Sugestão de cardápio SOP
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Sugestão de cardápio SOP


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cardápio
low carb para controle da sop
aqui você encontra 4 cardápios low carb
com alimentos funcionais para a sop!
refeições com alimentos que ajudam no
controle dos sintomas da síndrome e
também para a perda de peso
cardápio 1
dia 1 dia 2 dia 3 dia 4 dia 5 dia 6 dia 7
café da
manhã
colação
almoço
lanche da
tarde
jantar
Torrada integral
queijo cottage
mamão
chia
arroz integral
filé de frango grelhado
rúcula e tomate
cenoura cozida
iogurte
aveia
torta de frango
low carb
omelete
ricota
suco verde com
gengibre
carne moída
purê de abóbora
mix de alface
semente de girassol
Castanha de caju e
ameixa
carne bovina
quinoa
abobrinha
leite semi desnatado
banana
aveia
abacate
chia
salmão
lentilha
alface crespa e beterraba
maçã assada com
canela
filé de frango
creme de espinafre
pepino
pão de forma integral
queijo minas
coco fresco
castanha do pará
arroz integral
atum
agrião e cenoura
iogurte
morango
pimentão recheado
com carne moída
ovo mexido
queijo e chia
nozes
iogurte
carne bovina
batata doce
acelga
sanduíche integral de
frango
vitamina de banana
com linhaça
leite
fruta vermelha
aveia
nozes
iogurte
arroz integral
feijão
peixe
tomate
queijo
tâmara
peixe
lentilha
espinafre
maçã
amendoim
panqueca de farelo de
aveia com banana
suco de limão
castanha do pará
macarrão de abobrinha
rúcula
nozes
omelete com vegetais