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Fisiologia do Exercício 
 
 
 
Profa Silvia Mitiko Nishida 
Núcleos 
Fibra muscular 
Fascículo 
Músculo Nervos e vasos sanguíneos 
Endomisio 
Fáscia 
Tendão 
Epimisio 
Miofibrilas 
Revendo a organização morfológica do músculo esquelético... 
Célula muscular esquelética: fibra muscular 
As fibras musculares estão 
organizadas longitudinalmente e em 
paralelo. O músculo é formado de 
vários fascículos de fibras musculares 
e fica envolto por uma capa dura e 
resistente chamada aponeurose. 
 
Além das fibras musculares, no 
músculo há tecido conjuntivo, vasos 
sanguíneos, tecido adiposo e nervos. 
Fibra muscular: é uma célula cilíndrica e muito 
longa. Possui muitos núcleos pois é formada a 
partir da fusão de muitas células embrionárias. 
 
A fibra muscular não se multiplica (não sofre 
mitose) mas pode aumentar de tamanho 
(hipertrofia) caso seja constantemente solicitada 
como nos exercícios musculares. 
Dentro de cada fibra muscular 
há muitos feixes de miofilamentos 
feito de proteínas responsáveis 
pela contração muscular. 
 
 
Sarcolema Vasos sanguíneos Miofilamentos 
Retículo sarcoplasmático 
Miofibrila 
Filamento Fino 
Filamento Grosso 
mitocôndrias 
Túbulos T Sarcolema 
Núcleo 
Cisterna 
Tríade 
Retículo sarcoplasmático 
Sarcolema 
Filamento Grosso 
Filamento Fino 
Túbulos T 
UNIDADE MOTORA 
Unidade funcional da motricidade somática: 
o motoneurônio e o conjunto de fibras 
musculares por ele inervado. 
As fibras musculares esqueléticas são inervadas 
por motoneurônios cujos corpos celulares estão 
localizados dentro do SNC em núcleos motores 
da medula e do tronco encefálico. Por meio dos 
nervos cranianos (músculos da cabeça e 
pescoço) e nervos espinhais (músculos do 
pescoço, tronco, abdômen, pernas e braços), o 
SNC controla a motricidade somática (e a 
visceral). 
As fibras musculares esqueléticas só 
contraem sob comando nervoso (não são 
como as fibras musculares cardiacas e lisas que possuem 
propriedades miogênicas) 
Um músculo pode ter muitas ou poucas unidades motoras. As unidades musculares são 
basicamente de dois tipos: 
1) Anaeróbicas (exercícios de resistência) 
2) Aeróbicas (exercícios de força) 
SNC 
Medula 
Neurônio 
motor 
Fibras musculares 
Unidade Motora 1 
Nervo 
Unidade Motora 2 
Músculo 
Cérebro 
SNC 
Núcleos 
Vestibulares 
SISTEMA LATERAL 
Músculos distais 
Dedilha o teclado do piano 
SISTEMA VENTRO-MEDIAL 
Músculos proximais e axiais 
Coloca o tronco, pescoço, 
membros em equilíbrio postural 
Córtex 
Pré-Frontal 
FOR 
 
Teto do 
Mesencéfalo 
MEDULA 
Córtex 
Sensorial 
Núcleos da Base 
 
VL 
Tálamo 
Córtex 
Motor 
VL 
Tálamo 
Cerebelo 
 
Núcleo 
Rubro 
 
Quero 
fazer ... 
Como 
fazer 
Comecei 
a fazer 
1 2 3 4 5 
6 
Circuito Básico 
e Subsidiário 
Circuito 
Básico 
Tronco 
Encefálico 
Minha Nossa!! 
Estou perdido!! 
O que é isso? (Percepção) 
Medo e Ansiedade (Sistema Límbico) 
 
!? 
Assista no YouTube: O corpo no limite 
Pernas, para 
que te quero? 
O que é isso? (Perceção) 
Medo e Ansiedade (Sistema Límbico) 
FUGIR! (Sistema Motor Somático) 
Ajustes viscerais (ativação simpática) 
O que é isso? (Perceção) 
Medo e Ansiedade (Sistema Límbico) 
Fugir! (Sistema Motor Somático) 
Ajustes viscerais (ativação simpática) 
Sustentação Simpática (Ajustes endócrinos) 
Aumento da freqüência cardíaca 
Aumento da pressão arterial periférica 
Aumento do fluxo sanguíneo muscular 
Regulação da glicemia 
Crash 
Assista no YouTube: O corpo no limite 
O exercício muscular proporciona elevação de endorfinas (analgesia central). 
O estresse pode recrutar, 
excepcionalmente, todas as fibras 
musculares necessárias para correr.... 
Ou, empurrar uma ROCHA pesada 
(540Kg; 1,5 x acima do recorde 
mundial de levantamento de peso) 
visando a sobrevivência!! 
Assista no YouTube: O corpo no limite 
O estresse pode ainda fazer um atleta correr mais de 40Km sem parar. 
MARATONA: corrida olímpica de resistência (42,195 km) em homenagem a Filípide. 
O design corporal humano está adaptado aos desafios ambientais que o 
submeteram a vários tipos de riscos ...A prática esportiva revela e aproveita estes 
potenciais! 
Ciclo das pontes cruzadas 
Relaxamento muscular 
O músculo transforma energia química em mecânica 
ADP + Pi + energia = ATP (ADP ~Pi) 
 
1 mol de ATP fornece em torno de 7 a 12Kcal de energia 
Fontes de ATP 
1) Fonte limitada dentro do próprio músculo (sistema ATP-CP, ou fosfagênio) 
2) Pela queima de glicose: aerobicamente (presença de oxigênio) e anaerobicamente 
3) Pela queima de gordura 
Exercício aeróbico 
Exercício anaeróbico 
Exercício aeróbico 
A nossa reserva de energia é limitada. 
 
Podemos esgotar a reserva de glicose armazenada no fígado e músculo e poderíamos em 
seguida, usar a de gordura. Para uma pessoa não treinada, essa transição não é 
instantânea. Nesse momento, a falta de energia causa a terrível fadiga: o cérebro detecta 
baixíssimos níveis de energia e dor por causa do acumulo de acido lático e faz o 
organismo parar. O SNC deixa de enviar impulsos nervosos para as fibras musculares 
(fadiga). Os atletas treinados aprendem a administrar o uso de energia ao longo dos 
42Km da maratona. 
Por que muitas pessoas desistem da corrida de maratona no meio do caminho? 
Então você já sabe: se quer queimar gordura (emagrecer) faça exercício 
aeróbico, no mínimo de 30 minutos! 
Veja a contribuição energética de cada fonte, em função da duração do exercício 
Metabolismo aeróbico 
Metabolismo anaeróbico 
Fosfágenos 
As diferentes modalidades esportivas levam em conta a fisiologia do nosso organismo! 
Velocista Maratonista 
Distância da corrida 100m 4.200m 
Duração da corrida 9,5 segundos 2 horas 
Velocidade Muito rápido Lento 
Fonte de ATP Fosfágeno; Anaeróbico Aeróbico 
 Tipo de exercício Explosão (força) Resistência 
Fadigabilidade Grande Pequena 
Biotipo Musculoso Magro 
Plasticidade das Fibras Musculares 
Tipos de 
Fibras 
Musculares 
Características Velocidade de Contração Tipo Metabolismo 
Vermelha Contração lenta tipo I oxidativo 
Intermediária Contração rápida tipo IID Glicolítico 
Branca Contração rápida tipo IIA Oxidativo e glicolítico 
IC IIC I IIAD IIDB IIA IIB IID 
Humanos 
Staron et al., 1999 
Ratos 
Ajuste Bidirecional 
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar 
Tipo Tamanho 
Limiar de 
Estimulação 
Freqüência de 
Descarga 
Grau de 
Fadiga 
IID 
IIA 
I 
Elevado 
Médio 
Baixo 
Grande 
Médio 
Pequeno 
Alta 
Média 
Baixa 
Alta 
Média 
Baixa 
Unidades Motoras 
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar 
Células satélites 
- Íntima relação com a fibra muscular 
- Pouco citoplasma 
- Poucas organelas 
- Núcleo condensado 
- Localizada entre a Lâmina basal e o sarcolema da fibra muscular 
- Crescimento 
- Regeneração muscular 
- Adaptação muscular 
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar 
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar 
Liberação de Fatores de Crescimento Ativação das 
Processo Inflamatório 
Miotrauma Adaptativo Citocinas: 
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar