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LIMPEZA INTESTINAL 3 DIAS. BIBLIOTECA INTEGRATIVA

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Limpeza Intestinal 
B I B L I OT E C A I N T E G R AT I VA
“Que seu remedio seja teu alimento e que teu 
alimento seja o teu remedio” 
Sócrates 
A importância da saúde intestinal e seus benefícios 
o primeiro passo para reestabelecimento da saúde começa pelo 
reestabelecimento da imunidade. Nosso tubo digestivo é o órgão de defesa mais 
importante do nosso corpo, por isto este deve ser nosso primeiro investimento. 
Teremos três dias de alimentação vegana para que sua flora intestinal (microbiota ) 
possa ser reestaurada para inicio do seu tratamento. 
Beneficios da limpeza intestinal 
1- perda de gordura corporal 
2- controle da pressão arterial 
3- anti-inflamação 
4- imunidade 
5- aprendizado 
6- tratamento e prevenção de doenças neurodegenerativas
Procedimento 
Marcia Freitas
S U A A L I M E N TA Ç A O 
3 dias de detox. 
Ao acordar: 
Tomar uma xícara de água morna 
com 01 limão espremido. 
Café da manha: 
Bater no liquidificador couve, 
abacaxi e couve ( 200 ml ) sem 
adoçar. 
Frutas que quiser. 
Mandioca ,inhame ou batata doce. 
Podendo ser temperado com sal 
rosa do Himalaia ou marinho 
integral, óleo de côco ou azeite de 
oliva extra virgem. 
Banana verde cozida ou biomassa de 
banana com cacau em pó 
Café, chá de ervas, chá de rosas, chá 
de gengibre ou agua de côco . Se 
quiser pode adoçar com açúcar 
mascavo ou stevia. 
Todas as frutas e vegetais da estação. 
Almoco e jantar. 
1-Sopa, purê, grelhados de legumes a vontade com 
abóbora, brocolis, couve flor, repolho, abobrinha, batata 
doce, acelga, espinafre, orapronobis, cenoura, beterraba, 
pimentões, tomate cereja, rabanete, cebola, alho, milho 
verde, feijão verde e grão de bico, principalmente. 
Prepare com temperos aromáticos como curry, cheiro 
verde, páprica etc. 
2- Salada verde a vontade temperada com azeite de oliva 
extra virgem, sal rosa ou integral e limão. 
Lanches: 
Suco detox de couve, abacaxi e mamão. 
Mini cenouras 
Frutas . 
No terceiro dia da limpeza intestinal: 
às 15 horas do terceiro dia tomar 30 gramas de Sal de 
Epson ( sal amargo ) em 100 ml de agua e tomar de uma 
vez. Se não evacuar ate as 18 hs, repetir o Sal Amargo. 
O que esperar nos dias da limpeza: 
1- um grande bem estar 
2- sono de qualidade, 
3- diminuição das dores no corpo 
4- mais disposição a partir do segundo dia. 
5- várias evacuações liquidas após o Sal Amargo. 
Muito importante: 
Sua participação integral.