QUEST_AV2_MET_TREIN_FIS_ESP

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Quando um profissional de Educação Física submete seu atleta/ aluno a um processo de treinamento, ele tem como objetivo:
Uma aprendizagem organizada no sentido de obter um melhor rendimento.
A preparação física é uma das componentes que irá interferir na capacidade de performance, devendo ser caracterizada pela:
Ser o treinador o centro do processo, sem a existência de diálogo com atleta/ aluno
Dentre os princípios do treinamento esportivo, o da individualidade biológica deve ser um dos principais, sob pena de interferir diretamente na performance do atleta. Assinale a afirmativa correta:
Deve considerar sexo, idade, nível de treinamento e constituição física do atleta.
A orientação da quantidade de treinamento e do repouso permite que a supercompensação seja alcançada de maneira programada. Sobre o princípio da adaptação, são corretas as seguintes alternativas, exceto:
Estímulos muito fortes são os melhores para desencadear um processo positivo de adaptação.
Na estruturação de um processo de treinamento, pautada em princípios científicos, o profissional de Educação Física deve considerar algumas variáveis para nortear seu planejamento. Sobre essas variáveis, é correto afirmar que:
A experiência prática não deve ser desprezada, evitando a inadequação do movimento.
Após três meses de frequência regular na academia de ginástica, fazendo exercícios na musculação, o aluno precisa se ausentar por duas semanas, ficando sem fazer nenhum tipo de atividade. Tendo como base o princípio da continuidade, é correto afirmar que:
A quantidade de treinamento deve ser ajustada para a nova capacidade de rendimento.
Para que os efeitos do treinamento físico sejam eficazes, é necessário que seja observada a interdependência volume x intensidade. Sobre esta relação, é correto afirmar que:
O volume pode ser entendido pela frequência e/ou duração dos estímulos.
Conhecer bem os princípios do treinamento ajuda da hora do planejamento, fazendo com que os objetivos sejam fisicamente alcançados. Sobre os princípios do treinamento, é correto afirmar que:
As variações nos estímulos de treinamento não devem perder demais a especificidade.
A regularidade no processo de treinamento faz com que um estímulo outrora forte, uma vez assimilado, passe a não promover adaptação positiva no organismo. O princípio da variabilidade visa à manutenção da eficácia do treinamento. É correto afirmar que:
A variação da quantidade de treinamento e tipo de estímulos não deve fugir da especificidade de treinamento.
A força é considerada uma das qualidades físicas mais importantes para a prática esportiva e para a qualidade de vida, sendo correto afirmar que:
A força é diretamente influenciada pela capacidade de recrutamento neuromuscular e pelo grau de hipertrofia muscular.
A capacidade de geração de força diverge de indivíduo para indivíduo. Assim, nem todos os sujeitos apresentam o mesmo grau de hipertrofia, ainda que submetidos ao mesmo tipo de treinamento. Com base nesta afirmação, é correto afirmar que:
Sujeitos que apresentem uma maior quantidade de fibras do tipo IIb terão maior possibilidade de hipertrofiar.
As quantidades de treinamento estão relacionadas aos objetivos a serem alcançados. Existe uma relação direta entre os estímulos e o processo de adaptação, sendo correto afirmar que:
Os treinos de resistência de força podem apresentar intensidades variando de 10 a 40% de 1RM.
Durante um exercício de flexão do cotovelo (rosca bíceps) com um halter de 10kg, João só conseguiu realizar 3 repetições sozinho, e a partir daí foi ajudado por um profissional de Educação Física na fase concêntrica. Com base no fato narrado, são afirmativas corretas, exceto:
As cargas suportadas por um músculo na fase excêntrica podem ser maiores do que na fase concêntrica.
O tempo de duração do estímulo é uma variável a ser considerada para a prescrição do treinamento de resistência. Sabendo que a intensidade é proporcional à duração total do estímulo, a afirmativa correta é:
Nos treinamentos para resistência de longa duração, os tempos dos estímulos são superiores a 8 minutos.
A quantificação do treinamento de resistência visa ajustar o volume e a intensidade, para que o aumento de rendimento ocorra de forma planejada. É correto afirmar que:
A utilização do treinamento em circuito com duração de 45 a 60 minutos é comum.
A velocidade é uma qualidade física que deve ser encarada de forma distinta das demais, pois apresenta características que estão apoiadas em outras qualidades físicas. O que permite afirmar que:
Existe uma relação direta com o tipo de fibra muscular predominante e o modelo de inervação geneticamente fixado. 
Os critérios para a prescrição do treinamento da velocidade devem observar aspectos relacionados não só à faixa etária, como também ao tempo de vinculação a uma determinada metodologia. Marque a afirmativa correta:
Após algum tempo de treinamento, o método intervalado tende a apresentar uma estabilização da velocidade.
O treinamento visando o ganho de potência ou força explosiva baseia-se prioritariamente em outras qualidades físicas para que possa ser desenvolvida. Essas qualidades físicas são:
Força e velocidade. 
A metodologia pode variar de pesos supermáximos, exercícios de saltos e método de choque. É importante identificar a característica de cada um dos métodos, visando sua aplicação no devido momento. É correto afirmar que:
No método de choque, são utilizadas de 3 a 4 séries com 8 a 10 saltos para atletas com melhor preparo. 
Conhecer os tipos de alongamento permite que o profissional de Educação Física faça a seleção da metodologia mais adequada em função do objetivo proposto. É correto afirmar que:
O método dinâmico ou balístico propõe começar com 2 a 3 séries, podendo chegar até 5 a 6 séries por movimento.
.A flexibilidade é uma qualidade física que deve ser proposta tanto para os pessoas que buscam treinamento para saúde e qualidade de vida como para atletas em performance esportiva. O principal aspecto que interfere na flexibilidade é:
Capacidade de alongamento muscular
Estrutura do treinamento:
Macrociclo, Mesociclo, Microciclo e
Sessão diária