NUTRIÇÃO ESPORTIVA - SIMULADO AV1

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA
 
Simulado: SDE0399_SM_AV1_2015XXX V.1 
Aluno(a): IGOR Matrícula: 2015XXX
Acertos: 2,0 de 2,0 Data: 27/08/2018 00:08:02 (Finalizada)
 
1a Questão (Ref.:201509974192) Acerto: 0,2 / 0,2
A atividade física impõe a maior demanda em termos de transferência de energia. Dessa maneira, o(s) sistema(s)
predominante(s) de energia usado(s) numa corrida de maratona (42km) é( são):
Glicose anaeróbica.
 Sistema oxidativo
Sistema glicolítico
50% glicólise aeróbica e 50% glicólise anaeróbica
Sistema fosfagênio
 
2a Questão (Ref.:201510097422) Acerto: 0,2 / 0,2
Quanto ao gasto energético no esporte, é CORRETO afirmar que:
I. A forma imediata de energia para contração muscular é o ATP.
II. As células musculares podem produzir ATP por meio de uma ou de três vias metabólicas combinadas: sistema
ATP-CP, glicólise e formação oxidativa de ATP.
III. O sistema ATP-CP e a glicólise são duas vias metabólicas aeróbicas para produção de ATP.
IV. Quanto mais breve for a atividade (alta intensidade), maior será a contribuição da produção de energia
aeróbica.
V. O sistema energético utilizado predominantemente para produção de ATP em uma corrida de 20 km é a
respiração aeróbica.
III e IV
I, II e III
Todas as alternativas são verdadeiras
II e III
 I, II e V
 
3a Questão (Ref.:201509175187) Acerto: 0,2 / 0,2
A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a
reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção
correta:
A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz
necessária para a manutenção do status energético do atleta
A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes
frios
 O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo
A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes
A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia
 
4a Questão (Ref.:201509974216) Acerto: 0,2 / 0,2
Os carboidratos são importantes nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer
energia, os carboidratos desempenham diversas outras funções no nosso corpo. Sobre os carboidratos analise as
afirmativas abaixo: I. Os carboidratos são armazenados no organismo na forma de glicogênio e em sua maior parte
no fígado. II. Glicogênio sintase apresenta alta atividade no momento pós-prandial e após a atividade física. III. No
momento pós-treino é importante ingerir proteína e carboidrato na proporção de 4:1, respectivamente. IV. O glut 4 é
o mais importante transportador de glicose em tecidos sensíveis em insulina. São verdadeiras a(s) seguinte(s)
afirmativa(s):
I, II e III
I e III
 II e IV
I e IV
I, II, III e IV
 
5a Questão (Ref.:201510069416) Acerto: 0,2 / 0,2
Metabolismo é o caminho que o nosso corpo faz para produzir e utilizar energia. Para produção de energia durante o
exercício há a atuação do metabolismo aeróbico e anaeróbico. Dentre as desvantagens do metabolismo anaeróbico é
incorreto afirmar que:
Não sustenta a produção de ATP por muito tempo (60-120 segundos)
 É uma via rápida para o fornecimento de ATP
Apenas 5% da energia disponível é liberada na glicólise
Contribui para a produção de ATP apens em atividades de curta duração
O rápido acúmulo de lactato leva a fadiga do músculo
 
6a Questão (Ref.:201510079146) Acerto: 0,2 / 0,2
(IF/GO-2013) O gasto energético de 24 horas é composto por:
Débito cardíaco, frequência respiratória e aumento do consumo de oxigênio
 Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento e a termogênese facultativa.
Taxa de metabolismo basal e a termogênese facultativa
Taxa de metabolismo basal e o efeito térmico da atividade física.
Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento, a termogênese facultativa e
débito cardíaco.
 
7a Questão (Ref.:201510079175) Acerto: 0,2 / 0,2
(PREF. EXTREMOZ/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o desempenho físico.É interessante
analisar a situação existente para propiciar o atleta um nivel de hidratação adequado. Baseado nessa discussão,
assinale a proposição correta:
Nenhuma alternativa correta.
Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, quando otempo de atividade for
superior a 120 minutos.
Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 30 minutos e continuar a cada
20 minutos.
Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, recomenda-se beber líquidos que
contenham concentração de sódio em torno de 1,5-2,0 g/L.
 Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
 
8a Questão (Ref.:201510079124) Acerto: 0,2 / 0,2
(SESA/ES-20130 A adequada hidratação de atletas caracteriza-se como importante estratégia para seu desempenho.
a cerca desse assunto assinale a opção correta:
o processo de reidratação após o exercício deve se basear na ingestão voluntária de líquidos com baixo teor
de sódio para prevenir efeitos colaterais indesejáveis.
 conhecendo-se a avaliação ponderal antes e após a atividade física, o volume de líquido ingerido e o
excretado durante a realização da atividade é possível estimar a taxa de sudorese e o grau de desidratação
de um atleta.
A desidratação durante o exercício reduz a osmolaridade e o volume plasmáticos, diminui os batimentos
cardíacos reduzindo, consequentemente, o desempenho atlético.
bebidas esportivas que contém sacarose e glicose promovem menor absorção de água e sódio e maior
absorção de carboidrato.
indivíduos que são musculosos e com percentual de gordura adequados possuem menor conteúdo de água no
organismo que indivíduos com percentual de gordura maior.
 
9a Questão (Ref.:201510166977) Acerto: 0,2 / 0,2
Acerca dos fundamentos fisiológicos aplicados ao exercício físico, julgue os itens que se seguem.
I. As proteínas actina e miosina são consideradas essenciais na contração muscular, visto que uma desliza
na direção da outra quando o músculo se encurta durante o movimento.
II. Na ausência de íons Ca2+, a miosina separa-se da actina provocando o relaxamento da fibra muscular.
III. Uma das características mais distintivas das fibras musculares ao microscópio são as estrias. Por causa
dessas estriações o músculo esquelético é também denominado músculo estriado.
IV. Para o relaxamento muscular não é necessário ATP.
É correto apenas o que se afirma em:
 I, II e III
I, II, III e IV
II, III e IV
I e II
I
 
10a Questão (Ref.:201510166989) Acerto: 0,2 / 0,2
O tecido muscular é responsável pela locomoção do corpo e pelo movimento de vísceras. Suas células
alongadas apresentam um citoesqueleto altamente organizado, rico em proteínas filamentosas. Com base
na afirmativa acima, julgue os itens que se seguem.
I. A energia para a contração muscular é originada da degradação da ATP pela enzima miosina ATPase,
localizada na "cabeça" da ponte cruzada da miosina.
II. As miofibrilas nas células do músculo estriado esquelético se organizam nas chamadas unidades de
contração ou retículo sarcoplasmático.
III. A liberação de íons cálcio, armazenados na luz do retículo sarcoplasmático, ocorre graças a um estímulo
nervoso; sendo fundamental para que a contração ocorra.
IV. No relaxamento dos sarcômeros há gasto de ATP.
É correto apenas o que se afirma em:
III e IV
I e II
 I, III e IV
II e IV
I, II e III