Avaliando Nutrição Esportiva

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1a Questão (Ref.:201602345570)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta:
		
	
	O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
	
	Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve
	
	Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas
	
	Ocorre somente na mitocôndria
	 
	Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201602332794)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Sobre o processo de desidratação em atletas é incorreto afirmar
:
		
	
	Fadiga, Visão fosca e Choque térmico são exemplos de sintomas de desidratação leve, moderada e grave, respectivamente
	 
	O treinamento em ambiente frio gera uma adaptação no suor de modo que a concentração de sais perdidos é cerca de 50% menor
	
	A água deve ser consumida antes, durante e após o exercício físico.
	
	Íons como sódio e cloreto são os principais a serem perdidos pelo suor
	
	Sua etiologia pode ser devido a produção excessiva de suor e/ou a inadequada ingestão de líquidos durante o exercício
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201602332978)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(PREF. EXTREMOZ/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o desempenho físico.É interessante analisar a situação existente para propiciar o atleta um nivel de hidratação adequado. Baseado nessa discussão, assinale a proposição correta:
		
	
	Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, quando otempo de atividade for superior a 120 minutos.
	
	Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 30 minutos e continuar a cada 20 minutos.
	
	Nenhuma alternativa correta.
	 
	Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
	
	Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, recomenda-se beber líquidos que contenham concentração de sódio em torno de 1,5-2,0 g/L.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201601428976)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta:
		
	 
	Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio    
	
	Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve  
	
	Ocorre somente na mitocôndria       
	
	O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
	
	Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas 
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201602227991)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A atividade física impõe a maior demanda em termos de transferência de energia. Dessa maneira, o(s) sistema(s) predominante(s) de energia usado(s) numa corrida de 100m é( são):
		
	 
	Sistema fosfagênio (ATP-CP)
	
	Glicose aeróbica.
	
	Ciclo de Krebs.
	
	Glicose anaeróbica.
	
	50% glicólise aeróbica e 50% glicólise anaeróbica
	
	1a Questão (Ref.:201601429006)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Para evitarmos uma fadiga precoce devemos ingerir carboidratos durante uma maratona. A recomendação de ingestão deste nutriente está na ordem de 30 a 60g por hora. Pensando nisso, você recomendou que o seu atleta ingerisse tais quantias. Nesse sentido, durante a maratona o seu atleta poderia ingerir uma bebida com 5% de carboidratos, com o intuito de atingir a faixa da recomendação preconizada, em qual situação abaixo:
		
	
	2250ml / hora      
	
	1750ml / hora
	
	2000ml / hora      
	 
	1000ml / hora
	
	1500ml / hora      
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201601429407)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Avalie as afirmativas a respeito dos Carboidratos e performance física. I - CHOs nos exercícios intensos: Devido a sua capacidade de fornecer energia sem oxigênio, o glicogênio muscular armazenado constitui o principal fornecedor de energia nos primeiros minutos de exercício, quando a utilização do oxigênio não satisfaz as demandas energéticas. II - CHOs nos exercícios moderados e prolongados: A medida que o exercício continua e as reservas de glicogênio são reduzidas, a glicose sanguínea passa a constituir a principal fonte de energia proveniente dos carboidrato, sendo que um percentual cada vez maior da energia total é proporcionado pela desintegração das gorduras. III - A SBME recomenda que 60 a 70% das calorias ingeridas pelo atleta devem vir dos CHOs e que nas refeições anterior aos exercícios devem-se consumir alimentos ricos em CHOs com alto índice glicêmico. IV - A ingestão de CHOs durante o exercício está associada à manutenção dos níveis sanguíneos de glicose, prevenindo a fadiga observada nos últimos 30 minutos de exercício. É correto apenas o que se afirma em:
		
	 
	I, II e IV
	
	I e II
	
	II e IV
	
	II, III e IV
	
	I, III e IV
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201602437526)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um homem de 70kg praticante de musculação, procurou uma nutricionista com objetivo de adequar sua alimentação para aumentar o percentual de massa magra. Após o recordatório alimentar foi observado que o consumo de proteína de sua dieta é abaixo do recomendado para tal objetivo (50g), quanto de proteína deve ser adicionado na alimentação do mesmo para que a recomendação seja alcançada:
		
	
	24g
	
	100g
	
	98g
	
	10g
	 
	35g
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201602406532)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Com relação as adaptações fisiológicas durante a atividade física. Marque a alternativa incorreta.
		
	
	Aumento dos processos catabólicos.
	
	taquicardia.
	 
	Aumento da atividade parassimpática.
	
	Vasodilatação no músculo esquelético.
	
	Broncodilatação.
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201602354559)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A atividade física impõe a maior demanda em termos de transferência de energia. Dessa maneira, o(s) sistema(s) predominante(s) de energia usado(s) numa partida de tênis(são):
		
	
	50% glicólise aeróbica e 50% glicólise anaeróbica
	
	Ciclo de Krebs
	
	Glicose aeróbia
	 
	Sistema fosfagênio (ATP-CP)
	
	Glicose anaeróbia