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Estudando 
os gestos desportivos
(A visão da fisioterapia desportiva)
Prof. Ms. Joseph Aleixo 
Esp. Fisioterapia Traumato Ortopédica e Desportiva – Interfisio – RJ
Mestre em Ergonomia – UFPE - PE
• Execução na máxima intensidade dos
movimentos corporais;
• Expressão plena do corpo em
movimento:
• Exige altos índices de força,
flexibilidade, coordenação e,
principalmente, concentração.
• Um movimento esportivo carente dessas
qualidades perde precisão e torna-se
ineficaz.
O Gesto Esportivo
1º Conhecer as regras do
esporte e tipos de gesto:
• Arremesso de Disco com sua área
de arremesso, número de giros e
ângulo ideal de soltura.
• Ataque do Voleibol: Com seu salto
e ataque, linha de 3m, toque na
rede, invasão, etc.
• Vela com trajeto de regatas, limite
de orsa, escora, características dos
barcos e etc
Esteja ciente de todos os
objetivos necessários para a
habilidade atlética.
Análise do Gesto Esportivo
Gestos esportivos podem ser:
• Gestos Únicos:
• Gestos Repetitivos:
Características do Gesto
Gesto esperado:
• Habilidades típicas do esporte sem alteração
súbita gestual, nem decisões rápidas;
• Gesto pleno e treinado, repleto de ações
sincronizadas;
• Possíveis lesões por “Overuse”.
Características do Gesto:
Gestos Não Esperados:
• Habilidades atléticas que possuem condições de
mudança súbita gestual, associadas ao ambiente
(sol, vento, chuva, campo, ondas,) e aos
adversários (contato);
• Gestos não-esperados são treinados, porém
existem alterações rápidas;
• Estas são esperadas e estratégias diferentes são
treinadas;
• Causas comuns de traumas agudos!
Características do Gesto
• Obtenha vídeos e fotografias visando
reconhecer a velocidade o ritmo a
força e as posições corporais;
• Grave de vários ângulos e assista em
slow motion esses movimentos;
• Entenda que alguns esportes possuem
habilidades atléticas diferentes de
acordo com a preferência do atleta e
com a posição em quadra.
Estudando o Gesto
Ferramentas para Facilitar a Visualização:
• Câmeras de Vídeo de Alta Resolução;
• Softwares de Análise Cinemática:
• Dartfish
• Apas
UBERSENSE
COACH MY VIDEO
• VIDEOS DA INTERNET
• PRÁTICA!!!
• Feedbacks importantes:
Outras análises:
• Dinamometria;
• EMG
Divisão do Gesto Esportivo
 Torne seu trabalho de análise mais fácil!!
 O movimento esportivo pode ser complexo
demais, dificultando a análise
cinesiológica;
 Divida o movimento em fases:
 NORMALMENTE, dividimos o movimento
atlético em 4 fases:
 Preparação, Arranque, Força e Desaceleração;
Divisão do Gesto Esportivo
 Preparação:
 Posicionamento inicial para a execução do gesto.
 Fique de olho nesta fase, pois erros no início
podem gerar maus resultados finais, ou seja
perda de eficiência;
 Arranque:
 Início do gesto, geralmente envolve o alongamento do
corpo para o posterior “ataque”.
 Envolve também corridas e saltos;
Divisão do Gesto Esportivo
 Força:
 O “ataque” propriamente dito. Exige precisão temporal
e sincronismo de ações musculares para gerar o
movimento mais eficiente.
Divisão do Gesto Esportivo
 Desaceleração:
 A fase final, com continuidade de movimento.
 Deve ser realizada de forma balanceada e “gentil”, a fim
de gerar uma finalização sem frenagens bruscas, o que
pode gerar lesão.
Divisão do Gesto Esportivo
Considerações
• Importante reconhecer os elementos chave de
cada gesto atlético, na geração da lesão esportiva;
 Entender a razão mecânica de cada parte do gesto
esportivo é fundamental para entendê-lo como
um todo (saber porque cada fase acontece).
Observando os Craques
 Com o tempo, você deve analisar o movimento dos
atletas de ponta milhares de vezes, por todos os
ângulos e em slow motion;
 Isso facilitará a sua observação de erros dos seus
atletas;
 Entenda que situações como: biótipo, idade, nível de
maturação e experiência, força e flexibilidade
proporcionam diferenças gestuais consideráveis.
Observando os Craques
 Ao observá-los você começará a descobrir alguns gestos
do atleta que não têm influência mecânica alguma na
eficiência gestual dele;
 Isso chama-se Idiossincrasia;
 Mais conhecido como: Cacoete!!
 Esses você deve separar, para não levar em conta.
Identificar movimentos lesivos!
 Analise o gesto inteiro, em todas suas fases;
 Reconheça os “elementos chave”;
 Reconheça os pontos de maior esforço biomecânico e de
potenciais sobrecargas internas e impactos externos;
 Verifique e identifique possíveis erros gestuais (Todos os
músculos estão atuando e na hora certa? Há o bom
sincronismo gestual? A angulação articular está OK?, O atleta
está estável? A força está proporcional? O giro é satisfatório e
fluido?)
 Se existir algum NÃO, converse com a equipe técnica.
 Verifique as “expressões do atleta” durante o gesto.
Mas Perceba...
 Nem sempre os erros gestuais são a causa das lesões...
 Fatores como o excesso de carga, a fase de treinamento, a
sobrecarga de jogos, calçado e piso inadequados, sobrepeso,
condições meteorológicas, hormonais e psicológicas, devem
ser considerados.
 Além disso, acidentes acontecem...
• Inabilidade ou falta de conhecimento na execução da 
técnica desportiva;
• Desigualdade física ou domínio da técnica;
• Falta de treinamento;
• Audácia excessiva;
• Falta de respeito às leis do jogo;
• Idade do jogador;
• Alterações climáticas;
• Improvisação;
• Excesso de rigor na aplicação das regras;
• Reingresso do jogador antes da recuperação total da lesão.
Martines apud MANNRICH (2001)
Causas de Lesões Esportivas
Pontos de sobrecarga física
constante - Overuse
 Geralmente envolvem saltos, aterrissagens, e gestos técnicos
de grande energia e repetitivos que são treinados e
executados de forma exaustiva em competições e
treinamentos;
 Esse sobre uso pode (VAI) provocar uma série de estresses
mecânicos em ligamentos, músculos, tendões, ossos,
cartilagens e meniscos = LESÕES POR OVERUSE!
Ao reconhecer gestos potencialmente
lesivos você vai...
 Implementar formas de tratar e prevenir essas
lesões.
 Como???
No tratamento das lesões
• Durante todas as fases do tratamento fisioterápico
das lesões o atleta deve ser preparado para o
gesto atlético típico... aquele que você tanto
estudou...
• Além disso, deve executar o gesto
progressivamente até à exaustão antes de ser
liberado, e da forma mais correta possível
• Entenda, ele voltará pro seu agente agressor...
• Você deve minimizar a ação deste agente no
corpo!
Por fim...
 O fisioterapeuta esportivo deve perder algum
tempo da sua vida, vendo e analisando os gestos
esportivos... não só porque gosta, mas porque
precisa entendê-lo, mecanicamente.
 Sem isso, qualquer medida preventiva ou
terapêutica no esporte não será totalmente eficaz.
josephaleixo@gmail.com