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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Aula de revisão para a AV1
Tema da Apresentação
REVISÃO PARA A AV1– AULA RAV1
ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Conteúdo Programático desta aula
Saúde e qualidade de vida;
Sedentarismo, atividade física e exercício físico;
Estilo de vida;
Fitness e wellness;
Obesidade;
Envelhecimento;
Fatores de risco para DAC;
Exercício físico e fatores de risco para DAC.
Exercício físico e câncer.
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
SAÚDE
Latim Sallus = integridade do próprio bem-estar.
“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças”. (OMS)
* A SAÚDE DEPENDE APENAS DE NÓS?
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO
Gasto calórico acima dos níveis de repouso graças à movimentação da musculatura esquelética;
Todo exercício físico é uma atividade física;
Atividades físicas: lazer, deslocamento, domésticas e ocupacionais;
Exercício físico: objetivo pré-definido e estrutura específica a ser seguida.
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
SEDENTARISMO
Fator de risco primário para doenças coronarianas.
Indivíduo que tem gasto calórico semanal com atividades físicas de até 500 kcal.
Associado ao estilo de vida moderno (tecnologia).
Relacionado a diversas doenças crônicas não transmissíveis.
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
ESTILO DE VIDA
Hábitos diários.
Reflete os valores e oportunidades dos indivíduos.
Estilo de vida negativo x estilo de vida positivo.
Comportamentos saudáveis = estilo de vida positivo.
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
FITNESS e WELLNESS
Fitness (aptidão física): a partir dos anos 80.
Wellness (bem-estar): principalmente a partir do ano 2000.
Visão restrita ao condicionamento físico = fitness;
Visão holística, global, com várias dimensões = wellness.
Aptidão física relacionada à saúde e relacionada às habilidades atléticas.
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Envelhecimento
Aumento da expectativa de vida.
Idoso no Brasil – a partir de 60 anos.
Fundamental envelhecer com saúde.
Benefícios do exercício:
Aptidão física;
Equilíbrio e coordenação;
Socialização;
Domínio afetivo.
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
FATORES DE RISCO
Doenças coronarianas são a maior causa de mortalidade no Brasil.
Aterosclerose: agente causador em 85% dos casos.
Identificação de fatores de risco para as doenças coronarianas (primários):
Tabagismo
 Hipertensão
 Hipercolesterolemia
 Diabetes
 Obesidade
 Inatividade física
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Prescrição de exercícios
Os exercícios têm efeitos diretos sobre: hipertensão arterial, obesidade, hipercolesterolemia e diabetes.
Recomendações gerais: exercícios aeróbicos na maioria dos dias da semana, exercícios com pesos 2 a 3x/semana.
Câncer (2ª causa de mortalidade): efeitos protetores para câncer de cólon, mama e próstata.
Câncer: benefícios físicos, psicológicos e emocionais.
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Conteúdos estudados na Aula 5:
Saúde e qualidade de vida;
Sedentarismo, atividade física e exercício físico;
Estilo de vida;
Fitness e wellness;
Obesidade;
Envelhecimento;
Fatores de risco para DAC;
Exercício físico e fatores de risco para DAC.
Exercício físico e câncer.
Tema da Apresentação