CORRIDAS COM REVEZAMENTOS E BARREIRAS

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Corridas de Revezamento
 Origem nos EUA
 Final do séc. XIX
 Disputa realizada por equipes
 Mesmas características das 
provas de 
velocidade
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Formas de Passagem do Bastão
 Passagem Não Visual
 Passagem Visual
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Passagem dos 4x100
 Zona de Aproximação
 Zona de aceleração – 10m
 Zona de passagem do 
bastão – 20m
 Na curva – corrida interna, 
mão direita recebe e passa 
o bastão
 Na reta – corrida externa, 
mão esquerda recebe e 
passa o bastão
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Estilos de Passagem do Bastão
 Passagem:
← Francesa ou descendente;
Alemã ou ascendente;
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Método para o desenvolvimento do 
Revezamento 4x100m
 Método Alternado
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Passagem do 4x400m
 Zona de aproximação
 Zona de passagem do 
bastão – 20m
 Passagem efetuada da mão 
direita para a esquerda
 Durante o percurso os 
atletas trocam o bastão de 
mão
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Método para o desenvolvimento do 
Revezamento 4x400m
 Método Uniforme
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A Queda
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Corrida sobre Barreiras 
Histórico
 Especialidade nova séc. XIX 
 Década de 1830: primeira 
referência na Inglaterra 100 
jardas, com obstáculos de 
madeira;
 1864: 120 jardas com 10 
obstáculos, altura de 1,06m;
 ■ 1888: distância de 110 
metros;
 ■ 1889:1º reg. em Olimpíada, 
mas com 09 barreiras;
 1935: surge a barreira em L.www.siciliano.pro.br
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1OO feminino e 110 masculino 
Saída
 Maior velocidade, mas 
sem prejudicar a 
passagem da barreira;
 Levantar o tronco para 
visualizar a barreira;
 De 7 a 9 passadas até a 
1ª barreira:13 m/100 e 
13,72m/110;
 Pé de impulso no 
apoio de trás do bloco;
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Entre as barreiras
 Perna de ataque inicia 
o contato com o solo;
 3 passadas para cobrir 
a distancia de 8,50/100 
e 9,14/110;
 Ao atacar, expira e na 
recuperação, inspira.
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Da última barreira até a chegada
 Não perder o ritmo;
 Distância restante 
10,50/100 e 14,02/110
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400 sobre barreiras - masc. e fem.
 Saída: balizamento é o 
mesmo dos 400 m;
 1ª barreira está a 45 m/ 
22 a 25 passadas;
 Não flexionar muito o 
tronco;
 Entre as barreiras 35m 
/15 a 17 passadas;
 Fadiga no final pode 
alterar nº de passadas.
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Corrida sobre Barreiras: Alturas
FEMININO ADULTO MENORES
100 M 0,840 0,762
400 M 0,762 0,762
MASCULINO
110 M 1,067 0,914
400 M 0,914 0,840
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Corrida com Obstáculos
Histórico 
 Surgiu em 1900, nos 
Jogos Olímpicos de 
Paris;
 Regulamentada em 
em 1964;
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Constituição e Desenvolvimento
 3000 m na pista – 7voltas + 
200m
 Cada volta: 4 obstáculos secos e 
1 obstáculo com água (fosso)
 Altura: 0,914 m / homem
0,762 m / mulher
 Largura: 3,96 m (obst. Seco)
3,66m (Fosso)
 Total de 28 obstáculos e 7 
fossos;
 Percorridos 270m até o 1º 
obstáculo, 78m entre e 68m até 
a chegada;
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Técnica de passagem sobre o obstáculo
 Igual as barreiras;
 Apoiar um dos pés no 
obstáculo, empurrando 
a outra perna para 
frente;
 Apoiar um dos pés em 
seguida o outro, dando 
impulso para frente;
 Podendo cair com um 
ou os dois pés.
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Técnica de passagem sobre o 
fosso
 Semelhante ao obstáculo seco, com mais impulsão;
 Fosso: 3,66m e comprimento por 3,66m de largura;
 Cada competidor pode passar o obstáculo de 
qualquer maneira, desde que: não passe por baixo 
ou por fora do plano horizontal e pisar na parte 
lateral do fosso.
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