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Aula 2 – Adolescência
Profa. Ms. Mara Laiz Damasceno Antunes
email: mara_laiz@yahoo.com.br
(
Titãs - Não Vou me Adaptar) 
ADOLESCÊNCIA
Eu não caibo mais nas roupas que eu cabia,
Eu não encho mais a casa de alegria.
Os anos se passaram enquanto eu dormia.
E quem eu queria bem, me esquecia.
Eu não tenho mais a cara que eu tinha,
No espelho, essa cara não é a minha.
Mas é que quando eu me toquei achei tão estranho:
A minha barba estava desse tamanho. Será que eu falei o que 
ninguém ouvia?
Será que eu escutei o que ninguém dizia?
Não vou me adaptar, não vou me adaptar...”
(
Titãs - Não Vou me Adaptar) 
Limites cronológicos da adolescência

Organização Mundial da Saúde (OMS) entre 10 e 19 anos (
adolescents
)
;

Organização das Nações Unidas (ONU) entre 15 e 24 anos (
youth
)
;
critérios este usado principalmente para fins estatísticos e políticos.

Usa-se também o termo
jovens adultos
para englobar a faixa etária de 20 a
anos de idade
24
(
young adults
).

Atualmente usa-se, mais por conveniência, agrupar ambos os critérios e
denominar adolescência e juventude ou adolescentes e jovens (
adolescents
and youth
).

Maioridade
do ponto de vista legal é estabelecido aos 18 anos, mas outros
critérios existem e permanecem flexíveis e confusos, de acordo com os
costumes e culturas locais.

Brasil

Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA)

Lei 8.069 (1990)

criança

até 12 anos de idade incompletos;

adolescência

de 12 a 18 anos de idade (artigo 2
o
)
,

em casos excepcionais e quando disposto na lei, o estatuto é aplicável até os 21 anos de
idade
(
artigos
121
e
142
)
.
ADOLESCÊNCIA
•
Profundas mudanças biopsicossociais;
•
É um período de transição no desenvolvimento entre a
infância e a idade adulta que envolve mudanças físicas,
cognitivas e psicossociais.
•
É afetado tanto pela biologia como pela cultura.
A juventude chega apenas uma vez na 
vida.
Henry Wadsworth Longfellow
ADOLESCÊNCIA
Início –
Biologia 
)
(
puberdade
Término – Cultura 
(
independência 
Financeira)
PuberdadeComeça quando a glândula
pituitária (
hipófise
envia
)
mensagem
uma
para
as
glândulas sexuais aumentar
sua secreção de hormônios.
PUBERDADE
O aparecimento da puberdade é regulado pela
hereditariedade
e
pode
ser
influenciado
pela
nutrição, doenças, clima e pelo estresse emocional
e pode estar relacionado a um nível crítico de
peso.
 Aproximadamente dos 11 aos 16 anos de idade;
 Diversas alterações morfológicas e funcionais que interferem diretamente no envolvimento e na capacidade de desempenho esportivo.
 A puberdade é um período dinâmico do desenvolvimento marcado por rápidas mudanças no tamanho e na composição corporal.
 Os principais fenômenos dessa fase são:
 O pico de crescimento em estatura;
 A maturação biológica (amadurecimento) dos órgãos sexuais e das funções musculares (metabólicas);
 As grandes transformações no corpo – com importantes diferenças entre os gêneros.

Talvez consideres que as palavras "puberdade" e 
"adolescência" têm o mesmo significado. 

No entanto... 

Apesar de ambas estarem intimamente relacionadas, é 
preciso diferenciá-las.

Puberdade
é o período em que se inicia a maturidade 
dos órgãos genitais primários e durante o qual 
aparecem os secundários. Ou seja, é um fenómeno 
biológico que gera modificações sexuais no teu corpo 
para que possas procriar.

A 
Puberdade origina a Adolescência 
que é a resposta 
psíquica e social a essas modificações corporais. 
9
Surgimento dos caracteres 
sexuais secundários
Estabelecimento da Identidade
Escolha profissional
Escolha amorosa
Integração às estruturas 
socioculturais
da sociedade em que se 
vive
CARACTERIZANDO A ADOLESCÊNCIA
•
É provavelmente o período mais intenso
de todo o ciclo da vida.
•
Oferece oportunidades de crescimento na
competência, autonomia, auto-estima e
intimidade. Entretanto, oferece também
grandes riscos.
ADOLESCÊNCIA
Podemos dizer que na adolescência ocorre uma crise 
de identidade, CRISE (do grego 
Krisis
– ato ou 
faculdade de distinguir, escolher, decidir e/ou 
resolver) e por IDENTIDADE entendemos 
resumidamente, a consciência que o indivíduo tem 
de si mesmo como um “ser do mundo”.
Segundo Arminda Aberastury, o adolescente passa 
por 
três lutos fundamentais
:
1
 – Luto pelo corpo infantil
2
 – Luto pela identidade e pelo papel infantil
3
 – Luto pelos pais da infância
MATURAÇÃO PUBERTÁRIASequência de eventos que marcam a 
puberdade
09-10 ->
 1º Cresc. Testicular
11-12 ->
 Início do estirão de crescimento
11-12->
 Início do cresc. dos pêlos púbicos
13-14->
 Estirão do cresc. testicular e peniano
14-15->
 Formação dos pelos axilares
14-15->
 Engrossamento da voz
15-16->
 Produção de espermatozóides maduros
(
final da puberdade
)
16-17->
 Pelos faciais e corporais, pelos púbicos maduros
17-18->
 Cessação do crescimento esquelético
Idade
Evento
 Descrita pela sequência dos eventos pubertários, avaliados mediante o momento de seu surgimento e pela duração temporal de cada um deles.
 Assim, a puberdade caracteriza-se por uma série de estágios previsíveis e apresenta-se através de uma sequência de mudanças dos caracteres sexuais secundários (Colli, 1991).
Gênero masculino

Em geral, os jovens que apresentam maturação biológica
precoce (antes dos 13 anos) possuem maior capacidade
metabólica e tamanho corporal em comparação a seus
pares
de
mesma
idade
cronológica,
com
ritmo
maturacional normal (entre 13 e 14 anos) ou tardio (após
os 14 anos) (MALINA; BOUCHARD; BAR-OR, 2009; RÉ
et al
,
2005).

Vale destacar a transitoriedade desse fenômeno biológico,
relacionado ao ritmo de crescimento e à maturação
individual. Nesse caso, é possível utilizar medidas que
permitem estimar a idade biológica.

Entre os procedimentos aplicados para tal estimativa,
podemos citar (MALINA; BOUCHARD; BAR-OR, 2009):
VOCÊ SABIA?

As maturações dental e esquelética são mais
fidedignas do que a sexual e a morfológica.
Entretanto, devido a sua complexidade, a seu
custo relativamente elevado e à dificuldade de
sua aplicação em larga escala, elas têm sido
pouco utilizadas. Por isso, as maturações sexual e
morfológica ganham mais atenção da literatura.
 Tanner (1962) observou que existe uma relação razoavelmente linear entre o desenvolvimento dos caracteres sexuais secundários (no caso masculino, o surgimento da pilosidade pubiana e o aumento dos genitais) e o estágio de maturação biológica em que o jovem se encontra.
 Na prática, isso significa que um adolescente precoce para o desenvolvimento das características sexuais secundárias também será precoce em sua curva de crescimento de estatura.
 Em outras palavras, quanto mais adiantado o desenvolvimento genital, mais adiantado e próximo da estatura adulta o sujeito estará, e viceversa.
 Assim, os meninos precoces tendem a atingir a estatura adulta mais cedo e, em contrapartida, a apresentar valores médios de estatura adulta inferiores a meninos tardios (MALINA; BOUCHARD; BAR-OR,
2009).
 A partir da relação entre a curva de crescimento e o desenvolvimento de genitais, Tanner (1962) propôs a classificação em cinco estágios indicativos da maturação biológica. São eles (RÉ, 2011):

Normalmente, os meninos atingem a fase de pico
de crescimento em estatura e de ganho de massa
muscular no estágio 4. Logo, nessa fase, deve-se
iniciar o treinamento, visando diretamente a um
amplo desenvolvimento das capacidades de força,
velocidade e resistência (MALINA; BOUCHARD;
BAR-OR, 2009).

Antes disso, principalmente até o estágio 2, o
treinamento
na
precisa
ter
grande
ênfase
coordenação motora.
Seleção das equipes esportivas juvenis

idade cronológica não deve ser o único fator

Avaliação da maturidade – determinar fase de estirão – vulnerável a lesões; 
dosar intensidades do treinamento

Apesar davalidade e da importância do acompanhamento da
maturação
biológica
por
meio
do
desenvolvimento
de
pilosidade pubiana e de genitais, a maturação sexual é um
processo contínuo, que apresenta limitações quando avaliado
como uma variável discreta (dividida em estágios de 1 a 5).

Além disso, em uma pequena parcela da população, nem
sempre, a idade biológica e os estágios de maturação sexual
ocorrem em períodos iguais. Sendo assim, outros indicadores
do processo de maturação biológica devem ser utilizados
aqui, como o acompanhamento da curva de crescimento.
Gênero feminino Início do estirão de crescimento
09-10 ->
 Desapontar dos mamilos
10-11 ->
 Desapontar dos seios, início cresc. pelos púbicos, 
11-12->
cresc. da genitália
 Pico do Estirão de crescimento, Formação dos pelos 
12-13->
axilares, Menarca
 Produção de óvulos maduros
14-15->
)
(
Final Puberdade
15-16->
 Acne, voz mais grossa, pelos púbicos maduros e 
desenvolvimento dos seios
16-17->
 Cessação do crescimento esquelético
Idade
Evento
Sequência de eventos que marcam a 
puberdade
 Diferentemente dos meninos, as meninas com maturação biológica precoce (antes dos 12 anos) não apresentam uma vantagem transitória no desempenho esportivo. Isso ocorre, fundamentalmente, em função da composição corporal.
 Isso não significa que a menina tenha uma queda no desempenho após a menarca. É comum observar uma evolução do desempenho motor feminino após o pico de crescimento em estatura e a menarca – especialmente se houver um envolvimento adequado em atividades físicas ou esportivas desde idades anteriores.
 As mesmas estratégias apresentadas para a estimativa da idade biológica no gênero masculino podem ser utilizadas no gênero feminino (maturação sexual, morfológica, dental e esquelética).Estágios de desenvolvimento dos seios
 Em relação ao estudo de Tanner (1962), no gênero feminino, são consideradas as características sexuais secundárias relacionadas ao aumento da pilosidade pubiana e do volume dos seios, com uma classificação que também ocorre em cinco estágios de maturação biológica (RÉ, 2011).
 São eles:
Estágios de pilosidade pubiana

Normalmente, as meninas atingem a fase de pico
de crescimento em estatura no estágio 3 ou 4 de
desenvolvimento dos seios. Esse crescimento não
é acompanhado de um pico no ganho de massa
muscular.

As
mesmas
limitações
descritas
no
gênero
masculino em relação ao método proposto por
Tanner (1962) são válidas para o gênero feminino,
o que inclui o acompanhamento das curvas de
crescimento.
02/03/2018
02/03/2018
02/03/2018
1
1
1
CRESCIMENTO NA ADOLESCÊNCIA
PVE – homens – coincide com o surgimento dos pêlos axiliares e púbicos.
PVE – mulheres – ocorre antes da menarca.
Mulheres com estirão de crescimento precoce tendem a apresentar menarca mais cedo do que aquelas com um posterior. Além disso, 
considera-se, com frequência que meninas cuja maturidade é precoce e meninos cuja 
maturidade é tardia têm mais problemas de adaptação do que os seus coetâneos.
***Outros indivíduos da mesma idade!•
O peso é muito mais afetado por
fatores ambientais do que a altura.
•
Pode ser afetado pela dieta, 
exercícios, estilo de vida, bem como
fatores hereditários.
CRESCIMENTO NA ADOLESCÊNCIA
PESO

Aumentos na massa muscular 
e da altura;

Massa adiposa tende a 
permanecer relativamente 
estável.
CRESCIMENTO NA ADOLESCÊNCIA
Ganho de PESO em Adolescentes
•
Aumentos na massa adiposa e 
na altura;
•
Em menor grau, aumentos na 
massa muscular.
CRESCIMENTO NA ADOLESCÊNCIA
Estirão de crescimento -
marca o primeiro
indicador visual do início da puberdade

O impulso de crescimento é a manifestação
mais precoce do início da maturação sexual,
surge primeiramente no sexo feminino.

As meninas apresentam seu pico máximo de
velocidade
de
crescimento
(
PVE),
em
média,
os
dois
anos
antes
do
que
adolescentes do sexo masculino (
final da
infância)
.
CRESCIMENTO NA ADOLESCÊNCIA
ESTATURA
PESO
Mudanças grandes no peso durante a adolescência tanto para homens como mulheres.
Em média as mulheres tendem a ser mais altas e mais pesadas do que os meninos no início da adolescência. Por volta dos 14 anos, no entanto, os meninos começam a ultrapassar as meninas em peso e altura.
EVENTOS E MARCOS DE MATURIDADE SEXUALMATURAÇÃO SEXUAL
•
EUA -
Menarca
– ocorre aos 12,1 e 12,9 anos em 
meninas afro-americanas e brancas, 
respectivamente.
•Idade da menarca é relacionada com a da mãe
•Tendência secular de diminuição da idade devido 
ao padrão de vida mais elevado (mais saudáveis e 
bem nutridas). Em 1800 média de 15 anos. Em 
1900
 média de 14 anos. 
•
Desenvolvimento de óvulos maduros só acontece 
cerca de 2 anos após a menarca, portanto, a 
puberdade em mulheres só se completa quando a 
maturidade sexual é atingida.
EVENTOS:
Menstruação ou Menarca (nas mulheres)
Produção de espermatozóide (nos homens)
Espermarca = primeira ejeculação (média = 13 anos)
Menarca = primeira menstruação (em meninas brasileiras em torno dos 12,2 anos (Klug e Fonseca, 2006).
MARCOS:
Produção de óvulos e espermatozóides madurosMATURAÇÃO SEXUAL
•
Primeira ejaculação
– não marca 
realmente a maturidade reprodutiva, mas a 
produção de espermatozóides vivos que em 
geral aparece entre os 13 e os 16 anos é 
considerada o marco de maturação.
•
Possíveis causas de atrasos na menarca:
•
Intensidade do treinamento físico;
•
Malina (1994) sugere que as meninas que amadurecem 
mais tarde são altas e magras e muitos esportes buscam 
isso.
•
Práticas alimentares para redução da gordura corporal;
•
Fatores de socialização;
•
Estresses psicológicos e emocionais;
•
Histórico familiar e até o número de irmãos na família.
(
Malina et al.,
1997)
MATURAÇÃO SEXUAL
Efeitos psicológicos da maturação precoce ou 
tardia
•
Meninos
(
Gostam de amadurecer antes
)
•amadurecimento precoce: mais equilibrados, 
afáveis, populares, propensos a serem líderes, 
menos impulsivos, maior desenvolvimento 
cognitivo até a idade adulta
•
Meninas
(
)
Não gostam de amadurecer antes
•amadurecimento precoce: menos sociáveis, 
expressivas e equilibradas, mais introvertidas 
e tímidas. Imagem e auto-estima piores. 
•Brincadeiras X namoros
Metabolismo

A capacidade de as crianças sustentarem um
mais
de
30
exercício
supramáximo
por
segundos é menor do que a dos adultos. Isso
se
deve
a
uma
redução
da
atividade
enzimática glicolítica.

Também em função de outras duas enzimas
(
piruvato
desidrogenase
e
lactato
desidrogenase)
aumentarem
conforme
a
idade, a capacidade de gerar energia para
trabalhos de alta intensidade por meio do
metabolismo anaeróbio é bem menor quando
comparada com a dos adultos.
Na puberdade... 

A capacidade de geração de energia aumenta, em
enzimática
melhora
atividade
na
da
função
FARINATTI, 1995). Os níveis de ATP e CP na fibra
(
muscular parecem ser iguais em crianças e em
adultos. Entretanto, pouco adianta ter a mesma
quantidade se não há enzimas suficientes para
realizar o transporte.

Conforme se aproxima da puberdade, a enzima
fosfocreatinase (CPK) bem como todas as outras
do
ação
a
potencializar
por
responsáveis
metabolismo anaeróbico aumentam sua quantidade,
um
ocasiona
que
o
melhor
desempenho
do
metabolismo anaeróbico.

“Fica claro que a criança compensa uma menor
capacidade anaeróbia através de um sistema
aeróbio mais eficiente no que toca à prontidão
com que torna a energia disponível” (FARINATTI,
1995)

Assim, que a criança é um ser eminentemente
aeróbio, pois não necessita de estímulos longos
isso,
Por
esse
sobrecarregar
para
sistema.
estímulos relativamente curtos e com variação de
ser
podem
intensidade
que são
visto
úteis,
capazes de tornar a sessão de treino mais
agradável para essa faixa etária.
O tamanho do coração está diretamente
relacionado ao tamanho do corpo.Por
isso, as crianças têm coração menor. A
frequência cardíaca costuma ser alta em
repouso (80-100 bpm), aparentemente
como
resultado
do
volume
sistólico
tamanho
reduzido
em
relação
ao
corporal.
menor
resistência
Devido
a
uma
periférica – que, por sua vez, aumenta o
fluxo sanguíneo para os músculos ativos,
em
crianças,
os
valores
atingidos
pela
pressão arterial
em repouso e em
exercícios
submáximos
são
menores
quando comparados a indivíduos adultos.
Um menor coração e um menor volume
de sangue geram um menor volume de
ejeção, que tem como consequência
uma maior frequência cardíaca e um
menor
débito
cardíaco
durante
o
exercício (MCARDLE; KATCH; KATCH,
2004).
 Quanto à potência aeróbica, ao longo da idade, ocorre um aumento do consumo máximo de oxigênio (VO2máx) em termos absolutos. Esse aumento está intimamente relacionado ao crescimento da massa muscular.
 Se considerarmos o VO2máx corrigido por indicadores de massa muscular, não haverá aumento com a idade em crianças e em adolescentes.
Crianças e atividade física
O crescimento não se dá de 
forma contínua, e os 
segmentos esqueléticos 
possuem diferentes épocas 
de desenvolvimento. Na 
puberdade, ocorre:
O metabolismo basal nas 
crianças é 20% maior 
quando comparado ao dos 
adultos.

O excesso de atividade física pode contribuir, de
forma negativa, para o crescimento. Mas uma
programação com treinamento físico e controle
alimentar pode contribuir para o desenvolvimento
pleno
potencialidade
geneticamente
da
determinada.

A sensibilidade dos tecidos é proporcional a sua
velocidade de envelhecimento. O treinamento
proporciona maior liberação do hormônio do
crescimento, que diminui com o passar dos anos.

Durante a última década, o aumento da obesidade em
crianças e em adolescentes é atribuído, em grande parte, à
inatividade física.

Quando persistem até a vida adulta, a obesidade e a
inatividade física estão associadas a um maior risco de
doenças
cardiovasculares,
diabetes
e
outras
doenças
relacionadas à saúde (ACSM, 2003).

A prescrição de exercícios para crianças e adolescentes deve
ser individualizada, com base no nível de maturidade, no
estado médico, no nível de perícia e nas experiências prévias
com a prática de exercícios (ACSM, 2003).
Crianças podem – e 
devem – ser submetidas 
a um programa 
individualizado de 
exercícios que 
desenvolvam a força e a 
aptidão 
cardiorrespiratória.
Mas esse programa 
precisa seguir algumas 
diretrizes. São elas 
(
ACSM, 
2003):

. Todas as atividades de treinamento de força
1
têm de ser supervisionadas e monitoradas por
profissionais devidamente treinados.

. Por mais forte ou maduro que possa parecer, o
2
indivíduo é fisiologicamente imaturo.

3
. No início, o enfoque necessita ser direcionado
ao aprendizado da técnica de execução para
todos os movimentos e exercícios, acompanhando
a aplicação gradual do peso.

4
. Sugere-se a realização de movimentos de
amplitude plena com a participação de múltiplas
articulações.