Atividade Física IPAQ Aula

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ATIVIDADE FÍSICA - IPAQ 
 Classificação do nível de Atividade Física - IPAQ: 
 Sedentário 
 Insuficientemente Ativo A e B
 Ativo
 Muito Ativo
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ATIVIDADE FÍSICA - IPAQ 
 Sedentário:
 Não realizou nenhuma atividade física por pelo menos 10 minutos contínuos durante a semana.
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ATIVIDADE FÍSICA - IPAQ 
 Insuficientemente Ativo:
 Realiza atividade física por pelo menos 10 minutos por semana, porém insuficiente para ser classificado como ativo. Divide-se em dois grupos (A e B).
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ATIVIDADE FÍSICA - IPAQ 
 Insuficientemente Ativo (continuação):
B Não atingiu nenhum dos critérios da recomendação. 
A Atinge pelo menos um dos critérios da recomendação;
 Freqüência: 5 vezes/ semana 
 Duração: 150 min/ semana
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ATIVIDADE FÍSICA - IPAQ 
 Ativo:
 Vigorosa
 	> 3x/sem e > 20 min. por sessão
 Moderada ou Caminhada
	 > 5x/sem e > 30 min. por sessão
 Qualquer dessas atividades
 	 > 5x/sem ou > 150 min. por semana 
 Cumpriu as recomendações.
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ATIVIDADE FÍSICA - IPAQ 
 Muito Ativo:
 Cumpriu as recomendações e:
 Vigorosa
 	 > 5x/sem e > 30 min. por sessão 
 Vigorosa
	 > 3x/sem e > 20 minutos por 	sessão + Moderada
 Caminhada
 	 > 5x/sem e > 30 minutos por sessão