Conceito de atividade fisica

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Atividades sobre conceitos holístico e operacional da atividade física
Nome: Luana Teixeira da Silva
Matrícula: 14201945.
Florianópolis, setembro de 2016.
Conceito de atividade física:
É todo e qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esquelética que resulta em gasto energético.
Existe atividade física no trabalho, brincadeiras, lazer, deslocamento e atividades do cotidiano como afazeres domésticos. Por envolver movimento humano isso contribui para o aumento da aptidão física.
Conceito de exercício físico:
É uma atividade física planejada estruturada e repetitiva que visa à manutenção da aptidão física. Existe atividade de nível moderado e intenso,dinâmica,estática.
Conceito de aptidão física:
É um conjunto de atributos que indivíduos possuem ou trabalham para adquirir, é a capacidade de realizar certas atividades com vigor, agilidade sem alcança o nível de fadiga.
A aptidão se classifica em rendimento e saúde:
Rendimento é quando são usados componentes necessário para uma performance máxima.
Saúde: é ter níveis adequados para possibilitar mais energia para o trabalho, lazer, evitando risco de desenvolver doenças crônicas e degenerativas.
Comportamento sedentário:
São conjuntos de atividades realizadas nas posições sentadas ou deitadas onde os valores energéticos são próximos ao repouso.
Ex: jogar vídeo game assistir TV, computador, dirigir etc...
E são classificados em dois tipos:
Discricionário, ou seja, o individuo tem o poder de optar por fazer ou não (ler, ver TV)
Não-discricionário onde não se tem muita escolha tem que fazer (escola, trabalho)
O sedentarismo acarreta vários problemas fisiológicos e psicológicos como:
Redução do HDL
Proteína lípase
Psicológicos adversos.
Diferenças entre atividade física, exercício físico, aptidão e sedentarismo:
A atividade física é tudo o que se faz onde se tem um gasto energético, exercício físico é uma atividade física planejada onde o gasto energético supera os das atividades cotidianas já aptidão física é uma qualidade adquirida ou hereditária que se melhora com a pratica das atividades descritas acima agora o sedentarismo vai contra tudo o que se foi falados, pois seu gasto energético fica muito próximo ao basal.
Tipos de domínio na atividade física: lazer, deslocamento, trabalho e afazeres domesticam.
No lazer as atividades são realizadas nos tempos livres dos indivíduos coisas que dão prazer em se fazer geralmente inclui algum tipo de esporte praticados em clubes, academias, parques.
No trabalho as praticas são realizadas em um ambiente laboral ocupando maior parte do tempo das pessoas geralmente não exige esforço físico.
Em casa são afazeres cotidianos deveres básicos como lavar louça, roupa, jardinagem.
Deslocamento é o percurso se faz pra ir de um local a outro são eles, a PE, bicicleta, skate, patins.
Gastos energéticos:
Tudo que biologicamente feito se tem um gasto energético ate para produzir energia se gasta energia:
Exemplo: descanso, basal, realização de tarefas.
Alguns fatores determinam os gastos energéticos, intensidade, duração, freqüência, massa e aptidão física.
Freqüência: é o numero de vezes que uma atividade é feita.
Duração: o tempo gasto para realizara a atividade.
Intensidade: o nível de esforço feito e a demanda fisiológica da atividade.
Epidemiologia da atividade física:
É um ramo da ciência que estuda a ocorrência de e distribuição de fatores determinantes dos eventos relacionados à saúde da população.
Indicadores:
Prevalência: o numero de casos de uma doença em dado momento.
Incidência: freqüência com que surgem novos casos de uma doença em um intervalo de tempo.
Tipos de estudos, diagnósticos, monitoramento, validação de instrumento, avaliação de programas.
Histórico:
No século catorze eles começaram a utilizar os estímulos dos exercícios para substituir medicamentos e para fortalecer o corpo.
No século quinze já houve uma distinção de exercício recreativo e de fortalecimento.
Século dezesseis a dezoito os médicos da época começam a explicar os benefícios dos exercícios.
Século dezenove já se sabem o papel da aptidão física na medicina preventiva.