Trabalho em Turnos

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FISIOTERAPIA EM ERGONOMIAFISIOTERAPIA EM ERGONOMIA
TRABALHO EM TURNOS E TRABALHO EM TURNOS E TRABALHO EM TURNOS E TRABALHO EM TURNOS E 
NOTURNO NOTURNO 
Professora: Maria Aparecida Alves Martins
2015
CronobiologiaCronobiologia
Definição
Estuda os ritmos cronobiológicos,
associado ao ciclo circadiano, de 24h deassociado ao ciclo circadiano, de 24h de
rotação da Terra, assim como as
estações do ano chamado ciclos
circanuais e também os ciclos mensais.
1729- o astrônomo francês Jean-Jacques D'Ortous De Marian, já suspeitava
da existência de relógios biológicos.
Observou que uma planta, colocada próxima ao seu telescópio abria
conforme a luminosidade, ou seja, tinha um ritmo endógeno e abria suas
folhas durante o dia e as fechava durante a noite.
Curioso com o fato, isolou o vaso dentro de um baú, que se encontrava no
porão da casa. Verificou que mesmo nessas condições de total escuridão a
planta continuava a se movimentar como se acompanhasse o dia e a noite.
A evolução dos
organismos vivos se dá
num planeta cíclico, ondenum planeta cíclico, onde
os dias, as noites e as
estações do ano estão
sempre se alternando
�Nossas funções fisiológicas, psicológicas e 
comportamentais seguem ritmos circadianos:
• temperatura corporal
• corticosteróides e eletrólitos do soro e urinários,
• funções cardiovasculares• funções cardiovasculares
• secreção de enzimas gástricas
• número de leucócitos do sangue
• força muscular
• estado de alerta, humor e memória imediata e à 
longo prazo, 
Cada célula nervosa,
glândula, digestiva, hepática,
etc. tem seu próprio ritmo
circadiano pois são bem
ativas em certas horas eativas em certas horas e
estão em repouso em outras.
Sincronizam-se entre elas e
estão acopladas a um relógio
biológico mestre e este ao
meio ambiente por
sincronizadores ambientais
MelatoninaMelatonina
� Hormônio produzido pela glândula pineal,
durante a noite em resposta à escuridão
� Atinge um nível máximo no meio da noite,
depois diminui até à manhã. A síntese e adepois diminui até à manhã. A síntese e a
entrada em circulação da Melatonina, são
inibidas pela luz: é o hormômio do ritmo
circadiano.
� Regulariza e controla o nosso relógio biológico:
melhora o sono, estimula o sistema imunológico e
protege o sistema nervoso central.
A ausência de luz, acarreta a
produção de melatonina, e horas depoisprodução de melatonina, e horas depois
o hormônio de crescimento (pela hipófise)
cujo pico se dá por volta das 3 horas da
madrugada e o cortisol.
De ManhãDe Manhã
• Cortisol = produzido pelas glândulas supra-renais
pouco antes da pessoa despertar e prepara o
organismo para a atividade, aumentando a resistência
ao estresse físico,
• Exercícios pela manhã cansam menos que à noite
quando o cortisol não é produzido
• A dor é mais suportável.
Ao meio diaAo meio dia
• Nesse horário aparece a fome – o aparelho 
digestivo já está preparado, pois produziu 
enzimas. 
De madrugadaDe madrugada
• Hora em que a sensação de dor é mais intensa
• Processo inflamatório mais acentuado, devido a 
queda do sistema imunológico
De tardeDe tarde
• Células nervosas mais ativas = Dor mais intensa.
TRABALHOTRABALHO
Atividade humana por excelência, é a
resposta aos desafios da natureza, na luta
pela sobrevivência.Trás benefícios e tambémpela sobrevivência.Trás benefícios e também
pode causar sofrimento físico e mental,
perturbações da vida familiar e social dos
trabalhadores.
Trabalho em turnoTrabalho em turno
• “... É uma das formas de organização da 
jornada de trabalho em que são realizadas 
atividades em diferentes horários ou em 
horário constante , porém incomum...”horário constante , porém incomum...”
• Responsável por 20% do nível de emprego no 
país
• Metade dessa porcentagem = trabalho noturno
Trabalho noturnoTrabalho noturno
• Existe desde tempos remotos
• Intensificou-se no século XX, devido a
instalação da luz elétricainstalação da luz elétrica
• Na atualidade sua utilização se dá devido a
causas tecnológicas, imposições econômicas
e a necessidade de atendimento à população.
Trabalho noturnoTrabalho noturno
• Trabalho executado entre 22 hs de um dia até
às 5hs do dia seguinte.
• A hora noturna, por ficção legal, possui 52 min• A hora noturna, por ficção legal, possui 52 min
e 30 segundos.
• O pagamento dessas horas é feito com
acréscimo de 20% sobre o valor da hora
diurna, ainda que exista regime de
revezamento.
Trabalho noturnoTrabalho noturno
• Inversão do ciclo sono-vigília,
ou seja, dormir durante o dia
e trabalhar à noite, induz a
uma dessincronização interna
dos ritmos biológicos edos ritmos biológicos e
circadianos, bem como
favorece conflitos de ordem
social, pois nossa cultura é
predominantemente diurna.
Trabalho noturnoTrabalho noturno
� Devido à exposição à luz durante a noite, o organismo dos
trabalhadores diariamente secreta menos o hormônio
melatonina
� A mudança na quantidade de melatonina no organismo
altera o “relógio” pelo qual o corpo diz a hora de dormir.
Quanto mais escuro e calmo um ambiente, mais melatonina� Quanto mais escuro e calmo um ambiente, mais melatonina
tende a ser secretada e com mais sono a pessoa fica.
� Há perda do ritmo natural de secreção do cortisol nesses
trabalhadores, com prejuízo da função de preparo para o
estresse.
� Além disto, melatonina e cortisol ajudam no controle das
respostas imunológicas,principalmente o cortisol.
Trabalhadores noturnosTrabalhadores noturnos
� Irritabilidade; 
� Predisposição à depressão;
� Sensação de cansaço, mesmo � Sensação de cansaço, mesmo 
após o sono; 
� Perda da vitalidade e interesse 
pelo trabalho; 
� Fadiga crônica, acompanhada 
de perda de apetite, 
perturbações do sono e 
problemas digestivos. 
Problemas do trabalho noturnoProblemas do trabalho noturno
� Visão dupla; 
� Redução da acuidade, velocidade 
de percepção; sensibilidade ao 
contraste; contraste; 
� Estimativa de vida quase 10% 
menor do que os outros 
trabalhadores diurnos.
Aspectos psicossociais,familiares e Aspectos psicossociais,familiares e 
interpessoaisinterpessoais
�Aumento no número de divórcios
�Degradação crescente e gradativa das relações 
sociais em famíliasociais em família
�Menos lazer em momento favoráveis com a 
família
Trabalho noturnoTrabalho noturno
� Estudam apontam que a maioria dos trabalhadores
não gostam do trabalho em turnos e noturno.
� A literatura confirma que esse tipo de organização
temporal do trabalho não é benéfico para a saúdetemporal do trabalho não é benéfico para a saúde
física, psíquica e emocional do trabalhador, e cria
também interferências nas estruturas temporais,
sociais e familiares.
� Esses problemas podem se acentuar com a idade e
com a duração da exposição a este sistema de
trabalho.
SoluçõesSoluções
� Limitar o trabalho noturno onde for possível
� Se isso não for possível, o turno em rotação rápida
para adiante é a melhor opção já que o trabalho
noturno fixo raramente é uma situação aceitável
� Iniciar o turno matutino preferencialmente depois
da 6: oo horas
� Permitir pelo menos um dia de descanso sendo
preferível dois, entre mudanças de
turno,garantindo sempre que possível que alguns
desses dias coincidam com finais de semana
SoluçõesSoluções
• Melhoria do local de trabalho - como praça de
alimentação durante as 24 horas, supervisão e níveis
de produção que privilegiem as características de
cada turno.
Disponibilizar melhores cuidados de saúde incluindo• Disponibilizar melhores cuidados de saúde incluindo
exames periódicos direcionados para a problemática
do trabalho em turnos e noturnos.
• Facilitar transporte acessível e instalações de recreio
adequadas, já que as mesmas são geralmentesão nos
turnos que incluem período noturno.
ReferênciasReferências
� REFIS FILHO,G.I. Síndrome da má – adptação ao trabalho 
em turnos- uma abordagem ergonômica.Revista 
PRODUÇÃO, v. 11 n. 2, abril de 2002l .disponível em : 
http://www.scielo.br/pdf/prod/v11n2/v11n2a05http://www.scielo.br/pdf/prod/v11n2/v11n2a05