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23/02/2018 Disciplina Portal
http://estacio.webaula.com.br/Classroom/index.html?id=2108402&classId=893040&topicId=2534875&p0=03c7c0ace395d80182db07ae2c30f034… 1/8
Cinesiologia e biomecânica
Aula 5 - Sistema Neuromuscular Aplicado ao
Movimento (Parte II)
INTRODUÇÃO
Nesta aula, iremos abordar assuntos que darão a você uma visão ampla sobre o funcionamento do sistema
musculoesquelético afetando a geração de força muscular, a partir dos diferentes tipos de ações musculares
vinculadas às variações no comprimento e tipo de resistência a ser vencida.
Apresentaremos também as funções musculares relacionadas às tarefas do dia a dia e aos esportes. Por último, os
fatores mecânicos que permitem aproveitar mais ou menos a força gerada.
As ações isométrica, concêntrica e excêntrica são de ampla utilização para prescrição das rotinas de treinamento e
tratamento físico, assim como as diferenças entre as ações isotônicas, isocinéticas e isoinerciais, pois implicarão em
um melhor alinhamento das prescrições, otimizando o ganho de força no planejamento.
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Falaremos da importância da identi�cação do corte transversal �siológico, do ângulo de inserção muscular, das
relações: comprimento x tensão, força x velocidade e tempo x tensão, que darão a você maior possibilidade de
combinações dos estímulos de força, e, por consequência, um alcance temporal dos resultados.
OBJETIVOS
- Diferenciar os tipos de ações musculares;
- Relacionar as diferentes funções musculares aos movimentos nas atividades da vida diária e esportiva;
- Reconhecer os diferentes fatores mecânicos que afetam a geração de força muscular.
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Abordagem Mecânica das Ações
Musculares
As ações musculares são divididas em dois grandes grupos:
Ações relacionadas às variações no comprimento do
músculo
Ações relacionadas ao tipo de resistência a ser vencida
Funções Musculares
Músculos biarticulares e poliarticulares
É uma característica típica de interferência na quantidade de força gerada, em função do posicionamento de uma das
articulações atravessadas por ele.
Geração de Força Muscular
São dois os fatores mecânicos que afetam na geração de força muscular:
Relação Comprimento x Tensão
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A tensão total presente em um músculo é a soma da tensão ativa, gerada pelos sarcômeros, somada à tensão passiva,
gerada pela energia elástica armazenada na componente elástica em série (CES).
Relação Força x Velocidade
Fonte:
Relação Tempo x Tensão
O intervalo entre os estímulos interfere na quantidade �nal de tensão gerada.
Recomendações
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Fonte da Imagem:
Peça a um adulto jovem para realizar 10 repetições seguidas dos movimentos de abdução/adução das articulações
dos ombros, segurando um halter de 2kg.
Após um intervalo de 5 minutos, peça que o mesmo indivíduo sustente o halter de 2kg, com as articulações dos
ombros abduzidas a 90° (posição de cruci�xo), por um período de 20 segundos.
Depois pergunte em qual dos dois momentos ele se sentiu mais cansado.
OBSERVAÇÕES (glossário)
Fonte da Imagem:
Ainda de posse do halter, peça ao adulto para realizar de três a quatro �exo/extensões da articulação dos ombros, em
postura ereta. Enquanto ele executa, apoie de maneira suave uma de suas mãos sobre a região lombar.
OBSERVAÇÕES (glossário)
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Fonte da Imagem:
Tente conseguir um halter mais pesado (4 ou 5kg). Agora execute dois ou três movimentos de �exão/extensão da
articulação do cotovelo com halter mais leve, e depois com halter mais pesado, a partir da postura ereta, e com o
cotovelo totalmente em extensão.
OBSERVAÇÕES (glossário)
QUESTÃO 1:
A quantidade �nal de tensão gerada por um músculo depende de diversos fatores anatomo�siológicos e mecânicos. É
CORRETO a�rmar que:
a) As ações isométricas apresentam fases concêntricas e excêntricas.
b) Os músculos estabilizadores são os motores primários para realização do movimento.
c) O ângulo de inserção (tração) menor do que 90º permite identi�car duas forças: uma para rotação e a outra para
estabilização.
d) Quanto menor o intervalo entre os estímulos, menor será a tensão alcançada.
e) O corte transversal anatômico do músculo permite estimar a quantidade de força gerada.
Justi�cativa
QUESTÃO 2:
A relação comprimento x tensão permite explicar a geração de força muscular e está relacionada:
I – À atividade da componente elástica em série como principal; 
II – Ao fato de, no músculo previamente encurtado, ser maior a tensão gerada pela componente contrátil; 
III – Ao fato de, com o músculo ligeiramente alongado, ser menor a geração de tensão.
a) Somente a alternativa I está correta.
b) Somente a alternativa II está correta.
c) Somente a alternativa III está correta.
d) Todas as alternativas estão corretas
e) Todas as alternativas estão incorretas.
Justi�cativa
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QUESTÃO 3:
O ângulo de inserção interfere no aproveitamento da força muscular, aumentando ou diminuindo o torque articular. O
que permite a�rmar que:
I - O ângulo de tração ideal para qualquer músculo é aproximadamente 90º, quando a força muscular é 100%
aproveitada para rotação; 
II - Em ângulos maiores do que 90º, parte da tração tende a puxar o osso para fora da articulação, sobrecarregando a
mesma, com isso podem ocorrer facilmente lesões, como, por exemplo, luxações. 
III - Em ângulos menores do que 90º, parte da tração muscular atua para tracionar o osso longitudinalmente contra a
articulação, desse modo estabilizando a articulação, mas aumentando o atrito.
a) Somente a alternativa I está correta.
b) Somente a alternativa II está correta.
c) As alternativas II e III estão corretas.
d) As alternativas I e III estão corretas.
e) Todas as alternativas estão corretas.
Justi�cativa
Questão 4:
Explique a variação da relação força x velocidade nas ações concêntricas e excêntricas?
Resposta Correta
Questão 5:
Um pro�ssional de Educação Física e/ou Fisioterapia dispõe somente de um par de halteres de 3kg para propor que o
mesmo exercício apresente diferentes intensidades. Com base na relação tempo x tensão explique como isso será
possível.
Resposta Correta
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Glossário
FEEDBACK
O cansaço foi maior no segundo momento. Contudo vale destacar que nesta atividade, três assuntos estudados nesta aula foram
veri�cados:
• 1º As ações isotônicas concêntricas e excêntricas nas 10 primeiras repetições e a ação isométrica nos 20 segundos sem
movimentação; 
• 2º As funções agonistas e antagonistas dos músculos da região superior dos ombros (supraespinhal e deltoide acromial —
médio), respectivamente nos movimentos de abdução e adução; 
• 3º A maior fadiga na sustentação, em função das emissões de estímulos sem intervalos.
FEEDBACK
Você perceberá atividade dos músculos eretores lombares,para que os movimentos dos ombros possam ser executados com
e�ciência. Isto é, os músculos da região lombar atuam como estabilizadores dinâmicos da coluna, para permitir a manutenção do
equilíbrio do corpo.
FEEDBACK
Você perceberá que a fase inicial do movimento de �exão é mais difícil quando comparada à fase �nal, e que, com o halter mais
leve, você consegue realizar o movimento de maneira mais rápida na fase concêntrica. Na prática, você pode testar a relação
força x velocidade.