Relatório 2 Aptidão Física

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RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA 
	Nome do Aluno: Pedro Victor Rodrigues de Brito
	Disciplina: Aptidão Física, Saúde e Esporte.
	Título da Aula Prática: Testes motores.
	Polo: Unidade 2 / Belo Horizonte 
	Turma: Terça noite. 
	Curso: Ed. Física licenciatura 
	Semestre: 2º
	Data da aula prática: 07/11/2018 
	Aula Prática: 2ª
OBJETIVOS: 
	Compreender a agilidade, velocidade, força e flexibilidade.
MATERIAL E MÉTODOS: 
	Colchões, Banco de Wells, Gravetos de árvore, Cronômetro, Cones, Apito.
DESENVOLVIMENTO DA AULA:
	As duas turmas da Educação Física se dividiu em 7 grupos e se alternavam em 4 atividades.
Na prática da aula iniciamos com abdominal supra no colchão, um colega segurava os pés do outro que ia executaras séries até a fadiga excessiva, alguns colegas por falta de prática e ritmo de atividades físicas não obterão bom desempenho. 
A segunda atividade praticada foi o teste de velocidade 10/5 metros, que tem como objetivo o aluno fazer menor tempo possível nos 5 ciclos, após o apito, o aluno corria atravessando as linhas demarcadas, ao completar o 5º ciclo o cronômetro era parado para avaliar o tempo gasto pelo aluno.
 O terceiro teste foi feito no banco de wells que avalia a flexibilidade , teste de sentar e alcançar, o aluno sem flexionar os joelhos, braços esticados, dedos unidos e alinhados, assim, fazendo um movimento contínuo a frente até o máximo de sua extensibilidade e voltava, sendo assim, era marcado um score que representava o nível de flexibilidade do avaliado, após o teste para identificação de possível encurtamento era perguntado ao aluno avaliado onde sentiu maior extensão do músculo.
A quarta e última atividade foi o teste Shuttle run ou (Teste de Vai e Vem), que avalia a agilidade, utilizamos dois gravetos e cones para demarcar os espaços a percorrer, marcamos 9,14 metros, poucos alunos praticaram, pois alguns não se sentiram aptos, após o apito o aluno corria até a marca se abaixava para pegar o graveto usado como implementos separados por 30 centímetros, o teste foi feito entre disputa entre os alunos. 
CONSIDERAÇÕES FINAIS:
	Ressalto que para manter as capacidades de agilidade, força, flexibilidade e velocidade requer uma intensidade e dedicação nas atividades e exercícios diários, mantendo uma dedicação nos treinamentos dessas habilidades para que possa manter uma boa média nas práticas esportivas, quando inativo, o indivíduo ou atleta perde um pouco no rendimento físico e das habilidades, levando um curto ou longo prazo para recuperar, assim, considerando que é essencial o equilíbrio e a prescrição dos treinos de forma correta para que não ocorram lesões.
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ALUNO: Pedro Victor TUTOR: Márcia Salomão
MATR: 7860548497