ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 1

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07/03/2019 EPS
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SDE0047_A2_201602354898_V1
 
"Capacidade de realizar atividades diárias com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades
que são associados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas" (PATE, 1988). Essa definição
pertence a:
O envelhecimento é um processo de desenvolvimento normal, envolvendo alterações neurobiológicas estruturais, funcionais
e químicas. Também incidem sobre o organismo fatores ambientais e socioculturais como qualidade e estilo de vida, dieta,
sedentarismo e exercício, intimamente ligados ao envelhecimento sadio ou patológico (SANTOS; ANDRADE; BUENO, 2009).
São características do envelhecimento, exceto:
ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
 SDE0047_A2_201602354898_V1 
Lupa Calc.
 
 
Vídeo
 
PPT
 
MP3
 
Aluno: DAYZA SANTOS DA LUZ Matrícula: 201602354898
Disc.: ATI.FÍS.SAÚ.QUAL.VID 2019.1 (G) / EX
 
Prezado (a) Aluno(a),
 
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua
avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se
familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
 
1.
Fitness 
Epidemiologia
Senilidade
Dislipidemia
Qualidade de vida
 
 
 
Explicação:
"Fitness" é a palavra em inglês para "aptidão física" que representa a capacidade de realizar atividades físicas de maneira
satisfatória e ter energia para situações emergenciais.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
2.
Sarcopenia
Aumento da força muscular
Hipertensão
Diabetes
Envelhecimento celular
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A prática regular de atividades físicas na maturidade deve ter como objetivo o alcance de importantes benefícios para a
saúde e qualidade de vida, EXCETO:
Sabe-se que que o exercício físico tem uma relação estreita com a saúde, influenciando diretamente na qualidade de vida.
Sendo assim, a respeito dos efeitos benéficos do exercício físico, assinale a alternativa CORRETA:
I.A prescrição do exercício tem por finalidade aprimorar a aptidão física, promover a saúde por reduzir os fatores de risco
para doenças crônicas e garantir a segurança dos praticantes durante o exercício. II.Para as pessoas sedentárias com risco
de doenças crônicas prematuras (pressão arterial alta, intolerância à glicose etc.), a adoção de um estilo de vida
moderadamente ativo pode proporcionar importantes benefícios de saúde e representa um objetivo mais alcançável que a
aquisição de um índice de VO2 máx elevado. III. Em todos os casos, os resultados específicos identificados para
determinada pessoa devem constituir o principal alvo da prescrição do exercício. De acordo com os dados acima, responda:
 
 
 
Explicação:
No processo de envelhecimento há redução da massa muscular (sarcopenia), resultando em menor força muscular.
 
 
 
 
3.
Manutenção ou menor perda da massa muscular
Aumento da autoconfiança e da autoestima
Realização de atividades da vida diária com maior eficiência
Aprimoramento da resistência anaeróbica
Maior amplitude de movimento articular
 
 
 
Explicação:
A resistência anaeróbica representa a capacidade de realizar atividades de alta intensidade e curta duração e é bastante
importante em modalidades esportivas que contenham esforços rápidos; assim, não é necessária para a saúde e qualidade de
vida.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
4.
aumento da resistência muscular, redução da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução
dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de
sintomas depressivos
aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução
dos níveis de lipídeos, elevação da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, piora de
sintomas depressivos
aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução
dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de
sintomas depressivos
aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, elevação
dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de
sintomas depressivos
aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, elevação dos níveis de triglicerídeos, redução
dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de
sintomas depressivos
 
 
 
Explicação:
A alternativa correta aponta fatores importantes para a saúde e qualidade de vida, como ganhos no condicionamento físico e
melhores marcadores metabólicos (como a redução de triglicerídeos).
 
 
 
 
5.
todas estao corretas e todas são importantes na prescrição do exercício.
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Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da
saúde e qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle
de doenças crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima,
marque a opção correta:
A atividade física e o exercício físico com o intuito de manter o idoso ativo têm a capacidade de neutralizar
ou minimizar disfunções encontradas na senescência e senilidade. Dessa forma, os programas de atividade
física para idosos devem:
I - Promover atividades multidimensionais que incluam treinamento cardiorrespiratório, força,
equilíbrio e flexibilidade;
II - Conter os princípios da mudança de comportamento, incluindo suporte social, auto-eficácia,
escolha de atividades e comprometimento com a saúde;
III - Administrar os riscos, iniciando com baixa intensidade, aumentando gradualmente as atividades
para um nível moderado com as quais se possa ter uma proporção melhor na relação risco benefício, para o
obtenção de melhores resultados;
IV - Em uma situação de emergência, ter um plano de procedimentos já estabelecidos no programa;
V - Monitorar a intensidade aeróbica para verificar o progresso e a motivação.
Assinale a alternativa correta:
todas as alternativas estão erradas
somente a I está correta
todas estão corretas, mas uma não interage em conteúdo com a outra.
I e III estão corretas.
 
 
 
Explicação:
Sempre se deve considerar, para a população em geral, a prescrição de exercícios que possa promover a saúde, pois níveis
moderados de prática de atividades físicas são relacionados à redução de doenças e de fatores de risco.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
6.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
As duas asserções são falsas.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
 
 
 
Explicação:
Para todas as faixas etárias a prática de atividades físicas é extremamente importante para a promoção da saúde e prevenção
de doenças.
 
 
 
 
7.
( ) As alterna�vas I, II, III e V estão corretas.
( ) As alterna�vas I, II, III e IV estão corretas.
( ) As alterna�vas I, II, IV e V estão corretas
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De acordo com Jacó (2005), o termo "aptidão física" começou a ser utilizado amplamente nos anos 70 e tinha como foco
qual componente?
( ) As alterna�vas II, III, IV e V estão corretas
( ) Todas as alterna�vas estão corretas.
 
 
 
Explicação:
Além de objetivar os componentes do condicionamento físico, é fundamental prescrever programas com segurança e estar
preparado para situações de emergência.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
8.
A resistência muscular
Aptidão cardiorrespiratória
A composição corporal
A força dinâmica
Flexibilidade
 
 
 
Explicação:
A partir de evidências publicadas no final do anos 1960 e ao longo da década de 70 houve o incentivo à prática de exercícios
para aprimorar a resistência aeróbica, qualidade física associada à aptidão cardiorrespiratória, primeiro foco de pesquisa e
investigação relacionado aos benefícios dos exercícios para a saúde.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
 
 
 
Legenda: Questão não respondida Questão não gravada Questão gravada
 
 
Exercício inciado em 07/03/2019 19:52:20.