Princípios do Movimento e da Estabilidade

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07/04/2015
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Princípios do Movimento e da 
Estabilidade
Profa. MSc. Michelle Castro
CONSIDERAÇÕES
• Compreensão dos 
princípios básicos de 
movimento e de 
estabilidade;
• Detectar e corrigir erros.
AMBIENTE
• Ocorrência dos movimentos;
• Leis físicas;
• Gravidade: restrição ambiental;
• “Os objetos são atraídos uns pelos outros e a 
quantidade de atração depende de suas massas”; 
Terra*;
• Ativação de mm posturais:assumir e manter posição 
(movimento habilidoso);
• Ambiente, individualidade e tarefa: fatores que 
restrigem os movimentos.
INDIVÍDUO – META – TAREFA
• Interagem para formar ou restringir → padrão 
de movimento;
• Alguns otimizam o produto da performance 
de habilidade; outros , não. 
– Ex: chutar uma bola o mais longe possível;
• Crescimento altera o tamanho e as proporções 
gerais de um indivíduo → restrições → 
mudam;
• Crianças: 
– Tiram proveito dos princípios de movimento e de 
estabilidade;
– Descobrem padrões de movimento diferentes ↑ 
resultado de sua performance da habilidade; 
• Crescimento e amadurecimento → ↑ experiência;
• Outros padrões → possíveis;
• Maior proficiência.
(Haywood & Getchell, 2004).
MOVENDO-SE CONTRA A GRAVIDADE
• 1ª Lei de Newton
– Força: mover e alterar a direção;
– “Um objeto em repouso permanece em repouso, 
assim como um objeto em movimento permanece em 
movimento, até que sofra a ação de uma força” 
(McGinnis,1999)
• 2ª Lei de Newton
– Aceleração 
– Proporcional à força aplicada;
– Inversamente à sua massa.
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• Distância linear: linha reta (força aplicada);
• Distância angular: movimento das articulações 
(ADM);
• Performance do movimento: relação ótima entre 
força e distância;
• 2 fases: preparação (movimento preparatório) e a 
aplicação de força por meio de uma amplitude 
completa de movimentos.
(Haywood & Getchell, 2004).
• 3ª Lei de Newton:
• Força exercida= força 
equivalente oposta;
• Como afeta os padrões 
de movimento?
• Marcha;
• Corrida.
RELAÇÃO ENTRE MEMBROS E OBJETOS
• Movimento dos indivíduos: membros rodam 
em uma ou várias articulações;
Estendendo seu membro em rotação tanto
quanto possível no ponto de lançamento, os
indivíduos podem aumentar a velocidade do
objeto que projetam (arremesso,chute,
rebatida)
CADEIA CINÉTICA ABERTA
• Sequência sincronizada de movimentos → 
habilidade com sucesso;
• Mudanças mais significativas (Crianças e 
iniciantes);
• Transição: ação simples → habilidades (eficiência 
e sincronização);
– Recrutamento;
– Seletividade;
– Força;
– ADM,
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ABSORÇÃO DE FORÇA
• Para absorver forças:
• Deve-se aumentar a 
quantidade de tempo →
impacto → flexão dos 
membros;
• Área → força é absorvida.
ESTABILIDADE E EQUILÍBRIO
• Dificuldade: posição instável;
• Elementos essenciais em esportes e atividades 
físicas;
• Exemplos:
– Levantamento de peso e golfe: máx habilidade;
– Judô e luta livre: estabilidade;
– Ginástica e patinação: equilíbrio em posições instáveis.
CONCEITOS
• ESTABILIDADE: resistir ao movimento ou à perturbação;
• EQUILÍBRIO: 
– Capacidade em manter uma posição ou postura sobre uma 
base;
– De pé com olhos fechados (situação instável );
• Base de apoio;
• Centro de gravidade: atração gravitacional da Terra sobre 
um indivíduo; 
• Atividades locomotoras: alternância (equilíbrio);
• Aumento da estabilidade X mobilidade.
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