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ATIVIDADE FÍSICA (2)

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ATIVIDADE FÍSICA 
PRA QUÊ?
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
 Melhoram o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
 
Aumentam a saúde óssea e funcional;
 
Reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mamas e depressão;
 
Reduzem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais; 
 
São fundamentais para o balanço energético e controle de peso
RISCOS DA INATIVIDADE FÍSICA
 A inatividade física é o quarto principal fator de riscode morte no mundo
.
Aproximadamente 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano em decorrência da falta de atividade física
.
A falta de atividade física é um fator de risco chave para doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs) como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes
.
A atividade física traz benefícios significativos para a saúde e contribui para a prevenção das DCNTs
.
 
No mundo, um em cada três adultos não pratica atividade física suficiente.
 
Políticas para combater a inatividade física estão em prática em 56% dos Países Membros da OMS
.
Os Países Membros da OMS acordaram com uma redução da inatividade física em 10% até 2025.
PESSOAS ASSIM:
TERMINAM ASSIM:
PESSOAS ASSIM:
TERMINAM ASSIM:
AULA DE HOJE
Burpee é um exercício corporal total utilizado em treinamento de força e exercício aeróbico. De acordo com o Oxford English Dictionary, o exercício foi nomeado na década de 1930 pelo fisiologista estadunidense Royal H. Burpee, que desenvolveu o Teste de Burpee. Consistindo de uma série de exercícios executados em sucessão, ele tinha a finalidade de medir a agilidade e a coordenação.Não está claro se o exercício foi inventado por Burpee ou se ele meramente o popularizou.
É executado em quatro passos:i nicia-se de pé; agacha-se com os braços esticados à frente; joga-se os pés juntos para trás, esticando as pernas; executa-se uma flexão; retorna-se os pés para a posição de agachamento; fica-se de pé, e pula-se com os braços esticados para cima.
E PRA QUÊ ISSO SERVE?
VÁRIAS COISAS, CORAÇÃO!
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