref.:201802142514) Acerto: 0,0 / 1,0
Ap�dão �sica vem sendo definida �picamente como um conjunto de atributos ou caracterís�cas que as pessoas
possuem ou adquirem e que se relacionam com a capacidade de realizar a�vidade �sica. Em geral, essas
caracterís�cas são separadas em componentes relacionados à saúde ou relacionados à performance. Com relação
aos componentes de ap�dão �sica relacionada à saúde esses componentes são:
 Ap�dão cardiorrespiratória, composição corporal, força muscular e flexibilidade.
Ap�dão cardiorrespiratória, composição corporal, coordenação e força explosiva (potência).
 Ap�dão cardiorrespiratória, composição corporal, velocidade e força explosiva (potência).
Composição corporal, ap�dão cardiorrespiratória, velocidade de reação e força explosiva (potência).
 Composição corporal, flexibilidade, coordenação e velocidade.
 
4a Questão (Ref.:201802155234) Acerto: 1,0 / 1,0
O estilo de vida é formado pelas atitudes e hábitos do cotidiano. Atualmente, ações de saúde pública em países em
desenvolvimento e em países desenvolvidos são voltadas à conscientização para a adoção de um estilo de vida positivo.
São atitudes relacionadas ao estilo de vida positivo, EXCETO:
Controle do estresse
Realização de exames médicos periódicos
 Tabagismo
Alimentação saudável
Prática regular de atividades físicas
 
5a Questão (Ref.:201802336105) Acerto: 1,0 / 1,0
Dos fatores de risco a seguir apontados, marque aquele que não é passível de controle da nossa parte:
Hipercolesterolemia
Tabagismo
Hiperglicemia
 Sexo
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Hipertensão arterial
 
Gabarito Coment.
 
6a Questão (Ref.:201802143397) Acerto: 1,0 / 1,0
 O percentual de gordura corporal é um indicador importante de aptidão física e saúde, pois pode permitir o
prognóstico de várias doenças influenciadas pelo meio ambiente. Nesse sentido, julgue os itens subsecutivos,
referentes aos aspectos que o professor de educação física tem de considerar no planejamento de um programa de
atividade física orientado à saúde.
 
( ) Mesmo havendo padrões de referência quanto à composição corporal, não há definição categórica
sobre o nível ótimo de gordura ou massa corporal para cada indivíduo.
( ) A configuração da gordura corporal afeta o grau de risco para doenças independentemente da gordura
corporal total. A gordura que se distribui na região abdominal (tipo andróide) é a que representa maior risco para a
saúde.
( ) O IMC indica obesidade quando for superior a 30 kg/m² para homens e para mulheres.
( ) As doenças crônicas não degenerativas incluem algumas cardiopatias, a obesidade, a anorexia
nervosa e a bulimia e podem ser evitadas com a prática de atividades físicas anaeróbias.
 
 
V, F, F, V;
F, F, V, V;
 
V, V, F, V;
F, V, F, V.
 
 F, V, V, F;
 
Gabarito Coment.
 
7a Questão (Ref.:201802277546) Acerto: 1,0 / 1,0
A circunferência da cintura e a relação cintura/quadril são indicadores utilizados para identificação de:
Hipertensão
Diabetes
 Obesidade
LDL-C reduzido
Colesterol total elevado
 
8a Questão (Ref.:201802155227) Acerto: 0,0 / 1,0
A composição corporal está incluída entre os componentes da aptidão física relacionada à saúde. O tipo de exercício mais
recomendado para redução da gordura corporal é o exercício aeróbico. Qual é a recomendação quanto à duração e
frequência das sessões de atividades físicas para indivíduos que desejam emagrecer?
 No mínimo 20 minutos de atividades físicas diariamente
No mínimo 20 minutos de atividades físicas três vezes por semana
No máximo 30 minutos de atividades físicas diariamente
No mínimo 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana
 No mínimo 30 minutos de atividades físicas diariamente
 
Gabarito Coment.
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9a Questão (Ref.:201802141351) Acerto: 0,0 / 1,0
Segundo as mais novas recomendações da ADA - Associação Americana de Diabetes (2008), os diabéticos
poderiam se beneficiar ao praticar pelo menos 150 min/semana de exercício aeróbico de intensidade moderada (50 a
70% da frequência cardíaca máxima). Os objetivos do exercício para o indivíduo diabético são: I - Melhoria da aptidão
cardiorrespiratória; II - Aumento da captação de glicose; III - Controle do peso corporal; IV - Melhoria da agilidade; V
- Melhoria do perfil lipídico.
 As alternativas I, II, III e IV estão corretas;
 As alternativas I, II, III e V estão corretas;
As alternativas II, III, IV e V estão corretas;
As alternativas I, II, IV e V estão corretas;
As alternativas II, III e V estão corretas.
 
Gabarito Coment.
 
10a Questão (Ref.:201803090599) Acerto: 0,0 / 1,0
 
O professor Marcos Reis atua como personal training e é especializado em prescrição de exercício para pessoas com
câncer. Dentro deste contexto, a sua ação profissional se estabelece através de diretrizes científicas. Partindo deste ponto,
marque a alternativa correta:
A frequência de treino para pacientes com câncer deverá ser entre três e cinco vezes por semana, exceto para
indivíduos sem condicionamento físico adequado que devem treinar entre um ou dois dias por semana, sendo que
o condicionamento será adquirido pela intensidade da atividade e não pelo volume.
 Ao prescrever exercício físico voltado a pessoas diagnosticadas com câncer, o professor Marcos Reis deve optar
por exercícios que envolvam pequenos grupos musculares, especialmente pela tolerabilidade. Sendo assim, o
treinamento intervalado de alta intensidade é um exemplo de atividade que pode ser utilizada, principalmente por
oferecer segurança nesses tipos de caso. As modificações no planejamento de treinamento ocorrerão de acordo
com o tratamento do paciente (cirurgia, quimioterapia e radioterapia).
Pacientes sem condicionamento físico adequado e/ou que apresentarem efeitos colaterais ao longo do tratamento
(principalmente quando estiverem realizando a quimioterapia) devem realizar treinamento intervalado (exercícios
com intervalos de repouso) com densidade de treinamento moderada/alta por conta do tempo de repouso.
 Nenhuma das alternativascitadas está correta.
Instrumentos de avaliação da intensidade dos exercícios poderão ser utilizados ao longo das atividades e pós-
treino, como por exemplo, o frequencímetro e a escala de percepção de esforço. A faixa de treino moderado
deverá se situar entre 80% e 90% da frequência cardíaca reserva e a percepção de esforço entre os pontos 14 e
18.