Av2 Metodologia do Treinamento fisico-esportivo 2015.1

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22/06/2015 BDQ Prova 
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Avaliação: SDE0129_AV2_201408123045 » METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO Tipo de 
Avaliação: AV2 
Aluno: 
Professor: 
THIAGO MATASSOLI GOMES
ALEXANDRE TRINDADE RAMOS Turma: 
Nota da Prova: 8,0 de 8,0 Nota do Trab.: 0 Nota de Partic.: 2 Data: 09/06/2015 
 
Disserte sobre os componentes que afetam o comportamento neuromuscular. 
Resposta: Existe adaptação no sistema do aparelho locomotor na foma ativa e passiva, ocorre resistência muscular, 
hipertrofia das fibras musculares. 
Gabarito: O grau de aprendizado e desenvolvimento motor; a capacidade de geração de força, a capacidade de 
resistência muscular, grau de hipertrofia muscular, o grau de elasticidade muscular, a adaptação mecânica do 
sistema locomotor ativo e passivo. 
 
Durante a montagem do programa de treinamento para um individuo que deseja correr 10km e interessado em 
reduzir o tempo de prova, optou-se na fase pré-competitiva, realizar um treinamento intervalado. Focado nesta 
habilidade, descreva uma sessão de treinamento que atinja este objetivo: 
Resposta: Poderá fazer um microciclo de 8 a 12 km, intercalando a cada 1km uma freqüência acima de 100%, tendo 
um repouso de 2 a 3 minutos. Ex.: 10x1( 110%) 
Gabarito: Realizar sessões com volume total entre 8 e 12km, com sessões de no mínimo 1km, e intensidade acima de 
100% da velocidade máxima para 1 km. Ex.: 10 x 1km (110%) - intervalo de 2 a 3 min 
 
 
Considerando os Princípios do Treinamento Desportivo abaixo, marque a sequência correta: 
 1 a Questão ( Ref.: 201408284999) Pontos: 1 , 5 / 1 , 5 
 2 a Questão ( Ref.: 201408379186) Pontos: 1 , 5 / 1 , 5 
 3 a Questão ( Ref.: 201408757422) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
São considerados componentes do desempenho esportivo. 
Técnico, Tático, Psicológico, Social e Teórico. 
Força, Flexibilidade e VO2. 
Físico, Psicológico e Comportamental. 
 Físico, Psicológico, Técnico-tático, Social e Teórico. 
Físico, Psicológico, Comportamental, Técnico-tático e Social. 
 4 a Questão ( Ref.: 201408293345) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
22/06/2015 BDQ Prova 
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1. Princípio da Individualidade Biológica 
2. Princípio da Adaptação 
3. Princípio da Sobrecarga 
4. Princípio da Continuidade 
 
( ) O resultado do treinamento depende do fenótipo + o genótipo. 
( ) Assimilação progressiva das cargas crescentes durante o treinamento. 
( ) Treino-recuperação: curva de supercompensação. 
( ) Quebra da homeostase do organismo. 
2 - 1 - 3 - 4 
1 - 3 - 4 - 2 
4 - 3 - 2 - 1 
1 - 4 - 3 - 2 
2 - 4 - 3 - 1 
 
Os Princípios do Treinamento Desportivo são norteadores de todo o processo de melhoria do desempenho de atletas. 
Sobre os mesmos podemos afirmar que: 
I. independente da continuidade do treinamento as valências físicas desenvolvidas permanecem elevadas. 
II. As adaptações impostas pelo treinamento são específicas para o tipo de valência física treinada. 
III. É necessário variar o tipo de estímulo para evitar que o mesmo diminua ou perca sua eficiência durante 
otreinamento. 
É correto afirmar que 
somente a afirmativa I encontra-se correta. 
somente as afirmativas I e II encontram-se corretas. 
somente a afirmativa II encontra-se correta. somente a 
afirmativa III encontra-se correta. somente as 
afirmativas II e III encontram-se corretas. 
 
Durante a prescrição dos exercícios para o treinamento de força, o profissional de educação física deve considerar as 
seguintes variáveis: I) Os exercícios multiarticulares envolvem várias articulações no movimento. II) Nos exercícios 
uniarticulares somente uma articulação é envolvida. III) O treinamento de força deverá sempre priorizar a hipertrofia 
muscular. IV) Os músculos devem ser trabalhados próximo aon gesto competitivo. V) A seleção dos exercícios deve 
basear-se somente no indivíduo. 
As alternativas I, II e IV estão corretas As 
alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
As alternativas I, II, III e V estão corretas. 
As alternativas II, III e IV estão corretas 
As alternativas II, III, IVe V estão corretas. 
 7a Questão (Ref.: 201408757762) Pontos: 0,5 / 0,5 
O tempo de reação pode ser definido como o intervalo entre o estímulo e o início da ação de resposta. Assim, são 
fatores que influenciam no tempo de reação, EXCETO: 
 5 a Questão ( Ref.: 201408341549) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
 6 a Questão ( Ref.: 201408284966) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
 
 
 
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Saída do sinal para os músculos. 
Metabolismo oxidativo potencializado. 
Transmissão da excitação. 
Excitação dos receptores. 
Poder de contratibilidade dos músculos. 
 
 
Qual microciclo tem como característica aumentar os níveis de força e preparar o atleta para a fase específica do 
treinamento? 
Competitivo. 
Controle. 
Estabilizador. 
Recuperativo. Choque. 
 
O desenvolvimento de uma preparação física deve obedecer a determinados procedimentos com o objetivo de 
promover melhorias significativas. Considerando o desenvolvimento da preparação física, assinale a alternativa 
incorreta: 
A avaliação das condições físicas iniciais é fundamental para traçar todo o programa de treinamento; 
Durante o período de competição deve ocorrer a manutenção da forma física; 
São elaborados programas de preparação específica. A preparação geral é realizada entes do início do 
desenvolvimento da preparação física; 
O planejamento da preparação física deve considerar a transição para um novo treinamento. A identificação 
das qualidades físicas básicas e específicas do esporte deve ser realizado no início do processo de 
treinamento; 
Período de não visualização da prova: desde até . 
 
 8 a Questão ( Ref.: 201408757959) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
São instrumentos/métodos comumente utilizados para medir a flexibilidade, EXCETO: 
Flexiteste. 
 Paquímetro. 
Flexímetro. 
Goniômetro. 
Banco de Wells. 
 9 a Questão ( Ref.: 201408758376) Pontos: 1 , 0 / 1 , 0 
 10 a Questão ( Ref.: 201408279599) Pontos: 1 , 0 / 1 , 0