AVALIAÇÃO DE MUSCULACAO.pdf1

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1a Questão (Ref.:201501871952) Pontos: 0,1 / 0,1 
Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa 
incorreta quanto ao tipo de fibra muscular. 
 
 
A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular. 
 
Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no 
percentual de fibras CR e CL. 
 
As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as 
estimula. 
 Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, 
mais fatores fenótipos determinam essa influência. 
 
Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201502036470) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quando realizamos um treinamento visando hipertrofia muscular, temos que observar 
determinados fatores que são de extrema importância para o sucesso desse treinamento, sendo 
assim e correto afirmar que: 
 
 
O tamanho do músculo, o tipo de músculo e os exercícios são os fatores principais para 
um bom resultado 
 
O bom resultado depende do método utilizado, do tipo de exercícios e do tempo de 
descanso durante os exercícios. 
 
O comprimento inicial dos tendões o tamanho dos músculos e o ângulo de execução são 
os fatores primordiais para um bom resultado 
 O tipo de unidade motora, a velocidade do exercício, o ângulo de execução e o tamanho 
dos músculos são fatores dependentes para um bom resultado 
 
O comprimento inicial dos tendões, o tipo de músculo, a escolha correta dos exercícios e 
o tipo de treinamento são indispensáveis para um bom resultado 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201501875600) Pontos: 0,1 / 0,1 
Durante as duas primeiras semanas de treinamento na musculação o aumento da força 
muscular ocorre principalmente em decorrência da adaptação neural; Tendo como referência 
essa afirmação qual dos itens abaixo é considerado correto. 
 
 
Aumento na intensidade de treinamento 
 
Menor ativação de unidades motoras 
 
Aumento na quantidade de sarcômeros 
 
Aumento do diâmetro muscular 
 Melhor condução dos estímulos nervosos 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201501419533) Pontos: 0,1 / 0,1 
A articulação de maior mobilidade do corpo humano é a Glenoumeral, isto é possível através da 
contração muscular sincronizada de vários músculos. O manguito rotador é um grupo de 
músculos e seus tendões que agem para estabilizar o ombro. Os músculos que constituem o 
manguito rotador são: 
 
 
Todas as alternativas estão incorretas. 
 
Supra-espinhal, infra-espinhal, redondo maior e redondo menor. 
 Redondo menor, supra-espinhal, subescapular e infra-espinhal. 
MEDOLOGIA DO ENSINO DA MUSCULACAO 2018 
 
Redondo menor, redondo maior, rombóide maior e rombóide menor. 
 
Infra-espinhal, redondo menor, subescapular e rombóide. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201501868928) Pontos: 0,0 / 0,1 
Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting 
 
 Supino 
 
Levantamento terra. 
 Arranco 
 
Agachamento 
 
 
1a Questão (Ref.:201501419629) Pontos: 0,1 / 0,1 
É comum observarmos alguns praticantes de musculação realizarem o pré-estiramento 
(hiperextensão horizontal do ombro) durante a realização do exercício supino reto. Este 
movimento teria qual implicação: 
 
 
aumenta a sobrecarga sobre o tendão do peitoral menor 
 
potencializa o estímulo para hipertrofia muscular. 
 
aumenta o recrutamento de unidades motoras. 
 aumenta o estresse sobre o ligamento glenoumeral inferior. 
 
aumenta a atividade dos feixes inferiores do peitoral maior 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201502036466) Pontos: 0,1 / 0,1 
Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para 
trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual 
seria a diferença entre estes exercícios? 
 
 
A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais 
ação. 
 
A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps 
braquial 
 
A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o 
ancôneo 
 A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular 
 
A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201501419631) Pontos: 0,1 / 0,1 
O exercício desenvolvimento por trás da cabeça não é utilizado em muitas academias, pois: 
 
 
aumenta a chance de ruptura do músculo deltoide. 
 
aumenta de forma significativa a pressão intra-discal nas vértebras cervicais. 
 
aumenta a chance de o aluno desencadear uma artrite reumatoide 
 
Todas as alternativas estão corretas 
 aumenta a chance de luxação anterior do úmero 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201501423882) Pontos: 0,1 / 0,1 
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, 
é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre 
principalmente devido: 
 
 
Catabolismo muscular 
 Adaptações neurais 
 
Hipertrofia sarcoplasmática 
 
Hipertrofia tensional 
 
Uso de suplementos 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201501418761) Pontos: 0,1 / 0,1 
As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os 
músculos esqueléticos possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 
80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. As 
fibras vermelhas ou tipo I possuem como característica? 
 
 
Pouca quantidade de mioglobina 
 
Fadiga rápida 
 
Diâmetro grande 
 
Velocidade contração rápida 
 Grande número de mitocôndrias 
 
 
 
1a Questão (Ref.:201501423904) Pontos: 0,1 / 0,1 
O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que é formado pelas articulações 
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento para ativar o 
músculo tríceps braquial nesse exercício é: 
 l com a articulação radio ulnar na posição supinada 
ll com a articulação radio ulnar na posição pronada 
lll- com a articulação radio ulnar na posição neutra. 
 
 
somente l é correta. 
 
somente ll é correta. 
 
somente l e ll são corretas 
 
somente lll é correta. 
 as opções l, ll e lll estão corretas. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201501419533) Pontos: 0,1 / 0,1 
A articulação de maior mobilidade do corpo humano é a Glenoumeral, isto é possível através da 
contração muscular sincronizada de vários músculos. O manguito rotador é um grupo de 
músculos e seus tendões que agem para estabilizar o ombro. Os músculos que constituem o 
manguito rotador são: 
 
 
Redondo menor, redondo maior, rombóide maior e rombóide menor. 
 
Supra-espinhal, infra-espinhal, redondo maior e redondo menor. 
 
Infra-espinhal, redondo menor, subescapular e rombóide. 
 
Todas as alternativas estão incorretas. 
 Redondo menor, supra-espinhal, subescapular e infra-espinhal. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201501423899) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao realizar o exercício "puxada frontal" com a pegada aberta, quais os músculos que estão em 
ação muscular excêntrica nos movimentos dos ombros? 
 
 
m.deltoide anterior, m. supra-espinhoso e m. tríceps braquial 
 
m. latíssimo do dorso, m. redondo maior e m. redondo menor 
 
m.deltoide médio, m. supra-espinhoso e m. tríceps braquial 
 
m.deltoide posterior, m. supra-espinhoso e m. tríceps braquial 
 m. latíssimo do dorso, m. redondo maior e m. peitoral maior 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201502033942) Pontos:0,1 / 0,1 
Um dos métodos de treinamento avançado mais utilizado pelos alunos e professores de 
academia é sem dúvida a Pirâmide. Este método pode ser realizado de três formas diferentes, 
ascendente, descendente e ascendente descendente. Destes três qual deles é o menos utilizado 
e por qual motivo especifico? 
 
 Pirâmide decrescente, pois se inicia pelo peso máximo 
 
Pirâmide crescente decrescente, pois e um treinamento muito logo 
 
Pirâmide decrescente, pois tem repetições com intervalo muito curto 
 
Pirâmide crescente e decrescente porque tem intervalo muito longo 
 
Pirâmide crescente, pois o peso aumenta muito rapidamente 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201502306799) Pontos: 0,1 / 0,1 
A diminuição da força nos idosos parece ter como principal razão: 
 
 
A alteração da pressão arterial. 
 
O aumento da massa magra. 
 A perda de massa muscular. 
 
A diminuição da massa corporal gorda. 
 
O aumento da flexibilidade. 
 
 
1a Questão (Ref.:201501423880) Acerto: 0,2 / 0,2 
O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa magra; 
ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens abaixo condiz com 
essa realidade? 
 
 
Hipertonia muscular 
 
Hiportrofia muscular 
 
Flacidez muscular 
 Hipertrofia muscular 
 
Atrofia muscular 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201501419533) Acerto: 0,2 / 0,2 
A articulação de maior mobilidade do corpo humano é a Glenoumeral, isto é possível através da 
contração muscular sincronizada de vários músculos. O manguito rotador é um grupo de 
músculos e seus tendões que agem para estabilizar o ombro. Os músculos que constituem o 
manguito rotador são: 
 
 
Infra-espinhal, redondo menor, subescapular e rombóide. 
 Redondo menor, supra-espinhal, subescapular e infra-espinhal. 
 
Redondo menor, redondo maior, rombóide maior e rombóide menor. 
 
Supra-espinhal, infra-espinhal, redondo maior e redondo menor. 
 
Todas as alternativas estão incorretas. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201501419605) Acerto: 0,2 / 0,2 
Durante a realização de uma contração excêntrica no exercício Rosca Scott, o proprioceptor 
responsável em monitorar as alterações no comprimento da fibra muscular é o: 
 
 Fuso muscular. 
 
Quimioreceptor. 
 
Receptor de Ruffini. 
 
OTG. 
 
Baroreceptor. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201501419609) Acerto: 0,2 / 0,2 
Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia 
treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento 
de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) 
Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. 
( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos 
neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios. 
 
 
V,F,V,F,F. 
 
V,V,V,V,F. 
 F,V,V,V,V. 
 
F,V,F,F,F. 
 
V,F,V,F,V. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201502051105) Acerto: 0,2 / 0,2 
As variações de tamanho corporal parecem explicar as diferenças de força entre os sexos. 
Quando a força muscular é expressada de acordo com a massa corporal ou a massa magra, 
essas diferenças são anuladas. A valência física que explica esse fenômeno é denominada: 
(Prefeitura de Saquarema, 2015) 
 
 força relativa 
 
força resistente 
 
potência muscular 
 
resistência muscular 
 
força pura 
 
 
 
6a Questão (Ref.:201501524297) Acerto: 0,2 / 0,2 
Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente 
da idade, sexo ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada 
às características genéticas de cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos 
utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob 
dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que: 
 
 Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o 
desenvolvimento de um grupo muscular 
 
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao 
treinamento de RML 
 
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta 
ligada ao treinamento de hipertrofia 
 
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a 
específica seria o mínimo 
 
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número 
de repetições 
 
 
 
7a Questão (Ref.:201501871955) Acerto: 0,2 / 0,2 
Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, 
aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, 
estará respeitando... 
 
 
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade 
 
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade 
 
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade 
 A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga 
 
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica 
 
 
 
8a Questão (Ref.:201501418761) Acerto: 0,2 / 0,2 
As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os 
músculos esqueléticos possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 
80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. As 
fibras vermelhas ou tipo I possuem como característica? 
 
 
Fadiga rápida 
 
Pouca quantidade de mioglobina 
 
Velocidade contração rápida 
 
Diâmetro grande 
 Grande número de mitocôndrias 
 
 
 
9a Questão (Ref.:201501875600) Acerto: 0,2 / 0,2 
Durante as duas primeiras semanas de treinamento na musculação o aumento da força 
muscular ocorre principalmente em decorrência da adaptação neural; Tendo como referência 
essa afirmação qual dos itens abaixo é considerado correto. 
 
 
 Melhor condução dos estímulos nervosos 
 
Aumento na quantidade de sarcômeros 
 
Menor ativação de unidades motoras 
 
Aumento na intensidade de treinamento 
 
Aumento do diâmetro muscular 
 
 
 
10a Questão (Ref.:201501875587) Acerto: 0,2 / 0,2 
Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; 
podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo: 
 
 
Músculos com maior capacidade oxidativa 
 
Músculos com arquitetura das fibras fusiformes 
 
Músculos com inervação amielinizada 
 
Músculos mais resistentes a fadiga 
 Músculos com inervação mielinizada