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Alongamento Passivo e Auto Alongamento - Prático com Imagens
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Alongamento Iliopsoas Glúteo Máximo Quadríceps Rotadores Externos de Quadril Abdutores de Quadril Rotadores Internos de Quadril Dorsiflexores Tríceps Sural Sóleo Extensores da Lombar Isquiotibiais Adutores Gastrocnêmico Trapézio Superior+Escaleno Médio Peitoral Maior – Fibras Externais Peitoral Maior – Fibras Claviculares Tríceps Braquial Deltóide Bíceps Braquial Extensores de Dedos Flexores de Dedos Extensores de Punho Flexores de Punho Auto Alongamento Extensores da Lombar Iliopsoas Reto Abdominal Glúteo Máximo Isquiotibiais Adutores de Quadril Quadríceps Abdutores Rotadores Externos de Quadril Dorsiflexores Peitoral Maior Eversores Inversores Tríceps Sural Trapézio Superior+Escaleno Médio Bíceps Braquial Tríceps Braquial Deltóide Pronadores Supinadores Extensores de Punho e Dedo Flexores de Punho e Dedo
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