Testes ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO

Prévia do material em texto

1a Questão (Ref.:201703312457)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	As três condições mais comuns que afetam a cognição nos idosos são:
		
	 
	delírio, depressão e demência.
	
	acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e câncer de cérebro.
	
	diabetes mellitus e artrite reumatoide.
	
	doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer de próstata e infarto agudo do miocárdio. hipertensão arterial.
	
	esclerose múltipla, fibroses e doença periodontal.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201703311566)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Marque V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as sentenças abaixo: __V__O envelhecimento gera a perspectiva de morte. __V__Os idosos vivenciam perdas de amigos e familiares. _F___A nossa sociedade privilegia os idosos. __V__As pessoas, de uma maneira geral, associam velhice ao desgaste, doenças e disfunções. __V __O idoso muitas vezes passa a protetor e não protegido em muitas comunidades. __F__A Velhice sempre é associada pelas pessoas a aspectos positivos. _V___Velhice: Começo de uma nova etapa: tempo de viver em plenitude.
		
	
	F, V, F, V, V, V, F.
	
	F, V, F, V, F, V, F.
	
	V, F, V, F, V, F, V.
	 
	V, V, F, V, V, F, V.
	
	V, F, V, F, V, F, F.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201703698724)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O processo de envelhecimento está associado ao aparecimento de diversas doenças. O Sistema Único de Saúde (SUS) é responsável pela maior parte do tratamento destes idosos. Assinale a alternativa que corresponde a principal causa de internações de idosos no SUS, independente de faixa etária ou gênero.
		
	
	Hipertensão Arterial
	
	Diabetes Mellitus
	
	Bronquite Crônica
	
	Insuficiência Renal
	 
	Insuficiência Cardíaca
	
	
	
	
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201703271524)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma promove uma série de benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um benefício da atividade física:
		
	
	Redução da ansiedade.
	 
	Aumento da disfunção endotelial
	
	Redução dos níveis de LDL-c
	
	 Melhoria da função cardiorrespiratória
	
	 Aumento dos níveis de HDL-c
 
	
	
	
	
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201703270466)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada de:
		
	 
	1% ao ano.
	
	5% ao ano.
	
	10% ao ano.
	
	0,1% ao ano.
	
	0,5% ao ano.
	
	
	
	
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201703271486)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Os gêmeos Arnaldo e Armando aos 70 anos estão saudáveis. O senhor Arnaldo manteve-se
ativo por toda sua vida, enquanto o senhor Armando passou os últimos 35 anos em
sedentarismo. Em relação aos parâmetros fisiológicos abaixo referenciados, quais diferença devem apresentar os dois sujeitos?
		
	
	O miocárdio de Arnaldo será menos funcional, pois seu coração trabalhou mais e
foi sobrecarregado pelo exercício.
	
	O VO2 max., a pressão arterial em repouso e a massa muscular de Arnaldo maior
do que em Armando.
	
	Não são esperadas diferenças significativas, pois ambos carregam a mesma
informação genética.
	
	 Gêmeos idênticos serão iguais para tudo, mesmo que com padrões de vida
diferenciados.
 
	 
	Ambos apresentam perda de massa magra em relação à juventude, porém esta
será maior em Armando.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201703713191)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O processo de envelhecimento e marcado por mudanças acentuadas na composição corporal, sendo esta representada, principalmente, pelas quantidades relativas dos principais componentes estruturais do organismo: gordura, ossos e músculos (NIEMAN, 1999; NAHAS, 2001). O idoso sofre alterações biológicas como:
		
	
	Diminui o poder de resposta ás infecções.
	 
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	No que se refere aos reflexos as respostas se tornam mais lentas.
	
	Alguns neurônios diminuem de tamanho, outros crescem.
	
	Fibras musculares morrem e são substituídas por gordura.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201703312696)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um estagiário questionou um profissional de Educação Física sobre a utilidade do teste de Flexão de Cúbito (cotovelo) que estava sendo aplicado em idosos que iniciavam um programa comunitário de atividades físicas. O profissional respondeu corretamente que este teste tem por objetivo:
		
	
	Avaliar a potência de membros superiores através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens.
	
	Avaliar a resistência geral do idoso através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens.
	 
	Avaliar a força de membros superiores através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens.
	
	Avaliar a força geral do idoso através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens.
	
	Avaliar a resistência de membros superiores através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens.
	
	
	
	
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201703713194)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Em se tratando da vida de idosos ainda tem-se algumas dúvidas em relação à independência e autonomia. A independência refere-se à capacidade de realizar atividades cotidianas sem auxílio. A partir desse entendimento a que se refere a AUTONOMIA?
		
	
	A habilidade de mudar sua vida no momento que achar necessário.
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	A dependência de parentes e amigos para decisões pessoais.
	
	A liberdade do idoso.
	 
	A habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente.
	
	
	
	
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201703271501)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um Profissional de Educação Física recém-formado iniciou, na comunidade onde mora, um Programa de atividades físicas para 10 (DEZ) idosos de ambos os sexos, sem restrições médicas para a prática de exercícios. Após avaliar as qualidades físicas deste grupo, chamou-lhe a atenção os resultados muito fracos obtidos no teste de sentar-e-alcançar. Com isso o Profissional tomou as seguintes decisões: I. Enfatizar o treinamento de flexibilidade; II. Utilizar o método de treinamento dinâmico, pois é mais seguro para o grupo; III. Realizar o treinamento de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Com base, nas recomendações da literatura especializada, responda:
		
	
	As decisões I, II e III não são corretas
	
	Somente as decisões II e II são corretas
	
	Somente as decisões I e II são corretas
	 
	Somente as decisões I e III são corretas
	
	As decisões I, II e III são corretas
	
	
	ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO
1a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	
Vídeo
	
PPT
	
MP3
	 
	
	 
	Exercício: SDE0288_EX_A1_201703110625_V1 
	31/10/2018 19:57:33 (Finalizada)
	Aluno(a): LUIZ CARLOS COSTA DE OLIVEIRA
	2018.2
	Disciplina: SDE0288 - ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO 
	2017031106251a Questão
	
	
	
	
	Marque V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as sentenças abaixo: ____O envelhecimento gera a perspectiva de morte. ____Os idosos vivenciam perdas de amigos e familiares. ____A nossa sociedade privilegia os idosos. ____As pessoas, de uma maneira geral, associam velhice ao desgaste, doenças e disfunções. ____O idoso muitas vezes passa a protetor e não protegido em muitas comunidades. ____A Velhice sempre é associada pelas pessoas a aspectos positivos. ____Velhice: Começo de uma nova etapa: tempo de viver em plenitude.
		
	
	F, V, F, V, F, V, F.
	
	V, F, V, F, V, F, V.
	
	F, V, F, V, V, V, F.
	 
	V, V, F, V, V, F, V.
	
	V, F, V, F, V, F, F.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Assinale a Teoria do Envelhecimento que não é caracterizada como biológica:
		
	
	Teoria com base no desequilíbrio gradual;
	
	Teoria com base em danos de origem química;
	
	Teoria com base genética;
	 
	Teoria do desengajamento social;
	 
	Teoria com base em restrição calórica
	
	
	Gabarito Coment.
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Alguns estudos sobre envelhecimento são dedicados ao entendimento do declínio das funções biológicas e outros aos padrões de comportamento adotados pelo idoso. A teoria que relaciona o processo de envelhecimento a danos progressivos que se acumulam no organismo à capacidade de reparo/regeneração do organismo não acompanhar a velocidade dos danos é definida:
		
	
	Com base na restrição calórica
	
	Com base genético-desenvolvimentistas
	 
	Com base em danos de origem química
	
	Com base no desequilíbrio gradual
	
	Com base genética
	
	
	Gabarito Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Existem diversos modos de classificar e organizar as diferentes teorias do envelhecimento. Identifique a teoria que sugere que o envelhecimento é provocado mudanças na expressão gênica, que causariam modificações senescentes nas células.
		
	
	Teoria do desequilíbrio gradual
	 
	Teoria genética
	
	Teoria química
	
	Teorias sociais
	
	Teoria biológica
	
Explicação:
A resposta para esta questão é que:
Teoria genética
Por ser auto explicativo no contexto do enunciado da questão.
 
	
	
	Gabarito Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	As três condições mais comuns que afetam a cognição nos idosos são:
		
	 
	delírio, depressão e demência.
	
	doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer de próstata e infarto agudo do miocárdio. hipertensão arterial.
	
	esclerose múltipla, fibroses e doença periodontal.
	
	diabetes mellitus e artrite reumatoide.
	
	acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e câncer de cérebro.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	
	6a Questão
	
	
	
	
	Por que está ocorrendo a feminilização do envelhecimento?
		
	 
	A mulher está vivendo mais porque cuida melhor da própria saúde.
	
	A perspectiva de vida não muda com o envelhecimento.
	
	Na verdade os homens vivem mais, pois trabalham e são menos sedentários.
	
	Há indiferença da população.
	
	Porque as mulheres são geneticamente mais resistentes.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A entrada na velhice depende de vários aspectos que ultrapassam limiares da mera cronologia. Cada indivíduo reage de forma única ao avanço da idade.¿ (FARINATTI, 2002). Em relação aos temas envelhecimento, velhice e morte, bem como aos desdobramentos dessas questões, analise as afirmativas. I - Tanto a demência quanto a senilidade fazem parte do processo normal de envelhecimento. II - O assunto da morte, especialmente no contexto hospitalar, deve ser evitado pelo profissional de saúde, a fim de não aumentar, ainda mais, o sofrimento do enfermo. III - A qualidade de vida na velhice, entre outros fatores, se relaciona ao bem-estar psicológico. É correto o que se afirma em:
		
	
	I e II.
	
	I, II e III.
	
	I, apenas.
	 
	II e III.
	 
	III, apenas.
	
Explicação:
O quadro de demência não faz parte do processo normal de envelhecimento e, o assunto da morte, no contexto hospitalar, deve ser tratado pelo profissional com adevida normalidade.
	
	
	Gabarito Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Com o aumento da expectativa de vida, a condição física ganha importância cada vez maior. Ironicamente, os inúmeros avanços tecnológicos nos últimos anos trouxeram benefícios contraditórios a expectativa e qualidade de vida destas pessoas.
		
	 
	Somente a primeira assertiva está correta.
	 
	Ambas as assertivas estão corretas.
	
	A segunda assertiva confirma o exposto na primeira.
	
	Ambas assertivas estão incorretas.
	
	A segunda assertiva se contrapõe a apresentada na primeira.
	
Explicação:
O aumento da expectativa de vida e a qualidade de vida são contraditórios pois o estilo de vida tem comprometido a sua qualidade, mesmo com a ciência da súde promovendo possibilidade de aumento.
	
	
		Relacionado às doenças metabólicas, assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Os indivíduos com diabetes tipo 1 descontrolada pode ter um menor teor de mineral dos ossos e da densidade.
	
	
	Os indivíduos com diabetes tipo 1 não controlada pode apresentar catabolismo de gordura.
	
	
	A diabetes tipo 2 é também conhecida como diabetes mellitus insulino-dependente
	
	
	Os indivíduos com diabetes tipo 2 tendem a pesar menos que os indivíduos com diabetes tipo 1.
	
	
	A obesidade abdominal é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de diabetes tipo 1.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		Assinale a alternativa que corresponde às adaptações crônicas aos exercícios em indivíduos com diabetes mellitus tipo 2.
	
	
	
	Aumento da hemoglobina glicosilada, aumento da sensibilidade à insulina, aumento na secreção de insulina.
	
	
	Redução da hemoglobina glicosilada, aumento da sensibilidade à insulina, diminuição da secreção de insulina sem alteração.
	
	
	Aumento da hemoglobina glicosilada, aumento da sensibilidade à insulina, secreção de insulina sem alteração.
	
	
	Aumento da hemoglobina glicosilada, diminuição da sensibilidade à insulina, diminuição da secreção de insulina
	
	
	Redução da hemoglobina glicosilada, aumento da sensibilidade à insulina, secreção de insulina sem alteração.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Redução da hemoglobina glicosilada, aumento da sensibilidade à insulina, secreção de insulina sem alteração.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		A diabetes mellitus é uma síndrome metabólica e o exercício físico tem um papel importante para esses pacientes. São características comuns dos indivíduos com diabetes tipo II serem__________e__________.
	
	
	
	B- insulinodependentes e hiperglicêmicos.
	
	
	E- hipoglicêmico e com baixa sensibilidade a insulina.
	
	
	A- obesos e hipoglicêmicos.
	
	
	C- com baixa sensibilidade a insulina e hiperglicêmicos
	
	
	D- com baixa sensibilidade a insulina e insulinodependente.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		Sobre a prescrição de exercício para diabéticos tipo II pode-se afirmar que: I. Exercícios aeróbios que não imponham grande estresse ortopédico são aconselhados, sendo recomendado nas primeiras sessões o uso de cicloergômetro; II. Os exercícios com pesos apresentam melhores efeitos quando comparados aos exercícios aeróbios no controle da doença; III. Os exercícios na águanão devem ser muito prolongados demais para causar lesões nos pés Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa III está correta
	
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		5.
		Para minimizar possíveis problemas durante a prática de exercícios físicos é recomendado seguir alguns procedimentos de segurança, EXCETO:
	
	
	
	Evitar exercício durante o pico de ação da insulina
	
	
	Aplicar insulina em grupamentos que serão exercitados
	
	
	Comer carboidratos antes e durante exercícios de longa duração
	
	
	Monitorar a glicose sangüínea no início do programa de exercícios
	
	
	Calçados apropriados e higiene dos pés
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		6.
		O diabetes mellitus (DM) é um grupo de doenças metabólicas caracterizada pela elevação da taxa de glicose no sangue, podendo ocorrer devido a uma falta relativa ou insensibilidade do hormônio insulina. Sobre a mesma é correto afirmar que: I. O diabetes tipo I é causado por uma deficiência na produção de insulina; II. O diabetes tipo II é decorrente de uma deficiência na utilização da insulina; III. O diabetes tipo II é mais prevalente, perfazendo aproximadamente 90 a 95% do total de casos; Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa III está correta
	
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	
	
	
		
	
		7.
		O diabetes mellitus tipo II está associado a __________________, com isso um dos principais objetivos do programa de exercícios é reduzir a gordura corporal, provocando melhora na sensibilidade nos receptores musculares a _______________________.
	
	
	
	obesidade; glicose.
	
	
	obesidade; insulina.
	
	
	falta de exercícios; glicose.
	
	
	falta de exercícios; insulina.
	
	
	perda de peso; insulina
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		8.
		O diabetes mellitus (DM) é um grupo de doenças metabólicas caracterizada pele elevação da taxa de _________________ no sangue, podendo ocorrer devido a uma falta relativa ou insensibilidade do hormônio insulina.
	
	
	
	glicose.
	
	
	glicogênio.
	
	
	gordura.
	
	
	proteína.
	
	
	triglicerídeos.
		A articulação que mais é acometida pela osteoartrose é: Assinale a afirmativa correta.
	
	
	
	Osteoartrose de joelho.
	
	
	Osteoartrose de mão.
	
	
	Osteoartrose de quadril.
	
	
	Osteoartrose de pé.
	
	
	Osteoartrose de ombro.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Osteoartrose de joelho.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		A Sra M. Fonseca de 55 anos, após realizar exame de densitometria óssea, recebeu de seu médico diagnóstico de osteopenia. A mesma foi orientada a procurar um Profissional de Educação Física para iniciar um programa de exercícios. Sabendo que os estímulos de compressão óssea são importantes estimuladores da remodelagem óssea, e que a paciente não apresenta nenhum outro tipo de limitação para a prática de atividades físicas, qual atividade seria mais recomendada?
	
	
	
	Aulas de hidroginástica
	
	
	Atividades com peso para aumento da força muscular
	
	
	Atividades de longa duração sem impacto em equipamento que simulam a marcha
	
	
	Aulas de dança de salão
	
	
	Aulas de alongamento e relaxamento
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é: 
Atividades com peso para aumento da força muscular
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
 
 
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		Imagine a seguinte situação: três idosos pretendem iniciar um programa de atividade física para promoção da saúde. Na avaliação inicial, alguns aspetos relacionados com doenças reumatológicas são identificados. O idoso número 1 queixa-se de rigidez nas principais articulações acompanhado de fadiga, principalmente no período da manhã. Além disso, as suas articulações apresentam inflamação acompanhado de edema. O idoso número 2 relata que começou com dores em apenas um joelho há cerca de 3 meses e que também sente alguma rigidez articular do joelho no período da manhã. O idoso número 3 não apresenta sintomas específicos de problemas articulares mas já fraturou o fémur e a ulna em um período de tempo pequeno.
Mesmo sabendo que o Profissional de Educação Física não pode realizar diagnóstico clínico, quais as doenças reumatológicas que cada idoso pode apresentar, respetivamente?
	
	
	
	Todos apresentam artrite reumatoide
	
	
	Todos apresentam osteoporose
	
	
	Osteoartrite / Artrite reumatoide / Osteoporose
	
	
	Artrite reumatoide / Osteoartrite / Osteoporose
	
	
	Osteoporose / Osteoartrite / Artrite Reumatóide
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é: 
 Artrite reumatoide / Osteoartrite / Osteoporose
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
 
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		Uma característica da doença articular degenerativa, frequentemente presente em idosos, é:
	
	
	
	Dor e rigidez que que diminuem após atividade de impacto.
	
	
	Dores que diminuem em atividades que ocorrem descargas de peso.
	
	
	Aumento do espaço articular observado no raio-X.
	
	
	Rigidez após períodos de atividade regular.
	
	
	Dor e rigidez pela manhã.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Dor e rigidez pela manhã.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		5.
		Um idoso que apresente alteração frequente da glicose sanguínea (aumentada) antes de iniciar um treinamento físico pode ser indicativo de:
	
	
	
	Diabetes mellitus
	
	
	Hipertensão
	
	
	Hipertireoidismo
	
	
	Hipotireoidismo
	
	
	Hipoglicemia
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Diabetes mellitus
Pois é a única que se encontra dentro do contexto do enunciado da questão acima, atribuídos aos quesitos apresentados.
		Julgue a asserção: A atividade física regular produz uma resposta hipotensiva pós-exercício que está diretamente associada à duração do exercício, porque quanto maior for à intensidade do esforço maior será queda na pressão arterial. Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	
	as duas asserções são falsas
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		Um programa de reabilitação cardíaca é comumente dividido em 3 fases. Sobre as mesmas é correto afirmar que:
	
	
	
	A fase III é realizada em academias e clubes e a supervisão médica é obrigatória;
	
	
	O profissional de Educação Física atua de forma mais efetiva nas fases II e III;
	
	
	A fase I éfeita no próprio hospital, iniciando de 7 a 10 dias após o evento;
	
	
	Indivíduos com cardiomiopatia hipertrófica iniciam a reabilitação pela fase III
	
	
	A fase II é realizada em Hospitais e/ou clínicas sem supervisão médica;
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		A prática regular de atividades físicas vem sendo amplamente recomendada como uma modificação no estilo de vida que auxilia na prevenção e no tratamento da Hipertensão Arterial, principalmente em indivíduos limítrofes ou hipertensos leves. No pós-exercício é observada uma redução significativa da Pressão Arterial em Hipertensos. Dentre os mecanismos hipotensores pós-exercício potencializados pela prática regular de atividades físicas destaca-se:
	
	
	
	aumento da insulina plasmática
	
	
	redução da excreção urinária de sódio
	
	
	redução da atividade nervosa simpática
	
	
	aumento da atividade da renina plasmática
	
	
	redução da secreção de prostaglandina E
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		Os exercícios mais adequados para os indivíduos idosos são:
	
	
	
	Calistênicos e caminhada
	
	
	Isométricos e pliométricos
	
	
	Isotônicos e pliométricos
	
	
	Com pesos leves e corrida
	
	
	Isométricos e resistidos
	
Explicação:
Exercícios calistêncios e também os de natureza aeróbica são os mais indicados.
	
	
	
	
		
	
		5.
		Leia as afirmativas: I. Em idosos hipertensos a atividade física regular promove modestas reduções na pressão arterial; II. A ausência de atividade física é um fator de risco primário para o surgimento de doença arterial coronariana; III. As atividades de caminhada e corrida promovem grandes reduções nas concentrações sanguíneas da lipoproteína de baixa densidade (LDL-c) Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente as alternativas I e II são corretas
	
	
	As alternativas I, II e III são incorretas
	
	
	Somente as alternativas II e III são corretas
	
	
	Somente as alternativas I e III são corretas
	
	
	As alternativas I, II e III são corretas
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		6.
		Maria é uma senhora de 57 anos, que realizou cirurgia de revascularização do miocárdio devido a infarto agudo de miocárdio, e procurou a assistência de um Profissional de Educação Física para a prescrição do exercício para a reabilitação cardiovascular. Tendo em vista as fases da reabilitação cardíaca, a segunda fase compreende:
	
	
	
	Início dos exercícios resistidos.
	
	
	Primeira semana de pós-operatório.
	
	
	Primeira semana após alta hospitalar
	
	
	Terceira semana após procedimento de revascularização
	
	
	Assistência domiciliar ou ambulatorial, no terceiro mês após a alta hospitalar.
	
Explicação:
	a 3a. fase compreende, exatamente, assistência domiciliar ou ambulatorial, no terceiro mês após a alta hospitalar.
	
 
	
	
	
	
		
	
		7.
		Sabe-se que para indivíduos com doenças cardiovasculares a realização de exercícios de força muscular deve ser muito bem orientada no que se relaciona ao controle respiratório. Diante disto, assinale a alternativa correta:
	
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição da contratilidade ventricular esquerda
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição do enchimento ventricular direito.
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição do débito ventricular direito.
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição da pressão arterial sistêmica.
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição do dégradiente de pressão entre as veias extratorácicas e o átrio direito.
	
Explicação:
Pelo fato de
	
	
	
	
		
	
		8.
		É cada vez maior o número de indivíduos que iniciam um programa de atividade física de forma aeróbica, seja através de uma caminhada ou de uma corrida. Como efeitos benéficos do exercício aeróbico para redução dos fatores de risco cardiovascular, é possível citar:
	
	
	
	Aumento da freqüência cardíaca e vasodilatação periférica.
	
	
	Diminuição da pressão arterial e aumento da lipoproteína HDL.
	
	
	Diminuição da glicemia e do cálcio sérico.
	
	
	Diminuição dos lipídios totais e aumento da osmolaridade.
	
	
	Aumento da pressão arterial e diminuição dos triglicerídeos.
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Diminuição da pressão arterial e aumento da lipoproteína HDL, por ser uma atividade física de predominância aeróbia existe essa correlação de diminuição da pressão arterial e do aumento da HDL.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
		
	
		6.
		A osteoartrite é a forma mais comum de artrite, e a Organização Mundial da Saúde estima que 25% dos indivíduos acima de 65 anos sofrem de dor e incapacidade associadas a esta doença. Assinale a articulação mais comprometida por essa doença em indivíduos idosos:
	
	
	
	Vértebras lombares
	
	
	Joelho
	
	
	Quadril
	
	
	Tornozelo
	
	
	Ombro
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		7.
		A osteoartrose também é conhecida como osteoartrite e se caracteriza por ser uma doença articular crônica e degenerativa, sendo muito prevalente em idosos. Dentre os principais objetivos do Profissional de Educação Física ao prescrever exercícios físicos para um idoso com osteoartrose estão: Assinale a afirmativa correta.
	
	
	
	Melhorar a agilidade e o desempenho esportivo deste idoso.
	
	
	Educar o idoso para que ele suporte a dor e se conforme com a sua situação.
	
	
	Diminuir a dor e aumentar a expectativa de vida deste idoso através de corridas para melhorar a função cardiovascular.
	
	
	Preservar a função articular e impedir qualquer limitação física.
	
	
	Realizar exercícios com impacto, como saltos, para estimular o crescimento ósseo.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Preservar a função articular e impedir qualquer limitação física.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		8.
		A artrite reumatóide é uma das doenças crônicas mais comumente relatadas em idosos, acometendo cerca de 1% da população mundial, sendo caracterizada como uma doença sistêmica, de curso progressivo, tendo como principal manifestação a _________________________.
	
	
	
	rigidez muscular.
	
	
	dor muscular.
	
	
	fraqueza nos ossos.
	
	
	inflamação articular.
	
	
	rigidez articular.
	
	Gabarito Coment.
	
		Numa avaliação inicial um Profissional de Educação Física se depara com o seguinte caso: Homem idoso, que caminha 30 minutos todos os dias, sem intolerância a glicose, colesterol total de 150mg/dL, HDL-c de 61mg/dL, normotenso, índice de massa corporal de 23,8kg/m2, sem história familiar de doença coronariana. Quantos fatores de risco para doença arterial coronariana esse indivíduo apresenta?
	
	
	
	Nenhum
	
	
	Dois
	
	
	Um
	
	
	Três
	
	
	Quatro
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		A _____________________ é a principal causa de morbidade hospitalar de pacientes a partir dos 60 anos de idade no SUS.
	
	
	
	doença isquêmica.
	
	
	demência.
	
	
	insuficiência cardíaca.
	
	
	doença vascular periférica.
	
	
	doença cardíacacongênita.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		Assinale a alternativa que corresponde a um efeito positivo da atividade física regular sobre os fatores de risco para desenvolvimento de doença arterial coronariana
	
	
	
	Redução da lipoproteína de alta densidade (HDL-c)
	
	
	Aumento da trigliceridemia
	
	
	Redução da tolerância à glicose;
	
	
	Aumento da gordura intra-abdominal
	
	
	Redução da aderência e da agregação plaquetária
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		É cada vez maior o número de indivíduos que iniciam um programa de atividade física de forma aeróbica, seja através de uma caminhada ou de uma corrida. Como efeitos benéficos do exercício aeróbico para redução dos fatores de risco cardiovascular, é possível citar:
	
	
	
	Diminuição da pressão arterial e aumento da lipoproteína HDL.
	
	
	Diminuição da glicemia e do cálcio sérico.
	
	
	Aumento da pressão arterial e diminuição dos triglicerídeos.
	
	
	Diminuição dos lipídios totais e aumento da osmolaridade.
	
	
	Aumento da freqüência cardíaca e vasodilatação periférica.
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Diminuição da pressão arterial e aumento da lipoproteína HDL, por ser uma atividade física de predominância aeróbia existe essa correlação de diminuição da pressão arterial e do aumento da HDL.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		5.
		Os exercícios mais adequados para os indivíduos idosos são:
	
	
	
	Calistênicos e caminhada
	
	
	Isométricos e pliométricos
	
	
	Isotônicos e pliométricos
	
	
	Com pesos leves e corrida
	
	
	Isométricos e resistidos
	
Explicação:
Exercícios calistêncios e também os de natureza aeróbica são os mais indicados.
	
	
	
	
		
	
		6.
		Leia as afirmativas: I. Em idosos hipertensos a atividade física regular promove modestas reduções na pressão arterial; II. A ausência de atividade física é um fator de risco primário para o surgimento de doença arterial coronariana; III. As atividades de caminhada e corrida promovem grandes reduções nas concentrações sanguíneas da lipoproteína de baixa densidade (LDL-c) Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente as alternativas II e III são corretas
	
	
	As alternativas I, II e III são corretas
	
	
	Somente as alternativas I e II são corretas
	
	
	Somente as alternativas I e III são corretas
	
	
	As alternativas I, II e III são incorretas
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		7.
		Maria é uma senhora de 57 anos, que realizou cirurgia de revascularização do miocárdio devido a infarto agudo de miocárdio, e procurou a assistência de um Profissional de Educação Física para a prescrição do exercício para a reabilitação cardiovascular. Tendo em vista as fases da reabilitação cardíaca, a segunda fase compreende:
	
	
	
	Terceira semana após procedimento de revascularização
	
	
	Primeira semana após alta hospitalar
	
	
	Primeira semana de pós-operatório.
	
	
	Início dos exercícios resistidos.
	
	
	Assistência domiciliar ou ambulatorial, no terceiro mês após a alta hospitalar.
	
Explicação:
	a 3a. fase compreende, exatamente, assistência domiciliar ou ambulatorial, no terceiro mês após a alta hospitalar.
	
 
	
	
	
	
		
	
		8.
		Sabe-se que para indivíduos com doenças cardiovasculares a realização de exercícios de força muscular deve ser muito bem orientada no que se relaciona ao controle respiratório. Diante disto, assinale a alternativa correta:
	
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição do enchimento ventricular direito.
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição da contratilidade ventricular esquerda
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição da pressão arterial sistêmica.
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição do dégradiente de pressão entre as veias extratorácicas e o átrio direito.
	
	
	As alterações cardiovasculares que ocorrem durante a inspiração incluem a diminuição do débito ventricular direito.
	
		Leia as afirmativas abaixo: I. A Doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em idosos; II. A atividade física melhora a qualidade de vida de idosos que sofrem da doença de Parkinson; III. Os programas de atividade física devem ser iniciados por exercícios de força e flexibilidade e depois do terceiro mês incluir exercícios aeróbios Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		A aterosclerose periférica atinge principalmente os membros inferiores. O fator de risco idade é um fator não modificável. Entretanto, existem outros fatores de risco que podem ser prevenidos. Identifique outros fatores de risco associados com o desenvolvimento da aterosclerose periférica:
I) Hipertensão arterial
II) Tabagismo
III) Dislipidemia
IV) Osteoporose
É correto apenas o que se afirma em:
	
	
	
	I e II
	
	
	II, III e IV
	
	
	II e IV
	
	
	III e IV
	
	
	I, II e III
	
Explicação:
A doença arterial periférica é uma condição em que ocorre o estreitamento e endurecimento das artérias que transportam o sangue para os membros inferiores do corpo, como as pernas e os pés. Quando os vasos sanguíneos ficam estreitos demais, o fluxo sanguíneo pode ser prejudicado, levando a uma série de complicações.
Portanto, a resposta para esta questão é:
I, II e III, ou seja:
I) Hipertensão arterial
II) Tabagismo
III) Dislipidemia
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		Julgue a asserção abaixo: Na prescrição de exercícios para idosos com depressão são recomendadas as atividades de corrida com intensidade entre 65 e 80% da reserva de frequência cardíaca PORQUE a intensidade do exercício é o parâmetro mais importante para gerar melhoras no quadro do idoso, ou seja, quanto mais intensa a atividade melhores são os resultados; Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	
	as duas asserções são falsas
	
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		A doença psiquiátrica com maior prevalência na velhice é:
	
	
	
	Depressão
	
	
	Demência
	
	
	Doença de Parkinson
	
	
	Esclerose Múltipla
	
	
	Doença de Alzheimer
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		5.
		Durante o envelhecimento a flexibilidade fica bastante comprometida e as implicações na amplitude de movimentos são evidentes. Também a perda de força muscular, em torno de 10% a 20%, é outro fator preponderante para, de certa forma, a diminuição da aptidão e do desempenho físico. O treinamento de força e de flexibilidade são recomendados para pessoas da terceira idade, pois: I - Treinamento de força pode diminuir a sarcopenia e aumenta a força consideravelmente.II ¿ Os exercícios de alongamento e flexibilidade devem ser realizados por pessoas longevas, no sentido de melhorar a amplitude articular. III ¿ Exercícios de força e flexibilidade melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e a conscientização corporal (diminuindo risco de quedas).
	
	
	
	Somente III está correta.
	
	
	I e II estão corretas e III completa as duas afirmações.
	
	
	I e III estão corretas.
	
	
	Somente I está correta.
	
	
	Somente II está correta.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		6.
		No início do aparecimento dos sintomas da Doença de Parkinson já foram destruídos mais de 60% dos neurônios_______________ da Substância Negra do encéfalo
	
	
	
	Dopaminérgicos
	
	
	Serotoninérgicos
	
	
	Adrenérgicos
	
	
	Gabaérgicos
	
	
	Colinérgicos
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		7.
		A Doença de Alzheimer é a forma de demência mais comum entre os idosos no mundo ocidental e aparentemente é a maior fonte isolada de disfunção em indivíduos com mais de 85 anos. Geralmente o primeiro sintoma é a amnésia e a doença evolui originando sintomas afetivos e motores. Assinale a alternativa que relaciona estrutura e função comprometida na Doença de Alzheimer.
	
	
	
	Hipocampo - movimento
	
	
	Lobo temporal - memória
	
	
	Lobo parietal - movimento
	
	
	Lobo occipital - memória
	
	
	Amígdala - movimento
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Lobo temporal – memória
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		8.
		Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: O Alzheimer é uma doença cerebral degenerativa, caracterizada por perda progressiva da memória e de outras funções cognitivas que prejudicam o paciente em suas atividades de vida diária e em seu desempenho social e ocupacional; A prevalência dessa doença em idosos é da ordem de menor de 1% em pessoas com menos de 65 anos, aumentando para 5% a 10% entre os 65 e 85 anos, atingindo índices de 30% a 40% a partir dos 85 anos de idade.
	
	
	
	Ambas são crretas, mas não se complementam.
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	
	Ambas são incorretas.
	
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
		Os exercícios funcionais são amplamente utilizados em programas de exercícios. Dentre os quais destaca-se o Core Training que é baseado em exercícios de estabilização postural. Sobre o mesmo se pode afirmar que: I. Os músculos globais de Core são responsáveis pela geração de torque e movimento da coluna vertebral, como exemplo temos o reto abdominal; II. Os músculos locais de Core são responsáveis pela estabilização da coluna vertebral, sendo os principais o músculo transverso do abdome e os músculos multífidos; III. Englobam exercícios de força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade dos músculos que controlam o tronco e a coluna vertebral. Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		O treinamento funcional é um método de treinamento de _________que estimula o desenvolvimento da capacidade ___________relacionada a padrões específicos de movimento, seja no esporte seja nas ______________________.
	
	
	
	Resistência; cardiovascular; atividades de longa duração.
	
	
	Força; muscular; atividades de força;
	
	
	Flexibilidade; funcional; atividades de força;
	
	
	Força; funcional; atividades diárias;
	
	
	Flexibilidade; articular; atividades diárias;
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		O principio da especificidade deve ser aplicado ao treinamento funcional com idosos, estimulando o corpo humano de forma a adaptá-lo para as atividades normais da vida cotidiana. Considerando este fato e a seguinte situação: "Idoso é avaliado com deficiências no equilíbrio e força muscular". Considerando o principio da especificidade, analise as seguintes afirmações:
I) Os exercícios de propriocepção são indicados para a situação porque melhoram o equilíbrio;
II) Exercícios de coordenação motora são indicados para a situação porque favorecem a realização de tarefas diárias;
III) Exercícios de flexibilidade são indicados para a situação porque melhoram o equilíbrio;
IV) Exercícios de propriocepção são indicados também para aumento de massa muscular, que por sua vez, aumenta a força muscular.
É correto apenas o que se afirma em:
	
	
	
	II, III e IV
	
	
	I, II e III
	
	
	II e IV
	
	
	I e II
	
	
	III e IV
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
I e II
Já que na alternativa III os exercícios de flexibilidade NÃO são necessariamente indicados para melhorarem o equilíbio e na alternativa IV os exercícios proprioceptivos NÃO são indicados para aumento de massa muscular.
 
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		Uma das principais características do treinamento funcional é:
	
	
	
	Não necessita suporte do peso corporal;
	
	
	Baixa solicitação de coordenação na execução dos movimentos;
	
	
	Realização de exercícios em máquinas;
	
	
	Pouca estimulação dos músculos estabilizadores da postura
	
	
	Capacidade de reproduzir movimentos cotidianos;
	
	
	
	
		
	
		5.
		Um profissional de Educação Física montou um treinamento funcional em circuito, com um grupo de idosos, composto pelos seguintes exercícios: Subir e descer escadas; arremessos de bolas pesadas ao solo e apoios unipodálicos. Os exercícios utilizados pelo professor são caracterizados, respectivamente, como:
	
	
	
	Exercícios de mobilidade; exercícios de potência; exercícios de equilíbrio.
	
	
	Exercícios de potência, exercícios de equilíbrio, exercícios de mobilidade.
	
	
	Exercícios de equilíbrio; exercícios de potência; exercícios de mobilidade.
	
	
	Exercícios de equilíbrio; exercícios de mobilidade; exercícios de potência.
	
	
	Exercícios de mobilidade; exercícios de equilíbrio; exercícios de potência.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		6.
		Leia com atenção as afirmativas: I. A perda da mobilidade, a diminuição da força muscular, o aumento no tempo de reação e o déficit de equilíbrio contribuem para redução da independência funcional dos idosos; II. Os exercícios funcionais não estimulam o aprimoramento do controle corporal e o equilíbrio; III. O desenvolvimento da potência muscular em idosos reduz o risco de quedas Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa III está correta
	
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		7.
		Treinar o "core" é muito importante para a estabilização postural. Para o seu treinamento, é fundamental a realização de exercícios de força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade dos músculos que controlam o ____________________ e a _______________________.
	
	
	
	torque; potência muscular.
	
	
	tronco; estabilização postural.
	
	
	torque; coluna vertebral.
	
	
	tronco; potência muscular.
	
	
	tronco; coluna vertebral.
	
	GabaritoComent.
	
	
	
	
		
	
		8.
		Com relação ao risco de quedas em idosos, é possível afirmar que:
	
	
	
	Os componentes somatosensoriais que devem ser avaliados para o risco de queda são força e amplitude de movimento.
	
	
	As quedas entre os idosos constituem um problema de causa unifatorial.
	
	
	No idoso é fácil a diferenciação dos efeitos puros da idade dos efeitos das doenças subclínicas sutis e as alterações no estilo de vida que acompanham o processo de envelhecimento.
	
	
	A estratégica de controle mais efetiva requer uma conduta multidisciplinar em que as questões fisiopatológicas, funcionais e ambientais podem ser avaliadas e tratadas por completo.
	
	
	A avaliação do sistema vestibular não se faz necessária já que não possui participação no controle do equilíbrio.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é: 
A estratégica de controle mais efetiva requer uma conduta multidisciplinar em que as questões fisiopatológicas, funcionais e ambientais podem ser avaliadas e tratadas por completo.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
 
		A avaliação da força muscular e da flexibilidade é fundamental para a prescrição e evolução de um programa de exercícios físicos. Imagine que um idoso inicia um programa de exercícios físicos, nesse caso, quais os testes que você poderia aplicar para a avaliação da força muscular e da flexibilidade, respectivamente?
	
	
	
	Impulsão vertical / Sentar e alcançar no banco de Welss
	
	
	Impulsão horizontal / Dinamômetro
	
	
	Sentar e alcançar no banco de Wells / Dinamômetro
	
	
	Impulsão vertical / Dinamômetro
	
	
	Dinamômetro / Sentar e alcançar no banco de Wells
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		Sr. Andrade possui grande limitação da flexibilidade na articulação do quadril. Dessa maneira, você aplicou no Sr. Andrade exercícios de alongamento para melhorar a sua flexibilidade. Ao fazer sua reavaliação para observar se houve melhora no desempenho, qual teste você escolheria?
	
	
	
	Goniometria.
	
	
	Fleximetria.
	
	
	Flexiteste completo (20 movimentos).
	
	
	Sentar e alcançar (banco de Wells).
	
	
	Flexiteste adaptado (8 movimentos).
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		Assinale a alternativa com os termos que preenchem adequadamente as lacunas. De acordo com Dantas (1999) a flexibilidade pode ser definida como qualidade física responsável pela execução (_____) de um movimento de amplitude (_____), (_____) dos limites morfológicos, (_____) o risco de provocar lesão.
	
	
	
	Involuntária, mínima, dentro, com.
	
	
	Voluntária, mínima, dentro, sem.
	
	
	Voluntária, máxima, fora, sem.
	
	
	Involuntária, máxima, dentro, sem.
	
	
	Voluntária, máxima, dentro, sem.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		Um Profissional de Educação Física recém-formado iniciou, na comunidade onde mora, um Programa de atividades físicas para 10 (DEZ) idosos de ambos os sexos, sem restrições médicas para a prática de exercícios. Após avaliar as qualidades físicas deste grupo, chamou-lhe a atenção os resultados muito fracos obtidos no teste de sentar-e-alcançar. Com isso o Profissional tomou as seguintes decisões: I. Enfatizar o treinamento de flexibilidade; II. Utilizar o método de treinamento dinâmico, pois é mais seguro para o grupo; III. Realizar o treinamento de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Com base, nas recomendações da literatura especializada, responda:
	
	
	
	Somente as decisões I e III são corretas
	
	
	Somente as decisões II e II são corretas
	
	
	As decisões I, II e III são corretas
	
	
	As decisões I, II e III não são corretas
	
	
	Somente as decisões I e II são corretas
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Somente as decisões I e III são corretas já que a decisão II com o treinamento dinâmico poderá ocorrer lesões, caso seja muito intenso para os idosos.
 
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		5.
		Leia as assertivas a seguir: I - Os métodos angulares para avaliação da flexibilidade têm seus resultados expressos em graus, utilizando equipamentos específicos como goniômetro e o flexômetro. II - Os métodos lineares para avaliação da flexibilidade não medem diretamente o ângulo entre segmentos, mas expressa os resultados em escalas de distância (mm ou cm), como o banco de Wells. III - Os métodos adimensionais para avaliação da flexibilidade não utilizam ângulos articulares ou unidades lineares, não sendo necessária a utilização de equipamentos específicos, apenas de gráficos ou de padrões de avaliação, como por exemplo, os utilizados no flexiteste. São verdadeiras as assertivas:
	
	
	
	I e III.
	
	
	I, II e III.
	
	
	I.
	
	
	II e III.
	
	
	I e II.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		6.
		Assinale a opção na qual a variável diminui mais acentuadamente na medida que o indivíduo envelhece:
	
	
	
	Velocidade da condução nervosa.
	
	
	Função hepática e renal.
	
	
	Flexibilidade.
	
	
	Tempo de reação.
	
	
	Massa corporal magra.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Flexibilidade.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		7.
		São considerados os principais fatores influenciadores da flexibilidade:
	
	
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, sexo e idade.
	
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, tipo de articulação e sexo.
	
	
	Tipo de articulação, sexo, idade e nível de treinabilidade.
	
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, plasticidade e maleabilidade da pele.
	
	
	Sexo, idade, plasticidade e maleabilidade da pele.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		8.
		Dentre as opções a seguir, assinale a alternativa que corresponde à estrutura que possui maior participação na limitação dos níveis de flexibilidade:
	
	
	
	Pele.
	
	
	Cápsula articular.
	
	
	Ligamentos.
	
	
	Músculos.
	
	
	Tendões.
		Leia com atenção as afirmativas: I. A redução na estatura corporal dos idosos decorre da desidratação do discos intervertebrais e de uma acentuação da cifose torácica por enfraquecimento dos músculos paravertebrais; II. No processo de envelhecimento são observados aumentos na massa corporal total, mesmo com uma redução da massa corporal magra; III. O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) pouco se altera com o envelhecimento; IV. O débito cardíaco máximo aumenta em indivíduos mais velhos Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas I e IV estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas II e IV estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		33. Julgue a asserção: Em idosos que fazem uso de medicamentos que reduzem a frequência cardíaca é recomendada a utilização das escalas de esforço percebido para monitorar a intensidade do treino PORQUE essas escalas não são influenciadas por fatores fisiológicos e sim pela percepção de esforço do praticante; Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	as duas asserções são falsas
	
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa corretada primeira
	
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		O envelhecimento pode provocar importantes alterações estruturais do sistema respiratório em um idoso. O mesmo pode apresentar _______________do espaço morto fisiológico do pulmão com ______________ da área de superfície de volume e ______________ da força dos músculos respiratórios.
	
	
	
	Aumento / redução / redução
	
	
	Manutenção / redução / redução
	
	
	Redução / redução / redução
	
	
	Redução / manutenção / redução
	
	
	Aumento / redução / manutenção
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Redução / redução / redução. Já que todos os processos fisiológicos e anatômicos do idoso já encontram-se em diminuição (redução) de suas atividades corpóreas.
 
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada de:
	
	
	
	5% ao ano.
	
	
	1% ao ano.
	
	
	0,1% ao ano.
	
	
	10% ao ano.
	
	
	0,5% ao ano.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é: 
1% ao ano.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
 
 
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		5.
		Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo?
	
	
	
	Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência de braço contraído.
	
	
	Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade.
	
	
	Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura.
	
	
	Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
	
	
	Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		6.
		A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido evidenciada no dia-a-dia do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no que se refere à avaliação da composição corporal do idoso.
	
	
	
	O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens.
	
	
	Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa.
	
	
	Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso.
	
	
	A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos.
	
	
	O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		7.
		Os gêmeos Arnaldo e Armando aos 70 anos estão saudáveis. O senhor Arnaldo manteve-se
ativo por toda sua vida, enquanto o senhor Armando passou os últimos 35 anos em
sedentarismo. Em relação aos parâmetros fisiológicos abaixo referenciados, quais diferenças
devem apresentar os dois sujeitos?
	
	
	
	O miocárdio de Arnaldo será menos funcional, pois seu coração trabalhou mais e
foi sobrecarregado pelo exercício.
	
	
	O VO2 max., a pressão arterial em repouso e a massa muscular de Arnaldo maior
do que em Armando.
	
	
	Não são esperadas diferenças significativas, pois ambos carregam a mesma
informação genética.
	
	
	 Gêmeos idênticos serão iguais para tudo, mesmo que com padrões de vida
diferenciados.
 
	
	
	Ambos apresentam perda de massa magra em relação à juventude, porém esta
será maior em Armando.
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Ambos apresentam perda de massa magra em relação à juventude, porém esta será maior em Armando, já que o mesmo se encontra sedentário e a sarcopenia é uma situação fisiológica para todos.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		8.
		Julgue as seguintes asserções: A queda do consumo máximo de oxigênio do idoso decorre principalmente da diminuição do débito cardíaco máximo PORQUE ocorre uma redução tanto da freqüência cardíaca máxima quanto do volume de ejeção máximo
	
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	
	As duas asserções são falsas
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
 
		Uma senhora procurou um profissional de Educação Física para saber que efeitos deletérios
do envelhecimento poderiam ser prevenidos a partir da prática regular de atividades físicas.
Marque a opção correta que indica a resposta do profissional.
	
	
	
	Diminuição da massa magra, diminuição do condicionamento cardio-respiratório e
osteoporose.
	
	
	As atividades físicas, mesmo que de forma moderada, aceleram o processo de
envelhecimento.
	
	
	Somente indivíduos completamente saudáveis podem fazer atividade física.
	
	
	A atividade física não contribui para prevenção dos efeitos deletérios do envelhecimento.
	
	
	Doença de Alzheimer, aumento do peso corporal e diminuição da acuidade auditiva.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		2.
		Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: Os idosos podem apresentar várias incapacidades que influenciam diretamente na sua capacidade de realizar suas atividades da vida diária (AVDs) com independência, influenciando diretamente na sua qualidade e autonomia de vida; DENTRE essas incapacidades podemos destacar: a Autonomia de ação, que tem relação com a noção de independência física; a autonomia de vontade que tem relação com a possibilidade de autodeterminação; e a autonomia de pensamentos que tem relação com o julgamento de situações.
	
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.Ambas são incorretas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		3.
		A prática regular de atividade física promove inúmeros benefícios para a saúde do idoso. Dentre esses benefícios, podemos destacar, EXCETO:
	
	
	
	Aumento a sensibilidade a insulina.
	
	
	Redução em todas as causas de morte.
	
	
	Melhora da função cognitiva.
	
	
	Redução do risco de quedas.
	
	
	Melhora do perfil lipoprotéico, com diminuição do HDL.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		4.
		Studenski sugere quatro condutas para avaliar a síndrome da queda no idoso: ecológica, biomédica, fisiológica e funcional. Assinale a alternativa correta considerando as asserções abaixo: I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a instabilidade. II - A conduta biomédica enfoca os eventos clínicos que contribuem potencialmente para as quedas. III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. IV - A conduta funcional permite ao examinador a identificação de movimentos rotineiros realizados com dificuldade pelo indivíduo.
	
	
	
	I e II são verdadeiras
	
	
	III e IV são verdadeiras
	
	
	II e IV são verdadeiras
	
	
	II e III são verdadeiras
	
	
	I e III são verdadeiras
	
Explicação:
I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a instabilidade.
III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda.
	
	
	
	
		
	
		5.
		O processo de envelhecimento somado a um estilo de vida pouco ativo contribui para a redução da autonomia de vida do idoso. De acordo com Dantas e Vale (2004) a autonomia pode ser vista sobre 3 aspectos:
	
	
	
	Autonomia de ação; autonomia sexual; e autonomia de vontade;
	
	
	Autonomia de ação; autonomia de vontade; e autonomia de pensamento
	
	
	Autonomia física; autonomia de vontade; e autonomia de ação
	
	
	Autonomia física; autonomia mental; e autonomia sexual;
	
	
	Autonomia de vontade; autonomia sexual; autonomia de pensamento;
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		6.
		Julgue a asserção: No programa de promoção de saúde dos Estados Unidos Healthy People 2000 a Atividade Física e o Fitness foram consideradas a área de intervenção número 1 devido à mesma abranger um espectro de questões de saúde pública que vão desde a prevenção de doenças e melhoria da qualidade e um estilo de vida mais saudável para todas as faixas etárias, a manutenção de um estilo de vida independente durante a velhice. Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	
	as duas asserções são falsas
	
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		7.
		Julgue a asserção: Os programas regulares de atividades físicas para idosos reduzem o risco de quedas PORQUE auxiliam na preservação da massa óssea, na melhora da força muscular e do equilíbrio. Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	
	as duas asserções são falsas
	
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
	
		
	
		8.
		Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades:
	
	
	
	O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força,
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular.
	
	
	Os idosos não devem participar de atividades físicas.
	
	
	Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o
risco de óbito.
	
	
	Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui
com a idade.
	
	
	Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer
exercícios de força.