Atividades Aquáticas

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Atividades Aquáticas
Professor: jordam FALCÃO
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WEVER LAGE - 2018 
INTRODUÇÃO
Aprendizagem realizada dentro de um modelo mecanicista e detalhista.
Visão do plano técnico sem processos pedagógicos.
Processo de aprendizagem complexo por parte dos alunos.
Avanço cientifico na área da Educação Física e esportes aquáticos.
Introdução
Natação atividade física extremamente indicada.
Benefícios básicos:
 - Fortalecer e tonificar.
 - Melhoria da capacidade respiratória.
 - Contribuição do aspecto neuromotor.
Introdução
Fator importante para a difusão das atividades aquáticas:
 - Baixa contraindicação, mínimas restrições.
Maturação
É o estado de prontidão neurofisiológica do organismo em realizar determinadas tarefas, independentes ou não dos fatores ambientais.
Aprendizagem, maturação dos nados e faixa etária:
 - Crawl; 04 aos 06 anos.
 - Costas; 04 aos 06 anos.
 - Peito: 05 aos 07 anos.
 - Borboleta: 07 aos 09 anos.
Propriedades Físicas da Água 
 Os princípios físicos da água, os efeitos fisiológicos de um corpo em imersão, bem como as respostas fisiológicas ao exercício no meio aquático são recursos importantes na abordagem de alunos e atletas (Gabilan et. al. 2006).
    Segundo Caromano e Nowotny (2002) para entender os efeitos da imersão é preciso compreender alguns princípios da hidrostática (considerando-se a imersão em repouso), da hidrodinâmica (considerando a água ou o corpo em movimento) e da termodinâmica (troca de calor entre o corpo e o meio). Entre esses princípios destacam-se a densidade, princípio de Arquimedes ou flutuação, a pressão hidrostática, a viscosidade, calor específico da água, a refração, esteira redemoinhos e arrasto. (Harrison R e Bulstrode S. 1987; Becker et. al. 2000).
Propriedades Físicas da Água 
Densidade: é definida como a quantidade de massa ocupada por certo volume a determinada temperatura e pode ser expressa em quilogramas por metro cúbico (Kg/m3) ou gramas por centímetro cúbico (g/cm3) Skinner; Thomson (1985) d=m(Kg)/V(m3). A densidade depende tanto da massa de um objeto como também do volume que aquela massa ocupa, ou seja, 1 Kg de pedra é mais denso que 1 Kg de algodão. A água pura (4º C) possui densidade (g/cm3) de 1,00; a média do corpo humano 0,97 e a densidade do ar é de 0,001. Uma pessoa ou objeto flutuará se sua densidade for menor que 1,0 e afundará se tiver densidade maior que 1,0 e ficará logo abaixo da superfície se for igual a 1,0.
Princípio de Arquimedes ou flutuação: O princípio de Arquimedes diz que quando um corpo está imerso completamente ou parte dele num líquido em repouso, ele sofre um empuxo para cima, igual ao peso do líquido deslocado. O empuxo, força exercida de baixo para cima (encontrada só em meio líquido) é uma força contraria à força de gravidade, devido a essa força que os corpos imersos apresentam peso aparente inferior ao apresentado no solo (Sacchelli; Accacio; Radi, 2007).
Propriedades Físicas da Água 
Pressão hidrostática (Lei de Pascal): Pressão é definida pela força aplicada em uma determinada área e pode ser expressa em Newtons por quadrado (N/m2), unidade conhecida também como Pa (Pascal), ou milímetros de mercúrio (mmHg) (Sacchelli; Accacio; Radi 2007). Lei de Pascal afirma que, quando um corpo é imerso na água, a pressão do líquido é aplicada sobre todas as áreas da superfície do corpo imerso, sendo diretamente proporcional à profundidade e à densidade do líquido: quanto maior a profundidade e a densidade, maior será a pressão hidrostática exercida. (Skinner; Thomson 1985).
Viscosidade: A água é um meio mais denso que o ar, e cria resistência nos movimentos devido ao atrito com as moléculas da água em nosso corpo. Princípio importante no trabalho para o fortalecimento da musculatura. (Caromano e Nowotny 2002).
Propriedades Físicas da Água 
Calor específico da água: Edlich et al apud Bates e Hanson (1998) cita que o calor específico da água é milhares de vezes o do ar, e a perda de calor na água é 25 vezes a do ar a dada temperatura. Esta perda de calor pode acontecer tanto pela condução (movimento de energia térmica de algo mais quente para algo mais frio), ou por convecção (perda de calor causada pelo movimento da água contra o corpo mesmo se a água e o corpo estiverem na mesma temperatura). Bates e Hanson (1998).
Esteira, redemoinhos e arrasto: Becker EB apud Caromano e Nowotny, quando um objeto se move através da água, cria-se uma diferença na pressão à frente e na traseira do objeto, sendo que a pressão traseira torna-se menor que a dianteira. Como conseqüência, ocorre um deslocamento do fluxo de água para dentro da área de pressão reduzida (denominada esteira). Na região da esteira forma-se redemoinhos, que tendem a arrastar para trás o objeto (arrasto). Quanto mais rápido o movimento, maior o arrasto.
    Entre as atividades aquáticas que promovem a saúde e bem estar encontramos diversas modalidades, para o maior controle das práticas aquáticas é de fundamental importância saber como o corpo do ser humano responde em meio liquído. Os dois principais motivos que diferenciam as respostas fisiológicas do meio aério e aquático são os efeitos hidrostáticos no sistema cardiovascular e a intensificação da perda de calor na água (cerca de 25x maior do que o ar) (Kruel et al., 2006; Alberton et al. 2006).
Segundo Wilmore e Costil (2002) em uma mesma intensidade do exercício com o mesmo consumo de oxigênio (VO2) a frequência cárdiaca tende a apresentar uma bradicardíaca em média de 8 a 13 batimentos por minuto. Isso ocorre por causa da pressão hidrostática. A pressão hidrostática faz com que haja um aumento no retorno venoso do sangue ao coração, resultando assim em um maior volume de ejeção, consequentemente a FC diminui (Bates, A.; Hanson, N., 1998), (Skinner; Thomson, 1985).
Os indicadores fisiológicos mais utilizados em academias e clubes são as Tabelas de Persepção Subjetiva do Esforço (PSE) e intensidades da (FC). De acordo com Ueda T. e Kurokawa T. (1995) a tabela de PSE pode ser utilizada na natação, pois em seu estudo experimental com nadadores, foi constatado que a FC, VO2máx e níveis de lactato estão altamente correlacionados. Indicando assim a escala de Borg como sendo um bom indicador de intensidade para a prática de natação.