AULA 6. BATERIA FITNESSGRAM (1)

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FITNESSGRAM® TESTS 
 
Foi desenvolvido pelo Cooper Institute for Aerobics Research (CIAR) e 
endossado pela American Alliance of Health, Physical Education, 
Recreation and Dance (AAHPERD) em 1993 como um substituto da bateria 
Physical Best. Hoje é promovido pela American Fitness Alliance como 
projeto de colaboração da CIAR, AAHPERD e da Human Kinetics 
Publishers. 
 
BATERIA DE TESTES PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES 
FITNESSGRAM® Tests 
 Padrão: Crianças e adolescentes entre 5 e + 
17 anos. 
 Avaliar os componentes de aptidão física 
relacionados a saúde desde o jardim de 
infância até a universidade. 
 Relevância : Criação do hábito da prática 
de atividade física para que os alunos 
permaneçam ativos quando adultos. 
 
 
O objetivo da promoção da Aptidão 
Física e da Atividade Física do 
Jovens é aumentar a probabilidade 
de que estes adquiram hábitos de 
Atividade Física regular que 
contribuam para a sua Saúde ao 
longo da vida. 
OBJETIVO 
HEALTH A saúde advém da Atividade Física 
regular e da aptidão física decorrente. 
EVERYONE Todos devem ser fisicamente 
ativos. 
LIFETIME A Atividade Física deve 
constituir um hábito para a vida. 
PERSONAL A Atividade Física deve ser 
individualizada de acordo com as 
necessidades e interesses. 
H 
E 
L 
P 
A sigla HELP (AJUDA) traduz a necessidade de envolvimento de 
toda a comunidade escolar do desenvolvimento da saúde da 
criança e do adolescente. 
VARIÁVEIS AVALIADAS 
 A bateria de testes Fitnessgram é 
desenvolvida para avaliar aspectos 
principais da aptidão física relacionada 
à saúde: 
1. COMPOSIÇÃO CORPORAL 
2. CAPACIDADE AERÓBICA 
3. FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR 
4. FLEXIBILIDADE 
 Há um total de 6 itens, com testes 
alternativos recomendados para a maioria 
deles. São registrados os valores superiores e 
inferiores baseados em critério para Zona de 
Aptidão Saudável (HFZ). Os examinados 
cujos resultados não se enquadram nesta 
zona são classificados como alunos que 
precisam melhorar. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
• Teste de dobra cutânea: 
percentual de gordura 
medido através do 
somatório das dobras 
tríceps e panturrilha. 
 
• Alternativo: IMC 
Classificação do %G 
Classificação IMC 
CAPACIDADE AERÓBICA 
 PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular 
Endurance Run) 
 
 
 
 
 
 Alternativo: corrida ou caminhada de 1 milha 
Classificação da capacidade aeróbica 
FORÇA E RESITÊNCIA MUSCULAR 
 Flexão do tronco: Força de resistência abdominal. 
 Faixa de abdominais (30 x 3 in. para crianças de 5 a 9 anos e 30 x 4,5 in. 
para crianças de 10 a + 17 anos) . 
 Cadência de 3”. Executa até 75 repetições. 
 
FORÇA E RESITÊNCIA MUSCULAR 
 Levantamento de tronco: Força dos extensores do tronco (Não 
deve ultrapassar 12 polegadas da régua). A medida é 
verificada do chão até o queixo. 2 tentativas 
FORÇA E RESITÊNCIA MUSCULAR 
Flexão dos cotovelos : Força/resistência dos MMSS 
Cadência de 20 por min. Quando o avaliado não puder mais manter a cadência com 
a posição correta, o teste é encerrado. 3 correções são permitidas durante o teste. 
 
Alternativos: flexões na barra ; teste de flexão estática, todos com a mão supinada. 
 
FLEXIBILIDADE 
Alternativo: extensão do ombro 
• Feito de forma unilateral. Permitido aquecimento 
• São permitidas 3 tentativas para cada perna. 
• Na quarta tentativa o examinado deverá manter a posição pelo menos 1s. 
 
 MATERIAL DIDÁTICO: Medida e Avaliação em 
Educação Física e Esporte. BARROW & MCGEE. 
Apêndice A, páginas 761 a 771. 
 Welk, G. J. & Meredith, M.D. (Eds.). (2008). 
Fitnessgram / Activitygram Reference Guide. 
Dallas, TX: The Cooper Institute. 
 FITNESSGRAM/ACTIVITYGRAM Test Administration 
Manual, Updated Fourth Edition by The Cooper 
Institute, 2010, Champaign, IL: Human Kinetics. 
 
Bibliografia