SIMULADOS ESPORTIVA

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Avaliando Aprend.: SDE0399_SM_201201236754 V.1 
	Aluno(a): FLAVIA LARYSSA BARROS DE OLIVEIRA
	Matrícula: 201201236754
	Desemp.: 0,5 de 0,5
	15/06/2018 09:22:52 (Finalizada)
	
	
	1a Questão (Ref.:201201371045)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção correta:
		
	
	A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia
	 
	O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo
	
	A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta
	
	A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes
	
	A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes frios
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201202239890)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Uma jovem de 22 anos de idade, com 58 kg de peso corporal e 1,70 m de altura, ingressou recentemente no time de handebol da sua universidade. Preocupada com sua alimentação e com seu desempenho físico nas competições, ela consultou um nutricionista com o objetivo de obter informações a respeito da relação entre o consumo de carboidratos e lipídios e a sua atividade esportiva. Considerando a situação hipotética acima e a relação entre alimentação e desempenho físico, avalie as afirmativas. I. É recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídeos próximo ao horário da atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático. II. A jovem apresenta estado nutricional adequado, segundo o índice de massa corporal e, por isso, deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia para esportes de intensidade leve. III. O consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% da solução de carboidratos durante a atividade física é recomendável por permitir que carboidratos sejam enviados para os tecidos no momento em que a fadiga aparece. IV. A ingestão de carboidratos durante a atividade física não previne a fadiga muscular, mas retarda o seu surgimento, melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia durante o exercício É correto apenas:
		
	
	I e II
	 
	III e IV.
	
	I e III
	
	I e IV.
	
	II e III.
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201201371026)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Carboidratos e lipídios são os mais importantes substratos energéticos utilizados durante o exercício. Além destes 2 macronutrientes sabemos da importância do metabolismo protéico para os atletas. Com relação ao metabolismo de proteínas / aminoácidos durante o exercício marque a opção correta:
		
	
	Os aminoácidos não são substratos energéticos para o músculo esquelético mesmo durante os exercícios intensos de longa duração
	 
	A utilização de aminoácidos pelo músculo esquelético aumenta após a depleção do glicogênio muscular
	
	A creatina é um aminoácido capaz de gerar energia durante o exercício
	
	Os aminoácidos não são substratos para a gliconeogênese
	
	A metabolização dos aminoácidos gera uréia no rim
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201202293280)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quanto ao gasto energético no esporte, é CORRETO afirmar que:
A forma imediata de energia para contração muscular é o ATP.
As células musculares podem produzir ATP por meio de uma ou de três vias metabólicas combinadas: sistema ATP-CP, glicólise e formação oxidativa de ATP.
O sistema ATP-CP e a glicólise são duas vias metabólicas aeróbicas para produção de ATP.
Quanto mais breve for a atividade (alta intensidade), maior será a contribuição da produção de energia aeróbica.
O sistema energético utilizado predominantemente para produção de ATP em uma corrida de 20 km é a respiração aeróbica.
		
	
	I, II e III
	 
	I, II e V
	
	Todas as alternativas são verdadeiras
	
	III e IV
	
	II e III
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201202306968)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A regulação da temperatura via sudorese (produção de suor) durante o exercício físico é essencial para a busca do equilíbrio da temperatura corporal. Essa regulação acontece na (o):
		
	
	Gânglio linfático, na produção de calor e eliminação do suor.
	
	Intestino, na produção e na captação de água.
	
	Glândula suprarrenal, produzindo e liberando o hormônio gonadotropina (GnRH).
	 
	Hipotálamo, através dos centros de perda e promoção de calor.
	
	Pulmão, principal responsável pela produção do suor.
	
	Avaliando Aprend.: SDE0399_SM_201201236754 V.1 
	Aluno(a): FLAVIA LARYSSA BARROS DE OLIVEIRA
	Matrícula: 201201236754
	Desemp.: 0,4 de 0,5
	15/06/2018 09:59:20 (Finalizada)
	
	
	1a Questão (Ref.:201202296612)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Sobre os carboidratos, avalie as afirmativas a seguir: (valor: 1,0 ponto) I. A carga glicêmica é um indicador de qualidade e quantidade de carboidrato, a partir de uma determinada porção consumida desse nutriente pela dieta. II. Alguns fatores que influenciam na resposta glicêmica são o teor de lipídeo e carboidrato, a quantidade de fibra e amido resistente. III. A insulina, liberada pelo pâncreas, consiste num hormônio catabólico que promove o crescimento e diferenciação celular, manutenção e reserva de energia. IV. A insulina permite a captação direta de glicose para dentro da célula estimulando a construção de massa muscular. É correto apenas o que se afirma em:
		
	
	I e IV
	
	II e III
	 
	I
	
	IV
	
	I, III e IV
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201202170126)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Praticantes de exercícios físicos e atletas devem consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, que são importantes para a síntese de
		
	
	mediadores pró-inflamatórios e células sangüíneas.
	
	células imunes e células sangüíneas;
	
	células imunes e mediadores antiinflamatórios;
	 
	mediadores anti e pró-inflamatórios;
	
	vitaminas lipo e hidrossolúveis;
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201202347702)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Marque a alternativa correta:
		
	
	As catecolaminas são hormônios anabólicos que estimulam a glicogenolise e lipólise.
	
	O aumento dos níveis de glicocorticoides durante a atividade física aumenta a síntese protéica.
	 
	As gorduras são mobilizadas preferencialmente em atividades de resistência.
	 
	Durante a atividade física ocorre um aumento da lipogênese.
	
	A insulina é um hormônio pancreático catabólico que estimula a síntese protéica.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201201372327)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Coloque V (verdadeiro) ou F (falso) ao lado de cada questão e assinale a sequencia CORRETA.
( ) Os carboidratos não são os únicos macronutrientes cuja energia armazenada pode ser usada para gerar ATP anaerobicamente.
( ) No exercício moderado a intenso, os carboidratos proporcionalmente são os "combustíveis" mais utilizados para atender as necessidades do organismo.
( ) Quando uma atividade física de alta intensidade e longa duração acarreta uma depleção significativa de glicogênio corporal, os aminoácidos oriundos da proteólise passam ser utilizadas como combustível durante o exercício.
( ) A proteína funciona como importante substrato energético, isto porque depois que o nitrogênio é removido da molécula do aminoácido durante o processo de desaminação, os esqueletos de carbono restantes penetram em várias via metabólicas para a produção aeróbica de ATP.
 
		
	
	F; V; V; V
	
	V; V; V; F
	 
	F; V; F; V
	
	V; V; F; F
	
	F; F; V; V
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201201371197)Pontos: 0,1  / 0,1  
	As vitaminas são essenciais para os esportistas devendo ser ingeridas através da alimentação. Elas podem ser subdividas em vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis. Dentre as opções abaixo marque aquela que apresenta somente vitaminas hidrossolúveis
		
	
	riboflavina, vitamina D, tiamina e ácido fólico
	
	Niancina, cobalamina, tiamina e vitamina K
	 
	cobalamina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico
	
	vitamina E, ácido ascórbico, ácido pantotênico e piridoxina
	
	vitamina A, niancina, piridoxina e cobalamina
	Avaliando Aprend.: SDE0399_SM_201201236754 V.1 
	Aluno(a): FLAVIA LARYSSA BARROS DE OLIVEIRA
	Matrícula: 201201236754
	Desemp.: 0,2 de 0,5
	15/06/2018 10:18:43 (Finalizada)
	
	
	1a Questão (Ref.:201202147347)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qual a recomendação geral de lipídios para atletas:
		
	
	20 -38% VET
	
	25 -35% VET
	
	10 -35% VET
	
	10 -40% VET
	 
	15 -30% VET
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201202130329)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Em relação às práticas de hidratação no esporte, assinale a alternativa correta.
		
	 
	A recuperação do balanço hídrico deve ser feita por até 4 a 6 horas após a prova.
	 
	Para compensar o aumento de temperatura corporal durante o esforço físico, os impulsos transmitidos pelo hipotálamo promovem a vasoconstrição.
	
	A sensação de sede indica a necessidade de se iniciar a reposição hídrica.
	
	Recomenda-se a ingestão de elevadas quantidades de líquidos antes do exercício para manter o estado de hidratação adequado durante a atividade.
	
	A produção de calor depende de características individuais e não sofre influência do ambiente.
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201201371149)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	O mercado de suplementos esportivos vem aumentando ao longo dos anos. Vários produtos são comercializados com diversos pressupostos incluindo ganho de massa muscular e emagrecimento para os seus usuários. Dentre esses produtos podemos destacar a creatina. Com relação a creatina marque a opção correta:
 
I - Em longo prazo a única explicação possível para a hipertrofia muscular, mediante a utilização da suplementação com creatina seria pela sua capacidade de reter líquidos.
II - A creatina é sintetizada pelo nosso organismo, principalmente no músculo esquelético.
III - Após a parada da suplementação com a dose de carga de creatina ("fase de saturação" - 1ª semana da suplementação) os seus estoques intramusculares permanecem aumentados, pelo menos, durante seis meses.
IV - O fígado é o principal alimento fonte de creatina na nossa dieta.
V - Corredores de longa distância certamente melhoram o desempenho mediante a utilização da suplementação com creatina
		
	
	Somente as alternativas II e IV estão corretas             
	 
	Nenhuma alternativa está correta
	
	Somente as alternativas I, II e IV estão corretas
	
	Todas as alternativas estão corretas
	 
	Somente a alternativa II está correta
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201202296616)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. Um maratonista iniciou sua competição com 80Kg e quando finalizou tinha 76kg. De acordo com essa perda hídrica, seu percentual de desidratação é
		
	
	1%
	
	3%
	
	4%
	 
	5%
	
	2%
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201202296615)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Com relação aos micronutrientes e atividade física, analise as 2 assertivas a seguir: (valor: 1,0 ponto) 1- As necessidades de micronutrientes para os atletas são maiores que indivíduos sedentários. PORQUE 2- Se for adotada uma dieta balanceada, a alta ingestão de energia já fornece vitaminas em quantidades bem mais altas do que as recomendadas não necessitando ingerir suplementos de vitaminas e minerais.
		
	
	a primeira afirmativa é falsa, e a segunda é verdadeira.
	 
	as duas afirmativas são verdadeiras, e a segunda justifica a primeira.
	 
	as duas afirmativas são verdadeiras, e a segunda não justifica a primeira.
	
	a primeira afirmativa é verdadeira, e a segunda é falsa.
	
	as duas afirmativas são falsas.
	Avaliando Aprend.: SDE0399_SM_201201236754 V.1 
	Aluno(a): FLAVIA LARYSSA BARROS DE OLIVEIRA
	Matrícula: 201201236754
	Desemp.: 0,4 de 0,5
	15/06/2018 10:33:22 (Finalizada)
	
	
	1a Questão (Ref.:201201372285)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A suplementação de creatina tem sido praticada por muitos atletas de sucesso, em busca da melhora de rendimento e bons resultados em competições. Com relação ao metabolismo da creatina é correto afirmar que:
		
	
	A principal fonte dietética de creatina é o figado.
	
	A creatina fosfato não contribui significativamente para o fornecimento de energia durante exercícios de intensidade elevada.
	
	Está presente no músculo em repouso na forma de fosfato de creatina em concentrações entre 3 a 4 vezes menores do que as do ATP.
	
	É um aminoácido que tem absorção reduzida quando ingerida juntamente com os carboidratos.
	 
	A transferência do grupo fosfato da creatina fosfato para ADP é catalisada pela enzima creatina quinase.
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201202275004)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	(IF/GO-2013) O gasto energético de 24 horas é composto por:
		
	 
	Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento e a termogênese facultativa.
	 
	Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento, a termogênese facultativa e débito cardíaco.
	
	Taxa de metabolismo basal e a termogênese facultativa
	
	Taxa de metabolismo basal e o efeito térmico da atividade física.
	
	Débito cardíaco, frequência respiratória e aumento do consumo de oxigênio
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201202275033)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(PREF. EXTREMOZ/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o desempenho físico.É interessante analisar a situação existente para propiciar o atleta um nivel de hidratação adequado. Baseado nessa discussão, assinale a proposição correta:
		
	
	Nenhuma alternativa correta.
	
	Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, quando otempo de atividade for superior a 120 minutos.
	
	Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 30 minutos e continuar a cada 20 minutos.
	
	Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, recomenda-se beber líquidos que contenham concentração de sódio em torno de 1,5-2,0 g/L.
	 
	Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201201370021)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Cada vez mais as crianças estão envolvidas com atividade física. Quando comparamos o seu metabolismo com o metabolismo do adulto durante o exercício percebemos algumas diferenças. De fato, nas atividades intensas e de curta duração, as crianças utilizam proporcinalmente mais:
		
	 
	O metabolismo energético aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante).
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia).
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual a gordura é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia).
	
	O metabolismo energético aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante).O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia).
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201202130314)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Durante o exercício, ocorre um aumento da demanda energética pelo organismo. Diferentes sistemas podem ser mobilizados para produção de energia de acordo com a intensidade e duração da atividade realizada. Assinale verdadeiro (V) ou falso (F) para as seguintes afirmações:
( ) Para produção de ATP a partir da via glicolítica, é necessária a ocorrência de 10 reações enzimáticas, por isso trata-se de um sistema que fornece energia lentamente.
( ) No Ciclo de Krebs ocorre a remoção de H+ dos nutrientes por ação dos cofatores NAD+ e FAD, que posteriormente serão utilizados na cadeida de transporte de elétrons.
( ) A produção de energia a partir do Sistema Creatina Fosfato no início da atividade física reduz a ocorrência de fadiga.
		
	
	V; F; F;
	
	V; F; V
	
	V; V; F
	 
	F; V; F
	
	F; V, V