PORTIFÓLIO GINASTICA DE ACADEMIA

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CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO–CEUCLAR
 CURSOS DE GRADUAÇÃO À DISTÂNCIA
 CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO
 ATIVIDADE NO PORTFÓLIO 	 
 GINASTICA DE ACADEMIA
 Ivana Patricia Teixeira dos Santos	 
 R.A.:8017840
 FEIRA DE SANTANA/BA–2018
 
 CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO–CEUCLAR
 CURSOS DE GRADUAÇÃO À DISTÂNCIA
 CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO
 ATIVIDADE NO PORTFÓLIO 	 
 GINASTICA DE ACADEMIAAtividade no Portfólio do Curso de Educação Física Bacharelado do Centro Universitário Claretiano - EAD Aluno IVANA PATRICIA TEIXEIRA DOS SANTOS; R.A.:8017840 Professor: Jader Rolo
 
 
 Ivana Patricia Teixeira dos Santos	 
 R.A.:8017840
 FEIRA DE SANTANA/BA–2018	
Portfólio Ginastica de Academia 
Objetivos
 Compreender os conceitos estudos em Ginástica de Academia. 
 Refletir sobre as possibilidades e movimentos executados e técnica nas aulas de Ginástica Coletiva.
 Estimular o aluno a estabelecer a relação “teoria e prática” no formato de uma proposta de Plano de Aula. 
 Para a realização desta atividade, imagine que você foi chamado para ministrar aulas em uma academia de Ginástica. Para que você seja contratado, a coordenação técnica da academia solicitou, como uma das etapas do processo de seleção, um Plano de Aula, para uma das modalidades de Ginástica Coletiva, conforme as ofertas oferecidas: Step, Aeróbica, Ginástica Localizada, Circuito, Bike Indoor, etc. Atendendo à solicitação da coordenação da Academia, elabore um Plano de Aula que contenha os seguintes itens: 
1) Tempo de aula.
 2) Objetivo da aula. 
3) Público alvo/alunos.
 4) Materiais e Recursos didáticos. 
5) Aquecimento. 
6) Parte Principal/Desenvolvimento.
 7) Parte Final/Volta a calma. 
8) Considerações Finais. 
9) Referências (livros, revistas, vídeos e sites utilizados para a elaboração do Plano de Aula). 
TEMA DA AULA: CIRCUITO FUNCIONAL PARA IDOSOS
TEMPO DE AULA: 50 MINUTOS
OBJETIVO GERAL: proporcionar ao idoso o desenvolvimento de suas potencialidades, para que os mesmos atuem e interajam no contexto em que vivem, promovendo a conquista de melhor qualidade de vida.
OBJETIVOS DA AULA: oferecer à população idosa a prática de atividade física, possibilitar a integração saudável, criar condições para resgate da autoconfiança e da autoestima, oferecer oportunidade de ocupação do tempo livre, com atividades que causem prazer, proporcionar controle, prevenção e tratamento de doenças.
	TEMPO
	CONTEÚDO
	ESTRATÉGIA
	MATERIAL
	5 min.
	Aquecimento
	Alunos dispersos em sala, ao som de uma música coreografada, proporcionar aquecimento de todos os músculos requisitados durante a aula.
	Som, cd.
	30 min.
	Desenvolvimento
	Circuito: 1 minuto de execução dos exercícios em cada estação. Agachamento com bola suíça, rosca direta, abdominais sobre o uso do jump e colchonete, exercício para posterior de coxa em pé com ajuda da bola suíça, elevação frontal, panturrilha em pé, subir e descer do step, abdução em pé, localizada para glúteo em pé, pedalar na bicicleta ergométrica.
	Som, cd, bola suíça, jump, halteres, bicicleta ergométrica, step, bastão.
	10 min.
	Alongamento
(Volta a calma)
	Alongamento em dupla.
	
	5 min.
	Mensagem final
	Mensagem positiva sobre a importância da atividade física e de incentivo sobre a prática
	Som,cd
REFERËNCIAS BIOGRÁFICAS
VERDERI, ERICA. Treinamento funcional com bola. 1 ed. São Paulo: Phorte, 2008. cap. 50, p. 94-101
CARBONE, O. Patricia.; REIS, J. CELSO. Educação Física; Ideal para Trainers. 1. ed. São Paulo: Mundial Editora, 2014. cap. 13, p. 269-272