Atividade 02 Atividade Física e Qualidade de Vida

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29/06/2018 Unicesumar - Ensino a Distância
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ATIVIDADE 02 - BEDU - ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA - 2018A1
Período:06/03/2018 22:30 a 18/03/2018 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:0,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 19/03/2018 00:00 (Horário de Brasília)
Nota ob�da:0,45
1ª QUESTÃO
A aptidão cardiorrespiratória representa a capacidade de exercitar-se utilizando os sistemas respiratório,
cardiovascular e musculoesquelético. A integração dos três sistemas citados, portanto, representa a aptidão
cardiorrespiratória, não sendo possível dissociar esses sistemas nessa condição de exercício físico. A aptidão
cardiorrespiratória é classicamente determinada pelo consumo máximo de oxigênio (VO máx).
 
Nesse sentido, baseado nas informações apresentadas que elencam parte do conteúdo abordado na
unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de vida, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
Mudanças no VO2máx não são importantes ao longo de um programa de treinamento ou reabilitação física.
A fórmula do VO2máx é igual a equação de Fick, sendo caracterizada por = VO2min x diferença arteriovenosa de
O2.
O VO2máx será inferior aos valores considerados normais em doenças que comprometem a atividade do débito
cardíaco máximo.
O VO2máx atingido nos testes indiretos proporciona informações detalhadas da aptidão cardiorrespiratória, tal como
os testes diretos, considerados como padrão-ouro de medida.
O VO2máx atingido em testes indiretos é completamente inútil para o atendimento personalizado do profissional de
Educação Física durante o atendimento de seu aluno/cliente.
2ª QUESTÃO
A avaliação da composição corporal mais precisa identifica quatro compartimentos do corpo humano,
sendo: água, gordura, minerais e proteína. Esse método avalia os diferentes compartimentos de forma
isolada. Entretanto, sabe-se que a classificação dos métodos de avaliação da composição corporal é
subdividida em: método direto, indireto e duplamente indireto. Assim, ao considerar a unidade III do livro de
Atividade Física e Qualidade de Vida, avalie as afirmações a seguir como (V) para verdadeiras e (F) para
falsas:
  
(  ) As pesquisas dos diferentes componentes do corpo humano apresentaram grande visibilidade a partir do
século XX, dado que houve elevada indispensabilidade de definir a massa magra de atletas e diferentes
modalidades esportivas.
 (  ) O modelo de composição corporal bicompartimental, ou seja, divisão do corpo humano em gordura
corporal e massa livre de gordura pode ser considerado como o padrão mais empregado em estudos que
determinam os componentes do corpo humano na avaliação física.
 (  ) Os métodos duplamente indiretos apresentam baixa precisão para estimar a gordura corporal e massa
magra dos avaliados. Apesar disso, são muito difundidos na prática profissional, pois apresentam
padronização técnica; sendo, portanto, muito práticos e acessíveis.
 (  ) O método direto é considerado o padrão-ouro de medida, sendo amplamente utilizado para identificar a
massa livre de gordura.
 
A sequência correta é:
2
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ALTERNATIVAS
V, F, V, F.
F, V, F, F.
F, F, V, F.
V, F, F, F.
V, F, V, V.
3ª QUESTÃO
Em conformidade com a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, foram apresentadas
situações que diferem da atividade física, exercício físico e esporte. É indiscutível que as três condições
supramencionadas elevam o gasto energético quando comparado às condições de repouso.
 
Nesse contexto e baseado em nossas discussões na disciplina, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
O exercício físico pode ser caracterizado pelo seguinte exemplo: João anda todos os dias no mesmo horário e
caminha para ir até a escola. Assim, pode-se afirmar que, nessa condição hipotética, o aluno João realiza um
exercício físico, pois essa atividade é feita todos os dias e no mesmo horário.
A atividade física é conceituada como qualquer atividade estruturada que eleva o gasto energético quando
comparado às condições em que o indivíduo se encontra em repouso absoluto.
O esporte é definido como uma condição composta por regras, como por exemplo a brincadeira amarelinha, na qual
as crianças devem saltar entre os números em sequência numérica.
A atividade física é conceitualizada como qualquer atividade que eleve o gasto energético, independentemente de
ser ou não ser estruturada.
Todo exercício físico é considerado atividade física e toda atividade física é um exercício físico.
4ª QUESTÃO
A saúde cardiovascular é afetada diretamente pelo estilo de vida. Pessoas ativas apresentam menos riscos às
doenças cardiovasculares quando comparado aos sedentários. É possível identificar o estado do sistema
cardiorrespiratório por meio de testes laboratoriais e de campo.
 
À vista disso, ao analisar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, assinale a alternativa
correta:
ALTERNATIVAS
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A medida da flexibilidade é altamente específica para a articulação a ser testada e existe apenas um teste para
avaliá-la.
Para populações especiais, ou seja, debilitadas, o teste de Cooper é o mais recomendado para estimar o consumo
máximo de oxigênio.
O teste de 1 RM (uma repetição máxima) é um excelente meio para identificar o nível de condicionamento
cardiovascular das pessoas, menos os portadores de patologias cardiovasculares.
Na literatura, são observados testes para mensurar a aptidão cardiorrespiratória, tal como: teste de caminhada de 1
milha, teste de caminhada de 6 minutos e testes de resistência muscular.
Na literatura, são observados testes máximos e submáximos para estimar a aptidão aeróbia, entre eles pode-se
elencar o teste de caminhada de 6 minutos, teste de caminhada de uma milha e teste de Cooper.
5ª QUESTÃO
A força muscular é um componente da aptidão física relacionada à saúde, e do mesmo modo, é importante
para melhorar o desempenho físico-esportivo. De uma forma simplista, pode-se elencar dois tipos de força
que são avaliadas: a força dinâmica e a força isométrica, conforme exposto na unidade III do livro Atividade
Física e Qualidade de Vida. 
 A partir dessas informações, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
A força muscular pode ser considerada como a quantidade de esforço efetuado por um grupo muscular ou
determinado músculo no local de inserção do esqueleto humano.
A força muscular está estritamente relacionada com a quantidade de força externa que o músculo não pode
suportar, ou seja, não vencer uma resistência.
A força dinâmica é conceituada por não apresentar movimento articular.
A força isométrica é categorizada por apresentar movimento articular.
A força muscular é avaliada de uma única forma, sendo estática.
6ª QUESTÃO
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Os estudos que buscaram investigar a composição corporal humana tiveram início na segunda metade do
século XIX. É notório afirmar que o excesso de gordura corporal pode trazer sérios riscos à saúde, sendo
associado às doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs), como por exemplo: diabetes mellitus tipo II,
hipertensão arterial sistêmica, obesidade, doenças  cardiovasculares, alguns tipos de câncer, dentre outros.
Por outro lado, certa quantidade de gordura corporal é necessária para manutenção das funções fisiológicas
do organismo humano. Em consonância com a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, a
composição corporal humana pode ser avaliada por meio de diferentes técnicas, sendo: método direto,
indireto e duplamente indireto.
 
Dessa forma, analise as afirmativas a seguir e considere (V) para verdadeiro e (F) para falso:
 
(   ) Entre os métodos de campo para a avaliação da composição corporal, destacam-seas medidas da
espessura das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e a dissecação de cadáveres.
(   ) O DEXA estima o conteúdo mineral ósseo de gordura e massa magra do tecido mole, porém não é
fidedigno, pois apresenta elevada radiação e resultados com moderada margem de erro.
 (   ) A pletismografia e deslocamento de ar é um método densitométrico utilizado em laboratórios e clínicas
especializadas que avalia e mede o volume corporal. É considerado um método acessível, porém a análise é
muito longa, o que demanda várias horas de examinação.
 (   ) A pesagem hidrostática é um método preciso e amplamente utilizado para avaliar a densidade corporal
total, além de proporcionar a estimativa do volume corporal do avaliado a partir da água deslocada pelo
volume do corpo.
 (   ) Os métodos considerados indiretos são: pletismografia por deslocamento de ar, DEXA, pesagem
hidrostática, dentre outros. Além disso, pode-se afirmar que o único método direto é a dissecação de
cadáveres. Por fim, salienta-se ainda que entre os métodos duplamente indiretos, destaca-se a medida da
espessura das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e mensuração das circunferências corporais, como
por exemplo a cintura e quadril.
 
A sequência correta é:
ALTERNATIVAS
F, F, F, V, V. 
V, F, F, V, V.
F, F, F, F, V.
F, V, V, V, V.
F, V, F, F, F.
Atenção! Questão anulada.
ALTERNATIVAS
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Equações genéricas são aquelas que utilizam qualquer dobra cutânea na estimativa da composição corporal,
enquanto as equações específicas têm pré-determinadas as medidas de dobras que devem ser mensuradas.
Equações específicas são desenvolvidas e aplicáveis a subgrupos populacionais com características homogêneas,
enquanto que as equações genéricas são indicadas para grupos que variam em idade, nível de atividade física e
outras características.
Equações específicas são aplicáveis a atletas ou indivíduos/grupos com altos níveis de atividade física, enquanto que
as equações genéricas são indicadas a sedentários e indivíduos/grupos hipoativos.
Equações genéricas são aquelas que utilizam a combinação de várias medidas antropométricas, como espessura de
dobras cutâneas, circunferências, diâmetros ósseos e estatura, enquanto as equações específicas utilizam somente a
espessura de dobras cutâneas como variável preditiva.
Equações específicas foram desenvolvidas com base em métodos diretos, enquanto que as equações genéricas se
basearam em resultados obtidos a partir de métodos diretos.
8ª QUESTÃO
A flexibilidade é um importante componente da aptidão física relacionada à saúde. Em diferentes
modalidades esportivas como o nado sincronizado, a ginástica artística e a ginástica olímpica, níveis
elevados dessa valência física podem ser determinantes para o sucesso esportivo. Além disso, o
desenvolvimento da flexibilidade também se torna importante para a realização de diferentes tarefas no dia
a dia das pessoas, principalmente para os idosos que manifestam redução da amplitude de movimento
articular.
 
Assim sendo, ao considerar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida que aborda o
conteúdo referente à flexibilidade, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
A flexibilidade apresenta pouca relação com a capacidade de avaliar a aptidão física relacionada à saúde.
A flexibilidade pode ser mensurada por meio de um goniômetro, sendo os valores expressos em graus.
Um dos testes mais utilizados para verificar a flexibilidade da cadeia anterior é o teste de sentar e alcançar, que é
realizado no banco de Wells.
A flexibilidade pode ser diferente em cada seguimento muscular ou articular; porém, não difere de pessoa para
pessoa quanto ao nível de atividade física empregado.
A flexibilidade não é específica por grupo ou seguimento muscular, portanto, ao trabalhar um grupo muscular
específico, irá ser estimulado secundariamente outras regiões do corpo humano e, como consequência, outros
tecidos moles serão desenvolvidos.
9ª QUESTÃO
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,A aptidão física pode estar relacionada com o desempenho esportivo, bem como com a saúde e a
qualidade de vida. Observa-se componentes direcionados para a performance e outros para a saúde. Nessa
perspectiva, ao explorar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, julgue as afirmativas a
seguir como (V) para verdadeiro e (F) para falso.
 
(  ) O equilíbrio é uma capacidade orientada para a saúde e qualidade de vida, uma vez que, para se
locomoverem,  os idosos precisam necessariamente de muito equilíbrio para minimizar o risco de
quedas/lesões.
 (  ) A agilidade é um componente direcionado para a saúde e qualidade de vida que representa a
capacidade de mudar rapidamente a posição do corpo no espaço, com rapidez e precisão.
 (  ) A coordenação é a capacidade de usar todos os sentidos para realizar uma tarefa de forma imprecisa.
 (  ) O tempo de reação reflete a velocidade que o indivíduo consegue realizar diferentes tarefas.
 
A sequência correta é:
ALTERNATIVAS
V, V, V, V.
V, F, F, F.
F, F, V, F.
V, F, V, F.
F, F, F, F.
10ª QUESTÃO
A força muscular pode ser subdividida em força máxima, resistência de força, entre outros tipos de
força. Nessa circunstância, na unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, foi tratada a força
máxima e resistência de força.
 
Portanto, mediante os estudos efetivados na presente unidade, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
A força dinâmica é avaliada exclusivamente pelo teste de 1 RM, ou seja, teste de uma repetição máxima.
O teste de 1 RM é indicado para todos os grupos etários e pessoas com qualquer tipo de doença, pois é muito
seguro.
A resistência muscular é conceituada como a capacidade de um músculo ou grupo muscular em executar ações
exclusivamente isométricas por um período.
A aptidão músculo esquelética está envolvida diretamente com o índice de mortalidade, ou seja, quanto maior for a
aptidão músculo esquelética, maior será o índice de mortalidade.
Entre os testes para mensurar a resistência muscular, destacam-se o teste de abdominais em um minuto e teste de
flexão e extensão de cotovelos (comumente chamada de flexão de braços).