Comparativos entre as Coca Colas

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Comparação:
Coca Cola (Original): É adoçada somente com açúcar. 
Coca Cola Zero Açúcar: Como diz já em seu nome, não contém açúcar e utiliza adoçantes em sua composição.
Coca Cola Stevia: A Coca-Cola stevia conta com 50% menos açúcares e é adoçada com uma mistura de açúcar e stevia, um adoçante feito a partir de uma planta. Essa versão tem metade do açúcar da Coca-Cola sabor original.
O que é Stevia?
A estévia ou stevia é um adoçante natural que não contém substâncias químicas ou outros ingredientes impronunciáveis, e na verdade é muito mais doce do que o açúcar e outros adoçantes (apesar de possuir outro tipo que possui gosto um pouco amargo), e por isso pode ser utilizado com moderação.
Mais importante ainda, a estévia é alternativa saudável em comparação com outros adoçantes, já que não contém calorias e um índice glicêmico zero. Uma escolha ideal para os diabéticos, a estévia é cada vez mais recomendada para aqueles que sofrem de diabetes.
Derivada de um arbusto sul-americano estévia é recomendada para qualquer pessoa com diabetes, assim como aqueles que procuram soluções de adoçante natural, baixos em carboidratos, de baixa caloria.
Diferenças entre Diet e Light:
Alimento light é aquele que tem redução de, no mínimo, 25% do valor calórico ou de algum nutriente como a gordura total ou a saturada, o açúcar, o colesterol ou o sódio, em comparação ao produto tradicional. Já os alimentos da linha diet ou zero possuem a exclusão total de algum componente, como o açúcar, a gordura, o glúten, lactose ou o sódio. Para um produto ser diet deve ser retirado 100% de, pelo menos, um dos ingredientes presentes na composição do produto convencional.
Diet: Dentre os três, o termo mais antigo utilizado em alimentos desse segmento é o diet, tanto que suas características podem abranger todos os conceitos ao mesmo tempo, numa classificação que não exclui a outra. Apesar de ser o mais indicados para dietas, esses alimentos podem ter alto valores calóricos, como caso do chocolate, onde a versão diet tem praticamente as mesmas calorias que a comum (comum tem 133kcal em uma porção de 25g, o diet tem 122kcal).
Light: Alimentos com pelo menos 25% de redução de um ou mais componentes presentes na composição de um produto convencional. Esta redução pode ser de açúcar, gorduras, colesterol, sódio, entre outros.
Qual a melhor opção para consumo?
Não existe refrigerante melhor. O ideal é não consumir, pois são bebidas com corantes, altas quantidades de açúcar e extremamente ácidas, causando assim diversos malefícios no organismo.
Porém, podemos pensar que beber Coca-Cola Zero faz "menos" mal para a saúde. Pela quantidade de açúcar e de calorias, poderia ser considerada menos prejudicial à saúde do que a Coca normal e a Coca com Stevia.
A característica de ter baixas quantidades de calorias não permite que a Coca Zero seja considerada saudável. Ela é "vazia": não possui vitaminas, minerais e nem qualquer benefício nutricional e é a opção que possui uma concentração maior de sódio em sua composição.
Conclusão:
Podemos concluir que mesmo comparando rótulos fica difícil escolher qual o tipo de refrigerante que pode ser consumido livremente sem restrições e que não cause nenhum tipo de problema. Neste caso, talvez a melhor opção seja evitar o consumo de refrigerantes ou ao menos limitar sua ingestão a quantidades mínimas.
E.E.E.M. José Maurício
Nome: Viviani Müller
Turma: 101
Disciplina: Educação Física
Data: 05/12/2017