exerc av1 -ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO

Prévia do material em texto

ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO 
 
Simulado: SDE0288_ 
 
 
 
 
Data: 23/09/2014 09:54:02 
 1a Questão (Ref.: 201202071396) 
Assinale a opção na qual a variável diminui mais acentuadamente na medida que o indivíduo envelhece: 
 
 
Tempo de reação. 
 
Velocidade da condução nervosa. 
 
Massa corporal magra. 
 
Função hepática e renal. 
 Flexibilidade. 
 
 2a Questão (Ref.: 201202072487) 
A avaliação da força muscular e da flexibilidade é fundamental para a prescrição e evolução de um programa de 
exercícios físicos. Imagine que um idoso inicia um programa de exercícios físicos, nesse caso, quais os testes que 
você poderia aplicar para a avaliação da força muscular e da flexibilidade, respectivamente? 
 
 
Sentar e alcançar no banco de Wells / Dinamômetro 
 Dinamômetro / Sentar e alcançar no banco de Wells 
 
Impulsão vertical / Sentar e alcançar no banco de Welss 
 
Impulsão vertical / Dinamômetro 
 
Impulsão horizontal / Dinamômetro 
 
 3a Questão (Ref.: 201202112951) 
¿As representações sociais de envelhecer, segundo as professoras da rede municipal de ensino de Cuiabá, 
organizam-se e têm seu significado construído a partir de perdas e ganhos intrínsecos ao processo de 
envelhecimento, no qual se adquire experiência ao passo que se perde a saúde.¿ (PECORA; ANJOS; PAREDES, 
2010). Tendo como base as teorias comportamentais/sociais do envelhecimento, analise as assertivas a seguir. 
I - Tentam explicar as dificuldades individuais de adaptação a essa etapa da vida. II - Tentam explicar as 
mudanças nas relações sociais, as perdas e ganhos sob o ponto de vista pessoal e social III - Tentam explicar a 
relação da velhice como a última etapa do ciclo da vida Estão verdadeiras as assertivas: 
 
 
II e III 
 I e III 
 
I e II 
 I, II e III 
 
Nenhuma assertiva é verdadeira 
 
 4a Questão (Ref.: 201202112499) 
Marque V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as sentenças abaixo: 
 _V__O envelhecimento gera a perspectiva de morte. 
 _V__Os idosos vivenciam perdas de amigos e familiares. 
 _F__A nossa sociedade privilegia os idosos. 
 _V__As pessoas, de uma maneira geral, associam velhice ao desgaste, doenças e disfunções. 
 _V__O idoso muitas vezes passa a protetor e não protegido em muitas comunidades. 
 _F__A Velhice sempre é associada pelas pessoas a aspectos positivos. 
 _V__Velhice: Começo de uma nova etapa: tempo de viver em plenitude. 
 
 
F, V, F, V, V, V, F. 
 V, F, V, F, V, F, V. 
 
V, F, V, F, V, F, F. 
 F, V, F, V, F, V, F. 
 V, V, F, V, V, F, V. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 5a Questão (Ref.: 201202168388) 
Leia com atenção as afirmativas: I. A redução na estatura corporal dos idosos decorre da desidratação do discos 
intervertebrais e de uma acentuação da cifose torácica por enfraquecimento dos músculos paravertebrais; II. No 
processo de envelhecimento são observados aumentos na massa corporal total, mesmo com uma redução da 
massa corporal magra; III. O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) pouco se altera com o envelhecimento; 
IV. O débito cardíaco máximo aumenta em indivíduos mais velhos Assinale a alternativa correta: 
 
 
Somente as afirmativas II e IV estão corretas 
 
Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e III estão corretas 
 Somente as afirmativas I e II estão corretas 
 Somente as afirmativas I e IV estão corretas 
 
6a Questão (Ref.: 201202072524) 
A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido 
evidenciada no dia-a-dia do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no que se refere à 
avaliação da composição corporal do idoso. 
 
 
Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa. 
 
O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens. 
 
O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens. 
 A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos. 
 
Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso. 
 
7a Questão (Ref.: 201202073388) 
O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três 
elementos fundamentais: 
 
 
Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos. 
 
Nível de atividade física, sexo e condições climáticas. 
 
Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas. 
 Tipo de atividade física, idade e estado nutricional. 
 
Tipo de atividade física, idade e gestação 
 
 8a Questão (Ref.: 201202168391) 
Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e 
intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale 
a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos: 
 
 
A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca; 
 
A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o 
condicionamento físico; 
 
O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a 
caminhada e a natação; 
 Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos; 
 É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo; 
 
9a Questão (Ref.: 201202072730) 
Ao receber o senhor Josafá de 67 anos, durante sua anamnese (avaliação), na qual ele se queixava 
principalmente da inatividade, e das quedas constantes em sua casa. Relatava também que suas pernas 
estavam fracas. O Profissional de Educação Física concluiu que o fortalecimento muscular seria o primeiro item a 
ser trabalhado, pois, a musculação para o idoso traz alguns benefícios. Assinale a opção que melhor descreve 
esses benefícios: 
 
 Diminuição das lesões causadas por quedas e aumento da agilidade. 
 
Aumento da forca muscular e diminuição da motilidade gastrointestinal. 
 
Diminuição dos níveis de dor e diminuição da flexibilidade. 
 
Aumento da resistência e diminuição da capacidade funcional 
 
Melhoria dos fatores neurais e diminuição da densidade óssea. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 10a Questão (Ref.: 201202113508) 
Assinale o efeito não proporcionado pelo treinamento com pesos nas variáveis relacionadas à aptidão física e a 
saúde de idosos. 
 
 
Aumento da força muscular 
 Redução da frequência cardíaca em repouso 
 
Melhora da densidade mineral óssea 
 
Redução da gordura corporal 
 Aumento da sensibilidade da insulina 
 
11a Questão (Ref.: 201202111374) 
A atrofia muscular que acomete os idosos ocorre principalmente nas fibras musculares 
 
 De contração rápida 
 
Não ocorre atrofia no envelhecimento 
 
Ocorre igualmente em todas as fibras 
 
De contração lenta 
 
De contração mista 
 
12a Questão (Ref.: 201202072602) 
A perda de massa do músculo estriado esquelético com o envelhecimento é conhecida como: 
 
 
Osteopenia. 
 
Osteoporose 
 
Distrofia muscular. 
 
Atrofia. 
 Sarcopenia. 
 
 13a Questão (Ref.: 201202072485) 
O processo de envelhecimento atinge praticamente todas as estruturas do organismo humano. Uma das 
estruturas que apresenta significativas alterações é o músculo estriado esquelético. Considerando as alterações 
do músculo estriado esquelético com o envelhecimento, analise as seguintes afirmações: 
I) A força e potência muscular declinam a partir de aproximadamente os 40 anos de idade; 
II) As diminuições da força e potência muscular são mais acentuadas a partir dos 65 - 70anos de idade; 
III) A flexibilidade diminui acentuadamente devido à diminuição da elasticidade muscular; 
IV) A diminuição da força muscular é semelhante entre os membros inferiores e os membros superiores. 
É correto apenas o que se afirma em: 
 
 
II e IV 
 
II, III e IV 
 
I e II 
 
III e IV 
 I, II e III 
 
14a Questão (Ref.: 201202071395) 
A massa muscular reduzida com o envelhecimento: 
 
 
Reflete o aumento na proteína muscular total. 
 
Explica a redução relacionada à idade nas pregas cutâneas. 
 
Reflete o aumento no número total de fibras musculares. 
 Explica a redução de força relacionada à idade. 
 
Reflete o aumento da secção transversa da fibra muscular. 
 
15a Questão (Ref.: 201202113374) 
O objetivo de um teste de goniometria é avaliar: 
 
 
Agilidade. 
 
Força muscular. 
 
Resistência muscular. 
 
Resistência cardiorrespiratória. 
 Amplitude de movimento. 
 
 16a Questão (Ref.: 201202113372) 
Leia as assertivas a seguir: 
I - Os métodos angulares para avaliação da flexibilidade têm seus resultados expressos em graus, utilizando 
equipamentos específicos como goniômetro e o flexômetro. 
 II - Os métodos lineares para avaliação da flexibilidade não medem diretamente o ângulo entre segmentos, 
mas expressa os resultados em escalas de distância (mm ou cm), como o banco de Wells. 
III - Os métodos adimensionais para avaliação da flexibilidade não utilizam ângulos articulares ou unidades 
lineares, não sendo necessária a utilização de equipamentos específicos, apenas de gráficos ou de padrões de 
avaliação, como por exemplo, os utilizados no flexiteste. São verdadeiras as assertivas: 
 
I e III. 
 II e III. 
 
I e II. 
 I, II e III. 
 
I. 
 
17
a
 Questão (Ref.: 201202168397) 
Sobre o treinamento de flexibilidade é correto afirmar que: 
 
 
O treino realizado uma vez por semana já é suficiente para o desenvolvimento da flexibilidade em idosos; 
 
Deve ser priorizada a intensidade do estímulo em detrimento a duração; 
 A flexibilidade das articulações do tronco além de melhorar a mobilidade, ajuda a reduzir o 
risco de lombalgias; 
 
O tempo total mínimo de estimulação deve ser inferior a 30 segundos; 
 
Os métodos de treinamento estáticos estão associados a maiores riscos de lesões; 
 
 18a Questão (Ref.: 201202112964) 
Maria é uma senhora de 70 anos que sempre cuidou de sua saúde, com bons hábitos relacionado a aparência, 
alimentação e atividade física. Certa vez ao se dirigir ao caixa preferencial em uma loja de departamentos foi 
abordada pela responsável que a conduziu para a fila normal. Sabendo de seu direito, comunicou à funcionária 
que no Brasil, é considerada idosa a pessoa com idade mínima de: 
 
 
50 anos. 
 60 anos. 
 
80 anos. 
 
85 anos. 
 
70 anos. 
 
 19a Questão (Ref.: 201202112998) 
Caminhar, dormir, comer, escovar os dentes e aprender a relaxar. Se boa parte dessas ações faz parte do seu 
dia-a-dia, já é meio caminho andado para desacelerar o processo de envelhecimento. (Michael Roizen, Mehmet 
Oz) De acordo com a leitura do texto é correto afirmar que ele tem por objetivo: 
 
 Demonstrar a capacidade que o ser humano tem de estimular o envelhecimento do seu corpo. 
 
Conhecer os movimentos do corpo para alterar o seu envelhecimento. 
 
Criticar os hábitos adquiridos pelo homem no decorrer de sua existência. 
 Mostrar que as mudanças de hábito muito simples são capazes de preservar o vigor e a 
juventude do seu organismo. 
 Combater as mudanças de hábito do seu dia-a-dia para ter uma excelente qualidade de vida. 
 
 20a Questão (Ref.: 201202112927) 
"A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os 
autores que se preocuparam em explicar a contribuição de tais fatores. Enquanto alguns estudos dedicam-se ao 
entendimento do declínio das funções biológicas, outros se debruçam sobre os padrões de comportamento 
adotados pela pessoa idosa" (FARINATTI, 2008). Relacionado ao aspecto social, 3 teorias principais são 
descritas e correspondem à: 
 
 
Teoria do desengajamento social, teoria do fatalismo e teoria da atividade. 
 
Teoria do fatalismo, teoria da atividade e teoria da gero-transcendência. 
 
Teoria da gero-transcendência, teoria do fatalismo e teoria da subcultura do envelhecimento. 
 
Teoria do desengajamento social, teoria da atividade e teoria do engajamento. 
 Teoria do desengajamento social, teoria da subcultura do envelhecimento e teoria da atividade. 
 
 
 
 
 21a Questão (Ref.: 201202072457) 
Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre 
os parâmetros considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a 
mesma promove uma série de benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um 
benefício da atividade física: 
 
 Redução dos níveis de LDL-c 
 
 Melhoria da função cardiorrespiratória 
 
Redução da ansiedade. 
 
 Aumento dos níveis de HDL-c 
 
 Aumento da disfunção endotelial 
 
 
 22a Questão (Ref.: 201202072453) 
Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades: 
 
 O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força, 
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular. 
 Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui 
com a idade. 
 Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer 
exercícios de força. 
 Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o 
risco de óbito. 
 Os idosos não devem participar de atividades físicas. 
 
 
 23a Questão (Ref.: 201202168377) 
Qual das alternativas abaixo representa a principal causa de internação de idosos de ambos os sexos no 
Sistema Único de Saúde? 
 
 
Hipertensão Arterial; 
 Insuficiência Cardíaca; 
 
Diabetes Mellitus; 
 
Bronquite Crônica; 
 
Pneumonia; 
 
 
 24a Questão (Ref.: 201202072479) 
Julgue as seguintes asserções: 
O grau de dependência de um idoso é um processo dinâmico PORQUE é resultado de um processo fisiológico de 
envelhecimento que se manifesta pela ocorrência de doenças e condições adversas. 
 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira. 
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
 
As duas asserções são falsas. 
 
 
 25a Questão (Ref.: 201202072484) 
A perda de massa muscular e massa óssea pode ser prevenida com treinamento resistido ou de força PORQUE o 
treinamento resistido permite o aumento da força e massa muscular e diminuição da perda óssea. 
 
 
As duas asserções são falsas. 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da 
primeira. 
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da 
primeira. 
 
 
26a Questão (Ref.: 201202071985) 
Leia com atenção as afirmativas: I. O processo de redução da massa muscular com o envelhecimento é 
chamado de sarcopenia; II. No processo de envelhecimento ocorre uma redução da massa muscular, 
principalmente nos membros inferiores; e III. Em mulheres idosas a redução da massa muscularé maior que 
em homens devido à interrupção da produção de estrógenos. 
 
 
Somente as alternativas I e II são corretas 
 Somente as alternativas II e III são corretas 
 As alternativas I, II e III são corretas 
 
Somente as alternativas I e III são corretas 
 
As alternativas I, II e III são incorretas 
________________________________________________________________________________________ 
 27a Questão (Ref.: 201202073612) 
Com o envelhecimento diversos processos biológicos sofrem declínio, incluindo a síntese proteica determinando 
uma diminuição da massa muscular e consequentemente a diminuição de força muscular. Esta força diminuída 
frequentemente impede que o idoso realize suas atividades da vida diária com a eficiência desejada. Um idoso 
que apresenta fraqueza dos músculos quadríceps, glúteos e extensores da coluna, apresentará dificuldade, 
particularmente, em qual atividade citada abaixo: 
 
 Estender o tronco. 
 
Fletir o tronco. 
 
Sentar. 
 
Mudar de decúbito. 
 Subir escadas. 
________________________________________________________________________________________ 
 28a Questão (Ref.: 201202071968) 
Uma das teorias do envelhecimento associa a senescência as disfunção nos códigos contidos nos genes 
causados por subprodutos de reações químicas habituais, que poderiam até ser potencializados pela 
alimentação, poluição ou atividade física. Assinale a alternativa que corresponde a essa teoria: 
 
 
Teoria com base genética 
 
Teoria com base no desequilíbrio gradual 
 
Teoria com base na religião 
 Teoria com base na restrição calórica 
 Teoria com base em danos com origem química 
______________________________________________________________________ 
 29a Questão (Ref.: 201202072416) 
Baseados nas alterações esperadas na composição corporal com o envelhecimento, se compararmos o indivíduo 
¿A¿ de 20 anos, 1,70m de estatura e 75kg de massa corporal com o indivíduo ¿B¿ de 75 anos, mesma estatura 
e mesma massa corporal é possível admitir que: I. A massa corporal magra do indivíduo A é maior que do 
indivíduo B; II. A massa gorda do indivíduo B é maior que o indivíduo A; III. Tanto a massa gorda quanto a 
massa corporal magra são similares nos dois indivíduos Assinale a alternativa correta: 
 
 
Somente as alternativas I e III são corretas 
 
Somente as alternativas II e III são corretas 
 
As alternativas I, II e III são corretas 
 Somente as alternativas I e II são corretas 
 
As alternativas I, II e III são incorretas 
 30a Questão (Ref.: 201202073419) Pontos: 1,0 / 1,0 
Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento 
limitam a utilidade do modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais 
velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente 
em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na 
velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois componentes. 
Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da densidade 
corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo? 
 
 
Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade. 
 
Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista 
ilíaca e idade. 
 
Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço 
relaxado e estatura. 
 Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de 
quadril. 
 
Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea 
tríceps e circunferência de braço contraído. 
 
 
 31a Questão (Ref.: 201202072397) 
 
Assinale o teste utilizado para avaliar a capacidade cardiovascular em idosos 
 
 
Flexão de Cotovelo 
 
Sentar e alcançar numa cadeira 
 
Levantar e Caminhar 
 Levantar da cadeira em 30 segundos 
 Marcha estacionária de 2 minutos 
 
 32a Questão (Ref.: 201202072524) 
A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido 
evidenciada no dia-a-dia do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no que se refere à 
avaliação da composição corporal do idoso. 
 
 
Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso. 
 
O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens. 
 
O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens. 
 A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros 
ósseos. 
 
Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa. 
 
 33a Questão (Ref.: 201202072481) 
O envelhecimento pode provocar importantes alterações estruturais do sistema respiratório em um idoso. O 
mesmo pode apresentar _______________do espaço morto fisiológico do pulmão com ______________ da 
área de superfície de volume e ______________ da força dos músculos respiratórios. 
 
 
Aumento / redução / redução 
 Redução / redução / redução 
 
Aumento / redução / manutenção 
 
Redução / manutenção / redução 
 
Manutenção / redução / redução 
 
 34a Questão (Ref.: 201202071999) 
Julgue as seguintes asserções: A queda do consumo máximo de oxigênio do idoso decorre principalmente da 
diminuição do débito cardíaco máximo PORQUE ocorre uma redução tanto da freqüência cardíaca máxima 
quanto do volume de ejeção máximo 
 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da 
primeira 
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da 
primeira 
 
As duas asserções são falsas 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
 35a Questão (Ref.: 201202071390) 
Dentre as teorias do envelhecimento, a que associa o processo de envelhecimento a uma depleção do sistema 
enzimático assim como modificações na função neuroendócrina pertence a qual categoria das teorias de 
envelhecimento? 
 
 
Fatalismo 
 Desequilíbrio gradual 
 Restrição calórica 
 
Ageism 
 
Estocástica 
 
 
 
 
 
 
 36a Questão (Ref.: 201202072408) 
Um indivíduo de 70 anos caminhando pela rua tropeçou, caiu e bateu com o rosto no chão, não conseguindo 
colocar as mãos para se proteger. Tal fato, esta diretamente relacionado à qual alteração fisiológica decorrente 
do envelhecimento? 
 
 
Redução da flexibilidade 
 
Redução da agilidade 
 
Redução do equilíbrio 
 Redução da velocidade de condução nervosa 
 
Redução da força muscular 
 
 37a Questão (Ref.: 201202073388) 
O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três 
elementos fundamentais: 
 
 
Tipo de atividade física, idade e gestação 
 
Nível de atividade física, sexo e condições climáticas. 
 
Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas. 
 
Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos. 
 Tipo de atividade física, idade e estado nutricional. 
 
 38ª Questão (Ref.: 201002334445) 
 
Da enciclopédia Barsa ao Google. Da guerra fria à globalização. Não há óculos que me façam enxergar mais, ou 
melhor! Tivemos, nós que já passamos dos 40, o privilégio de assistir, de olhos arregalados, a incríveis 
revoluções! Sociais, tecnológicas, econômicas, ambientais. Tudo muito rápido. E nesse caso talvez a velocidade 
do tempo seja inversamente proporcional à do envelhecimento. Nós, osquarentões, somos tão jovens! Quanto 
mais jovens, mais tempo temos. Para ver o que ainda não vimos. A cura para doenças que matam. 
Considerando-se como válida a suposição de que ¿talvez a velocidade do tempo seja inversamente proporcional 
à do envelhecimento¿, é correto concluir que: 
 
 
quanto mais lentamente as mudanças acontecem, menos as pessoas percebem a passagem do 
tempo. 
 
quanto mais lentamente o tempo passa, menos as pessoas se percebem envelhecendo. 
 quanto mais as pessoas se sentem jovens, menos percebem o tempo passar. 
 quanto mais rapidamente as mudanças acontecem, menos as pessoas se percebem envelhecendo. 
 
quanto mais as pessoas envelhecem, mais lentamente o tempo passa. 
 
 
 39a Questão (Ref.: 201002333950) 
Sobre o envelhecimento normal, assinale a alternativa incorreta: 
 
 As pessoas idosas devem evitar a prática do sexo, uma vez que tal atividade aumenta o risco 
de doenças cardiovasculares. 
 
Geralmente as mulheres vivem mais do que os homens. 
 
Há uma relativa redução na capacidade de aprendizado, memorização e resolução de problemas. 
 
A velhice não deve ser encarada como uma doença, mas como um processo fisiológico que apresenta 
limitações normais para a idade. 
 
O idoso deve buscar realizações pessoais, pois a saúde está intimamente ligada ao bem estar bio-psico - 
social. 
 
 40a Questão (Ref.: 201002293900) 
Uma senhora procurou um profissional de Educação Física para saber que efeitos deletérios 
do envelhecimento poderiam ser prevenidos a partir da prática regular de atividades físicas. 
Marque a opção correta que indica a resposta do profissional. 
 
 
Doença de Alzheimer, aumento do peso corporal e diminuição da acuidade auditiva. 
 
As atividades físicas, mesmo que de forma moderada, aceleram o processo de 
envelhecimento. 
 
A atividade física não contribui para prevenção dos efeitos deletérios do envelhecimento. 
 Diminuição da massa magra, diminuição do condicionamento cardio-respiratório e 
osteoporose. 
 
Somente indivíduos completamente saudáveis podem fazer atividade física. 
 
 
 
 
 41a Questão (Ref.: 201002389830) 
Julgue a asserção: Os programas regulares de atividades físicas para idosos reduzem o risco de quedas PORQUE 
auxiliam na preservação da massa óssea, na melhora da força muscular e do equilíbrio. Assinale a alternativa 
correta: 
 
 
as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
as duas asserções são falsas 
 
 
 42a Questão (Ref.: 201002293928) 
Julgue as seguintes asserções: 
O grau de dependência de um idoso é um processo dinâmico PORQUE é resultado de um processo fisiológico de 
envelhecimento que se manifesta pela ocorrência de doenças e condições adversas. 
 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
 
As duas asserções são falsas. 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira. 
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
 
 
 43a Questão (Ref.: 201002292848) 
Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa 
etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 
20 anos de idade numa taxa aproximada de: 
 
 
0,1% ao ano. 
 1% ao ano. 
 
0,5% ao ano. 
 5% ao ano. 
 
10% ao ano. 
 
 
 44a Questão (Ref.: 201002292849) 
Considerando um homem com 50 anos de idade e com uma frequência cardíaca de repouso de 70 
batimentos/minuto, qual é a faixa de sua frequência cardíaca alvo determinada pelo método de reserva da 
frequência cardíaca. 
 
 102-144 batimentos/min. 
 
145-160 batimentos/min. 
 130-150 batimentos/min. 
 
140-155 batimentos/min. 
 
120-140 batimentos/min. 
 
 
 45a Questão (Ref.: 201002334827) 
Diante das assertivas a seguir, assinale a opção correta: I - Os métodos dinâmicos de treinamento da 
flexibilidade devem ser realizados com suavidade. II - O programa de desenvolvimento da flexibilidade impede 
totalmente a regressão da flexibilidade na idade avançada. III - Os métodos estáticos de treinamento da 
flexibilidade estão associados a menores riscos de lesões. IV - A facilitação neuroproprioceptiva constitui um 
método de treinamento da flexibilidade fundamentado em aspectos neurofisiológicos. 
 
 
São verdadeiras as assertivas I, II e IV. 
 
São verdadeiras as assertivas I, II, III e IV. 
 São verdadeiras as assertivas I, III e IV. 
 
São verdadeiras as assertivas I, II e III. 
 
São verdadeiras as assertivas II, III e IV. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 46a Questão (Ref.: 201002334830) 
A flexibilidade é específica para cada articulação, dependendo essencialmente do complexo musculotendinoso. 
PORQUE a participação dos músculos esqueléticos nos níveis de flexibilidade tende a ser maior em movimentos 
que envolvem grandes articulações e, por sua vez, menor em movimentos que envolvem pequenas articulações. 
 
 As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da 
primeira. 
 
Tanto a primeira quanto a segunda asserções são proposições falsas. 
 
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da 
primeira. 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa. 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira. 
 
 
 
 47a Questão (Ref.: 201002335078) 
Um estagiário questionou um profissional de Educação Física sobre a utilidade do teste de Flexão de Cúbito 
(cotovelo) que estava sendo aplicado em idosos que iniciavam um programa comunitário de atividades físicas. O 
profissional respondeu corretamente que este teste tem por objetivo: 
 
 Avaliar a força geral do idoso através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 
segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens. 
 
Avaliar a resistência geral do idoso através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 
segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens. 
 
Avaliar a potência de membros superiores através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito 
em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens. 
 
Avaliar a resistência de membros superiores através da medida da maior quantidade de flexões de 
cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens. 
 Avaliar a força de membros superiores através da medida da maior quantidade de flexões de 
cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens. 
 
 
 48a Questão (Ref.: 201002389843) 
A manutenção dos níveis de flexibilidade é importante para a realização das tarefas do dia-a-dia, como calçar 
sapatos, subir escadas ou colocar e retirar objetos de prateleiras. É sabido que a flexibilidade é reduzida de 20 e 
50% entre os 20 e 70 anos de idade. Assinale a alternativa que NÃO explica esta redução: 
 
 
Degeneração músculo - esquelética e dos tecidos moles; 
 
Falta de atividade física; 
 Aumento na quantidade de colágeno nos tecidos moles; 
 
Doenças como osteoartrite e osteoartrose;Aumento na quantidade de elastina nos músculos e tecidos conectivos; 
 
 
 49
a
 Questão (Ref.: 201002335083) 
Julgue a seguinte asserção: Na literatura especializada é consenso que altos níveis de força muscular estão 
relacionados com melhores condições de saúde e menores riscos de doenças PORQUE o treinamento de força 
promove uma significativa melhora do perfil dos fatores de risco cardiometabólicos, reduz o risco de morte por 
todas as causas, diminui eventos de doenças cardiovasculares, reduz o risco de desenvolvimento de limitações 
funcionais e de doenças não fatais. Assinale a alternativa correta: 
 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
as duas asserções são falsas 
 as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 50
a
 Questão (Ref.: 201202071393) 
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, existem quatro dimensões que definem as quatro categorias 
de ação para a promoção da saúde, dentre elas, "acrescentar vida aos anos". Caracterize este plano de ação e 
defina o papel do Profissional de Educação Física. 
 
 
 
Compare com a sua resposta: Este plano de ação é caracterizado pela tentativa de assegurar o 
desenvolvimento e utilização do potencial físico e mental do indivíduo, seja o potencial integral ou residual, para 
que ele possa viver de maneira saudável. O papel do Profissional de Educação Física consiste em orientação, 
prescrição e acompanhamento da atividade física com objetivo de manutenção das capacidades físicas e 
mentais que frequentemente declinam na senescência. 
 
 51a Questão (Ref.: 201202068418) 
Os idosos tem as mesmas necessidades sociais que os mais jovens. No entanto em função de uma menor 
capacidade funcional e o acometimento por algumas enfermidades acabam se privando deste convívio. Esse 
fenômeno não ocorre quando o envelhecimento é bem sucedido e esse idoso mantem-se ativo. Em qual teoria 
do envelhecimento o texto acima se aplica e o que o Profissional de Educação Física pode fazer para facilitar um 
envelhecimento bem sucedido? 
 
Compare com a sua resposta: Teoria da atividade e da subcultura do envelhecimento. O Profissional de 
Educação Física deve trabalhar sempre numa perspectiva preventiva para que os efeitos negativos da idade 
sobre as funções corporais tardem a chegar e o idoso possa permanecer um maior tempo ativo e participando 
do convívio social.