Avaliando o aprendizado Nutrição Esportiva

Prévia do material em texto

1a Questão (Ref.: 201505889885) Pontos: 0,1 / 0,1 
A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a 
reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque 
a opção correta: 
 A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em 
ambientes frios 
 A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício 
se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta 
 A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia 
 A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes 
 O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no 
indivíduo 
 2a Questão (Ref.: 201505892188) Pontos: 0,1 / 0,1 
O músculo esquelético utiliza diferentes fontes energéticas de acordo com a intensidade e duração da 
atividade. Em atividades de grande intensidade que duram entre 5 a 10 segundos qual(is) o(s) principal(is) 
substrato(s) energético(s) utilizado(s)? 
 ATP + Glicogênio 
 Metabolismo oxidativo 
 ATP + Fosfocreatina 
 Fosfocreatina 
 ATP 
 3a Questão (Ref.: 201506359673) Pontos: 0,1 / 0,1 
A hiponatremia é um desequilíbrio hidroeletrolítico que resulta na queda anormal da concentração plasmática de 
sódio. Sua principal causa é a ingestão excessiva de líquido sem sódio. Além desses, outros fatores predispõem 
a hiponatremia em atletas, como: 
 
Inicio da atividade física em estado de depleção de carboidratos. 
 
exercício de alta intensidade e curta duração sem reposição de carboidratos; 
 
exercício de alta intensidade prolongado sem reposição de carboidratos; 
 uso de determinados medicamentos diuréticos para hipertensão; 
 
uso de determinados medicamentos hipoglicemiantes; 
 4a Questão (Ref.: 201506359678) Pontos: 0,1 / 0,1 
Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de 
fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. 
Um triátlon iniciou sua competição com 60Kg e quando finalizou tinha 57kg. De acordo com essa perda hídrica, 
seu percentual de desidratação é: 
 5% 
 
3% 
 
2% 
 
1% 
 
4% 
 5a Questão (Ref.: 201505889871) Pontos: 0,1 / 0,1 
O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício 
físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a 
demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos 
preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo 
anaeróbio, marque a opção correta: 
 Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio 
 Ocorre somente na mitocôndria 
 Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas 
 Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve 
 O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias 
 
 1a Questão (Ref.: 201506359681) Pontos: 0,1 / 0,1 
As evidências científicas indicam que atletas de vários países e de diferentes modalidades esportivas, não 
consomem as quantidades necessárias de carboidrato para a prática do exercício. Sabe-se também, que alguns 
fatores determinam a contribuição desse carboidrato para o metabolismo energético durante o exercício, dentre 
eles, destaca-se 
 
todas as respostas anteriores estão corretas. 
 
o estado de hidratação; 
 
as horas de sono do atleta; 
 
a idade do atleta; 
 a influência do treinamento físico; 
 2a Questão (Ref.: 201505890047) Pontos: 0,1 / 0,1 
A síntese de ATP é uma necessidade constante e durante os exercícios intensos esta necessidade está 
aumentada. Na molécula de ATP podemos encontrar qual mineral descrito abaixo: 
 Potássio 
 Ferro 
 Cálcio 
 Cloro 
 Fosfato 
 3a Questão (Ref.: 201505890309) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance. 
 A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido 
proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício. 
 As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento 
do apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal. 
 A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os 
ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados. 
 A deficiência do ferro pode levar a osteoporose 
 A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados 
em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído. 
 4a Questão (Ref.: 201505889912) Pontos: 0,1 / 0,1 
As enzimas antioxidantes (superóxido dismutase, glutationa peroxidase e catalase) são fundamentais para 
"combater" os radicais livres formados durante o exercício. Estas enzimas precisam de alguns minerais para 
exercerem as suas funções. Marque a opção correta: com relação a atividade das enzimas antioxidantes os 
minerais necessários para as suas catálises enzimáticas são: 
 
I. Cromo 
II. Zinco 
III. Cobre 
IV. Manganês 
V. Selênio 
 Todas as opções estão corretas 
 Somente as opções I, III e V estão corretas 
 Somente a opção V está correta 
 Somente as opções II, III, IV e V estão corretas 
 Somente as opções I, II e V estão corretas 
 5a Questão (Ref.: 201505889846) Pontos: 0,1 / 0,1 
Os lipídios quando oxidados liberam mais energia do que a glicose. Dessa forma a sua mobilização no tecido 
adiposo, transporte pelo sangue e captação pelo músculo são passos importantes para a obtenção de energia 
a partir das gorduras. Com relação ao metabolismo de lipídios marque a opção correta. 
 
I. A lipólise é o processo de degradação do triacilglicerol em glicerol e ácidos graxos livres 
II. A beta oxidação ocorre no citosol das células musculares 
III. A síntese de energia a partir das gorduras ocorre necessariamente na presença de oxigênio 
IV. A carnitina é o transportador dos lipídios do meio extracelular para o meio intracelular do músculo 
esquelético 
V. A albumina é a principal lipoproteína transportadora de glicerol no plasma 
 Apenas I, III e V são verdadeiras 
 Apenas I, II, IV e V são verdadeiras 
 Todas são verdadeiras 
 Apenas I e III são verdadeiras 
 Apenas I, III, IV e V são verdadeiras 
 
 1a Questão (Ref.: 201506359673) Pontos: 0,1 / 0,1 
A hiponatremia é um desequilíbrio hidroeletrolítico que resulta na queda anormal da concentração plasmática de 
sódio. Sua principal causa é a ingestão excessiva de líquido sem sódio. Além desses, outros fatores predispõem 
a hiponatremia em atletas, como: 
 
uso de determinados medicamentos hipoglicemiantes; 
 uso de determinados medicamentos diuréticos para hipertensão; 
 
Inicio da atividade física em estado de depleção de carboidratos. 
 
exercício de alta intensidade prolongado sem reposição de carboidratos; 
 
exercício de alta intensidade e curta duração sem reposição de carboidratos; 
 2a Questão (Ref.: 201505889901) Pontos: 0,1 / 0,1 
Para evitarmos uma fadiga precoce devemos ingerir carboidratos durante uma maratona. A recomendação de 
ingestão deste nutriente está na ordem de 30 a 60g por hora. Pensando nisso, você recomendou que o seu 
atleta ingerisse tais quantias. Nesse sentido, durante a maratona o seu atleta poderia ingerir uma bebida com 
5% de carboidratos, com o intuito de atingir a faixa da recomendação preconizada, em qual situação abaixo: 
 1500ml / hora1000ml / hora 
 2250ml / hora 
 2000ml / hora 
 1750ml / hora 
 3a Questão (Ref.: 201506031355) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando a necessidade de suplementação de líquido e nutriente durante uma competição esportiva intensa 
e de longa duração, sob alta temperatura ambiente, quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer 
energia sem promover desconforto gástrico? 
 
Frutose, lactose e galactose 
 
Glicose, galactose e frutose 
 Glicose, frutose e maltodextrina 
 
Glicose, metrose e maltodextrina 
 
Frutose, maltodextrina e lactose 
 4a Questão (Ref.: 201506371823) Pontos: 0,1 / 0,1 
OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS. 
QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA? 
 
50 % 
 
25 A 35% 
 
35 A 40% 
 25 A 30% 
 
MAIS DE 50% 
 5a Questão (Ref.: 201506359662) Pontos: 0,1 / 0,1 
João Vitor é um atleta que pratica esporte de longa duração e baixa intensidade. Seu peso é de 70Kg. Na última 
competição que participou perdeu 06 kg de líquidos. Nesse contexto, a quantidade máxima recomendada de 
líquidos para garantir sua hidratação até 6h após o exercício é de: 
 
 
6 litros; 
 
5 litros; 
 
2 litros; 
 9 litros; 
 
7 litros.