Avaliando Aprendizado (Hidroginastica 20 perguntas)

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Avaliando Aprend.: SDE0123_SM_201408158604 V.1 
Aluno(a): AMARO DA SILVA GAMA JUNIOR Matrícula: 201408158604 
Desemp.: 0,3 de 0,5 05/04/2018 14:54:20 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201408842073) Pontos: 0,1 / 0,1 
O componente da aptidão física predominante em uma sessão de hidroginástica é: 
 
 
O equilíbrio, já que a gravidade é anulada na água. 
 
A força, já que é possível controlar as cargas de trabalho em função do número de repetições 
máximas. 
 
A resistência muscular localizada, já que é possível prescrever movimentos passivos. 
 
A postura, já que a flexibilidade compõe a rotina da sua sequência principal. 
 A aptidão cardiorrespiratória, já que os exercícios podem ser prescritos relativamente às 
intensidades submáxima, máxima e supramáxima. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408320334) Pontos: 0,0 / 0,1 
I. A tensão superficial atua como uma resistência ao movimento, quando o membro é quase todo 
submergido e é nesse movimento que se rompe a tensão superficial. II. A refração é o raio de luz que 
se reflete no fundo da piscina. III. Atrás de um objeto em movimento dentro da água, há uma região 
de pressão reduzida. IV. Todas as afirmativas anteriores devem ser respeitadas pelo Profissional de 
Educação Física na elaboração de uma aula de hidroginástica. Baseado nas informações acima, 
responda: 
 
 
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e as outras são falsas. 
 
B Somente a I e II são verdadeiras 
 A Todas as asserções são proposições verdadeiras 
 D Todas as asserções são falsas 
 
E Tanto a primeira quanto a segunda asserção são proposições falsas e as outras são 
verdadeiras. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408767410) Pontos: 0,0 / 0,1 
Qual a propriedade física da água que está relacionada com a manutenção do equilíbrio? 
 
 
Densidade 
 
Pressão hidrostática 
 Flutuação ou empuxo 
 
Viscosidade 
 Metacentro 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408767158) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale a alternativa que apresenta corretamente tipos de resistência na água: 
 
 
Arrasto Friccional, Arrasto Simples, Arrasto de Onda 
 
Arrasto Simples, Arrasto Crônico e Arrasto Agudo. 
 
Arrasto Inferior, Arrasto Superior e Arrasto Medial 
 Arrasto de Forma, Arrasto Friccional e Arrasto de Onda. 
 
Arrasto de Forma, Arrasto Sinuoso e Arrasto Simples 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201408842078) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um dos principais critérios para a prescrição de uma sessão de hidroginástica é a utilização do 
conceito de aptidão física, cujos componentes clássicos são: 
 
 
Agilidade, postura, força, aptidão cardiorrespiratória, respiração, relaxamento. 
 
Saúde, força, foco, resistência muscular localizada, flexibilidade, controle motor. 
 
Equilíbrio, limiar anaeróbio, força, resistência muscular localizada, composição corporal. 
 Força, resistência muscular localizada, flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória, composição 
corporal. 
 
Composição corporal, resistência de força, resistência anaeróbia, alongamento, equilíbrio. 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0123_SM_201408158604 V.1 
Aluno(a): AMARO DA SILVA GAMA JUNIOR Matrícula: 201408158604 
Desemp.: 0,5 de 0,5 25/04/2018 12:02:33 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201409361887) Pontos: 0,1 / 0,1 
A Hidroginástica deriva da hidroterapia, que usa a água pelo fator ativo no emprego terapêutico da 
mesma, e o estímulo de calor e frio que provoca nas suas três formas: sólida, líquida e gasosa, atuando 
no tratamento de doenças ou traumatismos, sendo empregue tanto interna como externamente no 
corpo a ser tratado. A imersão tem sido utilizada no tratamento e relaxamento há pelo menos dois mil 
anos. 
Na Europa, a terapia em estações de água vem sendo praticada, periodicamente, desde os tempos de 
Roma até hoje. 
 
 
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda não é um complemento da primeira. 
 
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira 
 
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é um complemento da primeira. 
 A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é um complemento da primeira. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408842078) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um dos principais critérios para a prescrição de uma sessão de hidroginástica é a utilização do 
conceito de aptidão física, cujos componentes clássicos são: 
 
 
Agilidade, postura, força, aptidão cardiorrespiratória, respiração, relaxamento. 
 Força, resistência muscular localizada, flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória, composição 
corporal. 
 
Equilíbrio, limiar anaeróbio, força, resistência muscular localizada, composição corporal. 
 
Saúde, força, foco, resistência muscular localizada, flexibilidade, controle motor. 
 
Composição corporal, resistência de força, resistência anaeróbia, alongamento, equilíbrio. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408766116) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em relação ao histórico da hidroginástica é certo dizer que: 
 
 
A hidroginástica foi descoberta na Alemanha para um grupo infantil inicial. 
 
A hidroginástica surgiu com os americanos e por conhecimentos empíricos 
 
A hidroginástica surgiu em lugar desconhecido. 
 A hidroginástica surgiu na Alemanha depois de alguns conhecimentos empíricos, assim, a 
ciência entrou em prática com intervenção para o público idoso. 
 
O Brasil foi o grande mentor da hidroginástica, difundindo pelo restante do mundo. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408842073) Pontos: 0,1 / 0,1 
O componente da aptidão física predominante em uma sessão de hidroginástica é: 
 
 
A resistência muscular localizada, já que é possível prescrever movimentos passivos. 
 
O equilíbrio, já que a gravidade é anulada na água. 
 
A postura, já que a flexibilidade compõe a rotina da sua sequência principal. 
 A aptidão cardiorrespiratória, já que os exercícios podem ser prescritos relativamente às 
intensidades submáxima, máxima e supramáxima. 
 
A força, já que é possível controlar as cargas de trabalho em função do número de repetições 
máximas. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201409361517) Pontos: 0,1 / 0,1 
A temperatura ideal da água, que permite ao organismo reagir normalmente aos estímulos dos 
exercícios aquáticos, deve ficar entre: 
 
 
34ºC e 36ºC. 
 
38ºC e 40ºC. 
 
13ºC e 21ºC. 
 
0ºC e 10ºC. 
 27ºC e 29ºC. 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0123_SM_201408158604 V.1 
Aluno(a): AMARO DA SILVA GAMA JUNIOR Matrícula: 201408158604 
Desemp.: 0,5 de 0,5 10/05/2018 16:16:15 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201408324626) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando a velocidade dos movimentos utilizados durante o treinamento aquático aeróbio assinale 
a resposta correta: 
 
 
O tempo de terra é definido como uma freqüência apropriada de velocidade utilizada no 
ambiente aquático que permite tempos de reação menores e realizar todo o arco de movimento 
durante a coreografia. 
 O meio tempo de água é realizar o tempo de água com um balanço a cada batimento alternado 
do tempo de água 
 
Os movimentos do tempo de terra sempre mantêm o alinhamento e integridade das 
articulações 
 
O tempo de terra elimina o impacto nas articulações 
 
O uso dos três métodos sempre garante que a intensidade adequada seja mantida ao longo da 
parte aeróbia 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408842140) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em situações de calor extremo provocadas por altas temperaturas na piscina: 
 
 O débito cutâneo pode representar 15% a 25% do débito cardíaco, dificultando qualquer 
intensidade de esforço. 
 
O débito cutâneo pode representar 15% a 25% do débito cardíaco,facilitando o exercício. 
 
O débito cutâneo pode representar 80% do débito cardíaco, dificultando qualquer intensidade 
de esforço. 
 
O débito cutâneo pode representar 80% do débito cardíaco, facilitando o esforço extenuante. 
 
O débito cutâneo pode representar 15% a 25% do débito cardíaco, dificultando o exercício 
submáximo. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408767114) Pontos: 0,1 / 0,1 
O aumento do volume sanguíneo central verificado na prática de esportes e exercícios aquáticos está 
associado primeiramente à pressão hidrostática e também ao empuxo. A implicação prática do maior 
volume sanguíneo central na resposta da frequência cardíaca no exercício é: 
 
 Bradicardia de imersão 
 
Maior esforço inspiratório 
 
Redução do peso hidrostático 
 
Menor esforço muscular 
 
Diurese aumentada 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408767125) Pontos: 0,1 / 0,1 
Sobre o planejamento, pelo Profissional de Educação Física, das sessões dos exercícios aquáticos, 
pode-se afirmar que: 
I o profissional de educação física deve levar em conta o princípio FITT, definido como Frequência - 
(dias), Intensidade - (%FC, % VO2 máx), Tempo - (duração) e Tipo - (modalidade). 
II as sessões (aulas) de deep runnig devem conter as fases de aquecimento, condicionamento, volta 
à calma e alongamento. 
III nas sessões de aquajump a fase de aquecimento deve conter apenas exercícios de alongamento 
porque haverá maior carga nos membros inferiores por causa dos saltos no minitramp. 
IV a intensidade das atividades tanto de deep running quanto aquajump pode ser medida somente 
através do VO máx. 
V exercícios aquáticos de intensidade moderada são aqueles compreendidos entre os valores 10 e 12 
da escala de Borg. 
Estão corretas as questões: 
 
 
III, IV e V 
 
I, II, III 
 I, II e V. 
 
I, II, III, IV e V 
 
II, III e V 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201409046407) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em sua dissertação de mestrado pelo Programa de Pós-Graduação em Educação Física da UFJF, Jonas 
Martins (2010) estudou ¿As variáveis de controle de esforço em bicicleta aquática¿. A figura abaixo 
mostra o modelo de bicicleta utilizado com o respectivo sistema de calhas que oferecem resistência 
variável. Neste trabalho Martins conclui que o sistema Evolution® da bicicleta aquática Hidrocycle® 
permite adequar a sobrecarga de exercício, assim como sua predição facilitando a aplicação do 
equipamento nas diversas áreas do treinamento físico. 
 
 
Assim, pode-se afirmar que: 
I - Alterando a velocidade de execução das pedaladas, pode-se aumentar ou diminuir a resistência ao 
movimento na água, propiciando adequar a carga ao tipo de aluno. 
II - esse equipamento não oferece possibilidade de alteração de parãmetros da prescrição do exercício 
como intensidade e tempo, portanto não é efeicaz. 
III - com o aumento do tamanho das calhas, aumenta-se a resisténcia ao movimento por aumento da 
área de superfície frontal. 
IV - esse tipo de aparelho só deve ser usado por pessoas com ótima aptidão física. 
V - aumentando a velocidade das pedaladas diminui-se a resistência ao movimento tornando o exercício 
com menor sobrecarga. 
Estão corretas as afirmações: 
 
 I, III. 
 
III, V. 
 
I, II, III. 
 
I, III, IV, V. 
 
II, III, V. 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0123_SM_201408158604 V.1 
Aluno(a): AMARO DA SILVA GAMA JUNIOR Matrícula: 201408158604 
Desemp.: 0,4 de 0,5 10/06/2018 13:14:09 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201408838898) Pontos: 0,0 / 0,1 
Ao realizar uma aula baseando-se no treinamento intervalado, uma boa estratégia para as fases de 
estímulo (maior intensidade) é utilizar: 
 
 Exercícios localizados com halteres flutuantes 
 
Exercícios em meio tempo de água 
 
As mãos em formato de "faca" 
 Exercícios em tempo de terrra 
 
Exercícios em posição neutra 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408767147) Pontos: 0,1 / 0,1 
O exercício Pêndulo Lateral é executado em que posição? 
 
 
Suspensa 
 
Neutra 
 
Estagnada 
 
Rebote 
 Ancorada 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408324626) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando a velocidade dos movimentos utilizados durante o treinamento aquático aeróbio assinale 
a resposta correta: 
 
 
Os movimentos do tempo de terra sempre mantêm o alinhamento e integridade das 
articulações 
 
O tempo de terra é definido como uma freqüência apropriada de velocidade utilizada no 
ambiente aquático que permite tempos de reação menores e realizar todo o arco de movimento 
durante a coreografia. 
 
O uso dos três métodos sempre garante que a intensidade adequada seja mantida ao longo da 
parte aeróbia 
 O meio tempo de água é realizar o tempo de água com um balanço a cada batimento alternado 
do tempo de água 
 
O tempo de terra elimina o impacto nas articulações 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408767158) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale a alternativa que apresenta corretamente tipos de resistência na água: 
 
 
Arrasto de Forma, Arrasto Sinuoso e Arrasto Simples 
 Arrasto de Forma, Arrasto Friccional e Arrasto de Onda. 
 
Arrasto Inferior, Arrasto Superior e Arrasto Medial 
 
Arrasto Simples, Arrasto Crônico e Arrasto Agudo. 
 
Arrasto Friccional, Arrasto Simples, Arrasto de Onda 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201408324619) Pontos: 0,1 / 0,1 
Relacione abaixo, os estilos mais comuns de coreografias, os quais funcionam ben nos exercícios aquáticos: 
a - É um estilo de coreografia em que uma série de movimentos é executada sem um padrão definido. 
b- O número de repetições para cada movimento de uma combinação é gradativamente aumentado e/ou diminuído. 
c-Ensina-se um padrão completo de movimentos, logo de início 
d-Começa com um padrão que pode ser repetido; inicialmente, o padrão é ensinado através das coreografias de pura 
repetição, inclusão ou pirâmide. O professor superpõe as alterações gradualmente. 
 
( )Pura repetição ou Padronizada 
( )Pirâmide 
( )Superposição 
( )Inclusão 
( )Progressão Linear ou Estilo Livre 
Assinale a opção correta: 
 
 
a, c, d, e, a 
 
e, a, c, b, d 
 
b, c, e, a 
 c, b, d, e, a 
 
d,e a, c, b