GrauI 06 FuncCorpoH
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Luís Horta // Raul Pacheco
FUNCIONAMENTO
DO CORPO HUMANO,
NUTRIÇÃO E
PRIMEIROS SOCORROS
MANUAL DE CURSO DE TREINADORES DE DESPORTO //
GR AU I 1
G
INSTITUTO PORTUGUÊS DO DESPORTO E JUVENTUDE //
PROGRAMA NACIONAL DE FORMAÇÃO DE TREINADORES
1. FUNCIONAMENTO DO CORPO HUMANO
2. ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS/LESÕES DESPORTIVAS/PRIMEIROS SOCORROS
3. SUPORTE BÁSICO DE VIDA
4. NUTRIÇÃO
IPDJ_2016_V1.0
2
INSTITUTO DO DESPORTO DE PORTUGAL //
PROGRAMA NACIONAL DE FORMAÇÃO DE TREINADORES
MANUAL DE CURSO DE TREINADORES DE DESPORTO //
GR AU I
1. FUNCIONAMENTO DO CORPO HUMANO 3
CONCLUSÕES 15
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 113
AUTOAVALIAÇÃO 15
GLOSSÁRIO 117
Índice
1.1 APARELHO LOCOMOTOR 3
1.1.1 As estruturas osteo-articulares 3
1.1.2 As estruturas músculo-tendinosas 5
1.2 APARELHO CARDIORRESPIRATÓRIO 9
1.2.1 Sistema circulatório 9
1.2.2 Sistema respiratório 10
1.3 SISTEMA DE REGULAÇÃO 12
1.3.1 Sistema neuro-hormonal 12
1.3.2 Regulação da temperatura e sistema de arrefecimento 14
1. FUNCIONAMENTO DO CORPO HUMANO
2. ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS/LESÕES DESPORTIVAS/PRIMEIROS SOCORROS
3. SUPORTE BÁSICO DE VIDA
4. NUTRIÇÃO
3
FUNCIONAMENTO DO CORPO HUMANO
FUNCIONAMENTO
DO CORPO HUMANO,
NUTRIÇÃO E PRIMEIROS
SOCORROS
OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM
1. Adquirir conhecimentos básicos sobre anatomia
humana e siologia, relacionados com o movimento,
os esforços e a recuperação funcional.
2. Conhecer o funcionamento do corpo humano para
melhor contribuir para a prevenção de lesões.
3. Reconhecer as estruturas envolvidas nas lesões
desportivas mais frequentes.
1. FUNCIONAMENTO DO
CORPO HUMANO
1.1.1 AS ESTRUTURAS OSTEO-ARTICULARES
O aparelho locomotor humano é formado pelos sistema ósseo e muscular.
Os ossos, os músculos e os tendões, produzem diversos tipos de movimentos
através do trabalho que realizam em conjunto nos pontos onde existem
articulações.
O esqueleto do ser humano adulto tem 208 ossos, constituídos por uma
matriz de bras e proteínas, na qual se depositam sais de cálcio e fósforo,
que conferem ao osso uma dureza caraterística. No seu interior, o osso con-
tém a medula óssea, vermelha ou amarelada, onde se produzem as células
sanguíneas.
Quanto à sua forma, os ossos podem ser longos, como os dos braços e
pernas, com extremidades arredondadas (epíses) e uma zona intermédia
(diáse); curtos, como os do tarso; e planos, como os do crânio.
O esqueleto humano divide-se em três par tes: cabeça, tronco e membros.
A cabeça apresenta duas áreas: crânio, que compreende oito ossos (um frontal,
dois parietais, um occipital, dois temporais, um etmoide e um esfenoide);
e os ossos da face.
1.1 Aparelho locomotor