Guia Prático Para Descobrir Suas Creças Limitantes 1

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Veja o que estão falando 
sobre a Fabiana
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Uma breve mensagem de boas vindas
 Um dia eu acreditei que havia alguma coisa muito errada 
comigo, uma incapacidade de ficar satisfeita...
 Um dia eu acreditei que só teria o amor das pessoas se eu não 
as desagradasse, se dissesse sempre “sim” para elas...
 Um dia eu acreditei que pensar primeiro nos outros era o 
caminho para ficar bem comigo mesma e, por causa disso, 
tentava mudar à força os meus sentimentos...
 Um dia eu acreditei que a vida era difícil, casamento era difícil, 
ganhar dinheiro era difícil...
 Essas foram crenças reais que eu já tive!
 E como era ruim e limitada a minha vida quando eu acreditava 
nisso!
 Sim! A sua vida, a sua experiência nessa nossa curta existência, 
é o reflexo das suas crenças.
 Então vale muito a pena olhar para as suas crenças com 
carinho...
 Bem vinda(o) a este Guia!!
 Parabéns pela sua decisão de cuidar do que você pensa e sente!
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Introdução
Se formos pensar no signi�cado da 
palavra “crença”, podemos notar que 
ela se refere às convicções que temos. 
As nossas crenças, portanto, são as 
“certezas” em que acreditamos. São 
formuladas a partir de aprendizados e 
conclusões que vamos incorporando ao 
longo da vida, às vezes em tenra idade.
Em termos práticos, as crenças 
surgem de pensamentos habituais 
que pensamos muitas e muitas vezes 
e, de tanto serem repetidos, acabam 
virando “verdades” para nós. Tornam-se 
pensamentos automatizados pelo nosso 
subconsciente. Isso quer dizer que você pode 
pensar sem perceber ou sem querer. Pode 
nem se dará contar de que está pensando. 
No entanto, como são pensamentos, 
você pode, sim, observá-los, se quiser.
Dessa forma, algumas crenças são 
óbvias e facilmente percebidas. Há outras, 
porém, que são tão automáticas que acabam 
funcionando como uma música de fundo 
que, de tanto tocar, já não notamos que 
ela está tocando. Essas também podem ser 
identi�cadas com
algum nível de atenção e dedicação.
Se as crenças são “verdades” que nos
favorecem, ótimo! Por exemplo, você 
pode acreditar que é inteligente e essa 
crença favorece a sua autocon�ança. 
Nada a ser modi�cado aqui.
 O problema começa quando essas 
“verdades” nos fazem mal ou nos impedem 
de atingir o que queremos. Um exemplo 
disso é quando duvidamos da nossa 
capacidade de agir ou se somos bons o 
su�ciente para realizar os nossos desejos.
 Como as crenças são convicções, o 
seu efeito é sempre delimitador, de�nidor. 
Nesse sentido, ainda que usemos a 
expressão “crença limitante” para aquelas 
que nos desfavorecem quando queremos 
alguma coisa, em rigor, toda crença é 
limitante, pois restringe possibilidades. 
Para entender isso, vamos pensar que 
você acredite na possibilidade de ser um 
milionário. Tudo bem, mas por que você 
não acredita que pode ser um bilionário? 
Talvez esse ideia não tenha lhe ocorrido 
justamente porque a sua crença o limitou.
Questionar suas crenças é fundamental para atingir os seus objetivos, desejos 
e sonhos. E isso é especialmente importante se você sente que não é possível 
conseguir o que quer, ou vai ser muito difícil, ou mesmo se você simplesmente 
está fazendo de tudo para conseguir o que quer e não está avançando. 
Enquanto não questionamos essas “verdades”, continuamos acreditando nelas 
– mesmo sem querer - e, o pior de tudo, não conseguimos mudar o nosso 
resultado, já que as crenças são a base dos nossos comportamentos e ações.
O primeiro passo para esse questionamento é IDENTIFICAR AS
CRENÇAS LIMITANTES que nos desfavorecem quando pensamos em 
atingir nossos sonhos.
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Identificando Suas Crenças
Limitantes
Os 4 exercícios propostos a seguir vão ajudá-lo(a) a identi�car muitas 
dessas crenças.
 Sugiro que você imprima este material e monte uma espécie de 
“apostila” com as suas respostas. Todos os dias, escreva algo que ainda 
não tenha pensado. Ou con�rme o que já descobriu. Procure repetições, 
padrões. 
 Reserve as próximas duas semanas para se debruçar com a�nco na 
sua auto-observação diária, para poder, então, usar EFT ou outras técnicas 
que auxiliam a eliminar as crenças limitantes. 
 Um fator importante a ser lembrado: as crenças têm um caráter 
personalíssimo. Elas são suas e assumem a sua “cara”, assim, quanto mais 
especí�co você for ao descrevê-las, mais fácil será eliminá-las e substituí-
las por crenças favoráveis.
 O produto dessa investigação de si mesmo(a) é de uma riqueza 
incomensurável: vale ouro para você! 
 Ou melhor, vale os seus sonhos!
 Mais uma sugestão: Se desejar; separe as suas crenças por temas, por 
exemplo, crenças ligadas ao amor, crenças ligadas à autocon�ança, crenças 
ligadas a dinheiro, etc.
Para comentar sobre os exercícios, 
envie um e-mail para mim: 
fabiana@fabianasantos.com.br
Vamos Começar?
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Nem o Céu é o Limite!
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Memórias da Infância:1
Liste 3 memórias da sua infância. 
Crie um título simples para cada. Liste então crenças que 
provavelmente se formaram de cada memória.
 EXEMPLO
Memória: 
Meus colégas e a professora da escola 
rindo uma bobagem que falei.
Nunca mais falo sem ter certeza; Não 
posso ser espontânea; Quem fala 
besteira merece levar bronca. 
Crenças: 
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Memória: 
Memória: 
Memória: 
Crenças: 
Crenças: 
Crenças: 
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Crenças Bloqueando
 seus Desejos
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Escreva dois desejos (pode ser mais) que você gostaria de 
alcançar/ter/ser no próximo ano. Depois feche os olhos e imagine 
esse desejo tendo se tornado realidade. Note os pensamentos que 
vêm à sua cabeça. Escreva qualquer crença que impede seu 
desejo de se tornar realidade.
 EXEMPLO
Desejos:
Mudar para um emprego melhor. O país está em crise, as empresas não estão 
contratando. 
Meu currículo não é dos melhores. 
E se eu não gostar do novo emprego 
também? 
Melhor não arriscar porque emprego está 
difícil para todos.
Crenças: 
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Desejos:
Desejos:
Desejos:
Crenças: 
Crenças: 
Crenças: 
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Julgamentos que 
Causam Incômodo
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Faça uma lista de algumas coisas que você julga. Escreva duas 
crenças relacionadas a cada julgamento.
 EXEMPLO
Julgamentos:
Os ricos não são con�áveis. Não posso ser rico pois perderei a con�ança 
da minha família. 
Dinheiro corrompe as pessoas.
Crenças: 
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Julgamento:
Julgamento:
Julgamento:
Crenças: 
Crenças: 
Crenças: 
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Crenças Escondidas 
em Irritações Diárias
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Com um título curto, como um filme ou livro, nomeie a irritação. 
Então identifique a(s) crença(s) que geram essa irritação.
Essas crenças são quase divertidas de descobrir e transformar. 
Permita que seja fácil e leve descobri-las.
 EXEMPLO
Irritação:
Eu odeio gente inconveniente. As pessoas não podem falar abertamente o 
que pensam. 
Os outros são mais importantes do que eu. 
Crenças Geradoras: 
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Irritação:
Irritação:
Irritação:
Crenças Congeladas: 
Crenças Congeladas: 
Crenças Congeladas: 
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“Huummm, já comecei a descobrir 
as minhas crenças... E agora, qual o 
próximo passo?”
1ª coisa: Parabéns! É hora de comemorar!
Você está dando um passo enorme em relação a mudar a sua vida! E tem 
razão de querer mais! 
Parece que não, mas estamos, na maior parte das vezes, procurando no 
lugar errado a solução dos nossos problemas. E você começou a procurar 
no único lugar onde há soluções: dentro da gente!
Se você não estiver bem, não vai conseguir ser criativo ou perspicaz o 
suficiente para ver oportunidades que estão aí, agora, bem debaixo do seu 
nariz!
E as suas crenças te impedem tanto de se sentir bem quanto de enxergar 
essas possibilidades.
E agora? Como eliminar essas crenças? Como pensar diferente? Como 
sentir diferente?
Você pode estar se perguntando.
E eu já esperavapor esta pergunta!
2ª coisa: Antes de te mostrar o próximo passo, quero que você tenha em 
mente uma coisa SUPER IMPORTANTE!
Não basta eliminar as suas crenças. Ouviu? Ou melhor, leu? 
Vou repetir de outro jeito, por que este é o erro mais comum de todos: 
eliminar as suas crenças é só uma parte da história. 
Para chegar onde você quer, isto é, para vivenciar novas experiências, 
ganhar mais dinheiro, viver um grande amor, ter um corpo saudável que 
você aprecie, pode ser o que for, eliminar as suas crenças é uma parte do 
caminho.
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Depois que você reduziu suas próprias resistências, quer dizer, eliminou 
grande parte das crenças que te limitavam numa determinada esfera da 
sua vida (sim, você tem crenças diferentes para diferentes áreas da vida!), 
o desa�o passa a ser impulsionar os resultados que você deseja. 
Por que eu estou te dizendo isso? Para que você não saia por aí achando 
que eliminar crenças é um �m em si mesmo, como eu vejo muita gente 
fazendo. Imagina como será a sua vida se você se transformar num “caçador 
de crenças”, o tempo todo observando tudo o que está errado, sem ter 
um alvo, sem ter um plano, sem pensar na vida que você realmente quer 
viver? Sim, você acertou: parece um inferno pessoal. 
E isso é bem diferente do caminho de Florescimento que eu ensino.
3ª coisa: Estamos só no começo desse processo que pode ser altamente 
transformador! (e é mais fácil do que pode parecer!). Durante os próximos 
dias, você vai receber no seu e-mail várias sugestões de vídeos que vão 
trazer mais luz e aprofundamento sobre as suas crenças limitantes. São 
vídeos exclusivos e eu recomendo muito que você os assista.
4ª coisa: E se você estiver com pressa, querendo realmente fazer algo 
radical em relação à própria vida, se estiver mesmo cansada(o) de tentar, 
e tentar e tentar e não conseguir mudar, nem ter resultados, a boa notícia 
é: tem um jeito mais rápido!
Eu desenvolvi um método: o Florescimento que pode ser o grande divisor 
de águas na sua vida. Preste atenção: em 12 semanas.
Se desejar saber mais sobre o meu Curso Florescimento, garanto que vai 
gostar do que vai ver! Você pode saber tudo sobre o Florescimento no 
link: http://�orescimento.com.br.
E se tiver dúvida, faço questão de responder. É só me mandar um e-mail 
para fabiana@fabianasantos.com.br.
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