Aula 05

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PSICOLOGIA DA SAÚDE
Aula 1- O Estresse e suas Implicações na Saúde
Tema da Apresentação
O Estresse e suas Implicações na Saúde – Aula 5
PSICOLOGIA DA SAÚDE
Conteúdo Programático desta aula
Conceituação do estresse
O estresse como doença adaptativa
 A relacão do estresse com a susceptibilidade às doenças
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O Estresse e suas Implicações na Saúde – Aula 5
PSICOLOGIA DA SAÚDE
O Conceito de Estresse
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O estresse é um processo em que os fatores estressantes são acontecimentos imprevistos aos quais reagimos física e emocionalmente .O processo do estresse diz respeito, sobretudo à forma que lidamos com os fatores estressores.
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A Síndrome de Adaptação
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O estresse é o “processo pelo qual avaliamos e lidamos com as ameaças e desafios do ambiente.”
 
O medico Hans Selye descobriu que há uma reação adaptativa do corpo e que qualquer trauma físico ou mental desencadeia, independentemente de sua característica, uma reação ao estresse. A este processo de reação adaptativa geral do corpo ao estresse ele deu o nome de Síndrome Geral de Adaptação.
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Hans Selye descobriu que:
Nosso organismo está em constante exercício de adaptação. 
Um organismo em estresse sente que sua integridade está ameaçada de alguma forma.
 Que as doenças são uma resposta excessiva e inadequada.
Se formos submetidos a um estresse excessivo nos tornamos vulneráveis aos sintomas e às doenças físicas.
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A vulnerabilidade à doença
 As fases da SGA é um modelo de como reagimos a um evento traumático:
A reação de alarme: o coração dispara e nos mobilizamos para enfrentar o desafio
A resistência: Esta é uma fase importante. Nos coloca em alerta.Se o fator estressor for persistente as resistências do corpo se esgotam
 A exaustão: Nesta fase nos tornamos mais vulneráveis às doenças, e podemos correr risco de vida nos casos mais extremos.
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PSICOLOGIA DA SAÚDE
As consequências do estresse
 
O organismo está em constante exercício de adaptação.
 Um organismo em estresse sente que sua integridade está ameaçada
A doenças de adaptação são respostas inadequadas e excessivas ao estresse
Submetidos a um estresse excessivo nos tornamos vulneráveis aos sintomas e doenças físicas.
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A Personalidade e a Adaptação
 Selye descobre que:
 A maneira com que nos sentimos estressados depende da forma como que avaliamos os eventos. 
As características de nossa subjetividade, é nossa forma singular de respondermos as situações estressantes 
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 A Personalidade e os Fatores Estressantes
A forma que a pessoa avalia o fator estressante é intimamente relacionada pela sua própria percepção:
 Há fatores extrínsecos: são situações estressantes
Há fatores intrínsecos:são situações percebidas como estressantes. 
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Os Fatores Psicológicos do Estresse
As situações estressantes são avaliadas positiva ou negativamente.
Esta avaliação dependerá :
Das estratégias moderada ou hipertrofiada frente ao estressor
Da história de vida do sujeito
Da avaliação do fator estressante como sendo positivo ou negativo
Da avaliação do fator estressante como ameaça e falta de controle e vulnerabilidade
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O Sujeito
 O fator estressante não vem sozinho é preciso de um sujeito que o interprete como positivo ou negativo. 
O estresse é positivo se achamos que temos controle os eventos são menos estressantes
O estresse é negativo se avaliamos os eventos da vida como incontroláveis 
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O Sujeito e a Avaliação do Estresse
Forma como percebemos as situações estressantes tem uma correlação entre: 
O somatório de situações estressantes e a percepção do estresse
O efeito do fator estressante e as cirunstâncias com a história do sujeito
A adaptação e o modo de reagir e as vivências particulares do sujeito
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O Estresse Positivo e Negativo 
Percebemos situações estressantes de acordo com o sentimento de controle que temos das mudanças de vida e das exigências do cotidiano.
Eventos inevitáveis de nossas vidas se tornam muito mais estressantes quando avaliados como negativos e incontroláveis.
 
A percepção de que não temos controle sobre a situação que vivenciamos pode nos tornar mais vulneráveis às doenças. 
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Os fatores estressantes
Os três tipos de estresse mais fundamentais:
As catastrofes naturais
Os desastres de grande magnitude ~são altamente ameaçadores 
As vítimas sofrem influências significativas na saúde
AS mudanças de vida
Perda da pessoa amada
Perda e emprego
Separação
Os problemas do cotidiano
Problemas persistentes no trabalho
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As Formas de Lidar com o Estresse
A psicologia descobriu que os indivíduos desenvolvem alguns mecanismos para lidar com o estresse: 
O conceito de resiliência
O conceito de coping
Vejamos agora estas duas formas de modular as situações estressantes que não podemos evitar.
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A resiliência
A resiliência determina o potencial de cada pessoa de agir positivamente no enfrentamento das situações.Nossas emoções e e ações influenciam a forma como enfrentamos os acontecimentos “adversos e indesejáveis”. 
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Coping
São as estratégias de lidar com situações estressantes a partir das ações cognitivas ou de comportamento que cada sujeito escolhe quando enfrenta um evento particular de estresse.
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Novas formas de lidar com o estresse
Entender e usar estes conceitos nos ajuda a inventar novas formas de lidar com o estresse.
Vale lembrar que a forma de lidar com o estresse depende de vários fatores:
 O fator estressante
O modo como cada pessoa singular reage às situações de vida estressantes.
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O conhecimento da história de suas reações pode ajudar você a inventar novas formas de lidar com o estresse
 
O tipo de personalidade e o Coping
O estilo da forma de lidar com o estresse varia com a personalidade do indivíduo:
O estilo de personalidade ativo- busca equacionar e aproximar-se do problema
O estilo de personalidade de evitação- busca evitar as situações estressantes
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A Promoção de saúde
O estresse pode ser inevitável na nossa vida moderna, mas podemos:
Inventar novas formas para lidar com o estresse no coditiano
 
Adotar novas estratégias que previnam as doenças 
Adotar novas estratégias para prevenira doença
Adotar novas estratégias para aumentar o bem estar. 
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Resumindo
o estresse é um processo em que os fatores estressantes são acontecimentos imprevistos ao quais 
reagimos física e emocionalmente
O processo do estresse depende da forma de lidar com os fatores estressores.
 O processo de estresse é um processo adaptativo .
 A reação ao estresse pode levar a doenças, denominadas doenças de adaptação 
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PSICOLOGIA DA SAÚDE
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O conhecimento dos conceitos de resiliência e coping nos permitem aumentar nosso autoconheimento e lidar com as situações estressantes 
Resumindo
O processo do estresse tem três fases:
 Alarma
 Resistência 
 Exaustão. 
As respostas ao estresse são resultantes da personalidade do indivíduo
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Explorando o tema
Veja este vídeo reflita sobre como o estresse pode causar várias doenças
ttps://www.youtube.com/watch?v=4ZlcX261wrQ
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