Nutrição esportiva av1

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SDE0399_AV1_201607224011 V.1
	
	 
	
				Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA   
	Aluno(a): IZABEL VENTURA
	Matrícula: 201607224011
	Acertos: 1,8 de 2,0
	Início: 10/03/2019 (Finaliz.)
	
	
	1a Questão (Ref.:201607356025)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	A perda de água e eletrólitos pela transpiração durante o exercício pode favorecer a instalação da desidratação especialmente quando a reposição de fluidos não é realizada de forma satisfatória. Com relação a reposição de fluidos e carboidratos durante o exercícios longos e intensos é correto afirmar que:
		
	
	A adição de carboidratos (6 a 8g / 100ml) às bebidas ingeridas prejudica a absorção de água no intestino delgado.
	 
	A ingestão de carboidratos e de água tem efeitos separados e aditivos sobre o desempenho. A ingestão de soluções de carboidratos diluídas otimiza o desempenho.
	
	Para a manutenção da glicemia e da hidratação a ingestão de carboidrato em gel ou de repositores hidroeletroliticos apresentam a mesma eficiência. 
	
	Soluções altamente concentradas de caboidratos (hipertônicas) reduzem os riscos de desidratação.
	
	A concentração ideal de carboidratos nas bebidas esportivas varia entre 10 e 12%.
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201608156029)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	A atividade física impõe a maior demanda em termos de transferência de energia. Dessa maneira, o(s) sistema(s) predominante(s) de energia usado(s) numa corrida de 100m é( são):
		
	 
	Sistema fosfagênio (ATP-CP)
	
	Glicose anaeróbica.
	
	Ciclo de Krebs.
	
	Glicose aeróbica.
	
	50% glicólise aeróbica e 50% glicólise anaeróbica
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201607357014)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta:
		
	
	O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
	
	Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve  
	
	Ocorre somente na mitocôndria       
	 
	Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio    
	
	Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas 
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201607356023)
	Acerto: 0,0  / 0,2
	Durante a pratica de exercícios longos e intensos sob forte calor a ingestão de bebidas com baixo teor de sódio pode levar a:
		
	 
	Hiponatremia
	 
	Hipercalemia
	
	Hipertermia
	
	Hipocalemia
	
	Hipernatremia
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201607346285)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	A desidratação é uma das causas mais comuns que levam o atleta a fadigar durante eventos sob alta temperatura ambiente. Dessa forma é recomendável a ingestão de liquidos por parte do atleta. Nesse contexto marque a opção correta com relação a água no nosso organismo:
 
I - Por conter vitaminas e minerais a água auxilia na reposição energética do atleta durante os exercícios.
II - O nosso organismo é composto majoritariamente por água.
III - A água auxilia nos processos de digestão, absorção, transporte e excreção de moléculas e metabólitos produzidos pelo nosso organismo.
 
IV - Nosso organismo é capaz de produzir água em pequenas quantidades.
 
V - A água contribui para a lubrificação das nossas articulações.
 
		
	
	somente as alternativas II, III e V estão corretas
	
	somente as alternativas II, IV e V estão corretas
	 
	somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas
	
	somente as alternativas II e III estão corretas
	
	todas as alternativas estão corretas
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201607357028)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção correta:
		
	 
	O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo
	
	A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes
	
	A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia
	
	A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta
	
	A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes frios
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201608348833)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	Com relação ao mecanismo de contração do músculo estriado esquelético, enumere a ordem que ocorre os seguintes eventos:
(   ) Potencial de ação faz com que retículo sarcoplasmático libere Ca2+
(   ) Impulso nervoso chega a extremidade do nervo motor
(  ) Ligação de íons Ca2+  com a troponina, que desloca a tropomiosina da actina permitindo a ligação da actina com miosina e a contração muscular
(   ) Ligação da acetilcolina a receptores na membrana sarcoplasmática causando abertura de canais de sódio
(    ) Deslocamento dos íons sódio para sarcolema causando despolarização da fibra 
(    )  Aumento da permeabilidade do sarcolema ao sódio
(    ) Liberação de acetilcolina
		
	
	6 - 1 - 7 - 2 - 5 - 4 - 3
	
	7 - 1 - 6 - 2 - 5 - 4 - 3
	 
	6 - 1 - 7 - 3 - 5 - 4 - 2
	
	6 - 1 - 7 - 3 - 4 - 5 - 2
	
	7 - 1 - 6 - 3 - 4 - 5 - 2
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201607826805)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	João Vitor é um atleta que pratica esporte de longa duração e baixa intensidade. Seu peso é de 70Kg. Na última competição que participou perdeu 06 kg de líquidos. Nesse contexto, a quantidade máxima recomendada de líquidos para garantir sua hidratação até 6h após o exercício é de:
		
	
	6 litros;
	
	7 litros.
	
	2 litros;
	
	5 litros;
	 
	9 litros;
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201607358312)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance.
I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia.
II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio.
III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos.
IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc.
V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração
É correto o que se afirma em:
		
	 
	III, IV, V
	
	I, III, IV
	
	II, III, IV
	
	I, II, V
	
	II, IV, V
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201608116297)
	Acerto: 0,2  / 0,2
	Durante o exercício, ocorre um aumento da demanda energética pelo organismo. Diferentes sistemas podem ser mobilizados para produção de energia de acordo com a intensidade e duração da atividade realizada. Assinale verdadeiro (V) ou falso (F) para as seguintes afirmações:
( ) Para produção de ATP a partir da via glicolítica, é necessária a ocorrência de 10 reações enzimáticas, por isso trata-se de um sistema que fornece energia lentamente.
( ) No Ciclo de Krebs ocorre a remoção de H+ dos nutrientes por ação dos cofatores NAD+ e FAD, que posteriormente serão utilizados na cadeida de transporte de elétrons.
( ) A produção de energia a partir do Sistema Creatina Fosfato no inícioda atividade física reduz a ocorrência de fadiga.
		
	
	V; F; F;
	
	V; F; V
	 
	F; V; F
	
	F; V, V
	
	V; V; F