(653746532) Apostila 1 BASQUETEBOL pdf

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UNIVERSIDADE IBIRAPUERA
Disciplina: BASQUETEBOL – Educação Física
Responsável: Décio Rodrigues
OBJETIVOS
1 – Descrever e executar os movimentos relacionados ao basquetebol (fundamentos técnicos);
2 – Ensinar através de processos pedagógicos que observem as diferenças individuais
(idade, sexo, experiência anterior, etc.) estes fundamentos;
3 – Destacar a importância e a necessidade dos fundamentos básicos do basquetebol para a formação do ser em movimento;
4 – Elaborar atividades pré-desportivas com os movimentos característicos do basquetebol;
5 – Organizar e dirigir jogos de basquetebol nos níveis básicos;
6 – Entender a evolução do basquetebol (histórica, técnica e tática).
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
1 – Fundamentos técnicos do basquetebol;
2 – Conhecimentos técnicos e táticos básicos de ataque e defesa;
3 – Basquetebol nos diferentes programas de atividades físicas;
4 – Evolução histórica;
5 – Basquetebol no Brasil;
6 - Regras
MÉTODOS UTILIZADOS
1 – Aulas expositivas, demonstrativas e práticas.
2 – Trabalhos e Leituras Dirigidas
AVALIAÇÃO
1 – Provas (75%)
2 – Trabalhos (15%)
3 – Auto avaliação (5%) e conceito do professor (5% - assiduidade, interesse e participação).
BIBLIOGRAFIA BÁSICA
Almeida, M.B. (2009) – 1000 Exercícios de basquetebol – edit. Sprint
Drewett, J., (2009) - Basquete – edit. Zastras,
Ferreira, A.E.X., Rose JR.,D. (2010) - Basquetebol - Técnicos e Táticas Uma Nova
Abordagem Didático-pedagógica - 3ª Ed. 2010 - edit. Disal Distribuidora
Maronese, S.(2013) – Basquetebol - Manual de Ensino - edit. Icone
Mussolini, F. A., Silveira, S.H., Oliveira, J.E.C., (2012) - O basquetebol adaptado e seus benefícios aos praticantes - efdeportes.com,
Souza, M.A, Junior R. V.(2009) - Iniciação esportiva no Programa Segundo Tempo:
perspectivas teóricas, reflexões e proposta metodológica para os fundamentos do Basquetebol
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- Iniciação esportiva no Programa Segundo Tempo: perspectivas teóricas, reflexões e proposta metodológica para os fundamentos do Basquetebol, 2009
Teixeira, H.D., Educação Física e Desportos – Edit. Saraiva, 2013
CRONOGRAMA DAS AULAS *
	Mês
Agosto
	Dia
08 iniciais.
08
	Tema da Aula
Apresentação e discussão do programa e considerações
Recepção
	
	08
	Passe
	
	15
	Recepção e passe
	
	15
	Drible
	
	15
	Condução com bola
	
	22
	Fintas
	
	22
	Drible, condução com bola, fintas
	
	22
	Arremessos
	
	29
	Arremessos (Bandeja)
	
	29
	Arremessos (jump)
	
	29
	Avaliação (prática)
	
Setembro
	
06
	
Rebote (defensivo)
	
	06
	Rebote (ofensivo)
	
	06
	Drible, condução com bola, fintas, arremessos
	
	12
	Apresentação de trabalho em grupo
	
	12
	Apresentação de trabalho em grupo
	
	12
	Apresentação de trabalho em grupo
	
	19
	Avaliação teórica
	
	19
	Avaliação teórica
	
	19
	Correção da Avaliação teórica
	
	26
	Jogo relógio
	
	26
	Jogo 21 parado
	
	26
	Jogo 21 corrido
	
Outubro
	
03
	
História do basquetebol
	
	03
	História do basquetebol no Brasil
	
	03
	Basquetebol adaptado
	
	10
	Regras I (teoria)
	
	10
	Regras II (prática)
	
	10
	Regras II (prática)
	
	17
	Sistema Tático defensivo 2-1-2
	
	17
	Sistema Tático defensivo 2-1-2
	
	17
	Jogo
	
	24
	Sistema Tático defensivo marcação homem a homem
	
	24
	Sistema Tático defensivo marcação homem a homem
	
	24
	Jogo
	
homem
	31
31
	Sistema Tático ofensivo contra marcação homem a
Sistema Tático ofensivo contra marcação homem a
	homem
	
31
	
Jogo
Novembro 07 Sistema Tático ofensivo contra marcação homem a homem
07 Sistema Tático ofensivo contra marcação homem a homem
07 Jogo
14 Atividades desportivas (torneio)
14 Atividades desportivas (torneio)
14 Atividades desportivas (torneio)
21 Atividades desportivas (torneio)
21 Atividades desportivas (torneio)
21 Atividades desportivas (torneio)
28 Avaliação Teórica Final
28 Avaliação Teórica Final
28 Avaliação Teórica Final
	Dezembro
	05
	Correção da avaliação
	
	05
	Correção da avaliação
	
	05
	Correção da avaliação
	
	12
	
	
	12
	
	
	12
	
	
	17
	
	
	17
	
	
	17
	
Fundamentos técnicos
Controle de corpo
Em toda modalidade esportiva é preciso que o iniciante domine seu próprio corpo em movimentos básicos como: saída rápida, parada brusca e mudança de direção. Dominar o corpo é de suma importância para a realização de movimentos e gestos específicos do basquetebol, pois este fundamento está presente tanto nas ações ofensivas, quanto nas defensivas. É comum, uma preocupação equivocada dos alunos enfatizar somente a importância de fazer a cesta, com isso o aluno não toma conhecimento de seu próprio corpo, desconhecendo suas limitações e possibilidades.
Manejo de bola
È um fundamento que tem como objetivo melhorar a habilidade geral do aluno no contato com a bola nas diversas possibilidades de movimentos com a bola, como rolar, tocar, quicar, segurar, lançar, enfim permitir o manuseio nos diversos planos do corpo, criando uma intimidade com a bola.
Manejo de bola é a capacidade de manusear a bola em diversas situações de jogo.
Drible
O drible é um fundamento com a bola pela qual o indivíduo se desloca pela quadra. O drible é o ato de bater bola, impulsionando-a contra o solo com uma das mãos.
O drible pode ser executado da seguinte forma: deve-se apoiar a mão do drible sobre a bola, os dedos devem estar apontados para frente, as pernas em afastamento ântero-posterior, a perna deve permanecer em oposição a mão do drible. A execução do drible deve ser realizado com movimentos coordenados de braço, antebraço, punho e mãos. A bola é impulsionada de encontro ao solo, movimentando e extendendo o braço e ligeira flexão de punho para finalizar o movimento, deve-se empregar força suficiente para que a bola retorne até a mão.
Tipos de drible:
Alto ou de velocidade: utilizado para se deslocar em velocidade ou quando não sofre marcação. A bola é impulsionada à frente do corpo e lateralmente.
Baixo ou de proteção: utilizado quando o jogador recebe uma marcação e há a necessidade de proteção. Maior flexão das pernas e a bola deve ser protegida com o corpo.
Funções do drible
• Livrar‐se do adversário
. Melhorar a posição para o
Tipos de passes: Passe de peito
O passe de peito é realizado com ambas as mãos
• Passe rápido,
• É utilizado em curtas e médias distâncias,
• Bola segue uma trajetória retilínea,
• Auxílio da semi‐flexão dos
joelhos, inclinação do tronco á frente ou
passada á frente.
passe
• Penetrar na defesa adversária
• Proteger a bola quando
for marcado
• Alterar o ritmo do jogo
Passe
O passe é um fundamento tem por objetivo fundamento levar a bola de um ponto a outro da quadra, sem infringir as regras do jogo de basquetebol. Os passes são realizados entre os jogadores da mesma equipe objetivando desmontar defesas e chegar mais próximo da cesta. Os passes são: picado, à altura do ombro, por baixo e tipo gancho (c/ uma mão), à altura do tórax, picado, acima da cabeça e baixo (c/ ambas as mãos).
Passe picado ou quicado
Passe picado serve para dificultar a interceptação do passe pelo adversário.• É utilizado para custas distâncias.
• Bola toca no solo antes de chegar ao companheiro.
• Pode ser executado com uma ou duas mãos.
Passe acima da cabeça
• É utilizado para curtas distâncias.
Passe de ombro
• É utilizado para atingir longas distâncias.
• O movimento inicia‐se à altura
do ombro e ao lado da cabeça.
• Trajetória da bola pode ser reta ou parabólica
Bandeja - É uma forma de arremesso que consiste em segurar a bola com ambas as mãos e prosseguir dando duas passadas rumando em direção a cesta e finalizando o movimento, arremessando para cesta e deve ser realizada com a mão contraria a perna de impulsão.
Arremesso com uma das
Passe de gancho
• É utilizado para grandes
mãos
Tem o objetivo de concluir o
distâncias.
• Exige muita força.
• Baixa precisão
ataque arremessando a bola em direção a cesta com apenas uma das
mãos.
Inicia-se o movimento do arremesso com uma semi-flexão das pernas e em seguida seguir, fazendo quase simultaneamente a extensão das pernas com o braço direito. Com a extensão das pernas e do braço de arremesso, a bola é lançada à cesta
Arremesso
O objetivo do arremesso é acertar a cesta, e pode ser executado com uma ou com as duas mãos. Os arremessos são: a bandeja, o arremesso com uma das mãos e o jump.
Arremesso do tipo “jump”
O “jump” pode ser realizado tanto em uma posição estática quanto em deslocamento. Pode ser executado próximo à cesta ou a longa distância.
Sua execução obedece aos seguintes procedimentos:
Para executar o movimento o jogador deverá empunhar a bola com ambas as mãos, sendo que a mão do arremesso deverá estar posicionada atrás e embaixo da bola com o respectivo braço paralelo ao solo e formando um ângulo de 90º com o antebraço. O cotovelo deverá estar apontando para a cesta. A mão esquerda deverá estar apoiada na parte lateral da bola. Os pés deverão estar paralelos e em afastamento. Inicia-se o movimento com semiflexão das pernas, preparando-se para a impulsão. O salto deverá ser realizado sobre os dois pés. A bola deve ser lançada seguindo uma trajetória parabólica. O movimento do braço de arremesso termina totalmente estendido e em direção à cesta.
Rebote
Rebote é o ato de recuperar a bola após um arremesso não convertido e pode ser classificado em: rebote de defesa ou defensivo e rebote de ataque ou ofensivo.
Rebote de defesa – É a recuperação da bola por um defensor após o arremesso do adversário. A ação do rebote se inicia quando o atacante executa o arremesso.
Rebote de ataque - É a recuperação da bola por um atacante após arremesso não convertido executado por um companheiro de equipe ou por ele mesmo.
Obs. – Na fase aérea do rebote de ataque existe a possibilidade de o atacante arremessar no alto com ambas as mãos ou tocar a bola para a cesta sem dominá-la. Esta ação é denominada “tapinha”.