Avaliando Nutri Esportiva 1

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28/11/2018 EPS: Alunos
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 NUTRIÇÃO ESPORTIVA
 
Avaliando Aprend.: SDE0399_SM_201707267626 V.1 
Aluno(a): LUCAS MEDEIROS DA SILVA Matrícula: 201707267626
Desemp.: 0,5 de 0,5 18/09/2018 23:26:41 (Finalizada)
 
1a Questão (Ref.:201708396794) Pontos: 0,1 / 0,1 
Acerca dos fundamentos fisiológicos aplicados ao exercício físico, julgue os itens que se seguem.
I. As proteínas actina e miosina são consideradas essenciais na contração muscular, visto que uma desliza na
direção da outra quando o músculo se encurta durante o movimento.
II. Na ausência de íons Ca2+, a miosina separa-se da actina provocando o relaxamento da fibra muscular.
III. Uma das características mais distintivas das fibras musculares ao microscópio são as estrias. Por causa
dessas estriações o músculo esquelético é também denominado músculo estriado.
IV. Para o relaxamento muscular não é necessário ATP.
É correto apenas o que se afirma em:
I e II
I, II, III e IV
II, III e IV
 I, II e III
I
 
2a Questão (Ref.:201708308992) Pontos: 0,1 / 0,1 
(PREF. EXTREMOZ/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o desempenho físico.É interessante
analisar a situação existente para propiciar o atleta um nivel de hidratação adequado. Baseado nessa discussão, assinale a
proposição correta:
Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, recomenda-se beber líquidos que contenham
concentração de sódio em torno de 1,5-2,0 g/L.
Nenhuma alternativa correta.
 Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, quando otempo de atividade for
superior a 120 minutos.
Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 30 minutos e continuar a cada 20
minutos.
 
3a Questão (Ref.:201707408090) Pontos: 0,1 / 0,1 
Após a realização de exercícios vigorosos um paciente seu relata cãibras, frio, nauseas, pele fria e úmida e
taquicardia. Ao realizar a anamnese nutricional você percebeu uma baixa ingestão hídrica. Neste caso assinale a
alternativa correta.
Os sinais apresentados pelo paciente poderiam representar desidratação mas a taquicardia não é
característico.
 Em exercícios de longa duração sob forte calor a ingestão de água pura sem a reposição de eltrólitos pode ser
um risco para a instalação do quadro de hiponatremia.
A ingestão de líquidos durante o exercício deve ser realizada a cada 15 a 20 minutos com uma ingestão
média de 500 a 1000 ml .
Uma desidratação superior a 10% pode levar a sintomas gastro-intestinais, boca seca, enxaqueca,
alucinações e sempre evoluem para óbito do paciente
A água é fundamental para manter o volume sanguíneo. A ingestão de 500 ml de água imediatamente antes
do inicio do exercício impede a desidratação do indivíduo durante o exercício
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4a Questão (Ref.:201707404990) Pontos: 0,1 / 0,1 
O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício físico.
Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de
síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos
preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo
anaeróbio, marque a opção correta:
Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve 
 Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio 
Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas 
O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
Ocorre somente na mitocôndria 
 
5a Questão (Ref.:201708308808) Pontos: 0,1 / 0,1 
Sobre o processo de desidratação em atletas é incorreto afirmar
:
A água deve ser consumida antes, durante e após o exercício físico.
Fadiga, Visão fosca e Choque térmico são exemplos de sintomas de desidratação leve, moderada e grave,
respectivamente
Íons como sódio e cloreto são os principais a serem perdidos pelo suor
 O treinamento em ambiente frio gera uma adaptação no suor de modo que a concentração de sais perdidos é
cerca de 50% menor
Sua etiologia pode ser devido a produção excessiva de suor e/ou a inadequada ingestão de líquidos durante o
exercício