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DESIGN MGZ 6 | 1 TRABALHO E ESTUDO PARA CONCURSO Veja 5 dicas para conciliar! 2 | DESIGN MGZ 6 SUMÁRIO INTRODUÇÃO...........................................................................................................................o2 CAPÍTULO 1 APRENDA TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM ACELERADA..................................................03 CAPÍTULO 2 ELIMINE AS DISTRAÇÕES............................................................................................06 CAPÍTULO 3 USE E ABUSE Do ÁUDIO...............................................................................................08 CAPÍTULO 4 CRIE UMA ROTINA E UM MAPA DA SUA SEMANA.........................................................10 CAPÍTULO 5 BUSQUE AJUDA...........................................................................................................12 ANEXO I - MAPA DA SEMANA PREENCHIDO............................................................................13 ANEXO II - MAPA DA SEMANA PARA IMPRESSÃO....................................................................14 O QUE APRENDEMOS NESTE E-BOOK...................................................................................... 15 SOBRE MIM............................................................................................................................16 CONTATOS..............................................................................................................................17 Muitas pessoas sonham em passar em um concurso público, mas poucas fazem desse sonho uma meta com um plano de ação estratégico. Em tempos de versatilidade e dinamismo, a possibilidade de um cargo ou emprego públi- co que promova estabilidade e segurança financeira é bastante atraente, ainda mais com a crise sempre fechando postos de tra- balho. Mas nem todo mundo pode ou consegue dedicar muito tempo para estudar para con- curso. Muitas pessoas já estão em algum emprego e encontram dificuldade para conciliar o tem- po de trabalho com os estudos. Acaba sendo um pouco frustrante estudar muito (no pouco tempo que possui) e não atingir os resultados esperados. Por isso, selecionamos 5 dicas para você aproveitar melhor o tempo que já tem disponível e estudar de forma mais eficaz para, final- mente, atingir esse objetivo. introdução 3 | Pág. 1 - Aprenda técnicas de aprendizagem acelerada “Se você acha que perde muito tempo criando seus próprios materiais de revisão, experimente revisar um edital inteiro uma semana antes da prova sem nunca ter criado um mapa mental ou um resumo comprimido. Não tenha pressa para criar, mas tenha pressa para revisar.” Gabriela Melo Quem tem pouco tempo para se dedicar ao estudo para concurso precisa aproveitá-lo da melhor forma possível e uma das maneiras para fazê-lo é treinar seu cérebro para adquirir conteúdo mais depressa. Há técnicas que podem ser aprendidas para que o estudante não só memorize melhor o conteúdo estudado, mas aprenda o dobro na metade do tempo. Assim, qualquer tempo dedicado aos estudos, mesmo que curto, pode ser de grande valia se o conteúdo for realmente assimilado. Aprender essas técnicas exige mais estudo, a realização de algum treinamento especializado ou a contratação de um profissional especializado para ensiná-las. Em todos os casos é um investimento que vale a pena, pois elas poderão ser utilizadas para toda a vida, e não apenas no estudo para concurso. Aqui, nos treinamentos do Visão & Foco – Coaching para Concursos, ensinamos na prática o ESTUDO ATIVO, a produção de MAPAS MENTAIS e RESUMOS Pág | 4 COMPRIMIDOS, a FUNDAMENTAÇÃO de simulados e questões, a REVISÃO CONCOMITANTE, entre outras técnicas de aprendizagem acelerada que, de fato, fazem com que rendemos o dobro na metade do tempo na aprendizagem e armazenagem de informações com qualidade. Só para você ter uma pequena noção, o RESUMO COMPRIMIDO possui a capacidade de concatenar as principais informações de um tópico inteiro do seu edital ou ainda de uma disciplina inteira que é cobrada em uma prova. Este não possui informações hierárquicas, não exige perfeccionismo, nem beleza. Exige apenas o maior número de informações de um tópico do seu edital ou de um capítulo da sua apostila ou ainda de uma disciplina inteira em uma única página. Já o mapa mental possui uma hierarquia nas informações, pode conter imagens e várias cores de caneta, e é composto pelo menor número de informações de um determinado assunto. 5 | Pág. Combinando as melhores técnicas de aprendizagem acelerada, você estuda melhor e revisa somente aquilo que de fato é cobrado em provas de concurso público. Ou seja, mesmo com tempo escasso, você aprende com qualidade, revisa somente o que é cobrado e consegue sua tão sonhada aprovação. Veja abaixo fotos de resumos comprimidos feitos por alguns de nossos coachees: 2- elimine as distrações “Domine suas distrações, ou elas irão dominar você.” Gabriela Melo Costumamos dizer que temos pouco tempo e invejar aquelas pessoas cujos dias parecem durar mais do que 24 horas. Só que o dia é o mesmo para todos. O segredo dessas pessoas é que elas ad- ministram o tempo (ou se administram) melhor que os outros e a melhor forma de se fazer isso é eliminando as distrações. Nesse caso, as grandes inimigas do estudo para concurso são as redes sociais e toda essa era da informação que vivemos. Aplicativos de mensagens, redes sociais, jogos e outras atividades se misturam em um mar de incômodas notifi- cações que tomam um tempo precioso e que nem vemos passar. Se possível, desligue o celular nos momentos que reservou para estudar ou colo- que em modo avião, mas também deixe de lado outras distrações que você possa ter no ambiente em que escolheu para estudar. Se o problema é que a sua casa é muito barulhenta pela presença de crianças, animais de estimação e outras fontes de distração, encontre um lugar realmente tranquilo para conseguir uma imersão nos estudos. Ou use um fone que seja um verdadeiro abafador de ruídos. Pág. | 6 Lembre-se de que ainda é necessário ter um tempo para o lazer, mas ele deve ser escolhido e dedicado, não deixado ao acaso, pois quem faz várias atividades ao mesmo tempo acaba por não fazer nenhuma delas de forma satisfatória. Ou seja, quando transformamos o sonho de sermos aprovados em um concurso público em uma meta, traçamos um planejamento estratégico no qual o lazer é a exceção, o estudo é a regra e, caso isso seja invertido, sua meta estará compro- metida ou cada vez mais distante. Pense nisso. 7 | Pág. 3- use e abuse do áudio “Entre o nada e o estudo passivo, escolha sempre o estudo passivo.” Gabriela Melo Você consegue ler um livro enquanto lava louça ou dirige? Além de ser perigoso e incorrer em risco de multas no segundo caso, é um processo de estudo para concurso altamente ineficaz. Entretanto, essa combinação é perfeitamente possível se você estiver utilizando ferramentas de áudio. Aproveite aquele tempo que passa se locomovendo para o trabalho para ouvir os seus estudos por meio de audiolivros e de podcasts, duas ferramentas simples, mas extremamente úteis para quem sabe utilizá-las. Os audiolivros nada mais são do que livros narrados em formato de áudio. Eles podem ser adquiridos em aplicativos para celular e ainda têm, entre outras vantagens, o preço mais baixo como um grande atrativo. São uma excelente alternativa, pois podem ser utilizados em horários antes considerados impossíveis de se fazer um estudo para concurso – como na hora do almoço ou no período em que você lava a louça. Os podcasts também são arquivos de áudio, baixados em aplicativos, mas serão mais úteis para assistir aulas ou discussões sobre o assunto de interesse ou ainda para se motivar. Elestêm as mesmas vantagens práticas do audiolivro. Pág | 8 9 | Pág. O áudio (assim como as aulas), embora seja um ESTUDO PASSIVO, acaba gerando familiaridade com os assuntos, tornando-os assim mais agradáveis e simples na hora do ESTUDO ATIVO. O estudo passivo não substitui de forma alguma o estudo ativo e ele, por si só, não gera aprovação em curto espaço de tempo e conhecimento da matéria, mas sim entendimento e familiaridade de conteúdo. Logo, entre um tempo ocioso (como, por exemplo, em um engarrafamento) e um tempo de estudo passivo que possa colaborar no contato e entendimento de assuntos e matérias, com certeza é melhor o estudo passivo. Teste e veja se você se adapta a este tipo de estudo que potencializa tempos que seriam ociosos. 4- crie uma rotina e um mapa da sua semana “O planejamento é o primeiro passo para o sucesso. Não atualizá-lo constantemente levará para o fracasso.” Gabriela Melo Agora que você já sabe de onde tirar tempo para estudar, é preciso encaixar o material a ser estudado dentro desse tempo. Crie uma rotina de estudo para concurso também como uma forma de estudar os seus horários e encontrar aqueles intervalos de tempo que estavam sendo desperdiçados. Não caia no erro de dedicar um tempo demasiado aos estudos. Se você sacrifica o sono, não se alimenta direito ou está muito cansado, seu rendimento não será satisfatório e as muitas horas de estudo acabam não dando o resultado preten- dido. Por isso, coloque nessa rotina períodos para o lazer e a família e você ainda verá que tem muito mais tempo agora que se organizou do que quando apenas corria sem controle com o trabalho e os estudos. Ao criar essa rotina de estudo para concurso, também verifique se você não está trabalhando demais em seu atual emprego. Pág | 10 Se for possível, renegocie a sua carga horária, use as horas de seu banco ou adiante alguns dias de suas férias. Afinal, o seu trabalho atual é uma forma de renda, mas não pode ser um obstáculo entre você o seu sonho de passar em um concurso público. Lembre-se de consultar periodicamente essa rotina e fazer ajustes. Em anexo a este e-book, liberaremos um modelo de mapa da semana que uti- lizamos em nossos treinamentos para que você imprima e crie sua própria rotina. 11 | Pág. 5- busque ajuda “Ninguém vence sozinho.” Gabriela Melo O ser humano é um ser social. Por esse motivo, algumas pessoas têm dificul- dades em manter o foco estudando sozinhas ou precisam de algum tipo de incentivo. Você pode buscar outras pessoas que também estejam estudando para con- cursos e formar um grupo de estudos para ajuda mútua. Se o problema for falta de foco e dificuldade de organização, você pode procurar por um serviço de Coaching e mentoria para concursos públicos com um profissional credenciado, experiente e comprometido com sua aprovação. Nesse caso, um profissional especializado acompanhará seu progresso e irá treiná-lo para que você estude com mais eficiência. Compartilhar é se importar e também um ato de gratidão e amor. Por isso, caso este e-book tenha sido útil para você, ajude-nos a ajudar outras pes- soas, compartilhe este material e faça parte dessa grande corrente do bem. Pág | 12 faça a impressão do mapa da semana Veja como é simples preencher! OBS: O modelo disponivel para impressão está na próxima página. ANEXO I - MAPA DA SEMANA - MODELO PREENCHIDO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM 0 - 6H DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR 6 - 7 H DORMIR DORMIR 7 - 8H CAFÉ CAFÉ 8 - 9H 9 - 10H 10 - 11H 11 - 12H 12 - 13H 13 - 14H 14 - 15H 15 - 16H 16 - 17H 17 - 18H 18 - 19H DESCANSO 19 - 20H ACADEMIA ESTUDO ACADEMIA ESTUDO ACADEMIA 20 - 21H VIDEOAULA VIDEOAULA VIDEOAULA VIDEOAULA VIDEOAULA 21 - 22H ESTUDO MATÉRIA 1 ESTUDO MATÉRIA 1 ESTUDO MATÉRIA 1 ESTUDO MATÉRIA 1 ESTUDO MATÉRIA 1 22 - 23H ESTUDO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 2 23 - 24H MANHÃ TARDE NOITE BANHO + CAFÉ + IR P/ O TRABALHO TRÂNSITO TRABALHO ALMOÇO + 30 MIN. DE QUESTÕES TRABALHO TRÂNSITO JANTAR + BANHO + DESCANSO www.visaoefoco.com.br "Todos querem o perfume das flores, mas poucos sujam as suas mãos para cultivá-las." Augusto Cury MAPA DA SEMANA "O melhor plano de estudos é aquele que você cumpre." (Gabriela Melo) PENDÊNCIAS + ORGANIZAÇÃO DO PRÓX. DIA 30 MIN. DE QUESTÕES DE CADA MATÉRIA 30 MIN. DE QUESTÕES DE CADA MATÉRIA ALMOÇO + DESCANSO VIDA ESPIRITUAL (IGREJA, ETC.) OU LIVRE OU LAZER VIDA ESPIRITUAL (IGREJA, ETC.) OU LIVRE OU LAZER ALMOÇO + DESCANSO SIMULADO OU PROVAS ANTERIORES CORREÇÃO DO SIMULADO VIDA ESPIRITUAL (IGREJA, ETC.) OU LIVRE OU LAZER 13 | Pág. Pág. | 14 ANEXO II - MAPA DA SEMANA - MODELO A PREENCHER DE ACORDO COM SUA ROTINA S E G TE R Q U A Q U I S E X S Á B D O M 0 - 6 H 6 - 7 H 7 - 8 H 8 - 9 H 9 - 1 0H 10 - 11 H 11 - 12 H 12 - 13 H 13 - 14 H 14 - 15 H 15 - 16 H 16 - 17 H 17 - 18 H 18 - 19 H 19 - 20 H 20 - 21 H 21 - 22 H 22 - 23 H 23 - 24 H 0 - 1 H 1 - 2 H 2 - 3 H 3 - 4 H 4 - 5 H 23 - 24 H TA R D E N O IT E M A D R U G A D A "T od os q ue re m o p er fu m e da s flo re s, m as p ou co s su ja m a s su as m ão s pa ra c ul tiv á- la s. " A ug us to C ur y M A P A D A S E M A N A "O m el ho r pl an o de e st ud os é a qu el e qu e vo cê c um pr e. " (G ab ri el a M el o) M A N H Ã w w w .v is ao ef oc o. co m .b r 15 | Pág. O QUE APRENDEMOS NESTE E-BOOK 5 DICAS DE COMO CONCILIAR CONCURSOS E TRABALHO 1 - APRENDA TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM ACELERADA Se você tem pouco tempo, precisa aproveitá-lo de melhor forma possível, treinando seu cérebro para adquirir conteúdo mais depressa. 2 - Elimine as distrações Para eliminar as distrações, é necessário administrar melhor o tempo, evitando redes sociais, mensagens ou qualquer outro tipo de noticação que tire seu foco. 3 - Use e abuse do áudio O áudio (assim como as aulas), embora seja um ESTUDO PASSIVO, acaba gerando familiaridade com os assuntos, tornando-os assim mais agradáveis e simples na hora do ESTUDO ATIVO. 4 - Crie uma rotina e um mapa da sua semana Não sacrifique o tempo de descanso, coloque na rotina períodos de lazer com a família, renegocie carga horária se preciso, consulte essa rotina e faça ajustes se necessário. 5 - Busque ajuda Pessoas têm dificuldades em manter o foco estudando sozinhas ou precisam de algum tipo de incentivo. Você pode buscar outras pessoas que também estejam estudando para concursos e formar um grupo de estudos para ajuda mútua. Pág. | 16 sobre mim “Acredito que o concurso público transforma, muda e melhora vidas.” Gabriela Melo é servidora pública federal da Polícia Federal, Coach e Fundadora do Visão & Foco – Coaching e Consultoria para Concur- sos Públicos. Idealizadora dos projetos Falcão Negro, Força Tarefa e T7S, que vêm ajudando milhares de concursei- ros a acelerarem a sua aprovação. Ex-militar de carreira, aprovada em 10 concursos, hoje é especialista em con- cursos públicos e produtividade. saiba mais 16 | DESIGN MGZ 6 mais conteúdo aqui @VisaoeFocoCoaching /visaoefococoaching@visaoefoco.com.br DICAS, TÉCNICAS, MOTIVACIONAL E CONTEÚDOS GRATUITOS DIARIAMENTE DICAS, TÉCNICAS, HUMOR E CONTEÚDOS GRATUITOS DIARIAMENTE VÍDEOS NOVOS TODAS AS TERÇAS E QUINTAS QUE VÃO ACELERAR A SUA APROVAÇÃO Para contato voltado para palestras, eventos, dúvidas de treinamentos (Coaching / mentoria), cursos – contato@visaoefoco.com.br Se você já é nosso coachee / aluno e possui dúvidas sobre acesso aos cursos, plataforma ou encontro ao vivo – aluno@visaoefoco.com.br www.visaoefoco.com.br
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