AVALIANDOS DE ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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	  ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
	
	
	 1a Questão (Ref.: 201307469925)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201307469937)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam corretamente quais são:
		
	 
	Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2
	
	Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia
	
	Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses
	
	Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas
	
	Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas
	
	
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201307469962)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201307469909)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	 
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	
	
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201307471776)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoção da saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
		
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	 
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201307644880)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	
	
	
	
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	 1a Questão (Ref.: 201307469931)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
		
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	 
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201307470023)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Das afirmativas abaixo, marque a que não representa corretamente aspectos relacionados ao envelhecimento populacional:
		
	 
	O número de idosos na próxima década aumentará apenas nos Estados Unidos, pois lá as condições de vida são melhores do que em outros países.
	 
	O IBGE estima que a população idosa chegue a 13% do total de brasileiros nos próximos 20 anos.
	
	Os avanços da medicina e a diminuição das taxas de natalidade estão entre os fatores responsáveis pelo aumento do número de idosos em todo o mundo.
	
	Nos países desenvolvidos, o idoso é o indivíduo a partir de 65 anos de idade.
	
	Nos países em desenvolvimento, é classificado como idoso o indivíduo a partir de 60 anos de idade.
	
	
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201307498084)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
		
	 
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201307471767)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Atualmente o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) está intimamente relacionado com o estilo de vida adotado pelas pessoas; logo, a adoção de comportamentos preventivos é de suma importância para a manutenção das condições de saúde da população.
Nesta perspectiva assinale a alternativa que representa um comportamento peventivo.
		
	
	Uso do tabaco
	
	Consumo abusivo do álcool
	 
	Prática regular de atividade física
	
	Consumo abusivo de açúcar e gordura
	
	Sexo sem segurança
	
	
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201307498099)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. As atividades físicas contribuem para a prevenção das quedas através de diferentes mecanismos em razão de que:
		
	
	Fortalecem os músculos das pernas e das costas.
	
	Melhoram os reflexos.
	
	Melhoram a sinergia motora das reações posturais.
	
	Melhoram a velocidadede andar.
	 
	Todas as alternativas estão corretas.
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201307472477)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Julgue as seguintes asserções:
A melhora da aptidão física relacionada à performance é o objetivo principal de programas de atividades física para a população em geral PORQUE está direcionada ao aumento das capacidades físicas e obtenção de grandes desempenhos esportivos. Assinale a alternativa correta:
		
	 
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	as duas asserções são falsas
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
 
	 1a Questão (Ref.: 201307458178)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	  O percentual de gordura corporal é um indicador importante de aptidão física e saúde, pois pode permitir o prognóstico de várias doenças influenciadas pelo meio ambiente. Nesse sentido, julgue os itens subsecutivos, referentes aos aspectos que o professor de educação física tem de considerar no planejamento de um programa de atividade física orientado à saúde.
 
(     ) Mesmo havendo padrões de referência quanto à composição corporal, não há definição categórica sobre o nível ótimo de gordura ou massa corporal para cada indivíduo.
(   ) A configuração da gordura corporal afeta o grau de risco para doenças independentemente da gordura corporal total. A gordura que se distribui na região abdominal (tipo andróide)  é a que representa maior risco para a saúde.
(     ) O IMC indica obesidade quando for superior a 30 kg/m² para homens e para mulheres.
(       ) As doenças crônicas não degenerativas incluem algumas cardiopatias, a obesidade, a anorexia nervosa e a bulimia e podem ser evitadas com a prática de atividades físicas anaeróbias.
 
 
		
	
	F, F, V, V;
 
	
	V, V, F, V;
	
	F, V, F, V.
 
	
	V, F, F, V;
	 
	F, V, V, F;
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201307490068)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Um indivíduo considerado hipertenso apresenta níveis de pressão arterial acima de:
		
	
	120/70 mmHg
	
	100/60 mmHg.
	 
	140/90 mmHg.
	
	110/70 mmHg.
	
	120/80 mmHg.
	
	
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201307470186)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Devido à alta incidência da hipertensão no Brasil, em 2010 o Ministério da Saúde lançou uma campanha de alerta à população, enfatizando a importância da prevenção desta doença. São consideradas atitudes fundamentais na prevenção da hipertensão, EXCETO:
		
	
	Prática regular de atividades físicas
	
	Inclusão de frutas e hortaliças na alimentação diária
	
	Redução da ingestão de sal
	 
	Consumo exclusivo de carnes advindas de frutos do mar
	
	Controle do peso (saudável)
	
	
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201307470056)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	A composição corporal é um componente da aptidão física relacionada à saúde e qualidade de vida. O profissional de Educação Física, através da sua orientação, objetiva melhorar a composição corporal de indivíduos obesos pela redução do percentual de gordura e aumento da massa corporal magra. Qual é a função que cabe ao profissional de Educação Física para atingir esse objetivo?
		
	
	A correta prescrição de exercícios realizada de acordo com suas crenças e preferências, ignorando as recomendações da literatura e as características dos alunos.
	
	A adequada prescrição de exercícios e de dieta com restrição calórica
	 
	A adequada prescrição de exercícios, respeitando-se as recomendações da literatura e os objetivos, expectativas e preferências de seus alunos.
	
	A adequada prescrição de exercícios e a interpretação de exames laboratoriais para possível diagnóstico de doenças já instaladas
	
	A interpretação de exames laboratoriais e a prescrição de dieta de restrição calórica
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201307470111)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Marque a opção que NÃO é verdadeira a respeito das doenças cardiovasculares:
		
	
	Dados estatísticos indicam que a doença coronariana, uma das formas de doença cardiovascular, é responsável pela metade das mortes de indivíduos de meia-idade nos países desenvolvidos.
	
	A doença coronariana dificulta a irrigação do miocárdio.
	 
	A doença cardiovascular tem sua maior taxa de mortalidade entre crianças e adolescentes.
	
	No Brasil, 32% das mortes de adultos são atribuídas às doenças coronarianas.
	
	A doença coronariana afeta a circulação das artérias coronárias.
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201307490070)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Atualmente, a Organização Mundial da Saúde indica a medida de uma circunferência corporal para identificação de risco cardiovascular. Indique que circunferência é essa:
		
	
	Tórax
	
	Quadril
	
	Coxa
	 
	Cintura
	 
	Abdominal
	
	
	 1a Questão (Ref.: 201307470048)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Você é um profissional de Educação Física responsável por um centro de condicionamento físico que oferece as seguintes modalidades: musculação, aulas de ginástica localizada, running class (aulas de corrida na esteira), aulas de yoga e aulas de alongamento. Uma aluna matricula-se nessa academia e pede a você que indique uma modalidade que a ajude a emagrecer e ao mesmo tempo reduza o risco de doenças cardiovasculares, já que em sua família há casos de mortalidade precoce por esse tipo de doença. Além disso, ela deixa claro que tem pouco tempo para freqüentar as aulas e que só deseja fazer uma modalidade. Diante dessa situação, qual das modalidades oferecidas pelo centro de condicionamento físico você deve indicar?
		
	
	Running class, por ser um exercício que aumentará a flexibilidade.
	
	As aulas de alongamento por aumentarem a flexibilidade
	
	A musculação, pois é um exercício que sobrecarrega exclusivamente o músculo cardíaco.
	 
	Running class, por ser um exercício aeróbico.
	
	A ginástica localizada, pois os exercícios com pesos são os únicos indicados para a proteção contra doenças cardiovasculares e para o emagrecimento.
	
	
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201307470008)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	A composição corporal está incluída entre os componentes da aptidão física relacionada à saúde. O tipo de exercício mais recomendado para redução da gordura corporal é o exercício aeróbico. Qual é a recomendação quanto à duração e frequência das sessões de atividades físicas para indivíduos que desejam emagrecer?
		
	
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	No máximo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	 
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas diariamente
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201307498218)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Entre as mensurações da composição corporal, o índice de massa corporal (IMC) constitui um dos parâmetros de análise para se diagnosticar quantitativamente a obesidade, devido à sua correlação com a quantidade de tecido adiposo. Um indivíduo que possui massa corporal igual a 75 kg e altura de 1,80 m tem, aproximadamente, IMC igual a:
		
	
	2,4.
	
	0,4.
	
	61,6.
	
	135,0.
	 
	23,1.4a Questão (Ref.: 201307650899)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Os exercícios aeróbicos são considerados importantes no combate às dislipidemias porque aumentam a quantidade de partículas de colesterol de baixa densidade (LDL).
		
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras; porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201307472481)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Observe o gráfico de risco de doenças cardiovasculares em função no nível de atividade física Com base no observado pode-se concluir que:
		
	
	o nível de atividade física não modifica o risco de doenças
	
	o risco de doença não aumenta muito pouco se aumentarmos o nível de atividade física
	 
	mesmo pequenas modificações no nível de atividade física são capazes de reduzir o risco de doenças
	
	o risco de doença aumento proporcionalmente ao nível de atividade física
	
	somente um nível muito ativo é capaz de reduzir o risco de deonças
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201307472661)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	A prática da atividade física pode:
I - aumentar a oxidação de gorduras
II - diminuir o colesterol e triglicerídeos séricos
III - aumentar o prazer de viver
IV - diminuir a frequência cardíaca
V - diminuir a pressão arterial.
Estão certos os itens:
		
	
	I e III.
	 
	Todas as alternativas
	
	I, II e III.
	
	II, III e IV.
	
	I e IV.
	
	
	
	 1a Questão (Ref.: 201307592331)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	O exercício físico regular é muito importante para o controle da hiperglicemia,
PORQUE
as gorduras presentes na corrente sanguínea captam a glicose circulante.
		
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são falsas.
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201307592102)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	O acúmulo de danos ao DNA está associado à qual doença?
		
	
	Hipercolesterolemia
	
	Doença coronariana
	
	Hipertensão
	 
	Câncer
	
	Obesidade
	
	
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201307490078)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Há recomendações para a prática de exercícios físicos por portadores de câncer PORQUE a aptidão física aumentada auxilia na tolerância ao tratamento e aumenta a sensação de bem-estar. A respeito das asserções acima, marque a opção correta:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201307469795)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Analise as afirmações abaixo e indique a opção correta a respeito delas: A maior captação de glicose pelos músculos durante o exercício é um efeito protetor contra o crescimento de células tumorais PORQUE todos os indivíduos com hipoglicemia são mais sujeitos ao surgimento de diversos tipos de câncer.
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	 
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserões são verdadeiras.
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201307592097)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Amputações, cegueira e doença periodontal são riscos à saúde de portadores de:
		
	
	Triglicerídeos elevados
	
	LDL-colesterol reduzido
	
	Câncer de cólon
	
	Doença cardíaca
	 
	Diabetes tipo 2
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201307466241)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Leia o trecho abaixo, retirado de um artigo científico:
"Os efeitos de programas generalizados de atividade física no combate ao câncer e aos efeitos colaterais de seu tratamento têm sido amplamente relatados na literatura. O objetivo do presente estudo foi o de examinar os efeitos de um programa de prescrição de exercício físico individualizado, com ênfase no treinamento resistido, na força muscular e nos níveis de fadiga em pacientes portadoras de câncer de mama em tratamento. Vinte mulheres foram divididas aleatoriamente em dois grupos, sendo um experimental (57,5 ± 23,0 anos) e um controle (56,6 ± 16,0 anos). O grupo experimental exercitou-se, após a cirurgia, durante 60 minutos, de forma moderada, duas vezes por semana, durante 21 semanas. A força muscular total foi avaliada antes e após o tratamento e os níveis de fadiga foram avaliados em três momentos durante o treinamento. Foram encontradas diferenças significativas na força muscular total entre os grupos após o treinamento (p = 0,025). Os níveis de fadiga diminuíram significativamente entre os grupos após a primeira (p = 0,001) e a segunda (p = 0,005) intervenção e ao final do tratamento (p = 0,001). Os resultados deste estudo sugerem que os exercícios resistidos devem ser incluídos na prescrição de exercícios no combate da fadiga e na melhoria da força muscular em mulheres com câncer de mama, submetidas a tratamento". Battaglini et al., In: Rev Bras Med Esporte, v.12, n.3, Niterói, May/June 2006.
Assinale a opção correta a partir da leitura do trecho acima:
		
	
	Somente o treinamento de força deve ser direcionado para indivíduos com câncer
	
	Somente o treinamento de flexibilidade deve ser direcionado para indivíduos com cancêr
	
	Na prescrição do exercício não se deve realizar aquecimento e relaxamento.
	 
	O treinamento de força é um mecanismo importante para reduzir a fadiga de portadores de câncer.
	
	Somente exercícios aeróbicos devem ser direcionados para indivíduos com cancêr